【睡眠】眠気の原因最大の誤解 「寝過ぎで眠い」の嘘【解説】
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- 寝過ぎで眠い、の誤解を解説します。
01:34 「寝過ぎで眠い」はウソ
02:20 6時間睡眠は睡眠不足
02:02遺伝の影響
02:46 睡眠負債の恐ろしさ
03:47 「寝過ぎで眠い」理由
05:04 眠い病気の場合
05:55 寝すぎてはいけないただ一つの例外
普段の寝不足を解消しようと休みの日に長く寝よう、と意気込んだのはいいけれど、何故か普段より眠い！
そんな体験をされる方もおられるのではないでしょうか。
こんな時に何気なく使われるのが「寝過ぎで眠い」という表現です。
当たり前のように使われている言葉ですが、基本的に「睡眠時間が長すぎるために眠くなる」ことはありえません。
ではなぜ普段よりも長く眠ったのに眠くなるのか。
その理由は、睡眠の借金（睡眠負債）という考え方を知ることで理解できます。
長く眠った日に眠いからといって、睡眠時間を短くしようとは思わないようにしてください。
同時に、睡眠時間を伸ばそうとしてはいけない唯一の病気についても解説しています。
【自己紹介】
渥美 正彦（あつみ まさひこ）
三重県出身。大阪市立大学医学部卒業。精神科で研修中に指導医への憧れから道を踏み外し、睡眠医学の道へ。その後さらに道を踏み外して脳神経内科に転科。様々な領域を中途半端に経験しながら睡眠医学からは離れられず。
2014年上島医院（大阪狭山市）に睡眠診療部門を強引に設立して現在に至っています。
30年来の黄斑変性症でロービジョン。
趣味はジョギング・アニメ。もう一度フルマラソンで4時間切りたいと思いつつ全く追い込めていません。
＜資格＞ 日本睡眠学会認定睡眠医療専門医・日本精神神経学会認定精神科専門医・老年精神医学専門医・精神保健指定医
アンガーマネジメント・ファシリテーター
【過眠】眠いのは気合が足りないからではありません【眠気】
• 【過眠】眠いのは気合が足りないからではありま...
【過眠症】なんでこんなに眠いの？ナルコレプシーPart 30【眠気】
• 【過眠症】なんでこんなに眠いの？ナルコレプシ...
Twitter
/ hiko_ch119
Facebook
/ masahiko.atsumi.3
ブログ『スリープ＆アンガーマネジメント』
amdoctor.hatena...
医療法人上島医院
ueshima-iin.com/
#過眠 #睡眠負債 #睡眠専門医
【関連キーワード】
過眠症 治し方,
過眠 改善,
過眠 改善方法,
過眠 解消,
過眠 休日だけ,
睡眠不足 影響,
睡眠不足解消,
睡眠不足 解消,
睡眠負債 解消,
睡眠負債 解消 方法,
ひこちゃんねる
![OhGeesy x Lefty Gunplay - What It Iz [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/L0yzW9t2ixk/mqdefault.jpg)
先生の笑顔や優しい話し方が好きです。とても癒やされます。
とても分かりやすかったです！
普段4〜5時間睡眠で休日10時間以上寝てしまっていたのでもう少し早寝できるようにしていきます
昔から9時間寝ても10時間寝ても日中眠い。夜は眠くない。なぜでしょう?
睡眠負債、過去の職場の朝礼で聞きました。仕事が忙しくて帰れない環境の方がやばいと思ったんですがね(苦笑)
分かりやすい。ありがとうございます😊
50代ですが、ずっと寝過ぎで眠くなると思ってました。
寝るのが好きなので、セーブせずに寝ようと思います。
中学生なのですが何十時間と寝ても眠いことがよくあり、親などに寝すぎで眠いんかなとよく言っていました！
特発性過眠症の特徴がほぼ当てはまってるのですがたまにレム睡眠からノンレム睡眠のときもあります！一度診断を受けてみるべきですか？
時々爆発的に長時間眠るかどうかよりも、週間的な睡眠時間が重要です。
10時間程度の睡眠を2-3週間続けても改善がないようなら、睡眠専門医を受診されることをお勧めします。
負債とあらば、利息もつけて眠ってしまえ。今から布団が恋しい季節が来ますね。冬だと必要とする睡眠時間が異なってくるのでしょうか。
チャンネル登録しました！睡眠障害なので助かります
睡眠は基本毎日のことですから余計につらくなると思いますが、ふとしたきっかけやベストな治療、生活習慣見直しで治ることもよくあるので頑張ってください( ･ᴗ･ )⚐⚑
チャンネル登録ありがとうございます♥
5:11 のところの｢特発性過眠症｣の表記が｢特発性仮眠症｣になっております…！
ありがごうございます。お恥ずかしい💦
6時間も寝たら単位根こそぎ持ってかれてまう…
もう自己破産しようかな🤔
あるある！
とても需要のある動画、ありがとうございます
先生のお声を聞くとあんしんします！！
患者にとっては切実なのに、こいつの笑顔は他人事みたいでイラッとする。
それは言い過ぎだと思う
どこが他人事なんやら(笑)そもそもな、臨床に携わってただでさえ忙しいのに、発信してる時点で善意やし、医者は大半はみんな「身を粉にしてでも患者さんの悩みを解決したい/治らなくとも緩和したい」って気持ちでやってんねん。
夫(産婦人科医歴24年)が専門分野ではないが、睡眠負債をテーマに勉強していて、渥美先生のようなドクターのRUclips見て勉強になる、しかも素人だって分かるように親切で暖かさまで感じると言ってる。
一緒に見たりもしてる。
Dr.渥美、こんな奴気にせずこれからも素晴らしいDrで悩める方、睡眠の悩みはもはや世の中にありふれた話、沢山の方がお悩みと思いますので、是非臨床現場では診れる数は限界ありますから、RUclipsで今後も発信頑張ってください❣️
このコメントを残した時のあなたは余裕が無さすぎますね
2年もたったので流石に自覚されたと思いますが
あなたの睡眠トラブルが解消されていることを願います
@@Cha_leur
本当に、当時の私の事をマジ当ててます。皮肉じゃありませ。
今、考えると、八つ当たりでした。