【初心者必見】私が立ちコロを出来るようになった練習方法はこれ！

[@知彦成澤]

サクラちゃんの声が、癒しに成っているので、毎回見てしまいます。

[@sakurafit]

ありがとうございます🥺
今夜新しい動画更新予定です💖

[@てぃーけーらいふ]

さくらさんの頑張りを見てより筋トレ頑張ろうと思いました　いつかコラボしてもらえるように頑張ります

[@sakurafit]

そう言って頂けて嬉しいです😳💗

[@秀志-c6k]

立ちころすごいです◎
そんなにキレイにできないです。。
練習します！！

[@sakurafit]

難しいですよね🥺
ファイトです💪🏽

[@碇シンジ-s9v]

お仕事お疲れ様❤

[@cheshi_0823]

サイヤさんのアブローラー持ってるの凄いと思ったら本人に貰った物だったんですね〜♪
サイヤ式立ちコロまで出来るの凄い✨

[@碇シンジ-s9v]

お疲れ様です

[@ライラライラ-g9s]

楽しそうで良いなあ、こっちまで楽しくなっちゃうわｗ

[@たんたんたん-h7l]

アブローラーは膝しかやってこなかったけど、さくらさんを観てやってみようと思いましたわ！

[@sakurafit]

ありがとうございます😊
頑張ってください💪🏽💪🏽

[@佐々木智広-l9g]

とても勉強になりました。
やはりコロコロ専用トレーニングが必要なんですね！頑張ります。

[@sakurafit]

見て頂きありがとうございます🥰
応援してます💪🏽

[@ぎょどん-q9k]

さくらちゃんの影響でアブローラー買ったので、まだ膝コロしか出来なかったので、これから練習します！
説明あざーす！！

[@sakurafit]

こちらこそありがとうございます😆💗
怪我しないように頑張ってください💪🏽

[@ドリャー]

立ちころ4回くらいできるけど何回くらいで筋肉痛になるんだろう・・・・さくらさんは立ちころで追い込んだとありますか？

[@sakurafit]

立ちコロで限界がきたら膝コロで追い込むようにしてます😆

[@mah2mah]

お腹疲れましたってかわいい笑

[@沼田裕貴-v1n]

Gackt流のやり方だすね‼️
これはなかなかできないトレーニングだわさσ(￣∇￣;)

[@酒乱のユウ]

めっちゃ可愛い

[@ぽこてぃん-r7i]

このゆるい感じたまらんなあ

[@sakurafit]

🤪🤪🤪

[@めし屋一番亭]

質問なんですが、そのローラーだけやっても腹筋は割れますか？下っ腹も無くなりますか？

[@sakurafit]

腹筋を割るのは食事とかも大事だと思います😌

[@重機大好きおじさん]

お疲れ様です😃
さくらさんの影響受けて…アブローラ買っちゃいました😂

[@sakurafit]

おぉ！！怪我のないように気を付けて頑張ってください💪🏽✨✨

[@重機大好きおじさん]

了解でーす💪😎続くかな😭

[@まっちゃん寝る-b4n]

ドンキの自分も持ってます❗

[@ひとチャンネル-u4j]

これ、高校までは余裕で出来たのに、今は膝をついてじゃないと出来なくなってしまった‼️
昔に戻れるように頑張るぞ🍖💪🐱

[@sakurafit]

ふぁいと🔥

[@silentiavoce]

Harika video. Teşekkürler Sakura 💪🏻

[@雑種のあんちゃん]

さくらちゃん、やり方にもこつがあるんだねー

[@sakurafit]

そうなんです😆

[@マッスルにゃんこ]

さくらちゃん、私は膝コロで　壁に向かってからの壁登り
の往復で頑張っています！　これってどうなのだろう？（笑）

[@sakurafit]

壁について戻ってくる感じですかね？🙄
たまーにやってました！

[@PK-bl5gl]

凄いですね！
立ちコロ1回かよくて2回が限界なので参考になります！

[@sakurafit]

ありがとうございます😆💕

[@とぅーげこ]

中にバネが入ってるやつ使ってるんですけど、あれどうなんですか？効きますか？

[@-yumesuke-]

さくらさんは初心者必見として、筋トレの練習方法かなり筋トレ最高でした👍👍👍
さくらさんの腹筋ローラーはたくさんありますね🤩🤩🤩
さくらさん女子ボディビルダー出場を目指してがんばってください❤️❤️❤️
愛してます💪💪💪💪💪

[@煮豆Zちゃんねる]

何にツボったのかわからんけどとりあえず笑い方かわいい笑

[@sakurafit]

自分の説明下手すぎてツボってしまいました🤪笑

[@ゆーじん-e7g]

たちコロできないので教えて貰ったように練習したいと思います♪

[@sakurafit]

ファイトー💪🏽💪🏽

[@kenichirotahara9799]

ほのぼのする笑

[@落合義礼]

説明と立ちコロお疲れ様でした☺️👍️

[@じまき-s3k]

引っ越しのたびに奥さんから捨てろって言われては捨ててまた買ってを繰り返している。やっぱりまた欲しくなってきた・・・愛しのコロコロ・・・

[@sakurafit]

買っちゃいましょう😏

[@じまき-s3k]

@@sakurafit 近所の100均で300円で売ってからかってきたぜ！！

[@risearaiguma6804]

想像してた声よりだいぶ低くて強そうだった

[@宮脇郁也-d3n]

編集お疲れ様でした😊　今回も楽しく見させていただきました😄　自分もアブローラーかったのですが調子に乗って最初から立ちコロしたら顔から地面にこけてしまいました😅　さくらちゃんの説明を参考に寝ていたアブローラーを起こしてやってみようと思います👊　仕事もそうですが、普段やって事を言葉にするのはなかなか難しいですが頑張って説明していただき面白かったです🤣笑　ウィ〜ン😁笑
次回も楽しみにしてます💪　さくら筋肉チャンネル最高💪3150

[@sakurafit]

いつもありがとうございます😊
顔からは痛いやつ…😱

[@宮脇郁也-d3n]

@@sakurafit 痛かったです😅　あとコロコロしながらカメラに近づいてきた時が可愛いすぎて、キュンしました💓

[@鳥飼鉄也]

そこは何処～！？
毎回、凄いねぇ～！！！

[@finkrat3867]

ドンキ製アブローラー、、、灼熱の砂コロもできるし、地上でもできてタフなんですねｗあとは防水性、、、←

[@sakurafit]

防水性も抜群です！(多分

[@良良-l5n]

さくら先生！勉強になります‼️
今度サイヤマンの家に行ったら「パワーラックちょうだい❤️」って言ったら貰えるんじゃないですか？笑笑

[@べらんめぇ太郎]

友達に暑中見舞いとしてマイプロのアブローラー送りつけようと思います

[@sakurafit]

友達絶対喜びます😎✨

[@くうたん-u6p]

さくらさん、気負わない？姿が好きだわーｗ
ごめんなさい気負ってたらｗ
けど、自然体に近い姿が好きです

[@sakurafit]

演技力はゼロってよく言われます😇

[@hakasechan]

ジムだとクッション敷くトレーニー結構居ますよね

[@one2027]

私はまだ膝コロしかできないので、さくらさんの動画を参考に立ちコロ出来るようにトレーニングします！！d(￣ ￣)

[@sakurafit]

応援してます💪🏽

[@sakumetal1372]

さくらちゃんの動画のゆるさがクセになる 笑

[@sakurafit]

いつもありがとうございます😂💕

[@もんちっちー-q4e]

確かに最初は膝でくぅっ！ってやってました…なかなか立ちコロは出来ないので気長に…やりますー
さくらさんの喋り方すきー(●︎´ω`●︎)

[@sakurafit]

ありがとうございます😳
ファイトです💪🏽

[@kyun-orz]

腕伸ばし切った方がかっこいい

[@MARU-s7o]

アンタって人は、、また、大笑いさせてくれる。一つ一つの所作が面白すぎる。
そして見終わる頃には、ホッとする。
ホッコリ系ユーチューバーですな。
これからも応援してるよ‼️ガンバ(^o^)

[@sakurafit]

いつもありがとうございます😳💗

[@オレ様はダレ様_真二様]

いや〜いいね👍
伝えたい事わかる人どんだけいるんだろ？
説明ポンコツすぎてオモロいし
かわいいや^_^

[@sakurafit]

説明は苦手らしいです😇

[@武蔵と小鉄]

サイヤマンさんに突撃『おめでとう』して来てよ。
サプライズで。

[@允-y4x]

很棒!

[@エイプ太郎]

とりあえず、ドンキのアブでウイってやってみます(^-^)/

[@sakurafit]

怪我のないようお気を付けください😁

[@なーたか-z7b]

あー、立ちから膝ついて伸ばして
戻る時逆に〜ってやり方が良かったんですねやっぱり♪
なるほど、腕まで伸ばせるようになるまで、それやります💪✨
ゆる〜い感じで喋りながら進行する
さくらさんスタイル動画楽しいですぜww
むしろ淡々と進むより楽しく観れる気がする♪頑張ってね💪✨

[@sakurafit]

いつもありがとうございます😆💕

[@tu9025]

女性で立ちコロってバケモンかよ！！！ｗ

[@sakurafit]

もっと深く出来るようになりたいです💪🏽

[@つぶあん-w4h]

つられて笑ってしまうww

[@花里よしみ-b4w]

かわいいし本当輝かしい(^^)

[@SiriusNaruse]

今は向こう側を目指してますか？

[@sakurafit]

まだ完全に腕伸ばしてできてないのでまずはそこをできるように頑張ります💪🏽

[@kzms5201]

擬音の魔術師😂

[@sakurafit]

😂😂😂

[@ts-qe4jn]

女のコとしては本当に凄い！
けど、もし男性が同じ動画あげたら、もっと腕伸ばせとか腹筋を床すれすれまで伸ばせって言われてると思う。
がんばれ

[@sakurafit]

ご視聴ありがとうございました(ﾆｯｺﾘ

[@sasakkey2635]

ジムでアブローラーやりますがハンドルが折れそうで恐怖です。

[@あーあー-s6v]

絶対にこのチャンネルは
登録者数増える!!!
断言出来る!

[@sakurafit]

嬉しいです🥺

[@user-rw2oc2uq6vKJ]

癒しでしかない٩(*˘ ³˘)۶ちゅぅ~❤

[@PhantomRouge]

スパッツ履いてるからケツがすごいけどｗ
こういうケツの人が私服着たりすると　本当にスタイルのいい身体なんだろうなぁとおっさんは思うわけですよｗ

[@porsan-vo4nu]

これってキツいよね。言葉の説明は???だったけど、動画見れば大体分かるね。

[@YVES_SAINT_LAURENT00]

酔ってるのかな？って思っちゃいます笑

[@getspurs5521]

なにこいつワロてんねん

[@tzrcbninja]

👍☺

[@Ta10003104]

立ちコロは根性だと思いますwww

[@ノンアルコール-j8h]

ぴゅー、つぁー、くぃっ、うぁーぁ、です、です、てす、です。
なんだ？ーーー、この説明。擬音、多いね。
アブローラーが女子の部屋にあったら、映える？！😑
まぁ、アブローラできるのは👏、うぅっ。

[@sakurafit]

😂😂😂

[@渡会誠]

なんか、現場仕事用のプレハブみたいな内装だね😁

[@freaxxx3439]

立ちコロデートしよう♥

[@西川きよし-q6c]

モリ○ン
キター(°▽°)

[@木村明博-o8u]

可愛い

[@ゆっくん-y9g]

ポンコツ馬だなwカワイイから許す💙👍

[@sakurafit]

🤪💗💗

[@m_hiro6344]

アブローラーしながら説明はきついじゃろ😂アブローラーでくるみ割りが見たかった(笑)

[@sakurafit]

サイヤマンさんのお家でやったやつですね😂😂

[@オオタヒトシ]

大分細い体だなー😅

[@ソシエダ-x3c]

１ウホ🦍

[@蜂蜜不思議]

女性で立コロは、腹筋バキバキになりますね

[@哀川翔命]

愛してるよ💕💕💞💕💕
カカロットより😉✌️