Как перестать переедать, хитрости диабетика второго типа
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Обжорство, переедание - грустная история. Нужно непременно искать выход.
✅ БЕСПЛАТНЫЕ рецепты для диабетиков. На канале Перехитри диабет сотни БЕСПЛАТНЫХ рецептов, вот ссылка на главную страницу канала, выбирайте на свой вкус / @marideniz
✅Если вам нужны СБОРНИКИ РЕЦЕПТОВ, то они здесь, книги в электронном виде www.marideniz.com
✅Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта t.me/perehitri...
✅Видео-встречи с Мари Дениз, ответы на все возникающие вопросы. Место для еженедельного общения диабетиков из всех стран мира, все это Международный Клуб Перехитри диабет. Информация здесь • МЕЖДУНАРОДНЫЙ КЛУБ ПЕР...
✅Вступить в Международный Клуб Перехитри диабет можно по ссылке t.me/MenPerehi...
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
❗❗❗ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ
✅БЕСПЛАТНЫЕ рецепты для диабетиков. Все ссылки в БЕСПЛАТНОМ КАТАЛОГЕ. Скачать каталог www.marideniz.com/pdf/Каталог_бесплатных_рецептов.pdf
✅Если вам нужны СБОРНИКИ РЕЦЕПТОВ, то они здесь, книги в электронном виде www.marideniz.com/Рецепты-диабетикам/
✅Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта t.me/perehitridiabet
✅Видео-встречи с Мари Дениз, ответы на все возникающие вопросы. Место для еженедельного общения диабетиков из всех стран мира, все это Международный Клуб Перехитри диабет, информация здесь www.marideniz.com/Клуб-живого-общения-диабетиков/
✅Вступить в Международный Клуб Перехитри диабет можно по ссылке t.me/MenPerehitri_bot
Прелестнейшая , умная женщина.
Лечь спать, когда сверлит мозг желание поесть.... Это нереально! Будут муки..
Мари, добрый день…. Надеюсь получить от Вас ответ..
У меня такие рассуждения: я стараюсь готовить по вашим рецептам, иногда вношу свои коррективы, но чтоб не увеличивать углеводы… получается неплохо….Но какой объём пищи (ваш рецепт )съесть, не могу определить…. Если съесть 100 грамм- бывает небольшое кол-во калорий, а есть 200 гр не хочеться…Я добавляю ещё какую-то пищу, чтоб увеличить калории…, потому что мне худеть нельзя (рост 1.56м; вес-53-54 кг; возраст 70лет) Мне в сутки нужно съедать ~1100 кКал, поэтому приходиться добавлять к вашим рецептам , где Вы рекомендуете: Завтрак, а кКалорий ~200/ на 100гр. Поэтому приходиться добавлять кКал другой пищи, чтоб съесть~~ 400кКал на завтрак.
Скажите, пожалуйста, правильно ли я делаю.., или Вы посоветуете как-то по-другому распределять пищу (в кКал)??…
Спасибо…. Удачи….
Я не считаю калории, ничего про них сказать не могу.
После фруктов особенно есть хочется. Они у меня разжигают аппетит. Поэтому желательно их съедать до еды.
Фрукты быстро проскакивают желудок, поэтому их нужно пропускать первыми.
Так что вы правы, до еды!
А если фрукты есть вместо 1 приема пищи и в первой половине дня.
@@Cneg-77 у меня удачно проходят фрукты с горсточкой орехов, миндаля, например, штучек 7-9.
в какие часы обеды и ужины
Это у каждого свое время. Мое питание рекомендовать не могу, хотя мне оно идеально подходит.
Я не завтракаю, обед у меня примерно в час дня, ужин в семь, может быть и раньше.
Мари, подскажите как Вы смогли сбросить столько кг, у меня это жуткая проблема не могу его побороть.
Не было у меня отдельной цели по сбросу веса. Вес - результат нашего питания. Моя цель была - нормализовать сахар, а уж параллельно сам стал снижаться вес. Очень медленно уходит, может и месяц-два стоять на месте, но все равно идет вниз. Никаких диет для снижения веса. Нам нельзя! У нас просто должно быть сбалансированное питание и достаточная активность. И начнется снижение веса. На днях запишу ролик про мое отношение к этому процессу.
@@marideniz совершенно с вами согласна!!!
Мой опыт начала процесса сладкой болезни...как сказал мне мой эндокринолог: зарядка ,фитнес или ходьба. Каждый день. Без лени. Моя врач первым делом сказала скинуть вес
Ходила пешком от 7000-10000 шагов с бутылкой воды. За год скинула 18-20 кг. Плюс диета. Полноценный сон.Через 2 года у меня сахар исчез. пришел в норму. Уже знаю ,что могу есть. Самое главное он у меня подскакивает как выяснилось на фоне стресса. Диету держу,но могу себе иногда сейчас позволить вольности в еде в малых количествах.
С чувством юмора у вас порядок слушала рекомендации и хихикала от ваших шуток попила кефирчик и опустошила весь холодильник😂😂❤
Да, сперва перекусил, потом поужинали, потом догнался😅,,
А утром если начинать с углеводов, то жорик на весь день обеспечен, прям моя тема 🎉
Точнее и не сказать 😂: "Если утром позавтракала, то целый день молотилка работает". 😢😢😢😢
Я не диабетиков, но, в большой зоне риска мои родные все с диабетом, сын умер диабетическая кома, сахар резко подскочил, сестра инсулинозависимая, у мамы, у бабушки, у тёти поэтому стою на учёте у эндокринолога, случайно попала на ваш канал, подписалась и теперь буду следовать советам по питанию, спасибо ❤❤❤
Спасибо вам за все. Пусть Господь Бог даст вам крепкого здоровья.
Здравствуйте, Мари, хочу поделиться своей " хитростью". Жор, лишний вес мне знаком . ..Спасибо диабету , научилась " купировать" процесс Жора. ( инсулиноресистентность высокая). В конце еды употребляю откровенно горькие ( не жгучие) продукты. Цикорий, черный 99% шоколад, круто завреный зеленый чай, ломтик лимона с горечью. Ну и главная фишка , несколько замороженных ягод калины....Жор снимает как рукой. Держу идеальный вес 70,5 кг, рост 175,5 уже 3 месяца. Без сахароснижающих лекарств, показатели в пределах нормы.
Прекрасно, думаю что многим ваш совет поможет! Я тоже без лекарств, слава богу, мой жор далеко в прошлом.
@@marideniz а мой живее всех живых, я полгода диабетик при знанный, а по факту 6 лет.....
Спасибо за советы
У меня вес небольшой, просто еда мне- это развлечение, удовольствие
Ем раз пять, шесть в день
Иногда, очень хочется есть через два часа
Попробую калину, чай и гор шоколад, цикорий пью уже вечером( ложусь спать к 00 часам
Неохота отрываться от своих дел- развлекух)
Все знаю, но....
Заинтересовалась, воспользуюсь вашим советом, обязательно! Большое спасибо вам, Ирин… ! Удачи и Успехов! 👍
Интересно, я чисто интуитивно это делаю. В конце еды -горечь.
Ой, это про меня!!! Борюсь, но пока не получается(. Лишнего веса у меня нет, при росте 168 вес 62 кг, но у меня "я могу не есть после шести, но после 22 не могу не есть..." прям беда(
Это про меня
Ой, ради еды и три раза почищу зубы! У меня не работает.
Какая умница, как хорошо, что я вас нашла!
Я не диабетик еще, но сахарок пошаливает и у мамы с возрастом был 2 тип, так что начала заранее приобщаться к правильному питанию и движению. Заболел брат и я с ним вместе начала новую и интересную жизнь. Спасибо, Мари! И успехов и моим любимым диабетикам, мы вместе и значит живем, Ок!❤️✌️
Про завтрак абсолютно согласна,у меня точно так же,позавтракаешь рано и все... понеслась на весь день жевачка))
Здравствуйте, Мари. Это точно, что вовремя не уснул - обожрался. После ужина в 18, поесть так это в 23 захочется. Тоже приучаю себя ложиться спать в 22-23, не всегда получается и так же, если чем-то занята, про еду забываешь, пока не почувствуешь голод. Я пока сама без таблеток пытаюсь питанием подкорректировать сахара, т. к. эндокринолог советов никаких не дала, ни в платном центре,ни в поликлинике. СПАСИБО ВАМ, учусь правильно питаться слушая Вас и пользуюсь Вашими рецептами👍❤
Я не смогу уснуть если я хочу есть. Хоть маленький кусочек долго смакуя.
Точно-точно!!! Завтракать не могу с детства, но если заставлю себя, то жор весь день. Без завтрака до обеда о еде ни одной мысли, но вечером, особенно поздним, дядя Жора стучится в гости. И да, крючок и клубок спасает, но не всегда. А вот муж чистит зубы после ужина, и его ничем вкусным не соблазнить.
Насмешили.
Когда я была студенткой, у нас говорили:"Хочешь кушать -ложись спать".
Когда занят делом, о еде действительно забываешь. Тут вы правы.
То, что нужно чем-то заняться, чтобы не хотеть есть, работает на 100%.
Это да)
Уважаемая Мари,пожалуйста,если есть возможность расскажите как ВАМ удалось перейти на двух разовое питание.Пожалуста Я очень похожа на ВАС, я имею ввиду питание Спасибо, что ВЫ есть!!!!!!!!!!!!!!!!!.
Я всю жизнь питалась два раза.
И никого не агитирую на такое питание.
Именно на нем я заработала и лишний вес, и диабет.
Так что оно не панацея. Главное не когда мы едим, а что.
Перекусы нам, второтипникам, не нужны, но вот трехразовое питание подходит весьма хорошо.
Просто у меня организм вредничает, не могу заставить себя позавтракать. И так всю жизнь.
Ой эта моя история ...когда уже невтерпёж, то иду и ем белок одного яйца 🙊
Поспорить с кем-то, что не будешь есть после 6. Сначала держишься, потом втянешься.
Мари вы про меня рассказываете про несколько ужинов.
Добрый день, Мари. Мне помогает не уйти в зажор горячеватенькая вода. Мой принцип, хочешь есть, пей. Спать я себя тоже приучила, потому что вставать мне рано, в 5 утра. В общем, придумываю правила и так как от природы исполнительная, надо, значит надо.
Хорошо когда вы сами себя слушаетесь! Респект!
Этот же способ помогает и мне.
Это про меня , ну все одно к одному , я просто хохочу , мне было страшно , что вечером просто жор нападает , заработала диабет
Вы Прелесть как приятно Вас слушать,Вы точно отказали о запретах ,у меня точно все так 😂❤
Со режимом сна тоже борюсь. У меня работает если встать рано в 5-6 утра и вечером после 5 ничего не есть и пить тоже нежелательно. И в 9-10 само вырубает в сон.
Это хорошо) Только у меня же проблема не с засыпанием, а с тем, как заставить себя лечь, оторваться от псевдонужных дел, которые на самом-то деле далеко не нужные и не важные. Сон и нужней, и важней.
Здравствуйте. Мари большое спаси́бо за ваши рассказы почерпнула много полезного для себя благодарю ещё раз
Да... зажорики- это моя проблема
Спасибо!приятно слышать и Полезно!!!!!!!!!
Тоже переедание моя проблема, хотя я худой как велосипед)) завтрак и обед, а вот ужин часто пропускаю. Лайфхак от пережоров это пить перед едой теплую воду, добавлять жиров побольше но их много не съешь. Спорт, т.к. заниматься важно не на сытый желудок.
Особо много жиров нам тоже не совсем желательно. Диабет кето диету не жалует, хороший результат только в самом начале, дальше наоборот хуже становится. А вот теплая вода перед едой, с этим согласна, она для всех хорошо подойдет.
Про спорт улыбнуло. Я пытаюсь самые простые зарядки продвигать для диабетиков второго типа, а меня ругают, что мы старые, нам и это сложно)
Не сложно, а лень!!!
Ваши зарядки замечательные!
А можете описать Ваш день со всеми приёмами пищи? Что входит примерно в
@@ЛюдмилаЛазина-э2б Пож.напишите свой режим.
Короче, чуть в сторону и вес возвращается с другом,
Мари , спасибо.
У меня работает чистка зубов сразу после ужина в 19 часов, потом действительно уже лень.
И интересное занятие, при этом про еду и не вспоминаю. Спасибо вам.
😂когда приходит дядя Жора,я съедаю маааааленький кусочек сала без хлеба и всё,Жорик уходит.
Мари,огромное вам спасибо за то,что делитесь своим опытом.
Благодарю за полезные советы
Если кажется что хочется есть попей воды
Тоже самое.если утром поем.всё.пиши прощай.целый день.жор.когда поставили диагноз.я конечно офигела.я сладкоежка и до сих пор.конфетки пососу без сахара перебить охоту.но даже и это не всегда помогает
Если задумал сьесть что то вкусное, то никакое вязание и рисование не поможет. Вышел голодный зашел в магаз. И уснуть не смогу голодной.
Это смотря как увлечься. Я если что-то интересное делаю, вообще про еду могу не вспомнить ни разу за день)
один в один про меня 😂
Спасибо
Классно Вы рассказываете о себе.
Как же уснуть на голодный желудок,это же НЕ ВОЗ МОЖ НО!!!!!!!!!!!!😐😐😐
Здравствуйте. В какое время, Вы принимаете пищу. И после какого времени Вы уже не едите.? Если можно поподробнее рассказать что Вы употребляете в эти приёмы пищи?
Дякую, у мене всі такі самі проблеми не їм вночі якщо вдається заснути...
Добрый день. Знаю, что многим помогает выпить стакан воды перед едой для большего заполнения желудка.
Если во время не лёг спать,значит обожрался))) очень рада,что нашла вас,интересный канал,а главное полезный для меня,я диабетик без стажа, пока только изучаю,как жить дальше, тоже екатеринбуржка,рада знакомству, у меня вечером не даёт переедать страх,я недавно узнала,что я диабетик, после инсульта, пью хром,на сладкое вообще нет тяги, но кофе люблю сладенький, благодарю за семерочку)))
Здравствуйте, скажите, а хром от тяги к сладкому? Не могу отказаться от сладкой выпечки после еды. К хлебу равнодушна, а вот булочку, баранку. И началось все это после того как отказали ноги. Надо сахара стабилизировать, а я не наедаюсь без выпечки😪
А зачем вам отказываться от выпечки? У меня на канале сотни безвредных рецептов. Я ем выпечку каждый день, и никаких проблем.
главное все делать самим, а не покупать магазинную ерунду.
И выбросить всю пшеничную муку, даже цельнозерновую.
@@marideniz Доброго времени суток. Скажите пожалуйста что за схаразаменитель номер 7 ? Ответьте пожалуйста, буду очень благодарна.
Это смесь подсластителей фит парад №7, производство Россия. За пределами России купить сложно.
Приходится в путешествиях возить с собой, поскольку настолько удачного сочетания, увы, ни в одной стране не нашла.
@@marideniz благодарю!!!
Здравствуйте Мари, спасибо что делитесь своими опытами. В вашем рассказе я узнала себя, я никогда не завтракала, НЛО врачи убеждали, что это очень вредно, завтрак нужен, и я силой приучила себя завтракать, и бывает теперь, что могу завтракать до ужина, по мелочам, но часто
Я специально начинаю искать себе работы, и забываю про еду, но как только, что то взяла в рот, так хожу как цомби.помтараюсь, испробую методы которые вам помогли. Всем успеха в преодолении переедания, кто имеет этот недуг
Здравствуйте,вот вы говорите ну прям как у меня,это моя беда,вечером не могу сдержаться,крутит и хоть что то но я должна перекусить,в результате утром большой сахар
Попробуйте кусочек сыра с чаем, чай в таком случае можно ароматизированный. Получится как чай с десертом)
Большое спасибо,попробую
Вам здоровья
Здравствуйте Мари, у меня другая проблема,как набрать вес после похудения. Обнаружили в июне диабет 2 типа. Я была 75 кг. Перешла на диабетическую диету.Через три месяца стала 60 кг. На ваш сайт набрела когда уже сильно похудела.
Подскажите как мне набрать хотя бы 5 кг.?
Скорее всего, то, что вы назвали диабетической диетой, на которой вы похудели, было за счет ограничений. Если вы сидели на какой-нибудь кето, то выбраться можно, но процесс сложный и длительный. Набрать вес получится, просто перестраивайтесь потихоньку, уходя от этих жутких ограничительных условий. И дружите с глюкометром.
Не ходите больше в сторону всяких кето и кремлевок с аткинсами, восстановление после них уж очень сложное!
Добрый день. Вы питаетесь 2 раза в день,так Вы на интрервальном питании.? У Вас есть эфир про Ваше питание,как Вы распределяете прием пищи и как Вы сбросили 20 кг? Если есть,то можете написать,как называется эта запись 😊 Спасибо.
Нет, я не на интервальном питании, и интервальное питание для диабетиков одно из самых нежелательных. Вес я не сбрасывала, на нормальном питании он сам потихоньку уходит, никаких целей по снижению веса я не ставила.
Питание должно быть трехразовым, у меня оно неправильное, и есть проблемки определенные с этим, но у меня выбора нет.
Так что своим питанием я не хвастаюсь, оно может навредить.
Когда есть так необходимые организму фрукты, орехи, кефир, если после еды их не хочется, а через 3 часа появляется аппетит? А лекарства когда пить?
Постарайтесь найти вкусностям место во время еды. Если они кажутся лишними, уменьшите основные порции, зачем вам переедать?
Лекарства пить в строго назначенное врачом время, от этого отступать нельзя ни в коем случае!
Какая же вы все-таки умница с железной волей. Учусь. Но продвигаюсь..медленно...да....следить за собой надо..иначе конец печальный...что ни поем даже 100г кислой капусты сразу поднимается сахар..
С нормы 80 до 250...и все..читаю ваши советы ...очень грамотны и аргументированны... спасибо дорогая за труд...и доброжелательность....здоровья вам
Мари про меня рассказываете
Все у меня та как говорите Вы... Словно Вы обо мне говорите:)... Мари, какой вес у Вас сейчас? Ваши блюда - это все авторские находки? Нашла ваш канал случайно, прислушаюсь к вашим советам, попробую ваши рецепты. Спасибо за то, что этими находками делитесь с нами. Спасибо!!!
Большинство моих блюд мои собственные авторские рецепты.
Начинается обычно так - ой, хочу Хачапури! Так, а как же его сделать? Ой, поняла)
И т.д. Именно поэтому блюд из мяса на канале мало. Это просто те блюда, которые я готовлю для мужа. Сама мясо не ем почти 30 лет, так что захотеть не могу, а муж чаще всего готовит мясо сам)
@@marideniz Ну мясо само по себе не поднимает сахар,надо только нежирное. А вот то,что Вы готовите, нигде не найдёшь. Я прямо рада,что Вы встретились мне. Но я не могу найти клетчатку,советую муку,камедь. О камеди вообще первый раз услышала. Спасибо за Ваши находки. Все найду,из России привезу,попробую готовить. По крайней мере,хлеб,без которого никакое блюдо не является для меня вкусным. Купила точно такую же,как у Вас, вафельницу-малышку. Мне интересно очень перенять Ваш опыт. Спасибо. Я из Казахстана. У нас есть альтернативные методы лечения диабета. Я с апреля ушла с инсулина,но лекарства продолжаю пить. Конечно,главное строжайшая диета,физ.нагрузки,ежедневные прогулки и витамины,БАДы.
Мари, здравствуйте! Скажите, Вам отменил доктор лекарства или Вы не принимали их изначально? Благодарю за ответ)
Изначально без лекарств, но под присмотром врача первое время.
Действительно, когда чем - то увлечëн, еда отходит на второй план.
Ой, насмешили! Молотилка работает целый день.
У меня тоже проблема переедания. Могу держаться неделю, месяц, а потом бац, и опять обжорство. Но меня всегда губило обжорство сладостями. Сейчас же я не употребляю сахар и муку белую.
Но всё равно грешу перееданием.
Вот муж, тот всю жизнь ест правильно, аж зло берёт. Никогда ничего не будет есть в необед.
А почему зло? Радоваться за него нужно, зачем злиться?
Я левша!
Вот и я, ужин слаще всего. Сейчас стараюсь норму соблюдать, тяжеловато но необходимо.
Только занять себя чем-то интересным и полезным делом,на котором ьф сосредоточишься, может мне например помочь
Мне спасает от еды на ночь, минут тридцать танец под любимую музыку-АББА и Моден Токинг, танцую мягко без перенапряжения, главное подобрать любимую музыку и гуляние на ночь, как и милая Мари! 🎉
Спасибо!
Обожаю❤
Мария спа ибо, интересно .
Хотела узнать,а благодаря чему вы продерживаетеся до затяжного обеда ?Спасибо
Ой, у меня просто до обеда нет вообще даже мыслей о том, чтобы поесть. И так было всегда. Завтрак - только через силу, и он всегда провоцировал жор на весь день. То есть от завтрака я не получаю удовольствия, да еще он сбивает мне питание на весь день.
Мы все разные, и я была очень рада, когда поняла, что мне совершенно нет необходимости завтракать. Это не через силу, это как раз таки потому, что утром для меня еда не существует, вспоминаю о ней к обеду.
Спасибо 85л. Молодой диабетик читаю все Ваши советы подходят 4дня ночью не встаю туалет раньше4_5р
аз.Желпю всем здоровья.
.
@@ивангоршков-с8ю благодарю за отзыв! Здоровья вам!
@@marideniz А нам всегда говорили,что завтрак съешь сам.
@@maridenizВсё что Вы рассказали про себя, Вы рассказали про меня. Все-все - один к одному 😊
Мари большое вам спасибо за рецепты пусть в вашей жизни все будет ОК❤!
Мари я сбросил 40 кило за 4 года но вечером это ужас жор бешеный за15 лет так и привык не есть. после девяти
)))
Первая половина повествование точно про меня, слово в слово😂.
Спасибо Вам
Что не даёт мне переедать:
1. Если я влюблена,
2. Когда я занимаюсь мозгов штурмом, точно зная, что я и моё решение нужны,
3. Когда я чувствую признание моих знаний и умений, выраженные материально и морально,
4. Когда я знаю и чувствую, что меня могут защитить.
К сожалению, по опыту моей почти 60-тилетней жизни, окружающие хотят обесценить, принизить, оттолкнуть, сломать и подавить. Так, что все годы моей жизни я ем больше, чем мне хочется.
Нельзя ориентироваться на мнение окружающих. Пусть думают что хотят. Ваша жизнь принадлежит вам, и для вас важно только ВАШЕ мнение!
Сон действительно помогает
Мари,увас наверное нет диабета,мне поставили диагноз совсем недавно,и если я. Не поем,через 2,3часа,меня трясти начинает
Если вас при втором типе диабета после каждой еды через два или три часа трясет, то причин может быть только две:
Вам назначили неверную дозу сахароснижающих
или
Вам неверно поставили диагноз, и ваш диабет не является диабетом второго типа.
В любом случае вам нужно бегом бежать к эндокринологу и решать вашу проблему. А это весьма серьезная проблема, поскольку гипогликемия у второтипников явление весьма и весьма редкое. Если нет врачебной ошибки.
❤❤❤
Какие цифры показывает ваш глюкометр вечером и вам нравятся они?
Мне нравятся) Спать ложусь в пределах шестерки.
❤❤❤
Мари, огромное вам спасибо, что вы делитесь своим опытом-перехитрить диабет. Господь дал в рекомендации ваше видео, я как раз начала искать причину своих поднятых сахаров, и тут вы, очень много для себя узнала, ко вречам не хожу от слова вообще, начала пить Эссенциале форте и о чудо, сахар стал нормализоваться. Отказалась полностью от сахара и пшеничной муки, от перекусов. Начала печь ваш хлебушек, сладости пока не делала, организм пока сильно не требует. Ещё раз огромное вам спасибо❤
Я просто себе говорю, еда никуда не денется. Ты съешь её завтра. Помогает)
Мари, сколько времени у Вас диабет тип 2? Вы никогда не принамали лекарства для снижения сахара в крови?
У меня диабет тип 2 почти два года. Я не принимал лекарственные препараты. С начала месяца апреля 2022 года до сегодняшный день 23.08.2022 г. у меня сахар в норме.
Георгий, я тоже не принимала лекарства, нормализовать сахар удалось через год.
Диабету четыре года, три из них сахар в норме.
Получается, что вы естественным образом находитесь на интервальном питании-голодании, и это также ускорило сжигание жира. И вес легче стал уходить!
Я всю жизнь на таком питании))) Никогда не завтракала. Только что-то это не помешало мне набрать вес. Интервальное голодание - не более чем раскрученный миф.
@@marideniz эх
Диабетикам нельзя голодать
Мари, здравствуйте! Вот почистить зубы пораньше, у меня тоже работает Хороший метод, перенимайте!Мари, мне 74 годанаступили проблемы с пред диабетом, ну почему я не познакомилась с вами раньше?....Здоровья вам и вашей семье!❤🎉
❤❤❤
❤❤❤
ZDRAVSTVUYTE MARI.
Ya vsye chitayu no gotovit ne mogu.
MARI SKAJITE POJALUYSTA
MOJNO V DEN KUSHAT 1 raz
Kushayu 2
Saxar utram kogda proverit?
Posle HEDIYYE ya prinimayu METFORMIN 1tab 500
Kogda proverit saxar ?
Jivu v SHVEYTSARII vraci bezracjloniye
GLIKIROVANNIY proveryali 1 god NAZAD
SPASIBO Mari
Стада, здравствуйте!
Один раз в день есть нельзя, это не принесет здоровья.
Утром сахар измеряйте при пробуждении.
Только желательно добавить измерений.
Если хотите разобраться с высокими сахарами и наладить питание - приходите на занятия в группу.
Заявку можно оставить здесь vk.me/marrideniz
SPASIBO MARI ZA OTVET
YA UVIDELA S 16 oktybrya
A Sleduyushiy kogda
Ya ne ponyala Tolko skolko
Jivu v SHVEYTSARII
Ya ne ponyala 10,t
Yesli mojno Obyasnite Spasibo Mari 🧿
Напишите мне ВКонтакте, там удобней разговаривать vk.me/marrideniz
❤
Работа, спорт и прогулка, это лучшие друзья от переедания! 😉
Про 4 способ писать не буду, его знают все 😍
По 10 км по острову зимой нахожусь вдоль берега Енисея, приеду домой и с таким зверским аппетитом те калории, что сбросила за полчаса возвращаю. Сладкого не люблю, мясо, рыба, овощи, творог и фрукты, но увы, не по три ложечки. Но вес стабильно держится выше нормы, 85 кг при росте 164. Проверяла себя на остеопороз, так врач и медсестра полчаса допытывались моим образом жизни и питанием, я оказывается с уникальной плотностью костей оказалась. С детства худенькой была а вес как у пышек, при осмотрах в школе был. Физически активна и в свои 69. Но болезнь якобы любителей сладкого и у меня недавно обнаружили. Так что причина не только в переедание, переедание это больше следствие сбоя в работе организма. А причин много может быть.
Переедания нет, но сахар скачет!
Причин скачков очень много, нужно разбираться.
Я на метформине и траженде, и на диете Вашей, и ничего не помогает!@@marideniz
Питание у вас должно быть не мое, а ваше. Мы все уникальны, и подбирать питание нужно для вас! Составлять рацион, тестировать продукты. Нет двух одинаковых второтипников.
Меню на неделю для всех - это меню ни для кого! Только свое, только индивидуальное!
Напишите мне, посмотрим, поговорим vk.com/marrideniz
Даже не знаю о чем писать... конечно, я срываюсь, но не часто...
Сейчас мой сахар не регулируется.
Если сахар не регулируется, значит есть причины, и их нужно выяснять. В комментариях это сделать невозможно.
ЗДРАВСТВУЙТЕ, МАРИЯ, ПОЖАЛУЙСТА🙏напишите сколько есть нужно в завтрак в обед и ужин в грамммах, ни как не могу урегулирлвать😢то ела мало стала худеть а не куда уже, стала есть большие дозы через два часа сахар под 9😢😢
Это нужно подбирать только индивидуально, корректировать соотношение БЖУ, нет общих норм, совсем нет.
А какие показатели должны быть перед сном?
Если ложитесь спать часа через 3-4 после ужина, то желательно не выше семи.
У меня проблема тоже в переедании. Ем 3 раза в день но порции никак не могу уменьшить. Ем и мне все вкусно и остановиться не могу. Если поела в 7 вечера то и до утра есть не хочется. Похудела на 7 кг когда ходила полуголодная. Сейчас вес встал. Как это победить не знаю. Правда цифры на глюком не огорчают. Ем в 8, 12 и ужин в 7. Без перекусов только вода. Пока эту проблему не решила. Может кто что подскажет
Уменьшайте постепенно, по ложке. У вас сахара нормальные, едите три раза в день. Не активизируйте изменения, сделайте их максимально плавными.
Тоже на трехразовое питание перешла ,но у меня часы правда другие 9; 14; 19-1930. Перекусы убрала, пока тяжеловато хочется что то с чаем прихватить....
А я стараюсь ужинать в 16-00 и это до утра . Боюсь сорватся. Стремлюсь полностью исключить перекусы, пока с большим трудом.
Спасибо за " уменьшайте постепенно" , буду контролировать и это.
А сколько времени вы уже как-бы диабет чик,?
Диагнозу диабет четыре года. Начинала с сахаров 13-16. Сейчас, если ем то, что подобрала для себя, сахара в норме.
Однако, если допускаю в пищу продукты из своего черного списка, сразу взлет сахара. Мой главный враг - пшеница в любом виде.
@@maridenizДобрый день , вот постоянно читаю, здесь в коментах, Что сахара в норме,но никто не говорит правду -сколько это в норме 7-8-9 должно быть до еды и после еды или 5,5. Ответьте пожалуйста.
Нормы есть в интернете, тощаковый до 5,5.
Через два часа после еды до 7,8.
Какой смысл всем писать эти цифры? И какую правду вы ищете?
Все эти таблицы есть в интернете, в свободном доступе.
Я ем 4 раза в день. Салат, белок и один кусочек хлеба или 2 ложки каши. Это идёт или нет?:))
Не знаю) Режим питания подбирается индивидуально. Если глюкометр говорит нормально, значит нормально.
@@marideniz Ваши советы мне очень помогли, в особенности, насчёт ночного сахара! Спасибо!!!
@@PaulinaAncel пожалуйста!
Спасибо, я тоже использую эти пять хитростей, но к сожалению на 100% это проблему не решает. Через час-полтора после еды я начинаю думать что бы мне скушать. Думать о чем-то другом я уже не могу, начинаю мучительно терпеть. Ем три раза в день, с8-00 до 16-00. Исключила перекусы, но это очень тяжело, исключила мучное, сладкое, картофель и фрукты. Те лекарства, которые назначила врач немного помогают терпеть. Не уверена что меня хватит надолго. Стараюсь. Спасибо вам, вы вселяете веру.
Очень рада что подписалась на ваш канал.спасибо за советы.а вы есть в инстаграм?
В России нет инсты, но меня там и раньше не было.