근비대 드롭세트 설계방법(숙련자용) [근비대 프로젝트:４편]

[@naigucham]

근비대 프로젝트 1~4편 모두 진짜 유익한 것 같습니다. 잘 보고 있습니다.

[@JY0121]

너무 좋은 컨텐츠.

[@pilatesbrother]

확실히 드롭세트가 시간절약+근비대 모두 효과있어요!

[@loganjeong]

개인적으로 최대반복횟수에따른 휴식시간조절은 푸샵같은 맨몸운동에 훨씬 적합해보입니다
말씀하시는 프로그램이 제 운동법과 거의 일치해서 뿌듯하군요😊

[@tensi9219]

오재미 선생님의 주옥같은 정보에 항상 감사하고 있습니다.
여러분 좋아요 구독 알림 설정까지 부탁합니다

[@쿄쿄-y1w]

공부해서 남 준다는데 제발 공부 좀 해라. 몸만 따지니까 이바닥이 이지경이 되는거다. 댓글들 인성이 왜이러냐.

[@cospd]

니나해 ㅡㅡ

[@김기열-b7k]

형 뱃살부터…..

[@cospd]

이 악물고 라이프에이드 밀어주는 피갤

[@cnqkd]

화면을 보고 말씀해주시면 좋겠어요...

[@_summarize]

걍 봅세

[@코뿔소-m5u]

이사람 좀...

[@쿄쿄-y1w]

4편은 좀 많이 어렵다.

[@pre6009]

근데 왜 화난 표정으로 말씀하세요???

[@이히힛-z4r]

근데..이분이 누구신가요.. 숙련자로는 안보이는데.. 신뢰가 안가요

[@2_tae_2]

고급자가 본인 1RM을 모를 수가 있나..?

[@북청물]

보디빌더 유튜브만 봐도 자기 1rm 정확하게 모르는 사람 많음;; 체중도 왔다갔다 하기도 하고 보디빌더가 1rm측정을 잘하진 않으니까

[@viranchanakhongthon3358]

내가 들 수 있을까 의심가는 중량은 무서워서 가급적 시도하지 않습니다 ^_^;
가능한 중량을 다회 반복할뿐

[@ohahohahoh]

대머리가 탈모 안 걸리는 법에 대해 알려드립니다!!

[@김청주-n1q]

이미 걸렸는데 어떻게....

[@feelthehea]

내친구닮았네 이분

[@찬우이-b7h]

구독취소하겠습니다.

[@jjs8577]

뭐야이거

[@shotarokaneda1988]

김계란 데리고 와라 마

[@이제현-h4h]

구독취소요

[@jihanyewon2235]

이사람 몸부터 공개좀, 살이좀 많이쪄보이는데?? ㅋㅋ "난 요리는 못하지만 최고의 요리법을 알려주겠다" 뭐 이런건가

[@쪼우주]

배경 BGM이 정신 사나워서 목소리가 잘 안들리는 슬픔..

[@tokkisusu]

그런가? 난 잘 들리는뎅

[@영빵-p6k]

어차피 상상으로 운동해서 괜찮음

[@소리없이]

너무 복잡