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![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
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꾸준하게 하고 부상조심 하는게 중요해요 초보라도 필요한 장비나 보호대 있으면 쓰는게 더 좋습니다
요즘은 대부분 쓰시더라구요 투어게인 보호대 가성비로 몇개 쓰는데 충분했습니다
모두들 안전하게 운동하세요❤
대진이형 어서오고~
저도 대진이 형처럼 나바4연패 하겠습니다.😊
5연패 가즈아
대진이형은 진짜 대단한게 4연패할정도로 수년간 몸에 스트레스를 줬는데도.. 얼굴이랑 머리카락을 지켰다는게 조온나게 신기함..
정원님 피부관리 영상처럼 유익했던것 같아요! 다음시간 기대할게요!!
감사합니다 ㅎㅎ
오호~ 오늘 처음 시작했는데 영상 올라왔네요!! 내일 꼭 참고해볼게영😊
와 수능끝나고 처음으로 헬스장 한번 다녀보려고했는데 이런영상 너무 좋습니다!!
솔직히 이런거 넘 좋아요
다른 pt영상과 다르게 확실히 많은 교육 경험이 엿보이는 영상이였습니다. 정대진 형님 진짜 잘가르치십니다.
찐입니다 ㅋㅋ
너무 닮아서 친형인줄 알았는데 아니였군요😅 형제의 헬스루틴 감사합니다❤
질문들이 가려운 부분들을 정확히 긁어주네요. 유익한 영상 감사합니다.
헬스는 말하는 사람마다 다르고 운동하는 본인들의 몸 상태에 따라도 다 달라지니깐 혼자 하기엔 조금 어려운 부분이 있었는데 이런 영상 있으니 초반 길잡이 역할을 해줘서 너무 좋은 것 같아요-! 앞으로도 헬스 영상 많이 보고 싶습니다..!😙
영상 잘봤어요~ 요즘 팔 다쳐서ㅜㅜㅜ 피티도ㅠㅠ운동도 못하는데ㅠㅠㅠㅜ 영상보니까 더 하고 싶어지네여ㅠㅠㅠ 아쉬운대로 복근운동이랑 유산소 좀 해야되겠어요ㅠㅠㅠ 07:09 입으면 기분 나빠져서ㅋㅋㅋㅋ 저도 제 개인운동복 입어요 🤣🥲😊
완전 기다리고 있었습니다!! 건승하세요^^
이게 맞나 싶으면서 하고 있었는데,전문가 소환까지!사랑합니다 행님💙
우와 11월달부터 헬스장다니려고했는데 이런 대박적인 타이밍.. 감사합니다!
역시 관리남 멋집니더
중3인데 줄넘기랑 팔 운동, 등만 했었고 하체도 해볼려 유튜브도 많이 봤지만 다들 설명이 어려웠는데 ㄹㅇ 그냥 바로 이해되네 발에 힘줘야 하는 부분이랑 궁금했던거 다 물어보는거 ㄹㅇ 너무 좋음ㅁ 그리고 관하살님 지금 날씨가 거진 겨울인데 겨울 코티같은거 안하나요?
다음 영상이 더 기대됩니당
집에서 턱걸이 푸쉬업 딥스 스쿼트로 176 88에서 73까지 감량했는데요 저번에 헬스장가서 프리웨이트 빈봉으로하는데 무겁진않은데 막 비틀 거리고 중심 안맞더라구요 이게 비대칭인건지 아님 자세를 몰라서 pt받아야되는건지 고민입니다.형님
계속 하다보면 신경계도 발달해서 자세 안정돼요
집에서 턱걸이 하실 때 영상 찍어보면서 비대칭있나 없나 확인해보시길
피티는 살면서 한번쯤은 꼭 받아보시길 추천해요!
원래 프리웨이트 처음할땐 누구나 그래요 근신경계 발달되고 근육 붙으면 무게 올라가고 프리웨이트는 그렇게 성장하는 맛😋
형 운동영상 너무 유익합니다 감사합니다 다음엔 시간 되시면 부위별 루틴도 부탁 드릴게요 항상 유익한 영상 감사합니다🫡🙇♂️🙇♂️
넵 ㅎㅎㅎ 참고하겠습니당
고맙습니다~
헬스 시작한지1~ 2달된 헬린이 입니다☺
루틴 찾아보고 있었는데 감사합니다!!
형님 감사합니다! 열심히 따라가겠습니다
관하살님 헬스에 대해 알려줘서 고마워요
와 이런영상 좋아요
바벨로우는 헬린이 혼자하다 다치기 쉬우니 시티드 로우나 턱걸이만 해도 충분 오히려 더 좋음
앗 ㅋㅋ 관하살님. 나중에 분할로 갈 때는 어떤 걸로 할지, 영양은 어떻게 먹어야 할지 알려주실 거죠? ㅋㅋ
그럼요!!
잘 봤습니다
잘봣습니다~~
마녀공장 에셍스 토너랑 라운드랩 약콩 판테놀 토너랑 뭐가 더 좋을까요??
형동생 바이브 좋구요🔥🔥
형님! 화장품 냉장고는 어떤 제품들을 넣어두면 좋나요?
등은 머신으로 했는데 가슴은 프리웨이트로 하는 이유가 더 잘먹어서 그런가요?
초보자 기준에서 맨몸 등운동이 난이도가 있기 때문인 것 같아요!
이대로하면 정원님처럼 잘생겨지나요⁉️😮😮
헬스장 등록하고 바야지
정원님 혹시 짧은머리 다운펌 주기가 어떻게 되시나요 ?
형 근데 저날 피부 겁나 좋아보이네욥 저날 하셨던 스킨케어 루틴이랑 선크림 뭐바르셨는지 알려주실 수 있을까요? 진심 광이 나서.. 아님 스킨케어 루틴이라도 부탁드랴요 !!
집에서 하는 맨몸운동도 알려주실수있나요??
형님 피부상태 상관없이 남자라면 무조건 갖고있어야할 필수템 뭐가 있는지 알려주실 수 있을까요?
저는 운동할때 가장 중요하게 느끼는거는... 어느정도는 교과서처럼 다른 유튜버들이 해주는대로 따라하지만
직접 해보면서 어떻게 해야 자세나 개수나 무게나 다 경험해보는게 좋은거같음 하란대로 하지만말고
감사합니다
두분 다 윗머리 뒷머리 다운펌 하신건가요?
제일 중요한 것: 실행 하는 것
잘생긴 사람두분이서 운동도 잘하시고 몸도 완벽하신건 너무 반칙아니신가요 ㅠㅠ?
전 멸취입니다 ㅜㅜ
행님도 회원복 입으면 어쩔 수가 없군요 ㅋㅋ
킹원복이네요
01:35 둘이 형동생느낌난당 둘이 닮았당
런닝머신은 운동 전후 언제 뛰는 게 좋을까요?
후에
뛰는 거 추천합니다 ㅎㅎ
헬스 다닐거면 병원비를 미리 지불한다 생각하고 PT 최소 5회만 받아보세요 도움 많이 됩니다!
그냥 어떤 운동이든 꾸준히만 하세요.그럼 근성장이든 다이어트든 효과 나옵니다.
형님 아까 압구정에서 뵀는데 지인분들이랑 고기 먹고 있으셔서 사진 찍고싶었는데 못 찍었어요 ㅜㅜ
헉 ! 그냥 편하게 인사해 주셔도 됩니다 ㅎㅎ 바로 사진 박으면되지요 ^_^
@@jung__won.k 실례될까 봐 못했어요 ㅜ 대전 사람인데 다음은 꼭 하겠습니다
형님 옆머리,뒤머리는 몇 미로 자르십니까?
12미리 정도 되는듯!
@@jung__won.k 감사합니다!!😍
바벨로우를 초보자가 하기엔 좀 어렵지 않나요?
pt 선생님의 기준 정대진..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
👍👍👍👍
초보자 바벨로우 가능?
형님 맨몸운동은 안하십니까~?
형님 저기에 런닝은 언제 얼마나 썪어야할까요..
형 두잉왓 액체형 파운데이션 내주세요..
대부분의 운동에서 가슴을 여는 자세를 잡는 거 같아요 나만 그렇게 느끼는건가
형 몸무게 몇 kg 되시나용?
58
67???? 그정도 ??
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 58은 아입니데이 ㅜ
하 요즘 리프스타일 하는중인데 매일 아침마다 머리감고 만지면서 ㅅㅍㅅㅍ욕 하는 와중에 눈썹이랑 헤어라인 잔머리 이런것떄매 엄청 스트레스 받고
스타일링 다해도 내가 한 최선의 결과가 결국엔 미역 양쪽머리에 붙혀놓은거라 넘 슬프다 요즘...
헬스장옷 입으니까 운동한 티가 안나네,, 프레임은 어쩔수없,,
혼자있을땐 좋아보였는데 정대진옆에있으니깐 중딩같네…
….. 진심 넘사입니다 ….
형님도 대진이형 앞에선 오징어 되시네요
당근 ㅋ
@@jung__won.kㅋㅋ 사실 반대로 말했어요 아시죠?
마녀공장 에셍스 토너랑 라운드랩 약콩 판테놀 토너랑 뭐가 더 좋을까요??