저 과민성 대장증후군이 엄청 심해서 10년 넘게 돋붓고 시간 부워도 아무 효과도 없었는데 신기하게 유지만님 레시피대로 직접 요리해먹으니 훨씬 나아졌어요 그동안 레토르트식품 초가공식품을 먹었던게 원인이였나봐요 너무 감사합니다... 요리 정말 해본적도 없고 막막해서 시도도 못내다가 간단해보이고 맛있어보여서 돈버리고 재료버리는샘치고 해봤는데... 제 오랜 고민과 아픔이 해결되고 있네요 너무 감사드려요 돈길 행복길 걸으시길
진! 짜! 맛있어요.. 양념 보고 저게 무슨 맛일까 했는데 느끼함 싹 잡아주는 개운하고 깔끔한, 새콤짭짤한 맛이에요. 고추장, 골뱅이 없는 골뱅이 무침 느낌? 참치랑도 잘 어울리고, 저는 후라이 2개랑 해서 먹었는데 상큼하고 개운해서 너무 너무 맛있게 먹었어요. 이렇게 맛있다니... 정말 양배추의 재발견!
![[나혼자산다] 맛있는데 살 빠지는 다이어트 레시피 1시간 모음.zip MBC240531방송](http://i.ytimg.com/vi/Vob82htaERE/mqdefault.jpg)
![[요리할레오] 처음 맛보는 촉촉함… 이게 정말 고등어? ∥강레오](/img/1.gif)
여러분 양배추채 비빔밥 진짜 맛있어요!!
꼭 맛있게 드셨으면 좋겠어요><
자세한 레시피는 영상 제목 위
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언니 이거 개꿀맛 조합인데
흰쌀밥에다가 상추 많이많이 올리고
참치마요+초고추장해서 비벼먹음 진짜 핵꿀맛이야
아악 이걸 못보고 냉장고에서 바로 꺼내서 했는데 안되더라고요😂 어쩐지~~ 다시 도전합니다....!!!
참치대신 닭가슴살로도 해도되는지요~?.
기름 안 두룬 저 계란이 대박이네..
무조건 해봐야징
Poached egg/수란
호들갑 없이 잔잔하게 설명 잘해주셔서 보기 좋아용
좋게 봐주셔서 감사합니다:)
양배추채
고춧가루2
식초2
알룰로스 또는 설탕1
소금, 깨, 다진마늘 0.5
밥에 기름뺀 참치, 김, 참기름, 후추, 양배추
- 밥그릇에 물부어서 계란 1개 넣고
노른자 콕콕 찌른 후 접시 얹어 전자레인지 1분30초(실온 계란이 더 잘됨!)
고마오요
저 영상보면서 적고 있었는데 혹시나 하면서 댓글 찾아봤더니 정리해주신 분이 계시네요! 감사합니다!
식초대신 다른거 넣을만한게 읶을까요?
참기름 누락댓어요😂
고마워용❤
맨날 유지만님 레시피로만 밥을 먹음
유지만님이 나의 일상이도다..
나두요... 가지덮밥이랑 팽이버섯덮밥 믹스해서 그것만 계속 먹는중 ㅋㅋ 다이어트랑 상관없이 걍 맛있어서 먹어요 ㅋㅋ
@@호박밭무명씨 되게 건강하게 드시네요 ㅋㅋㅋ 그러게 다이어트하는 기분이 아니라 그냥 좋은 레시피 배워가는 기분이에요
댓글 다신 분도 화이팅 ^_^
계란 진짜 천재인것 같아요 꼭 먹어봐야지!
저거 원래 유명한 수란 만드는 법 아님?
노른자안터트리면 전자렌지 터져요
내 최애 레시피👍진짜 간단하고 맛있슈
유지만...나만의 아기 백종원🫶
응애..♥
응애시발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
둘다 졸귀ㅋ
이 귀여운 댓글들을 보고싶어서 숏츠 맨윗꺼부터 다보고 내려왔어요😂
방금 해먹었는데 너무너무 맛있어요 ~~ 양배추의 상큼함이 느끼한 속을 잘 잡아주네요 ~~ 완전 추천!!
진짜 맛있네요. 양배추계란부침개 한동안 먹다가 질렸는데 한동안 이 레시피대로 해먹을 거 같아요. 계란은 너무 익었는데 댓글 보니까 차가운 상태로 만들어서 그랬나봐요.
너무 익은거면 전자레인지가 달라서 일꺼에요. 1000W(와트)인지 700W인지 잘 확인해 보세요.
시간 1분으로 줄이고 10초정도 늘려가며 딱 맞는 익힘정도 찾으세요~ (*ゝω･*)
저 과민성 대장증후군이 엄청 심해서 10년 넘게 돋붓고 시간 부워도 아무 효과도 없었는데
신기하게 유지만님 레시피대로 직접 요리해먹으니 훨씬 나아졌어요 그동안 레토르트식품 초가공식품을 먹었던게 원인이였나봐요
너무 감사합니다... 요리 정말 해본적도 없고 막막해서 시도도 못내다가 간단해보이고 맛있어보여서 돈버리고 재료버리는샘치고 해봤는데...
제 오랜 고민과 아픔이 해결되고 있네요
너무 감사드려요 돈길 행복길 걸으시길
저도 과민성대장증후군 엄청 심했는데 머위뿌리 사서 달여마신 후로 바로 싹 나았어요. 드셔보세요.
저도 장이 예민했는데 글루타치온 먹고 편해졌어요~! 같이 드셔보세요!
부럽네요 ㅠㅠ 저도 소화기관이 너무 안 좋은데 잔 저렇게 먹어도 소화 못시키고 자극적이고...
양배추 고포드맵이에요
구독자님 그동안 고민이 많으셨을텐데 점차 나아지고 계신다니 정말 다행이에요!
게다가 제 레시피가 도움이 되었다니 더없이 뿌듯하네요♥ 앞으로도 쭉 건강하시길 바라요!! 감사합니다:)
요즘 이걸로 많이 먹고 있어요ㅋㅋ 조리법도 간단하고 가스레인지도 쓰지 않으니 가끔 야식으로도 먹어요 꿀레시피 감사합니다
와 이거 진짜 개존맛이네요 ㅋㅋㅋㅋ 회덮밥 맛이 나요 이런 간단한 요리 더 보여주세요!!!! 다이어트용으로 딱이에요🫶🏻
와 이건 찐이다.. 참치대신 대패목심 구워서 같이 먹어도 찐맛이겠어요 ㅠㅠ 최고
재료: 양배추 두 줌/기름 뺀 참치 1캔/김/참기름/후추/수란
양배추: 고춧가루 2 식초 2 알룰로스 1 마늘 0.5 깨 조금 소금 조금
밥 위에 양배추채+나머지 재료 토핑
이거 진짜 너무 간단하고 참치 러버라,,,한동안 3일 내내 이것만 점심으로 먹었음… 생양배추가 내 취향이라 너무 맛있음
저 그릇에서 느껴버리는 내적 친근감
진짜 감탄하면서 먹었습니다.. 꼭해드세요
그대신 입에서 마늘향이 안없어져여 ㅎㅎㅎ
진짜 이누님레시피는 역대급이라는 단어조차 아깝다
이건 아이들을 위한 방학요리이네요~
양배추 세일해서 한통 쟁여놨는데 유지만님 레시피 사이트에 양배추 쓰니까 레시피 짱 많아서 행복해요 ㅠㅠ 🥹🥹🫠🫠 고깃집 볶음밥 어제 해먹고 오늘은 오코노미야끼 먹었어용 낼은 이거 해야지 감사합니다 🥹🥹🥹
행복하시다니 제가 더더 행복합니다🤍
앞으로도 양배추 레시피 많이 알려드릴게요!! 영상 봐주셔서 감사해요:)
넘 잘하십니다 멋져요
인트로 브런치 라디오 같고 잔잔 따숩다,,
유지만님 알게 된 뒤로 계란 무조건 전자렌지로 해먹음ㅋㅋ간단히 샐러드비빔밥해먹을 때 계란만 후라이하기 귀찮았는데 아주 좋음ㅋㅋㅋ
떡국떡이 너무 많은데 떡국떡으로 해먹을 요리 영상 올려주세요🥲🥲🥲
와 진짜 다이어트식 찾고있었는데 딱이에요!!❤존맛존맛🎉
늘 제 밥상을 책임져주시는 유지만님...ㅠㅠ 이번레시피 너무 간편하고 맛있어요 감사합니다!! 건강한 한 해 보내세요😊
소중한 응원 진심으로 감사드립니다!!
영상보시고 맛있게 드시기까지 했다니 너무 행복해요🥹
이지구님도 저랑 같이 쭉 건강길 걸어요♥
툭툭 튀어나오는 아저씨 왜케 웃기지 ㅋㅋㅋ😂😂😂
진짜 천재같아요 감사합니다
쭉 봤는데 유지가 아니라 다이어트에 너무 좋은 요리들 같아요 다해보고 미남 되야겠네요
와 진짜 맛있어요! 양배추를 별로 좋아하지 않지만 집에 엄마가 사둔게 있길래 해서 먹었는데 와 미쳤어요 그냥 존맛탱 저는 참지가 없어서 닭가슴살 넣었는데 닭가슴살 넣어도 너무 맛있어요! 다이어트 하는중인데 자주 해먹을거 같아요!
ㅠ..식초라 진짜 신의한수다..
너무너무너무너무 맛있습니다! 다양한 양배추 요리를 해먹어보았는데요. 이것만큼 간단하고 매콤하고 라이트한 다이어트 음식은 오랫만인거 같아요. 이틀째 해먹는중입니다. 포만감을 높히려면 양배추 양을 더 늘리면 되고 참치캔대신 두부 반모나 한모 프라이팬에 수분 날아갈때까지 기름없이 볶아 넣어도 너무 좋더라구요!!! 감사합니다!❤
두부 넣으면 더 건강하고 잘 어울릴 것 같아요♥ 맛있게 드시고 댓글까지 남겨 주셔서 감사합니다!!
부추무침 느낌이네요 맛잇어요 식감도 맛도ㅌㅋㅋ고춧가루 들어가서 안 느끼해서 좋아요
수란 만드는거 천재다
이거 상큼하니 종종 생각나서 오늘 또 해먹었어요! 진짜 쉽고 간단하고 불도 안 쓰고 .. 다이어트 아니어도 해먹을 것 같아요 최고입니당 . .✌️🩷
와 이거 한입 먹고 박수쳤어요 진짜 맛있네요ㅠㅠㅠㅠ 매운 고춧가루로 양배추 양념해서 먹으니까 매콤하니 맛있게 먹었습니다ㅠㅠ 양배추맛도 잘 안느껴져서 양배추 거부감 있는 사람도 무리없이 먹을 수 있을 것 같아요!! 완전 강추합니다ㅠㅠ
박수칠 만큼 맛있게 드셨다니 너무 행복해요!!! 소중한 후기 남겨 주셔서 감사합니다♥
이거 진짜 맛있어요 오늘두 맛있게 잘먹었어요 감사합니당😊
이거 해먹었는데 진짜 맛있음ㅠㅠ 포만감도 좋고 쵝오,,,
오오 계란팁 짱짱 !!!
역시 유지만씨.짱입니다요 ~~👍👍
오늘 내 점심. 유지만이 곧 내 식단표
이거 진짜 맛있어요!! 평소에 다른 레시피도 잘 따라하고 있지만 이거 역대급... 양배추가 엄청 달달하게 느껴지는 레시피에용 쵝오
유지만님ㅜㅜㅜ 팬이에요 진짜 천재이신듯... 너무맛있어요...♡ 근데 계란후라이는 전자레인지에서 터져버렸어요ㅜㅜ... 노른자구멍 더 뚫어야하나요..
양배추채 진짜 최고에요
유지만님! 오랜다이어트 기간동안 레시피참고하며 힘내서 식단하고있습니다.
늘 좋은 레시피 좋은 영상 감사합니다❤
소중한 응원 진심으로 감사드립니다🤍
구독자님 다이어트에 조금이라도 도움이 되었다니 정말 행복할 뿐이에요
저도 슈슈님 항상 응원할게요 늘 건강하세요🙇♀️
양배추+고춧가루2 식초2 알룰로스1 소금 깨 다진마늘 0.5
밥 참치 김 참기름 후추
전자레인지에 계란 노른자 구멍뚫고 1분30초
제스타일이예요 맛있겠어요💯
진짜 배운 사람 그 잡채!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 갈수록 개그캐 되는거냐고요
진짜 삼겹살이랑 각이라 오늘 삼겹살 사서 같이 먹었습니다 감사합니다 😎
오늘 귀리밥에 해먹었어용~^^
너무너무 맛있고 포만감도 엄청나용~
우와 냉장고에 양배추 조금 남아있는데! 주말에 해먹어야겠어요 오늘도 감사합니다 지만님~!!
저도 영상 봐주셔서 항상 감사드립니다!!
주말에 맛나게 드시길 바라요😀
와~ 사람들이 맛있다고 극찬한 이유가 있네요
너~~~무 맛있어서 참치 사오길 잘했다고 나 자신 칭찬함 ㅋㅋ 유지만님 레시피 덕에 올해는 꼭 다이어트 성공할거 같아요~ 감사해용 ^^
저 지금 아침으로 이거 먹으면서 댓글 달고 있어요... 진짜 의지박약인 전데 유지만님 레시피 보면서 갑자기 폭주하고 이런 일 없게 다양하게 다이어트 음식 먹을 수 있어서 너무 좋아요 ㅠㅠ 진짜 넘 감사합니다... ㅠㅠ 오래 해주세용 유지만님 짱🥺
방금 해먹었는데 넘 맛있게 먹었어요 !!
집에 다 있는 재료들로 올려주셔서 감사합니다
양배추채 존맛..고기 먹을 때 같이 먹어도 맛있을 것 같아유 ㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 유지만 레시피 미쳤.. 유지만 없으면 밥 못먹음 ㅠ 저는 김 대신에 김자반 넣었는데 존맛이어유.. 양배추 이 레시피로 다 뿌술것 같아요.. 단점은 넘 맛있어서 밥 마니먹움 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 빵보다 낫다고 생각합니다.. 레시피 감사해여❤
맛없다고 느껴졌던 양배추가 이렇게 맛돌이일줄이야...하...덕분에 퇴근후 10분 저녁 만들었어요❤
와 이거 상상만 해도 맛있겠어요 ㅋㅋㅋㅋ오늘도 저장!!!
오 기대안하고 해봤는데 진짜 맛있네요! 감사합니다! ㅎㅎ
대패삼겹 구워서 양배추무침 싸먹으면 꿀맛이네요 너무 맛있어요❤
와 레시피 너무 감사합니다❤
와 진짜맛있어요,,,👍🏻
어제 저녁에 보고 오늘 해먹어야지하고 지금 먹고있는데 미쳤어요..짱맛입니다..종종해먹을거 같아요 감사합니다~~❤❤
이 레시피 좀 맵네요.. 너무 좋아요🤩 양배추 맛없어서 몸에 좋다해도 잘 안 먹게 되는데 엄마랑 같이 맛있게 먹었슴다👍🏻
진짜 너무 맛있게 먹었어요..좋은 레시피 감사합니다
이거 진짜 맛나요👍🏻👍🏻 이 레시피로 양배추 순삭함...
와 진짜 너무 맛있어요 양배추대신 무생채 넣어 먹었는데 존맛탱
오랜만에 매장먹 영상🩵 저도 빵물관에서 같이 빵먹고싶어지는 영상이네오,,😁
진짜 책 내주시면 조케따...❤❤
저 양배추 무침이 옛날 장우동 용우동에서 팔던 비빔만두 생각나요 님 천재에요 ㅜ 낼 해먹어야지
오늘 점심 이걸로 해먹었는데 존맛 ㅜ 양배추 무침에 챔기름도 넣었음
진짜 개맛도리애요. 진짜 다 실패가없어요 믿고먹어요 항상 ~!!! 레시피 공유해주셔서 감사합미다🫶🏻🫶🏻🐶🐶
진! 짜! 맛있어요..
양념 보고 저게 무슨 맛일까 했는데
느끼함 싹 잡아주는 개운하고 깔끔한, 새콤짭짤한 맛이에요. 고추장, 골뱅이 없는 골뱅이 무침 느낌?
참치랑도 잘 어울리고, 저는 후라이 2개랑 해서 먹었는데 상큼하고 개운해서 너무 너무 맛있게 먹었어요.
이렇게 맛있다니... 정말 양배추의 재발견!
건강하게 맛있어요 너뮤 배불러요 ~
해먹어봤어요ㅠㅠ 맛있고 프레쉬한 회덮밥맛이에요👍🏻👍🏻👍🏻 레시피 넘 쉬워서 일주일에 한 번씩 해먹을각..🥹🥹
오 맞아요 회덮밥 맛이에요! 맛표현 정확히 해주셨네요 :)
와 수란만들기 천재 ㅠㅠ 지만씨 제 도시락 메뉴 다양하게 해줘서 늘 고마워유 💙
이거진짜 미쳣어요 양배추무침 개맛도리
너무맛있어요!수란도 처음만들어봤네요 햐
방금 해먹었는데 진짜 존맛이었습니당....
존맛이에요 진짜 맛있어요!!
식초 어떤 거 사용하시나요? 집에 있는 사과식초는 영 맛이 없네요ㅠㅠ
진짜 똥손인데 잘 만들어서 맛나게 먹었아요ㅠㅠ 존맛
진짜 맛있게 잘먹었어요ㅎㅎ계란이 너무 익어버려서 아쉬웠지만ㅜ진짜 개존맛도뤼❤
유지만씨 사랑합니다 .. 💜
양배추 양념
고춧가루 2
식초 2
알룰로스 또는 설탕 1
소금
깨
다진마늘
잘먹었슴당 ㅠㅠㅠ 너무 맛있어요 ㅋㅋㅋ
부추무침할때도 이 양배추절임 레시피로하믄 댈듯
재밌당.. 담에 또 와요 ❤
양배추가 은근 활용도가 큼. 가격도 착하고
와 너무맛있어요!!! 지금 엄마랑 세번째해먹고있네요 ㅎㅎ
어머니도 맛있게 드셨다니 넘 뿌듯해요!! 감사합니다:)
아니 이거 미친놈이에요 진짜
계란이 없어서 계란 빼고 먹었는데도 미친새끼ㅣ...... 하... 너무 맛있어서 한 입먹고 이마치느라 마빡이 아파요 진짜 너무 맛있어ㅓ요!!!! 다이어터 아니고 어제도 마라탕 먹었는데도 맛있음... 평생 먹어야지 사랑해요...
유지만님 레시피 해먹으면서 이정도 감동 느낀적 없는데 진짜 맛있네요...❤
아니 이거 완전… 닭한마리 먹을때 같이 주는 양배추무침을 비빔밥으로 만들어 먹으면 이런 맛일 것 같아요… ㅁㅊㄷ
안그래도 참치 대신 집에 있는 닭가슴살 찢어서 넣었는데 너므 맛있네요ㅠㅠㅠㅠ
몇 칼로리 정도 될까요..?
와우 ~ 양배추 겉절이 . 멸치액젖이나 참치액 같은거 한술 넣으면 더 맛있음
왜 이제 알았지 하나씩 도장깹니다
방금 뚝딱 햤숩니다!!! 양배추랑 채썬 당근도 같이 무침으러 했으요 ㅋㅋㅋㅋ밥은 카뮤트밥으로 했더니 고슬고슬해서 아쥬 맛나네요 😊
이거 진짜 최고에요....❤❤❤ 고기먹을땐 무적건 이거로 먹습니다
양배추무침만 미리 많이 만들어서 냉장고에 쟁여놔도 괜찮을까요?
진짜 존맛이에요..
오늘 점심 저녁 두끼 다 이걸로 해결..
양배추 필승🎉❤