주짓수 하시면 꼭 보세요!! 주짓수 수련자가 반드시 알아야 하는 부상에 대하여
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- Опубликовано: 4 фев 2025
- 삼각조르기에 의한 견봉쇄골 관절 손상뿐만 아니라 모든 기술, 모든 관절에 적용되는 이야기입니다. 우리 모두 안전하고 오래 주짓수를 즐겼으면 좋겠습니다^^
음악
Show Me The Way by Vendredi / vendrediduo
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/2CEYbCb
Music promoted by Audio Library • Show Me The Way - Vend...
근성으로 극복하려고 해선 안된다. 정말 좋은 말씀이네요.
현재 주짓수 시작한지 얼마 되지도 않았는데 갈비뼈 금에 지금 발등 뼈 골절이 나서 3주간 걷지도 못하고 있습니다.
김건우 사범님께서 영상 추천해주셔서 잘 보고 갑니다. 앞으로 종종 놀러오겠습니다. 감사합니다!
건강이 빠르게 회복되시길 바랍니다.
좋은 말씀 감사드립니다^^ 힘내시고 빠른 회복을 빌겠습니다!!
스파링 이기는것도 좋지만 안다치고 재밌게 성장하는 주짓수를 하지면 부상도 줄어들거 같습니다ㅎㅎ
주짓수 하시는 전문의 유투버가 있어서 참 좋네요.
이거 정말 좋은 영상이네요~ 생활체육으로 주짓수 하는 사람들은 모두 봐야됨.
쌤 주짓수 도복입는 모습이 멋있어요^^운동까지 잘하시고 이 쌤 뭐지?? 다 잘해ㅎ
좋은 말씀 너무 감사드립니다^^ㅋ
잘봤습니다!!!주짓떼로로서...가장 관심 가는게 요즘 목부상입니다. 스택패스로 깔리거나 베림보로 등을 할때 목에 데미지가 많이 오더라구요...요 몇주간은 어깨에 담처럼 통증이 많이 와서 정형외과에 갔더니 목때문에 그렇다고...ㅠㅠ 주짓수인들 중에 보면 일자목, 거북목이 특히 많은데 애독자로서 목과 관련한 영상 부탁드리겠습니다!!
저도 목에 압박골절이 있어요 T T 목관련해서도 한번 만들어 보겠습니다.
주짓수 부상안당하는법 컨텐츠 요청했는데 찍어주셨네요 ㅎㅎㅎ 감사합니다 ~!
^^ㅋ
근성으로 극복해서는 안된다.큰공감하구갑니다.
부상이 많은스포츠같습니다
구독하고갑니다! 좋은영상,많이남겨주세요
원장님 안녕하세요. 최현수 고등학교동창입니다. 수련한지는 3년되었고요.
주짓수하면 잘모르지만 알게모르게 위험한 동작들이 정말 많은 것 같아요. 잘 설명해주셔서 넘 감사합니다.
언제 한번 브릿지시 발생하는 부상도 한번 다뤄주세요.
주짓수 수련 초반에 곁누르기 탈출할 때 상대 안아서 반대쪽으로 굴러넘기는 거 힘으로 하다가 허리가 삐긋했어요.
요방형근쪽이랑 그쪽 인대가 손상된 것 같은데 정확히 알고싶네요 ^^
좋은 영상 감사합니다.
혹시 고대 의대 최현수..? ㅎㅎ 여러가지 상황에서 부상발생에 대해서 다뤄 보겠습니다^^
@@김원장의서재 네 맞아요. ^^ 얼마전에 만나서 이야기하다가 제가 주짓수 한다는 이야기 듣고 원장님 아냐고 물어보더라고요. 저야 예전부터 컴뱃포스트 구독하면서 원장님 알고있었지만요. ㅋㅋ
바쁘실텐데 좋은 영상 만들어주시고 감사합니다. ^^
@@bjjginerd 최애 후배중 한명입니다 ㅋㅋㅋ
@@김원장의서재 좋은 친구죠! 둘다 운동좋아하고 해서 말이 통합니다. 물론 고딩때도 같이 잘 놀았었죠.
항상 건강하시고 영상 잘 시청하겠습니다. !!
진짜 갉아먹는 손상이라는 말이 와닿네요.
견봉쇄골... 저도 있어서 고생하고있는데 ㅠㅠ 너무 좋은 영상 감사합니다!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
힘내세요 T T 주짓수 장기 수련자중에 없는 사람 못본것 같아요...
관장님이 쑥스러우신듯하네요^^
^^ㅋ
블루 벨트인데 저도 딱 말씀하신 부분이 통증이 심하여 3개월동안 운동을 못했습니다.. 딱히 원인이 없이 언젠가부터 머리 감을 때 아프길래 병원가니 석회가 좀 보인다해서 석회화건염인줄 알았는데.. 견봉쇄골 관절 손상이었네요..ㅜ
몸조리 잘하시고 빠르게 회복되시길 빌겠습니다 T T
와 ㅎㅎ 퍼플 이시네요 ㅎㅎ 저는 관절기 걸리면 바로 탭칩니다 ㅎㅎ 안다치는게 최고죠
저도 광속탭!! ㅎㅎ
좋은영상 잘 보고 있습니다~날씨가 추워졌는데 감기조심하세요!
감사합니다^^ 감기 조심하세요!!
원래는 다른 영상찾을라고 검색어 넣었는데 원장님 주짓수하시는 걸 알게됐습니다. 같은 주짓수인으로서 너무 반갑고 다른 영상도 너무 잘보고 있습니다
견봉쇄골관절염...삼각초크이스케입하다가 갑자기심해졌는데 이런 논리였구요~~ 👍
주짓수 수련하면서 한번이라도 견봉쇄골관절염 안생겨보신 분을 없을것 같아요 ㅎㅎ
원장님 영상은 완전 카리스마넘치시는데
댓글은 귀여우시네요ㅋㅋㅋ
^^ㅋ
셔츠입은모습보다가 도복입으신거 보니 멋지시네요 ㅋㅋ 관장님 눈이 매력적 ㅋㅋㅋㅋㅋ재밋게보고갑니다 ㅋㅋ
좋은 말씀 너무 감사드립니다^^ㅋ
원장님, 주제와 상관없는 질문이오나 재활의학과 전문의셔서 여쭤봅니다. 제가 발목 유연성이 부족해서 스쿼트 자세가 안나옵니다. 그래서 현재 유튜브에 나와있는 발목 유연성 훈련 스트레칭을 하고 있는데 이런 스트레칭 방법으로 발목 모빌리티가 향상 될까요? 딱히 다친게 아니라서 재활의학과에 내원하기도 그렇고 혹시 저와 같은 이유로 내원하는 환자가 있는지 궁금하네요 ㅠ
발목이 유연하지 못한 분들이 의외로 많더라구요 제 가족중에도 발목이 중립상태에서 위로 전혀 못올라가는 사람이 있어요..그래도 일상생활에 지장은 전혀 없더라구요.. 뼈가 부딪히지만 않는다면 스트레칭을 통해 발목 모빌리티 향상은 어느정도 가능하다고 생각합니다.
@@김원장의서재 답변 감사드립니다 열심히 스트레칭 해보겠습니다!
암바를 자주 당했었다가 땅바닥에 손을 잘못 짚는 바람에 팔꿈치가 가동범위 뒤로 살짝 꺾였었습니다.
그 이후로 팔꿈치 통증 (팔꿈치 위쪽 삼두근)이 은근히 있습니다. 어떻게 케어를 해야할지 모르겠습니다.
(접었다가 펴는걸 반복하면 펼때 통증이 있습니다)
안녕하세요 원장님..궁굼한게 있는데요..디스크를 갖고 있는데요 3년정도 통증 없이 지냈다면 이런사람들은 유도나 킥복싱 주짓수를 가볍게 해도 상관없나요.? 가볍게 해서 통증이 없다면 상관없는건가요.? . 디스크를 갖고 있는 사람이 3년 혹은 5년 10년동안 통증 없이 지냈다고 해도 이런사람들은 격투기 같은 운동을 하면 안되는거지요.?
원장님 보라띠시군요 ㅎㅎ
아 개멋지당
매력 뿜뿜 의사선생님
샘 저도 주짓수를 하는데 몸풀기할때 레슬링식으로 목힘만으로만 몸지탱하고 왔다갔다 하는자세가 굉장히 안좋다고 하던데 어떤방식으로 목단련과 풀기를 하기에좋을까요? 보통 누워서 머리들고 도리도리를 하는데 다른방법이있을까요
원장님 저는 주짓수 시작한지 6개월밖에 안됐는데요 침삼킬때 목이랑 귀가 아파서 편도가 부어서 그런줄 알고 항생제 일주일 먹었는데 한달넘게 낫지를 않더라구요.
근데 쵸크 걸릴때 손만대도 너무 아픈데 쵸크 때문에 목근육을 다쳐서 침삼킬때 통증이 생길 수 있는걸까요?;;
목근육이라기 보단 후두를 다치면 그럴수 있을것 같습니다. 증상이 너무 오래 가면 이비인후과 진료 보셔야 할것 같아요..
좋아요👍
저도 주짓수도중 갈비가다친거같은데
계속수련중인데 완전히붙길기다리는게좋은가요??
일상생활은전혀문제없고 직접적인압박이있을때만 살짝통증이있는정도인데
일주일 정도만 더 기다리시면 될것 같아요!!
저희도장은 관장님하고 피티가 가능하다던데 한 두세달 관장님하고 돈좀쓰더라도 피티배우고 일반으로 바꾸고 하면 부상위험 좀 작겟죠
지금은 상황이 이래서 체육관이 쉬고있어서 많이 좋아지고 있긴한데 손가락 랩핑을 해도 자고 일어나면 손가락관절이 많이 아프네요
친정엄마가 류마티스관절염이 있으셔서 저도 손마디가 두툼하고 걱정되는데
다른건 다 유의해서 하는데 손가락아픈건 방법이 없네요
제나이 45 에 어깨 관절염이 왔다해서 막막했는데 너무 감사합니다!!!!!
와 퍼플이시네요. 저는 복싱하다가 주짓수로 넘어갔는데 시작한지 몇달만에 갈비뼈나가서 그만두었네요. ㅠㅜ
하이퐁뉴퐁포칭텐 오우 쮓 그럼 다시 복싱도 힘드시지 않으신가요
@@쿹얃빔 지금은 애키우느라 쉬고 있습니다. ㅎㅎㅎ 주륵
힘내세요 T T 저도 갈비뼈 몇번 부러져봤습니다...
mma 타격충격. 강도로. 머리 뇌에 미치는 펀치트렁크 관계 영상 부탁드립니다
🤗🤗🤗
브라질에서 거주하며 주짓수 훈련하는 사람입니다. 최근 견봉이 튀어나와 걱정 많이 했는데 좋은 정보 너무 감사드립니다.
왼쪽에 만두귀 가지신 분이 말씀하시니... 탭... 빨리 치겠습니다... 암락... 반복연습하지 않겠습니다...
원장님은 주짓수하다 누가 아프거나 다치면 즉석에서 진단도 해주나요? ㅎㅎ
와 퍼플벨트..
물퍼플!!
탭을 습관화시켜야겠네요
코 성형했는데 주짓수 하면 안되겠지요..? ㅠ
어깨 탈구 수술했는데 주짓수배우면 재파열날까요? ㅠㅠ
탈구 자주 되시면 안하시는게 좋을것 같아요..
기승전 '탭중요' 네요 ㅎㅎㅎ
흰띠땐 최대한 탭 늦게 치려고 했었는데 요즘은 광속탭입니다 ㅎㅎ
ㅠㅜ 2주전에 백인고딩하고 수련 하다가 다쳤어요 ㅠㅜ 난 2달뒤 53 ㅠㅜ
헉! 존경스럽습니다..몸조리 잘하시고 빠르게 회복되시길 빌겠습니다 T T
퍼플 벨트..... 입이 쩍하니 벌어집니다.....
다음이종카페 정회원이라는거에 내가 가진돈 일부와 손톱을 겁니다.
원장선생님은 무얼 걸래요??
준회원입니다 ㅋㅋㅋ 가진돈 일부 송금 부탁드립니다
@@김원장의서재 헐.. 저도 준회원입니다.. 퀄리티 높은영상 오래전부터 구독해서 잘보고있습니다.
앞으로도 잘 부탁드립니다^^
@@hsh2278 감사합니다 ^^ㅋ
시합에서 탭은 패배지만
스파링 중에 탭=리스타트
기술 80~90%들어왔다 싶으면
탭 치는게 답인 거 같습니다.
그래서 저는 힘짓수하는 사람들에겐 탭을 안 받아 내고... 스윕 및 유리한 포지션에서 롤링
서브미션 받기 직전인데 상대가 버티면 그냥 서브미션은 포기하고 유리한 포지션만 유지...
하루는 마스터가 너는 왜? 마무리를 안 짓니??
물어 보시길래
서브미션 받아내면 처음 부터 다시 시작해야 하잖아요. 서브미션 직전까지 갔다가 풀어주면 제가 계속 유리한 포지션 점유하고, 힘도 아낄 수 있는데ㅡ. 굳이 탭 안 치려는 사람에게 탭 받아 내고 싶은 마음이 없습니다.^
곰파치~~
옷쓰!!!
보라띠 ㄷ ㄷ
ㄷ ㄷ 퍼플
읭? 아직도 퍼플이네 ㅠ