"다이어트 솔직후기" 일주일 2kg 빠졌어요
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- Опубликовано: 7 фев 2025
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/ @kimcheftv
김대석 셰프의 33년 노하우를 공개합니다.
오늘은 오이,토마토 다이어트 레시피를 알려 드리겠습니다.
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컵 계량은 200mL 기준입니다
(종이컵으로는 가득 채운 1컵과 동일합니다)
영상에서 사용된 나무숟가락은
가정에서 흔히 사용하는 밥 숟가락보다 약간 큽니다
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1. 오이 2개
2. 방울토마토 30개
3. 식초 2스푼
4. 소금 1/3스푼
5. 된장 1/2스푼
6. 마늘 2개
📕 김대석 셰프의 집밥 레시피 📕
👉 전국 서점, 온라인 절찬 판매중
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#김대석셰프 #다이어트
오늘은 가벼운 레시피 건강한 레시피❤❤❤😊😊😊 감사합니다 ❤😊 오늘도 맛있고 건강한 하루 되셔요~❤❤❤
오메!
다이어트는 평생해야 하는데
오이와 토마토로 샐러드를
간단하게 할수있다는게 꿀팁이네요
오늘까지만 먹고
다이어트는 내일부터 하렵니당 ㅎㅎ
오늘도
감사합니다
언제나 축복합니다~~❤
와우 ~ 벌써 200만 이네요 ~
200만 축하드립니다 ᆢ 짝짝짝 🎉
친근한 김대석 셰프님 목소리 들을때 마다
참 좋습니다 ~
자 ~ 이제 300만 구독자 가야쥬 ~
셰프님 화이팅 ᆢ ^^ 😊
❤
저도 오이,토마토 매번 꼭 사둬요! ❤ 오늘은 무쳐봐야겠어요 감사합니다
쉐프님 구독자들을 위해 강제 다이어트 하신건가요? ㅎㅎ쉐프님 레시피로 만든 갓김치, 피클 냉장고에 소중히 보관하며 먹고 있고 며칠전에 등갈비찜도 쉐프님 레시피로 했는데 신랑이 얼마나 맛있게 잘 먹었는지 몰라요~ 항상 응원하고 좋은 정보, 레시피 감사해요!!!
셰프님 다이어트 요리 영상 많이 올려주세요! 늘 응원합니다 화이팅!!!^^
찬합...ㅎㅎ
진짜 올만에 들어보는 단어네요ㅎㅎ
셰프님 레시피로 뱃살타파 시작해요~~
감사합니다.^^
지금 다이어트 중입니다.식단 때문에 넘 힘드네요.
설탕.밀가루.나쁜기름.튀김. 안먹으려니 넘 힘드네요.
단백질을 다양하게 챙기는것도ㅈ힘드네요.
요리 도움됩니다.감사합니다
그런데 전라도 사투리 넘 정겹네요.
동향이시네요 ㅎㅎ
제 요리스승님 김대석 쉐프님 200만 축하드려요😊🎉❤
김대석 셰프 님 말씀 🐎 정말 맛있습니다 애쓰셨습니다 좋은 주말 되세요 🎉🎉🎉🎉
다이어트 오이도마토 셀러드😊😊😊😊좋아요 😊😊😊😊
역시 멋진 쉐프님
다이어트까지 신경써주시고
언젠가 열무 물김치 담는 영상보고
배워서 지금은 잘담아 먹고 있읍니다
느무 조아요~♡♡
김대석 아저씨 셰프님 쵝오고 힘내세요 건강 하세요 ❤❤❤
🥒 오이 🍅 토마토 만들어서 맛있게 먹고 김세프님 감사합니다.🎉
셰프님ᆢ레시피 감사합니다
성공하고 말씀드릴께요
김대석셰프님❤❤❤❤
김대석 셰프님 늘 잘 배우고 있어요 ❤❤❤❤☘️☘️☘️☘️☘️😍😍😍😍😍👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
다이어트 드가야하는데 영상감사합니다^^~
최고일듯
합니다
실천 해 보겠어라😂
요즘 다이어트해서 먹고있습니다.
새콤하고 된장과 어울려서 신선하게 먹을 수 있어 좋았어요.
생오이 방울토마토 그냥 먹기 좀 물렸는데 고기랑 같이 먹으니 느끼함도 사라지고 포만감도 생겨 좋네요.
늘 연구하시는 세프님 감사드립니다.
반대로
살 찌고 싶은 분들은
마요네즈 듬뿍 뿌려서 먹으면
굿 ~~~
ㅋㅋㅋㅋ
😂
다이어트 하겠다고 오이랑 토마토는 먹는데 마요네즈랑 케찹을 듬뿍 뿌려먹는 나의 한심한 모습..ㅠ
다이어트 중인데 감사합니다 좋은 하루 되세요
항상
감사합니다
셰프님 덕분에 매일 행복합니다
네 관심많지요~ 간단하면서 쉬운 다이어트 음식 꿀팁 감사합니다~🙇
❤❤❤❤❤
수고하셨습니다
오이와 대추토마토에다 마늘과 된장을 넣어서 샐러드를 만드시네요 그게 우리 셰프님 비법인거죠 2kg이 빠지셨다니 효과 확실하네요 🤭 감사합니다💖💖💖❣️❣️
200만 구독자 ㅡ 진심으로 대단하십니다
축하드려요 쉐프님 👍 👍 👍 💕
대저 토마토 사논거 있는데
좋은 팁 인것같아요.
오이만 사다가
따라 해봐야 겠어요. ㅎㅎ
저도 오늘 다이어트 시작해야겠습니다 ㅎㅎ
세프님 영상 항상 감사드립니다 ^^
좋은 정보감사합니다 ❤❤❤
응원합니다
ㅎㅎㅎ 샐러등에서 오이토마토 무침으로 갔어요~~^^맛있게 만들어 먹을께요~~^^
저도 다이어트 중~~~
최고입니다~~^^
김대석셰프님 덕분에 다이어트 도전!!!
멋진 셰프님 인간미 넘치는 셰프님 감사합니다
다이어트 레시피 감사합니다 해보고싶네요 👍
앵두, 보리수, 살구 요리 레시피도 올려주시면 감사 하겠습니다.
와 세프님 다이어트 식단 ❤ 근데 저녁에 셀러드만 드심 배 고프셨을텐데 어떻게 참으셨나요 대단하세요 다이어트 레시피도 종종 올려주세요 평생다이어트 해야 하는 괴로운 인생😂😂😂
어느덧 구독자200만이네요
셰프님 축하드립니다🎉🎉
아주아주 합리적이고 임상적으로 입증된 다이어트식~!!! 👌 좋아 아주좋아요~!!! 역쉬 셰프는 김대석 셰프님!! 홧팅 👍 ❤
김대석 셰푸님 감사합니다 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
우와. 오늘해먹어야겠어요!
감사해요!
세프님 날씬하세요!
몸소 실천하시고 효과검증하시다니 멋지십니다.
❤
몇주후에 마당에 오이 토마토가 주렁주렁열릴텐데 기대가 돼네요 감사합니다 🇺🇸
Спасибо большое за красивым рецепт
반반 스텐 찬합이 궁금합니다.
오늘 브런치 샐러드로 해먹었는데 정말 상큼하고 맛있어요!!! 된장이랑 식초랑 이렇게 잘 어울리다니요! 맛있는 레시피 감사합니다 😊
맛있겠다❤나도해봐야지
간단한 다이어트 레시피 더 있을까요
김대석셀프님 감사합니다 좋아요
고맙습니다~♥
더운여름건강하게지내세요~♥
역시 👍 최고이십니다
저도 시작해볼랍니당^^감사 감사
역시 최고입니다
쉐프님, 다이어트가 필요하셨나요? ㅎㅎ 늘 맛난 요리 잘하시니..
저눈 맛소금 ,2년매실청 ,사과식초 ,으깬 통깨(오이탕탕이) 넣고 먹는데 느무 느무 맛있는데 된장도 넣어서 해봐야겠네요😊
다이어트에 좋은 다이어트 좋네요 저는 야채를 싫어해서 만들어질수 있을지 모르겠어요 따라하기
셰프님 찬합 어디서 구매 하는지요? 찜기도 넘 좋드라고요 🤗😊 달래장도 넘 맛있어요 호박전도요 늘 감사합니다
시장 주방용품 전문점에서 구입했습니다~
와 감사 합니다 ~~
사실 모험적인 걸 좋아해서 말을 안하고 같은 요리를 다른 레시피로 하는데 항상 쉐프님 레시피만 가족들이 너무 맛있다라고 하는데 진짜 선생님은 찐 입니다 :) 제 가정의 수호자 🎉
맨날 발사믹드레싱해서 샐러드먹다가 질렸거든요 된장이랑 식초들어간 샐러드 너무 감칠맛있고 맛있을것같아요 꼭 해볼래요 레시피 감사합니다!!!
오~~다요트 레시피가 넘 맛있어 보여용❤❤
식초가 들어가는데 설탕 안들어가는 레시피 처음 봤어요 😮
된장소스 인가요
좀 생소한데 입맛에 맞을듯해요
저녘에 만들어먹어봐겠어요
고맙습니다
와 ~~우 신선하고 맛도 있겠어요
맘에 쏘오옥 듭니다ㅡㅡ😅
근데 셰프님
무리입니다ㅡㅡ하루 두번은 😂😂
근육 빠져요 ㅡ누구든 일주에 이키로는
건강에 무리입니다ㅡㅡ😂😂😂
하루 한번만 꾸준ㅡㅡㅡㅡ히😂😂😂😂
오늘도 잘배웠읍니다ㅡㅡㅡㅡ실천 😊
어려운 다욧트 여름철 식재료로 도전해봐야겠어요~ 감사합니다 셰프님
다이엇중인데 한끼라도 이렇게 해봐야겠습니다~^^200만 축하드립니다 쵝오입니다🎉🎉
우와 감사합니다.
거기에 삶은 계란만 추가하시면 단백질 공급까지.. 좋겠네욥
2키로빠진얼굴보여주세욧~~
저도오늘부터실천^^
감사합니다
저녁에 샐러드만 드시면
반드시 살이ㆍ지방 빠지겠죠🎉🎉🎉
오이먹고 토마토먹고 끝
미소된장으로 해도 좋지 않을까 생각해봅니다. 집된장이 너무 재래식이어서요. 좋은 아이디어 감사합니다~~!
해보겠습니다. 감사합니다.
꼭 먹어보겠습니다👍☕️❤
우와 👍👍👍👍👍
점심에 밥은 안드시고 생선구이랑 샐러드만 드셨어요? 2주동안 밥은 안먹어야 되나요?
점심은 밥과같이 드셔야 활동이 가능합니다~
@@KimChefTV 네~~ 감사합니다^^
와우 당장 해봐야할듯요 감사합니다
제목이 MZ스러워서 넘 긔욤긔요 ㅋㅋㅋ
김대석 영양 박사님! 감사 합니다 .천주님 축복 듬뿍 받아 누리시길 우리의 성모님과 함께 기도 드립니다!♥♥♥♥♥♥♥
된장빼고 설탕으로 무치면 진짜맛잇읍니다.다이어트는 알빠노~
전 마른 비만이라 찌워야 합니다 ㅋㅋ
올리버오일 첨가하면 좋을듯
씨를 꼭 제거해야하는건가요?
오이만먹어도 맛잇음
밀린요리 너무 많이 생겨 퇴원하면 바쁠것 같네요(,퇴원 아직 멀었음)
빠른쾌유 바라는 마음입니다~
얼릉 나스세요~
🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶
저녁에 샐러드 먹으면 확실히 빠져요
마늘 장앗지 담는것 아려주세요
도움 되었으면 합니다
ruclips.net/video/x5mgaQWCO3g/видео.htmlsi=MpMgAXdK6ZCjBXP4
어머 이방법 해볼께요
구독 조아요
예수님은 당신을 사랑하십니다 ♡잘보고갑니다
😅😅😅😅😅😅😅
배가 안차요 ㅜㅜ
오이씨 제거 이유 있나요
저도 궁금해요😮
물기가 많이 생겨요
바로 먹을시엔
씨 제거 안해도
괜찮을듯 한데...??
오이 씨 제거 안 한것을 저는 좋아 하거든요~^^
무르는것을 예방하기 위함 아닐까 싶네요^-^😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂
된장대신 땅콩버터도 괜찮나요?
토마도는아무것나해도됩니까
따라해봐야지~~~
저도 도전해보겠습니다 세프님
감사합니다 ~~~**