[목] 경추 굴곡 isometric

◼︎운동방법◼︎
1. 손바닥을 이마에 놓고 머리를 지긋이 굽히는 힘을 주어 서로 힘겨루기를 합니다.
2. 너무 강하게 힘을 주지 말고 부드럽게 힘을 주세요.
3. 목의 앞면과 옆면에서 근육이 수축 되는 것을 느낄 것입니다.