Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
저도 등운동 잘 못하는데 요새 깨달은 것들만 풀어봤습니다🫡🫡 쇼츠는 요리 만드니까 놀러와주십쇼.. 이번엔 무설탕 연어장 덮밥ㅋruclips.net/user/shortsk204LMtfpzA?feature=share
6:02 티바로우 할 때 초보자때는 상관 없는데 점점 중량을 높일수록 경추를 살짝 굴곡시킨 포지션에서 수행해야합니다. 운동중에 경추 까딱까딱하면 안돼요.. 운동 잘하는 씨범,닉워커,저스틴샤이어,숀클라리다,키온 피어슨 전부 운동중에 경추 억지로 움직이지 않고 대부분 통제합니다.
그래서 형 폰x브 데뷔작은 언제 올러오는 거야??? 성인 비디오 한다며??!!!!
성인을 위한 운동 비디오^^
하체 영상도 기다리겠습니닷
오늘 등 하는 날인데 꿀팀 감사요~~
운동 영상 너무 좋아요 !! 앞으로 더 부탁드립니당
저도 여기 헬스장 다니는데 운동하는 거 보고싶당...
채널이 2개면 좋은 점❤
티돼는 좀 편한맛ㅋ
꿀팁 고마워 티동😊
와 영상 너무 좋아요
1.5달차 pt중인데 배웠던게 보여서 재밌어요 언제쯤 광배자극이 잘올지 궁금하네요~~아 제가느낀건 가슴펴서?하며 어깨가 내려가게되어서 그상태가 기본상태로 고정하고 팔 당기고 내리는데 광배자극이 가는것 같더라고요
ㅇㅇ본인이 자극 잘 느끼는 자세가 젤 중요합니다
형 진짜 바로 올려줬네?! 사소한 꿀팁 잘 배워가 고마워!❤
오늘 요아정 먹방 올라간다 ㅋ
@@tibetpig 요아소비 빠따정 기대할게 ㅋㅋㅋ
좋아 내일 등 조진다
형 머리 자를때 된거같은데 짧은머리 한번 해줘요
오늘 요아정 먹방에서 짧머로 돌아온다ㅋㅋ 티동에선 이미 돌아와찌롱
근뎀 맥그립 자체가 등 중상부 타겟이 쉬운 그립아닌가요?
타겟은 눕는 각도랑 팔꿈치 각도로 저는 신경쓰는 편이고, 맥그립은 그냥 잡기가 편해서 씁니다 저는 ㅎㅎ
운동 끝나고 닭가슴살 먹는 타이밍에 너무 좋다!
오늘 탄수화물 적게 먹어서 하체 다 못하고 왔는데 기습 베이글라이팅 개웃겨 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ딱 필요하겠구만 자네!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ좀만 기다려줭 >
티동형💜💜
형 혹시 렛풀다운할 때 몸이 살짝 뒤로 빠져서 하는거 같은데 다른 이유가 있나요? 저는 흉추 움직임에 무리가 없다면 머리 바로 위에 오게끔 셋팅하는게 좋다고 배웠어서..
제 생각엔 광배 위치가 그게 잘 맞는 사람들은 랫풀 무릎패드에 허벅지가 아닌 무릎을 받치고 하는게 편합니다 대신 수축이 아닌 신장 할 때 체간만 수직으로 들어가게 하죠
윗분 말씀이 저한텐 딱 맞습니다. 본인한테 잘맞는 자세가 중요해요
팬미팅 제발 헬스장
ㅋㅋㅋㅋ나 민망띠(?)ㅋㅋㅋ
랫풀다운 맥그립쓰는데도 왼쪽 어깨에서 뚝 소리가 나면 어떻게해야하나요?ㅠㅠ
어깨충돌 있으시면 관련 스트레칭 많이 사전에 해주시고, 무리해서 상방회전 많이 하지 마세용 (날개뼈 상방회전 되는지만 신경쓰기)
혹시 어깨 관절이 아니라 날개뼈 쪽에서 소리나는 건 아니신지요?
사랑해 형
사랑한다 오늘 요아정 먹방올린다
꿀팁ㄱㅅ
비비큐 거의 다 먹었는데
ㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋ 내일 올릴걸 그랬어?
자칭 '뷰티' 유투바------하지만 수상하리만큼 운동하는 사람들에게 인기가 많은..
운동하는 구독자 분들 많아서 너무 행복함ㄹㅇ
걍 사이즈가 중등부 수준인데 뭘가르쳐 😂
뭔가 링거유튜브 보신거같은데 ??
링거님 팬입니다🫡🫡
건전해
저도 등운동 잘 못하는데 요새 깨달은 것들만 풀어봤습니다🫡🫡 쇼츠는 요리 만드니까 놀러와주십쇼.. 이번엔 무설탕 연어장 덮밥ㅋ
ruclips.net/user/shortsk204LMtfpzA?feature=share
6:02 티바로우 할 때 초보자때는 상관 없는데 점점 중량을 높일수록 경추를 살짝 굴곡시킨 포지션에서 수행해야합니다. 운동중에 경추 까딱까딱하면 안돼요.. 운동 잘하는 씨범,닉워커,저스틴샤이어,숀클라리다,키온 피어슨 전부 운동중에 경추 억지로 움직이지 않고 대부분 통제합니다.
그래서 형 폰x브 데뷔작은 언제 올러오는 거야??? 성인 비디오 한다며??!!!!
성인을 위한 운동 비디오^^
하체 영상도 기다리겠습니닷
오늘 등 하는 날인데 꿀팀 감사요~~
운동 영상 너무 좋아요 !! 앞으로 더 부탁드립니당
저도 여기 헬스장 다니는데 운동하는 거 보고싶당...
채널이 2개면 좋은 점❤
티돼는 좀 편한맛ㅋ
꿀팁 고마워 티동😊
와 영상 너무 좋아요
1.5달차 pt중인데 배웠던게 보여서 재밌어요 언제쯤 광배자극이 잘올지 궁금하네요~~
아 제가느낀건 가슴펴서?하며 어깨가 내려가게되어서 그상태가 기본상태로 고정하고 팔 당기고 내리는데 광배자극이 가는것 같더라고요
ㅇㅇ본인이 자극 잘 느끼는 자세가 젤 중요합니다
형 진짜 바로 올려줬네?! 사소한 꿀팁 잘 배워가 고마워!❤
오늘 요아정 먹방 올라간다 ㅋ
@@tibetpig 요아소비 빠따정 기대할게 ㅋㅋㅋ
좋아 내일 등 조진다
형 머리 자를때 된거같은데 짧은머리 한번 해줘요
오늘 요아정 먹방에서 짧머로 돌아온다ㅋㅋ 티동에선 이미 돌아와찌롱
근뎀 맥그립 자체가 등 중상부 타겟이 쉬운 그립아닌가요?
타겟은 눕는 각도랑 팔꿈치 각도로 저는 신경쓰는 편이고, 맥그립은 그냥 잡기가 편해서 씁니다 저는 ㅎㅎ
운동 끝나고 닭가슴살 먹는 타이밍에 너무 좋다!
오늘 탄수화물 적게 먹어서 하체 다 못하고 왔는데 기습 베이글라이팅 개웃겨 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ딱 필요하겠구만 자네!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ좀만 기다려줭 >
티동형💜💜
형 혹시 렛풀다운할 때 몸이 살짝 뒤로 빠져서 하는거 같은데 다른 이유가 있나요? 저는 흉추 움직임에 무리가 없다면 머리 바로 위에 오게끔 셋팅하는게 좋다고 배웠어서..
제 생각엔 광배 위치가 그게 잘 맞는 사람들은 랫풀 무릎패드에 허벅지가 아닌 무릎을 받치고 하는게 편합니다 대신 수축이 아닌 신장 할 때 체간만 수직으로 들어가게 하죠
윗분 말씀이 저한텐 딱 맞습니다. 본인한테 잘맞는 자세가 중요해요
팬미팅 제발 헬스장
ㅋㅋㅋㅋ나 민망띠(?)ㅋㅋㅋ
랫풀다운 맥그립쓰는데도 왼쪽 어깨에서 뚝 소리가 나면 어떻게해야하나요?ㅠㅠ
어깨충돌 있으시면 관련 스트레칭 많이 사전에 해주시고, 무리해서 상방회전 많이 하지 마세용 (날개뼈 상방회전 되는지만 신경쓰기)
혹시 어깨 관절이 아니라 날개뼈 쪽에서 소리나는 건 아니신지요?
사랑해 형
사랑한다 오늘 요아정 먹방올린다
꿀팁ㄱㅅ
비비큐 거의 다 먹었는데
ㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋ 내일 올릴걸 그랬어?
자칭 '뷰티' 유투바------
하지만 수상하리만큼 운동하는 사람들에게 인기가 많은..
운동하는 구독자 분들 많아서 너무 행복함ㄹㅇ
걍 사이즈가 중등부 수준인데 뭘가르쳐 😂
뭔가 링거유튜브 보신거같은데 ??
링거님 팬입니다🫡🫡
건전해