만성 스트레스와 수면장애로 수면유도제와 신경안정제를 먹고 있습니다 기립성 저혈압 증상과 근육이 많이 감소한 상태입니다 현재 아침 식사는 꼭 하고 있고 과일, 각종 삶은 채소 브로콜리 양배추 당근 등, 콩, 잡곡밥, 된장국, 미역국, 시래기국 등 건상식으로 하루 세끼 식사를 하고 있습니다 식사 후 걷기 운동과 더불어 집에서 푸쉬업, 스쿼트 , 아령 등 하고 있는데 근육은 늘지 않고 체중도 조금씩 빠지고 있는데 무엇이 문제일까요?
@@parkminsu_dr 답변 감사합니다 박사님. 위 댓글에는 빠졌지만 단백질 음식은 식사 때마다 삶은 계란 , 서리태 콩자반, 두부, 돼지안심 장조림, 잡곡밥에 렌틸콩 포함 각종 콩류 먹고 있습니다 운동 후에는 셀렉스 프로틴 락토프리 제품 먹고 있구요 단백질을 여기서 더 보충해야 될까요?
![[PD수첩] 내란수괴 혐의, 그는 무엇을 노렸나 - 2025년 1월 7일 밤 10시 20분](/img/1.gif)
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~🍮
박민수 박사님 수고하셨습니다 항상 좋은정보 주셔서 감사합니다
격려 감사합니다.
오늘도 좋은 정보 감사합니다 ~
감사드려요
박사님❤❤❤
항상 좋은 방송 올려주셔서 감사합니다.
덕분입니다
박사님 항상 감사드립니다
항상 저도 감사드립니다
만성 스트레스와 수면장애로 수면유도제와 신경안정제를 먹고 있습니다
기립성 저혈압 증상과 근육이 많이 감소한 상태입니다
현재 아침 식사는 꼭 하고 있고 과일, 각종 삶은 채소 브로콜리 양배추 당근 등, 콩, 잡곡밥, 된장국, 미역국, 시래기국 등 건상식으로 하루 세끼 식사를 하고 있습니다
식사 후 걷기 운동과 더불어 집에서 푸쉬업, 스쿼트 , 아령 등 하고 있는데 근육은 늘지 않고 체중도 조금씩 빠지고 있는데 무엇이 문제일까요?
단백질이 식단에서 부족해보입니다. 안되면 보충제라도 식이보충이 필요할것같아요
@@parkminsu_dr 답변 감사합니다 박사님.
위 댓글에는 빠졌지만 단백질 음식은 식사 때마다 삶은 계란 , 서리태 콩자반, 두부, 돼지안심 장조림, 잡곡밥에 렌틸콩 포함 각종 콩류 먹고 있습니다
운동 후에는 셀렉스 프로틴 락토프리 제품 먹고 있구요
단백질을 여기서 더 보충해야 될까요?
쿠싱증후군입니다
아침식사를 하면 더 피곤해서 안먹어요
맞는 방법인지??
호르몬 균형을 맞추는 것이 필요하겠습니다. 고민이 필요할것 같네요