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謝謝大家～目前小禮物已全數發送完畢囉～
劍中劍是原路折回去，不是自強隧道，最難的是回程劍南路上坡。這樣的高度圖才是劍中劍圖形。
嗯嗯～對啊～但回程我們太累了就從自強隧道回去了😅
我是跑者，永不放棄。前陣子看了妳的影片之後，我之前劍中劍只跑到學校那就折返了。今天有勇氣衝上去囉。^^
太棒了！恭喜達成！！其偉謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
今天已掛號寄出囉～不好意思久等了～
收到禮物了感謝哦，跑步動力增加up。
@@jorgejoe123 好耶！加油加油！
雖然小禮物都發送完畢了QAQ但我還是要說"我是跑者 永不放棄"(from Tomo さん 連結連過來 然後看到這部:P)(已訂閱~)
謝謝妳❤️❤️❤️
我是跑者，永不放棄😁。看妳們跑步好歡樂呀👍。
哈哈 謝謝❤️ 跑得開心最重要😆冠榮謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
今天已掛號寄出囉～
@@leadergirlspower 感謝😀
收到了，謝謝您呦～新年快樂，跑步開心(*^ω^*)
謝謝～新年快樂！
我是跑者！永不放棄
不好意思～小禮物已經發送完畢了😅
我是跑者，永不放棄, Mimi加油
好！我會加油！謝謝❤️Sam Wang 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
@@leadergirlspower 謝謝呦!!
@@leadergirlspower 我收到囉, 好勵志的禮物!! 感謝妳~ 預祝妳名古屋馬順利完賽!!
@@sammy7714 好喔～謝謝❤️
我是跑者，永不放棄。名古屋一起加油💪🏻
好耶！一起加油！Jessica 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
謝謝Mini 收到了！謝謝～不好意思還讓妳破費寄出，謝謝喔。
不會喔～名古屋加油💪🏻
我是跑者, 永不放棄!
Sharon Chen 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
@@leadergirlspower 謝謝 話說我昨天也去跑了劍中劍真是累死人的一坡未平一坡又起....
@@sharonchen9492 哈哈哈 對啊～下次可以去挑戰風櫃嘴了～直接一直陡上到終點，超級累的～
我是跑者，永不放棄!
建明謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
好謝謝!!
@@laicar999 今天已掛號寄出囉～
我是跑者，永不放棄。
JEREMY PAN 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
@@leadergirlspower 感謝喔...很喜歡妳自然純真的影片
@@jeremypan3386 謝謝❤️
我是跑者，永不放棄💪💪💪
世堆謝謝您的訂閱～有收到您填的表單了，之後會將小禮物寄給您喔～
@@leadergirlspower 收到了，謝謝您！
劍中劍我也跑過一次!到了中社路中段好厭世喔!
哈哈哈 真的很厭世🤣～劍中劍跑過了就可以挑戰風櫃嘴囉😆😆😆
@@leadergirlspower 風櫃嘴我跑過3次了!劍中劍較難,我回程是從劍南路原路回好累!
好厲害👍🏻我覺得風櫃嘴比較陡吔～但劍中劍原路回真的也很硬吔～超猛的👍🏻👍🏻👍🏻
我是跑者，永不放棄
Eric Lin 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
@@leadergirlspower Thanks......
@@leadergirlspower 感謝~~~Merry X'mas
Eric Lin 聖誕快樂🎄🎁
我是跑者 永不放棄💪
JMing Peng 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
謝謝
我是跑者 用不放棄
秋彬謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
@@leadergirlspower 謝謝~
我是跑者 永不放棄！
玫樺謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
領袖女工學院 謝謝你🤗我也跑過劍中劍山路好硬，你們跑完真的好棒👍好勵志🏃♀️
@@潘玫樺 哈哈 謝謝～我們都是路跑的幼幼班～有機會的話也可以一起約跑喔😁
領袖女工學院 好啊 我也是幼幼班級😁有機會也想跟你們一起約跑跑步🙌
@@潘玫樺 我們本週日12/23要從牡丹車站跑到九份吃芋圓牡丹車站到不厭亭 6.7K 緩上坡過了不厭亭之後都是下坡不厭亭到九份老街 5.4KTotal 12.2K週日可坐早上7:54的區間車，如果有空的話早上7:30在台北車站集合一起搭火車去～
妳們這一團超好笑...XD
哈哈哈哈 謝謝🤣🤣🤣
我是跑者，永不放棄！！好奇問一下，用什麽app制造路線圖呢
w-chean謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，前幾天剛完賽名古屋，目前還在日本旅遊，回國之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3路線圖是用Garmin VIRB Edit製作的：ruclips.net/video/RFjYvrLHrU4/видео.html
@@leadergirlspower 謝謝你。。我是馬來西亞跑者
w-chean w-chean 如果還有想要鑰匙圈的話，也可以寄給您喔～
@@leadergirlspower 謝謝你。資料已經填寫了
今天已寄出囉～大概一週會到吧～
我是跑者 永不放棄。
保嘉謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
您好請問一下跑山路上下坡時腳踝和膝蓋還有腳掌觸地時是怎樣的姿勢
我會以前腳掌著地、曲膝、腳踝保持彈性，以小碎步上下坡、腳步輕盈，一腳觸地完就馬上換腳，避免過大的壓力，平常多做些肌耐力訓練、不要一下子跑太高的強度或太長時間的山路，不然很容易受傷的～
I’m runner Never give up 💪🏻
景哲謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
謝謝小編
領袖女工學院 已收訖，超有效率👍
我是跑者 永不放棄
Ant Tsai 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
我是跑者，永不放棄！
哈哈 妹妹乖～姊姊週二拿給妳❤️
超硬，不小心變步兵，花了三小時🤣
下次會更進步！加油💪🏻
我是跑者，永不放棄。 ( 河濱 , 焚火爐 那裡很好跑, 很OK der , 推 )但我想問, 電力很充足, 用什麼軟硬體呀..... 之前我都是大包小包的裝電源...
Harlem Say 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3好喔～下次去跑跑看焚化爐那邊～我是用GoPro 6，不是重頭拍到尾(我手也拿不動😅)，也沒帶電池，就是每隔一小段拍一下，拍到最後回來劍南路站時也剛好剩1%的電了～軟體剪輯的部分可以看這篇：ruclips.net/video/RFjYvrLHrU4/видео.html
Harlem Say 請記得填寫表單才能將小禮物寄給您喔～
@@leadergirlspower 感謝..... 已填...
@@harlemsay8401 今天已掛號寄出囉～
@@leadergirlspower 感謝, 收到再回報~
妳為什麼那麼喜歡跑步🏃♀️？
其實小時候就蠻喜歡跑步的，但長大後、工作後就很少運動，都沒有在跑步了～後來因爲女工小麻，她之前有在跑步，說要一起抽名古屋馬拉松，結果她沒抽中，而我抽中了，抽中時非常擔心害怕，因為平常也沒在跑步，幸好朋友阿土找我一起去跑步班上課，有教練的指導與訓練，讓我進步非常快，跑得更快更遠，還有一起上課的同學們，大家一起撐過痛苦的訓練、一起揮汗奔跑、假日一起相約山訓，像是一種革命情感，有夥伴一起跑步真的很棒！因為跑步認識了很多愛跑步的朋友，跟朋友們參加美津濃接力賽，感受到久違的團隊精神，讓我非常感動，內心澎派激昂！為什麼那麼喜歡跑步？一個人跑步時，可以聆聽自己內心的聲音，可以跟自己對話，雜亂的思緒變得清晰；跟一群人跑時，再困難再遠的路也不覺得孤單一定能達成；喜歡短跑衝刺的速度感、也喜歡長跑持久的耐力堅持。教練：「不管為何而跑，跑步是一輩子的，莫忘初衷。」
領袖女工學院 拍拍手👏！
哈哈～謝謝Tomo桑～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
@@leadergirlspower 謝謝~！
@@leadergirlspower 謝謝! Happy holidays!
到了！超酷！謝謝！
fu5438 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
太感謝....很喜歡妳的影片。ㄧ起繼續愛跑步
@@fu5438 謝謝～好開心！ㄧ起繼續愛跑步～
juneyi089 ko 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
玉紋謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
玉紋您的小禮物一直在郵局候領，今天被退回來囉～
啊!我一直沒收到招領通知耶,抱歉。
@@翁玉紋 那還是再幫我填一次表單不要用i郵局的地址可以嗎？謝謝～
Mr. lai 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
dwdw70 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
@領袖女工學院 謝謝~！
@@dwdw70 今天已掛號寄出囉～
謝謝你!
文秀謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
文秀請記得填寫表單才能將小禮物寄給您喔～
@@leadergirlspower 謝謝女工已填寫表單了,超喜歡看你的頻道超有趣 XD
@@若林-e3f 好喔～謝謝您喔～
@@若林-e3f 今天已掛號寄出囉～謝謝您喜歡我的頻道❤️
小敏謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
棋生謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
smile lin 請記得要訂閱喔～訂閱完後再填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
我是跑者永不放棄
不好意思～小禮物已發送完了😅
@@leadergirlspower 沒關係，你們每次的影片已激勵我要好好用心練跑
我們一起加油～有機會再一起團練～
dasanisaka 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
@@leadergirlspower 謝謝妳，收到了！！
維倫謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
@@leadergirlspower 謝謝^ ^
Jj Wang 請記得要訂閱喔～訂閱完後再填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
領袖女工學院 已回覆，謝謝您的分享，下次也要來去跑劍中劍
Jj Wang 劍中劍很不錯的練跑路線～
@@iiiambackii 今天已掛號寄出囉～
領袖女工學院 收到了 感恩😄
益壽謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
感謝你
@@許益壽-e4r 不客氣喔～
已經收到了，感謝你
Joy Kao 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
領袖女工學院 收到了喔！謝謝🥰
慧嫻謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
YP Hsu 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
謝謝，預祝名古屋女子馬拉松順利完賽！
謝謝❤️
chingfu yu 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
豐裕謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
謝謝😄
@@fonuchan88 今天已掛號寄出(跟Feng Cheng、Calier lin一起)囉～
雅芳謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
昨天已掛號寄出囉～
@@leadergirlspower 收到了，謝謝！歡迎mini來跑金門馬拉松～
好喔～我還沒去過金門吔～
john cheng 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
chen ronnie 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
Feng Cheng 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
@@leadergirlspower thanks
@@fengcheng6438 今天已跟豐裕一起掛號寄出囉～
杰克謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，前天剛完賽名古屋，目前還在日本旅遊，回國之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
@@leadergirlspower YA!謝謝您~繼續加油~下次啥時開團~我也要跟^^
好喔～會公佈在FB粉絲頁的～
calier lin 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
今天已跟豐裕一起掛號寄出囉～
yutingshu 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
@@leadergirlspower 謝謝你的禮物，祝你名古屋順利完賽，我跟我朋友也會去跑哈哈
yutingshu 大棒了！一起加油💪🏻💪🏻💪🏻
嘉豪謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
Miyako Lo 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
B C 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
原來自我訓練也可以這麼有趣👍
@@甄甄-l5p 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3人多一起跑比較有趣～而且我們都是路跑幼幼班😅
@@甄甄-l5p 今天已掛號寄出囉～
領袖女工學院 鑰匙圈收到了，立馬別上出門運動的鑰匙👍。謝謝您
@@甄甄-l5p 耶～好棒！
俊仲謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
@@leadergirlspower 已填單 謝謝
@@jas10232001 好喔～收到了～
@@leadergirlspower 謝謝
逸軒謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
昭憲謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
謝謝喔
明哲謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
Denise Shih 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
Huang Moco 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
@@leadergirlspower 謝謝mini已經填好囉!!
好喔～過年後寄給你～
文宏謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
@@leadergirlspower 謝謝妳
@@leadergirlspower 謝謝!早上收到了!
謝謝大家～目前小禮物已全數發送完畢囉～
劍中劍是原路折回去，不是自強隧道，最難的是回程劍南路上坡。這樣的高度圖才是劍中劍圖形。
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我是跑者，永不放棄。
前陣子看了妳的影片之後，我之前劍中劍只跑到學校那就折返了。
今天有勇氣衝上去囉。^^
太棒了！恭喜達成！！
其偉謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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今天已掛號寄出囉～不好意思久等了～
收到禮物了感謝哦，跑步動力增加up。
@@jorgejoe123 好耶！加油加油！
雖然小禮物都發送完畢了QAQ但我還是要說"我是跑者 永不放棄"(from Tomo さん 連結連過來 然後看到這部:P)(已訂閱~)
謝謝妳❤️❤️❤️
我是跑者，永不放棄😁。
看妳們跑步好歡樂呀👍。
哈哈 謝謝❤️ 跑得開心最重要😆
冠榮謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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今天已掛號寄出囉～
@@leadergirlspower 感謝😀
收到了，謝謝您呦～
新年快樂，跑步開心(*^ω^*)
謝謝～新年快樂！
我是跑者！永不放棄
不好意思～小禮物已經發送完畢了😅
我是跑者，永不放棄, Mimi加油
好！我會加油！謝謝❤️
Sam Wang 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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今天已掛號寄出囉～
@@leadergirlspower 謝謝呦!!
@@leadergirlspower 我收到囉, 好勵志的禮物!! 感謝妳~ 預祝妳名古屋馬順利完賽!!
@@sammy7714 好喔～謝謝❤️
我是跑者，永不放棄。名古屋一起加油💪🏻
好耶！一起加油！Jessica 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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今天已掛號寄出囉～
謝謝Mini 收到了！謝謝～不好意思還讓妳破費寄出，謝謝喔。
不會喔～名古屋加油💪🏻
我是跑者, 永不放棄!
Sharon Chen 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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今天已掛號寄出囉～
@@leadergirlspower 謝謝 話說我昨天也去跑了劍中劍真是累死人的一坡未平一坡又起....
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我是跑者，永不放棄!
建明謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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好謝謝!!
@@laicar999 今天已掛號寄出囉～
我是跑者，永不放棄。
JEREMY PAN 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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今天已掛號寄出囉～
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我是跑者，永不放棄💪💪💪
世堆謝謝您的訂閱～有收到您填的表單了，之後會將小禮物寄給您喔～
今天已掛號寄出囉～
@@leadergirlspower 收到了，謝謝您！
劍中劍我也跑過一次!到了中社路中段好厭世喔!
哈哈哈 真的很厭世🤣～劍中劍跑過了就可以挑戰風櫃嘴囉😆😆😆
@@leadergirlspower 風櫃嘴我跑過3次了!劍中劍較難,我回程是從劍南路原路回好累!
好厲害👍🏻我覺得風櫃嘴比較陡吔～但劍中劍原路回真的也很硬吔～超猛的👍🏻👍🏻👍🏻
我是跑者，永不放棄
Eric Lin 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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@@leadergirlspower Thanks......
今天已掛號寄出囉～
@@leadergirlspower 感謝~~~Merry X'mas
Eric Lin 聖誕快樂🎄🎁
我是跑者 永不放棄💪
JMing Peng 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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謝謝
今天已掛號寄出囉～
我是跑者 用不放棄
秋彬謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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今天已掛號寄出囉～
@@leadergirlspower 謝謝~
我是跑者 永不放棄！
玫樺謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
領袖女工學院 謝謝你🤗我也跑過劍中劍山路好硬，你們跑完真的好棒👍好勵志🏃♀️
@@潘玫樺 哈哈 謝謝～我們都是路跑的幼幼班～有機會的話也可以一起約跑喔😁
領袖女工學院 好啊 我也是幼幼班級😁有機會也想跟你們一起約跑跑步🙌
@@潘玫樺 我們本週日12/23要從牡丹車站跑到九份吃芋圓
牡丹車站到不厭亭 6.7K 緩上坡
過了不厭亭之後都是下坡
不厭亭到九份老街 5.4K
Total 12.2K
週日可坐早上7:54的區間車，如果有空的話早上7:30在台北車站集合一起搭火車去～
妳們這一團超好笑...XD
哈哈哈哈 謝謝🤣🤣🤣
我是跑者，永不放棄！！
好奇問一下，用什麽app制造路線圖呢
w-chean謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，前幾天剛完賽名古屋，目前還在日本旅遊，回國之後會將小禮物寄給您喔～
goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
路線圖是用Garmin VIRB Edit製作的：
ruclips.net/video/RFjYvrLHrU4/видео.html
@@leadergirlspower 謝謝你。。我是馬來西亞跑者
w-chean w-chean 如果還有想要鑰匙圈的話，也可以寄給您喔～
@@leadergirlspower 謝謝你。資料已經填寫了
今天已寄出囉～大概一週會到吧～
我是跑者 永不放棄。
保嘉謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
今天已掛號寄出囉～
您好請問一下跑山路上下坡時腳踝和膝蓋還有腳掌觸地時是怎樣的姿勢
我會以前腳掌著地、曲膝、腳踝保持彈性，以小碎步上下坡、腳步輕盈，一腳觸地完就馬上換腳，避免過大的壓力，平常多做些肌耐力訓練、不要一下子跑太高的強度或太長時間的山路，不然很容易受傷的～
I’m runner Never give up 💪🏻
景哲謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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今天已掛號寄出囉～
謝謝小編
領袖女工學院 已收訖，超有效率👍
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Ant Tsai 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
goo.gl/forms/sczvXH6KR34xrtGB3
今天已掛號寄出囉～
我是跑者，永不放棄！
哈哈 妹妹乖～姊姊週二拿給妳❤️
我是跑者 永不放棄
超硬，不小心變步兵，花了三小時🤣
下次會更進步！加油💪🏻
我是跑者，永不放棄。 ( 河濱 , 焚火爐 那裡很好跑, 很OK der , 推 )
但我想問, 電力很充足, 用什麼軟硬體呀..... 之前我都是大包小包的裝電源...
Harlem Say 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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好喔～下次去跑跑看焚化爐那邊～
我是用GoPro 6，不是重頭拍到尾(我手也拿不動😅)，也沒帶電池，
就是每隔一小段拍一下，拍到最後回來劍南路站時也剛好剩1%的電了～
軟體剪輯的部分可以看這篇：ruclips.net/video/RFjYvrLHrU4/видео.html
Harlem Say 請記得填寫表單才能將小禮物寄給您喔～
@@leadergirlspower 感謝..... 已填...
@@harlemsay8401 今天已掛號寄出囉～
@@leadergirlspower 感謝, 收到再回報~
妳為什麼那麼喜歡跑步🏃♀️？
其實小時候就蠻喜歡跑步的，但長大後、工作後就很少運動，都沒有在跑步了～
後來因爲女工小麻，她之前有在跑步，說要一起抽名古屋馬拉松，結果她沒抽中，而我抽中了，抽中時非常擔心害怕，因為平常也沒在跑步，幸好朋友阿土找我一起去跑步班上課，有教練的指導與訓練，讓我進步非常快，跑得更快更遠，還有一起上課的同學們，大家一起撐過痛苦的訓練、一起揮汗奔跑、假日一起相約山訓，像是一種革命情感，有夥伴一起跑步真的很棒！因為跑步認識了很多愛跑步的朋友，跟朋友們參加美津濃接力賽，感受到久違的團隊精神，讓我非常感動，內心澎派激昂！
為什麼那麼喜歡跑步？一個人跑步時，可以聆聽自己內心的聲音，可以跟自己對話，雜亂的思緒變得清晰；跟一群人跑時，再困難再遠的路也不覺得孤單一定能達成；喜歡短跑衝刺的速度感、也喜歡長跑持久的耐力堅持。
教練：「不管為何而跑，跑步是一輩子的，莫忘初衷。」
領袖女工學院 拍拍手👏！
我是跑者，永不放棄！
哈哈～謝謝Tomo桑～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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@@leadergirlspower 謝謝~！
今天已掛號寄出囉～
@@leadergirlspower 謝謝! Happy holidays!
到了！超酷！謝謝！
我是跑者，永不放棄
fu5438 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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今天已掛號寄出囉～
太感謝....很喜歡妳的影片。ㄧ起繼續愛跑步
@@fu5438 謝謝～好開心！ㄧ起繼續愛跑步～
我是跑者，永不放棄!
juneyi089 ko 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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我是跑者 永不放棄
玉紋謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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玉紋您的小禮物一直在郵局候領，今天被退回來囉～
啊!我一直沒收到招領通知耶,抱歉。
@@翁玉紋 那還是再幫我填一次表單不要用i郵局的地址可以嗎？謝謝～
我是跑者，永不放棄。
Mr. lai 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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dwdw70 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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@領袖女工學院 謝謝~！
@@dwdw70 今天已掛號寄出囉～
謝謝你!
我是跑者，永不放棄
我是跑者 永不放棄
文秀謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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文秀請記得填寫表單才能將小禮物寄給您喔～
@@leadergirlspower 謝謝女工已填寫表單了,超喜歡看你的頻道超有趣 XD
@@若林-e3f 好喔～謝謝您喔～
@@若林-e3f 今天已掛號寄出囉～謝謝您喜歡我的頻道❤️
我是跑者，永不放棄。
小敏謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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棋生謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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smile lin 請記得要訂閱喔～訂閱完後再填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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我是跑者永不放棄
不好意思～小禮物已發送完了😅
@@leadergirlspower 沒關係，你們每次的影片已激勵我要好好用心練跑
我們一起加油～有機會再一起團練～
我是跑者，永不放棄！
dasanisaka 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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@@leadergirlspower 謝謝妳，收到了！！
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維倫謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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@@leadergirlspower 謝謝^ ^
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Jj Wang 請記得要訂閱喔～訂閱完後再填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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領袖女工學院 已回覆，謝謝您的分享，下次也要來去跑劍中劍
Jj Wang 劍中劍很不錯的練跑路線～
@@iiiambackii 今天已掛號寄出囉～
領袖女工學院 收到了 感恩😄
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益壽謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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今天已掛號寄出囉～
感謝你
@@許益壽-e4r 不客氣喔～
已經收到了，感謝你
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Joy Kao 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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領袖女工學院 收到了喔！謝謝🥰
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慧嫻謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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YP Hsu 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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謝謝，預祝名古屋女子馬拉松順利完賽！
謝謝❤️
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chingfu yu 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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豐裕謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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謝謝😄
@@fonuchan88 今天已掛號寄出(跟Feng Cheng、Calier lin一起)囉～
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雅芳謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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昨天已掛號寄出囉～
@@leadergirlspower 收到了，謝謝！歡迎mini來跑金門馬拉松～
好喔～我還沒去過金門吔～
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john cheng 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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chen ronnie 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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Feng Cheng 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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@@leadergirlspower thanks
@@fengcheng6438 今天已跟豐裕一起掛號寄出囉～
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杰克謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，前天剛完賽名古屋，目前還在日本旅遊，回國之後會將小禮物寄給您喔～
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@@leadergirlspower YA!謝謝您~繼續加油~下次啥時開團~我也要跟^^
好喔～會公佈在FB粉絲頁的～
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calier lin 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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yutingshu 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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@@leadergirlspower 謝謝你的禮物，祝你名古屋順利完賽，我跟我朋友也會去跑哈哈
yutingshu 大棒了！一起加油💪🏻💪🏻💪🏻
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嘉豪謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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Miyako Lo 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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B C 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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原來自我訓練也可以這麼有趣👍
@@甄甄-l5p 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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人多一起跑比較有趣～而且我們都是路跑幼幼班😅
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領袖女工學院 鑰匙圈收到了，立馬別上出門運動的鑰匙👍。謝謝您
@@甄甄-l5p 耶～好棒！
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俊仲謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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@@leadergirlspower 已填單 謝謝
@@jas10232001 好喔～收到了～
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@@leadergirlspower 謝謝
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逸軒謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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昭憲謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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謝謝喔
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明哲謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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Denise Shih 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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Huang Moco 謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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@@leadergirlspower 謝謝mini已經填好囉!!
好喔～過年後寄給你～
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文宏謝謝您的訂閱～請填寫以下表單，之後會將小禮物寄給您喔～
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@@leadergirlspower 謝謝妳
今天已掛號寄出囉～
@@leadergirlspower 謝謝!早上收到了!