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文字数30000以上&写真約40枚を使用した“200kgベンチプレッサーが贈る絶対ベンチプレスが強くなるパーフェクトバイブル”を公開中！ベンチプレスを伸ばしたい方は是非観てください！note.mu/harry0720/n/n7dd1c520929b
感覚的なところをうまく言語化してくれててとてもわかりやすかったです！明日トレーニングのとき色々試してみます
お役に立てて良かったです！
ハリーさんのnoteを読んだだけで、停滞していたベンチプレスのメイン重量が伸びました！ ありがとうごさいます！
おお！それは大変嬉しいコメントをありがとうございます！！
とても参考になりました✨ぜひ、色々意識して試してみます❣️
ありがとうございます！
児玉さんもそうですがシャフトを上げる前に顔を横に振る理由はなんですか？
素晴らしい🎉
ベンチプレスの1rmをすると前腕の小指側の尺骨あたりが痛くなるのですが原因と解決法はありますでしょうか
この動画すごいな。ベンチの教科書みたい。
フォーム等の参考になる情報が沢山ありました。ありがとうございます🙇♂️お答えいただければ幸いです。昨年の８月からBPのMAXが150kgから伸び悩んでいる者です･･･ご説明して下さっている補助種目ですが、レップ数やセット数はどのくらいが望ましいのでしょうか？
6～8レップでアップ除いて5セット前後想定です！
@@パワーリフターハリー 丁寧なリプライ、ありがとうございます😭パワーリフティングにも挑戦しようと思い、いつも動画を参考にトレーニングさせて頂いております！早速今日から試していきます🔥
エニタイムのパワーラックでベンチしてるせいで81cmラインに小指（できて薬指）とかで、しないとラックの高さが合わない…
初めまして！以前デッドリフトとベンチプレスは相反すると仰っていましたが、極論なんですがベンチ１本で強くしたい時はデッドリフトはやらないくらいの意識で行った方がベンチは伸ばせるのでしょうか？
本当にベンチプレスだけに特化したい場合、背中の疲労を抜くと動作全体の動きが良くなりますので、全く背中を鍛えないことをオススメします！
ハリーさんは、エブリベンチについてどうお考えですか？
エブリベンチは脚や背中を鍛えない人であればワンチャン出来るかもですが、基本的にはオススメしてないです！
@@パワーリフターハリー 返信ありがとうございます！！自分は今、ビック3を中心に胸、背中、肩and脚の分割で回しているので、エブリベンチはしないほうがいいかもしれませんね！！とても参考になりました！！
足上げナローの設定も-20kgくらいで5-8repであってますかね？
そのくらいからで良いと思います！
ストレッチやアップ、グリップやスタンスの動画を見て取り入れたら(出来ているかは分かりません・・・)全ての種目が伸びました。ありがとうございます。
おお！おめでとうございます！
貴重な内容を、動画で配信していただき、ありがとうございます初心者なので、ジム再開したら、動画を参考に色々やってみて、もっと上手くたなっらもう一度、動画を見て、更にnote買うくらい上達したいです
ご覧いただきありがとうございました！怪我に気を付けて取り入れてみてください！
肩甲骨は寄せるだけでいいのですか？寄せて，下制した方がいいとの情報もよくみます。
そこは上級テクニックなので割愛してます！
ナローベンチ、足上げナローベンチの手幅はどれくらいが効果的ですか？81cmラインに薬指がかかるくらい？
その位でボクもやってます！
腰にストレッチポール置くストレッチですが腰椎を痛めるので絶対にやってはいけないと言っている人がいます。具体的に理学療法士のBob & Bradという人のyoutubeで言われてるのを翻訳しているのを頻繁に見ます。翻訳はkaizen フォームローラーで見れますハリーさんの意図ではこのストレッチは腰を労わるという観点ではなく、ブリッジに適した腰椎に整形するという意図なのでしょうか？
そちらの動画は拝見した事がありませんが、目的が全く異なりますので特に気になりません！
2倍速でちょうどいい笑
間違いない！
最初のストレッチはやりすぎると股関節インピンジメントを起こすことが多々ありますのであまりお勧めしない
いずれも適度に、が大切ですね！
股関節で迎えに行ったらケツ浮くやん！もちろん感覚的な話なんやろうけど、人の感覚って面白いね。
ボクも同様の意見です！
ゆっくりもうしないんですか？？
ゆっくりは日々のトレーニング動画で使います！
文字数30000以上&写真約40枚を使用した“200kgベンチプレッサーが贈る絶対ベンチプレスが強くなるパーフェクトバイブル”を公開中！
ベンチプレスを伸ばしたい方は是非観てください！
note.mu/harry0720/n/n7dd1c520929b
感覚的なところをうまく言語化してくれててとてもわかりやすかったです！明日トレーニングのとき色々試してみます
お役に立てて良かったです！
ハリーさんのnoteを読んだだけで、停滞していたベンチプレスのメイン重量が伸びました！ ありがとうごさいます！
おお！それは大変嬉しいコメントをありがとうございます！！
とても参考になりました✨
ぜひ、色々意識して試してみます❣️
ありがとうございます！
児玉さんもそうですがシャフトを上げる前に顔を横に振る理由はなんですか？
素晴らしい🎉
ベンチプレスの1rmをすると前腕の小指側の尺骨あたりが痛くなるのですが原因と解決法はありますでしょうか
この動画すごいな。ベンチの教科書みたい。
フォーム等の参考になる情報が沢山ありました。ありがとうございます🙇♂️
お答えいただければ幸いです。
昨年の８月からBPのMAXが150kgから伸び悩んでいる者です･･･
ご説明して下さっている補助種目ですが、レップ数やセット数はどのくらいが望ましいのでしょうか？
6～8レップでアップ除いて5セット前後想定です！
@@パワーリフターハリー
丁寧なリプライ、ありがとうございます😭
パワーリフティングにも挑戦しようと思い、いつも動画を参考にトレーニングさせて頂いております！
早速今日から試していきます🔥
エニタイムのパワーラックでベンチしてるせいで81cmラインに小指（できて薬指）とかで、しないとラックの高さが合わない…
初めまして！以前デッドリフトとベンチプレスは相反すると仰っていましたが、極論なんですがベンチ１本で強くしたい時はデッドリフトはやらないくらいの意識で行った方がベンチは伸ばせるのでしょうか？
本当にベンチプレスだけに特化したい場合、背中の疲労を抜くと動作全体の動きが良くなりますので、全く背中を鍛えないことをオススメします！
ハリーさんは、エブリベンチについてどうお考えですか？
エブリベンチは脚や背中を鍛えない人であればワンチャン出来るかもですが、基本的にはオススメしてないです！
@@パワーリフターハリー
返信ありがとうございます！！
自分は今、ビック3を中心に胸、背中、肩and脚の分割で回しているので、エブリベンチはしないほうがいいかもしれませんね！！
とても参考になりました！！
足上げナローの設定も-20kgくらいで5-8repであってますかね？
そのくらいからで良いと思います！
ストレッチやアップ、グリップやスタンスの動画を見て取り入れたら(出来ているかは分かりません・・・)全ての種目が伸びました。ありがとうございます。
おお！おめでとうございます！
貴重な内容を、動画で配信していただき、ありがとうございます
初心者なので、ジム再開したら、動画を参考に色々やってみて、もっと上手くたなっら
もう一度、動画を見て、更にnote買うくらい上達したいです
ご覧いただきありがとうございました！
怪我に気を付けて取り入れてみてください！
肩甲骨は寄せるだけでいいのですか？
寄せて，下制した方がいいとの情報もよくみます。
そこは上級テクニックなので割愛してます！
ナローベンチ、足上げナローベンチの手幅はどれくらいが効果的ですか？
81cmラインに薬指がかかるくらい？
その位でボクもやってます！
腰にストレッチポール置くストレッチですが腰椎を痛めるので絶対にやってはいけないと言っている人がいます。
具体的に理学療法士のBob & Bradという人のyoutubeで言われてるのを翻訳しているのを頻繁に見ます。翻訳はkaizen フォームローラーで見れます
ハリーさんの意図ではこのストレッチは腰を労わるという観点ではなく、ブリッジに適した腰椎に整形するという意図なのでしょうか？
そちらの動画は拝見した事がありませんが、目的が全く異なりますので特に気になりません！
2倍速でちょうどいい笑
間違いない！
最初のストレッチはやりすぎると股関節インピンジメントを起こすことが多々ありますのであまりお勧めしない
いずれも適度に、が大切ですね！
股関節で迎えに行ったらケツ浮くやん！
もちろん感覚的な話なんやろうけど、人の感覚って面白いね。
ボクも同様の意見です！
ゆっくりもうしないんですか？？
ゆっくりは日々のトレーニング動画で使います！