カリウムをたくさん取りたい人必見！カリウムの多い食品ランキング

[@やんばるくいな-b9y]

難病で低カリウムと診断され、カリウムを積極的に摂取すれば難病にいいのかわかりませんが、ダメ元でカリウムが多く含んだ食品を食べたく、今回この動画にたどり着きました。　この動画を元にカリウムを多く含む食品を食べてみます。ありがとうございます。

[@peko9341]

あららっ…カリウムを排出するんでは？
もう混乱しています。
摂り過ぎは❌で必要な栄養素。
と言う考え方でよろしかったでしょうか。

[@seikatukain]

日本人はナトリウム（塩分）を摂りすぎる傾向にあり、この場合カリウムをしっかりと摂ることで、ナトリウムの再吸収を促進したり、尿中への排出を増やす働きがあります。
カリウムは基本は過剰症の心配はありませんが、腎機能に障害のある方は高カリウム血症などの過剰症のリスクがあります。

[@イケメソ-g5j]

ストイックに野菜と果物食べ過ぎて低血圧で瀕死😂😂

[@たかゆき-o4l]

えっ、摂りにくいモノばかりでワロタ😂朝バナナと牛乳夜納豆。

[@オジンガーZ-n3w]

なんか矛盾を感じますね。塩分抑えるのにカリュウム取りたいのに上位はすべて塩分の入ってる（入れなきゃ）おいしくない食べ物が多いいですね

[@ichirofujii1604]

100g食べられるのは干し芋が現実的だにゃ

[@seikatukain]

そうですね、ただ含有量が多いだけでなく、量を取りやすいかどうかも大事ですね。

[@ichirofujii1604]

@@seikatukain 干し芋買ってきました。

[@seikatukain]

干し芋いいですね。自分も好きでよく買ってます。