Los pilares del Maratón (7) Nutrición, hidratación y descanso
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- Опубликовано: 9 ноя 2015
- Séptimo y último pilar del Maratón. El médico y nutricionista Diego García-Saiz repasa cómo debería ser la correcta nutrición del corredor de fondo, cómo funciona nuestro organismo a nivel de depósitos, qué hay que hacer la semana previa al maratón y cuáles son los errores más frecuentes en la alimentación de los deportistas.
Хобби
Excelente exposición, muchas gracias!!
Un verdadero Gurú este hombre, gracias
Valiosa información gracias por compartir estos conocimientos para no ir por la vida corriendo a lo tonto, aprendemos cómo funciona nuestro cuerpo y cómo hacerlo más eficiente. 👍🏽🙏
Excelente información muy útil. Muy pronto me animare a participar en el maratón Valencia.
Impresionante... ojala hubiera escuchado algo asi cuando empece a correr... Gracias por compartirlo!
Excelente información, muchas gracias voy por mi sexta maraton.
Gracias por la relevante información expuesta de forma clara y didáctica
Muy explicado gracias
Creo que está a la antigua, es decir trabajando con glucosa e Insulina, pero actualmente estudios demuestran que la energía de las CETONAS Y GLUCAGÓN es la energía más estable y limpia
Los pilares dLos pilares del Maratón (7) Nutrición, hidratación y descansoel Maratón (7) Nutrición, hidratación y descanso
No me convenció mucho, parece que odia las grasas saludables, como el aguacate, almendras, nueces. Cuando empezó a decir que no recomienda las nueces, y antes que tampoco el aguacate, solo falta que odie el aceite de oliva y el pescado. Y el Omega 3?. Acepto que para atletas elite de alto rendimiento en atletismo requieran su gran aporte de carbohidratos , pero para corredores amateurs no necesitan tanto. A mí me ha ido muy bien una dieta cetogénica. Mis analíticas han salido muy bien.
Mas claro q el agua
Que lastima que no tengan voz los que preguntan.
طارق الحزاق
"La cerveza no es buena pero tampoco es mala después de una carrera" Venga ya!
L-carnitina, cafeína, maltodextrina, bbccaas ramificados, glutamina,etc... Venga ya! Qué conflictos de intereses tienes?
Muy bueno me sirve mucho ya que hace 4 meses que empecé a correr y ya llevo una de 8 una de10 una de 15 y una media maratón corridas y voy por mas