Wie du neue GEWOHNHEITEN endlich einhältst...
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- Опубликовано: 9 июл 2024
- Im heutigen 3. Teil meiner Mini Reihe zum Thema Gewohnheiten/ Routinen/ Neujahrsvorsätzen geht es darum wie man es schafft an seinen Zielen dran zu bleiben. Wie entstehen Gewohnheiten? Und wie schafft man es schlechte Gewohnheiten in gute Gewohnheiten umzuwandeln? Das klären wir in diesem Video :)
Teil 1: Schlechte Gewohnheiten, die du 2022 ablegen solltest: • SCHLECHTE GEWOHNHEITEN...
Teil 2: Gute Gewohnheiten für 2022: • 22 Gewohnheiten die de...
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TIMESTAMPS:
0:00 Intro
0:26 Wie entstehen Gewohnheiten?
2:24 Tipp 1
3:42 Tipp 2
4:30 Tipp 3
4:57 Tipp 4
7:14 Tipp 5
8:01 Tipp 6
8:53 Tipp 7
9:37 Tipp 8
WER BIN ICH?
Ich bin Laura, 20 Jahre alt, studiere Wirtschaftspsychologie und teile auf diesem Kanal gerne meinen Studentenalltag, meine Passion für Psychologie, Lerntipps, Produktivität- Hacks und möchte eine gesunde Lebensweise (sowohl körperlich, als auch mental) vermitteln.:)
...
MEHR VON MIR?
Mein Instagram: / laurinspire
TikTok: @laurinspireyt
E-Mail: laurinspire@gmail.com
Letzter Univlog: • Prüfungsphase Univlog ...
Hausarbeit schreiben: • Hausarbeit schreiben /...
Lifehacks für Studenten: • HACKS, die alle STUDEN...
Food Diary als Studentin: • Food Diary als Student...
Back to School Haul: • BACK TO SCHOOL HAUL //...
hey Leute! Ich hoffe das Video hat euch gefallen :) Aktuell läuft auf Instagram eine kleine Motivation Challenge, vllt möchtet ihr ja noch mitmachen
Danke hilft mir mega
Triggern ist zum Beispiel für mich wenn ich gerade arbeite und dann kommen von mitschüler/innen Nachrichten wo zum beispiel drinnen steht ob ich diese Aufgabe schon erledigt habe oder sie sagen das eine Aufgabe bis morgen abzugeben ist.
Mich triggern aber auch noch wenn ich vor einen test in die Schule komme und jeder lernt und macht sich Druck somit auch mir.
Hi Laura,deine Videos sind echt motivierend 🤍.Ich wünsche dir ein frohes neues Jahr 🎊
Liebe Tipp 4 und sehe da auch den größten Hebel für alle, die ernsthaft an sich arbeiten wollen... unser Unterbewusstsein hört 24/7 mit bei unseren Selbstgesprächen von daher nicht sehr smart sich selbst immer Titel zu geben wie faul, müde, dumm, zu blöd für xyz... es beginnt im Kopf auch wenn es sich abgedroschen anhört. Klasse Video!
Hey Laura,
Ih wünsche dir ein frohes neues Jahr. Kannst du mal ein Video drehen im Altag wo du zeigst wie man gute Gewohnheiten umsetzen kann. Das wäre echt toll. Oder wie man mit mit selbstzweifel um geht. Mich interessiert das total und du kannst das echt gut erklären. Würde mich sehr freuen. Danke 😊👍
Ja tolle Idee !
Wäre echt toll ❤
Deine Tipps haben mir wirklich geholfen danke Laura 🦋
Hey
Ich schau mir deine viedeos schon länger an und bin einfach nur begeistert
Dank dir hab ich meine Routine gefunden und lässt mich tatsächlich dadurch besser schlafen da ich jeden Abend Kamillentee trinke
Ich habe ein besseren Tages Anlauf und wollte dir danken
Das du mir neue Motivation gegeben hast mach weiter so ❤️👍🏻
gute tipps, aber nützt mir alles nichts wenn man immer noch in corona depressionen hängt und sie nicht durchbrechen kan
Doch wenn du fest daran glaubst und nicht aufgibst und dir nicht einredest es geht nicht sondern es geht schaffst du das. Ich kann dir sagen es ist schwer habe selbst Depressionen also nicht nur Winter. Ich glaube an dich
@@wildehuhn4151 du hat recht, und ich leide selber seit 3 jahren mit 3 therapien an mittel bis schwergradigen wiederkehrenden depressionen, ich war auch einem guten weg bis corona + uni kam. bäm wieder ins gesicht, aber man muss die kleinen erfolge, Schritte sehen, die man schon gekommen ist und man rein gesteckt hat. danke für diene worte und alles gute dir auch.
@@vitamine6265 glaub ich dir bin auch in Therapie aber ich weiß du schaffst das ich glaube an dich. Ich sage jetzt einfach mal gute Besserung🙈🥰
Mir ging es auch lange so, habe dann zum Heilpraktiker gewechselt, nachdem ich was gegen Parasiten genommen habe, und verschiedene Schwermetalle etc ausgeleitet habe und mit und mit meine Ernährung umgestellt (kein Zucker, keine Milch, kein Gluten hört sich schwer an ist auch am Anfang schwer aber allein dadurch ging es mir so viel besser, dauert aber etwas bis sich der Körper umgestellt hat) habe fühle ich mich so gut wie lange nicht mehr. Wichtig war auch Vit B12 und Vit D/k2 macht soooo viel aus. Kopf hoch ich habe lange lange nicht gedacht dass es besser werden kann. Es gibt aber immer Hoffnung. Kann die Praxisfamily nur empfehlen!!!! Die haben mir da soooo sehr geholfen. Es gibt immer Hilfe und sie kommt wenn man dran glaubt und nicht aufgibt
@@alexmuller8232 Habe meine Ernährung auch komplett umgestellt und esse so gut wie keinen Zucker mehr. War mal beim Heilpraktiker aber hat null was gebracht die war so blöd. Aber da hatte ich noch nichts hat erst so nach 3-4 Jahren angefangen hat aber auch Gründe. Und jetzt bin ich eben seit längerem in Therapie und ich kann sagen so ist es gut. Mir geht es zwar immer noch nicht so viel besser aber es ist okay. Meine Therapeutin ist ein Engel🙈🙈😩🥰
Huch, seit wann bin ich so früh? 😂
Tbh, ich hab meine Ziele noch gar nicht gesetzt, weil ich gestern noch n video von muchelleb dazu gesehen hab und ich auch noch kein neues journal gekauft habe 😅
Aber trotzdem gucke ich jetzt einfach mal das video, es ist schließlich Laura 😌❤️
Danke für die tollen Tipps 💯
Danke, genau so ein Video hab ich gerade gebraucht! Mach weiter so!
Ich finde diese Videos so toll. Bitte mehr davon!
Ich liebe deine Videos so sehr!!😍
Ich liebe deine Videos. Gern mehr zur Motivation und Gewohnheiten. Zum Beispiel auch wie kommt man dazu zu Hause Sport zu machen
Du machst das wirklich sehr gut liebe Laura, meine Denkweise hat sich in einigen Hinsichten komplett zum Positiven verändert, ich danke dir dafür❤
Hey!
Voll das coole Video!
Ich würde mir eine Routine, einen Vlog und ein Video darüber wünschen, wie Du es schaffst am Tag alles zu schaffen, also Lernen, Spazieren gehen, ...
Wooow du hast dich irgendie verändert und dieses Video hat mir persönlich sehr sehr weitergeholfen ;) Danke!! (ich meine nicht dass deine Videos früher schlecht waren)
Hii, ich lass mich immer recht schnell von Dingen ablenken... vom Handy natürlich, aber auch von Leuten die vor meinem Fenster spazieren gehen, oder einfach nur von meinen Gedanken... hast du da irgendwelche Tipps?😶😂
und natürlich frohes neues Jahr allen🍀
ich kann dir achtsamkeit bzw. achtsames atmen empfehlen hilft mega, denkt man nicht am anfang aber mach das mal, so 6 sek einatemn 2 halten 8 sek aus und das 10 min, du wirst sehen wie ruhiger du bist auch allg. im leben
@@vitamine6265 ah ok danke für den Tipp probier ich mal aus!😊
Falls du das Problem immer noch hast, habe ich ein paar Ideen.
Einige Ablenkungen wie Handy und eventuel Leute vor deinem Fenster kannst du vermeiden, indem du das Handy in einen anderen Raum legst und oder ausschaltest und eine Aufgabe nicht direkt vor dem Fenster ausführst bzw. mit einem Vorhang verhinderst, dass du die Leute siehst. Mit Kopfhöhrern kannst du vieleicht verhindern, dass du sie hörst. Wenn du merkst, dass deine Gedanken abschweifen, richte einfach deine Aufmerksamkeit wieder auf deine Aufgabe und am besten ohne das abscheifen der Gedanken zu kommetieren oder zu werten, das hilft dir bei deiner Aufgabe nicht weiter und produziert weitere abscheifende Gedanken. Wenn du dich nicht mehr gut konzentrieren kannst und du ständig an andere Dinge denkst, kannst du auch versuchen ob es nach einer kurzen Pause besser ist und wenn dir tausend Dinge einfallen, die du noch machen musst und nicht vergessen darfst, hilft es die Dinge aufzuschreiben.
Versuch die Promodoro Methode, kannst den Zeitraum ja auch variieren, so wie es für dich gut passt. Mir hilft es an Tagen an denen ich mich zu sehr ablenken lasse zu wissen, das ich jetzt nur 25min etwas machen muss und dann wieder ans Handy kann oder so. Du schiebst die Ablenkung auf und belohnst dich damit. Wenn 25min noch zu viel sind, kannst du auch 15min oder auch nur 5min am Anfang machen. Selbst wenn du mit 5min anfängst, konditionierst du dich darauf, sodass du die Zeiten später erhöhen kannst.
krank gutes Video! danke.:)
Mega cooles Video, vielen vielen Dank. Ich liebe deine Videos😍😍
sehr motivierend und hilfreich, vielen Dank!
Super hilfreich liebe Laura 😊👍🏼
das video hat mir sehr geholfen!! danke :)
Wow Dankeschön!!!!
Tolles, hilfreiches Video👍🏻👍🏻😍😊
Gute Tipps 💪🏻💪🏻
Tolles Video 👍
Es gibt zwar tausende von Videos, in denen man neue Dinge für das Jahr plant, aber ich habe noch nicht so viele gefunden, wie man sie auch einhält. Sehr hilfreich. :3
Omg Ich hab dich Garde entdeckt 😱🙏🏼
Du bist so eine Motivierende Person und so slebstbewusst 🥵💗ab heute Lieblings RUclipsrin
Find echt cool was du machst und das du andern helfen willst 🙏🏼❤️💗😘
Sobald ich Mathe machen muss geh ich an mein Handy weißt du wie ich mir abgewöhnen kann soooo lange am Handy zu sein
Bildschirmzeit 4 1/2 Stunden 😱😂❤️💗
Liebe Grüße
Luise Marie
Hey Laura!
Ich liebe deine Videos und besonders deine Vlogs und ich würde mir mal wieder ein paar Vlogs wünschen oder was auch cool wäre so Testvideos wo du programme/ Apps für die Schule / Uni testes
Frohes neues 2022
ich hänge abends oft am Handy - jetzt habe ich mir eine Sprachapp geholt um diese Zeit wenigstens sinnvoll zu nutzen und so von social media wegzukommen 😅 und was soll ich sagen, es klappt super und ich liebs ❤️ habe jetzt schon 200 neue Worte auf portugiesisch gelernt 😎✌🏼uuuuund hänge WESENTLICH weniger am handy, werde durch die Anstrengung fürs Gehirn richtig gut müde und komme so eher ins Bett!
Ich liebe deine Videos! Kannst du mal eine Room Tour machen? :)
Deine Videos helfen mir immer wenn ich keinen Bock auf Schule habe 🙈🥰
Ein super Video vielen Dank! Könntest du dir vorstellen ein Video rund um Stress zu machen. Ich stecke Momentan mitten im Abi und stresse mich innerlich sehr und komme selbst zu Hause nicht runter. Vielleicht kennst du die Situation und hast ein paar Tipps?
So sympathisch tolle Tipps danke🥰🥰
Es wäre schön wenn du uns vielleicht zeigst wie du dich so organisierst.. und vielleicht eine roomtour 😍
Frohes neues Jahr 🍀
Danke ebenfalls
Trigger ist bei mir mein Mathe Heft wenn ich zu lange Mathe mache gebe ich auf will nicht mehr und meistens geh ich ans Handy
Kannst du mal deine Morgenroutine in Schulzeiten machen also wie deine Schulzeit
Ja bitte
Ja aber Studium.
@@paulahensoldt8368ok 👌
Also ein bei mir ganz heftiger Trigger ist Kritik von meiner Ausbilderin, weil ich dann höllische Panik bekomme, meine Ausbildung (wieder) nicht zu schaffen und diese Angst blockiert mich dann vollständig, so dass ich mich zwar vor meine Aufgaben setzen, mich aber trotzdem absolut nicht drauf konzentrieren kann🙈😤
😃
Hallo was Studierst du
Sie studiert Wirtschaftspsychologie
Ich wollte nur mal schnell fragen welches Buch du in deinem Titelbild für das Video in der Hand hältst 🙈🙈
Das ist ein Journal 📔 (in anderen Videos trägt sie dort öfters was ein 😁) 🙈🙈🙈
Hoffe du liest das noch 😆😆
ich hab jeden tag zwei stunden aufgaben gemacht und hab trotzdem vieren geschriben
Es kann auch an der Art und Weise liegen, wie man lernt. Laura hat bereits ein Video zu aktiven Lernmethoden gemacht. Vielleicht kannst du dir das mal anschauen 😊
2 stunden ist ja jetzt auch nicht viel :D
die 1% Methode