162cm 49kg | 다이어트 때문에 생리 8개월 안한 사람이 있다?😅 15살부터 폭식증,거식증을 거쳐 다이어트에 성공하기 까지 🏃🏻‍♂️식단+운동루틴 전부 공유!🍅

💗도나미 인스타💗
do.na_me?h...
🏃🏻‍♂️운동🏃🏻‍♂️
1️⃣다리운동
• SLIMMER LEGS IN 14 DAY...
• 20 MIN. BOOTY PUMP - G...
2️⃣힙운동
• 10 Minute Beautiful Bu...
• The Best Thigh Workout...
3️⃣복근운동
• 10 MIN. TINY WAIST WOR...
4️⃣팔운동
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도레미들 안녕! 정말정말 요청이 많았던 다이어트 영상을 가져왔어요! 이 영상을 가져오기까지 정말 생각이 많았어요
누구보다 현 10대들의 다이어트의 심각성을 잘 알고 있고, 저 또한 10대에 식이장애를 심하게 겪었기 때문에 제 영상이 중고등학생 도레미들에게, 또 20대 초반 도레미들에게 도움이 됐으면 하는 마음이 정말 컸던 거 같아요. 그래서 잔소리같이 한두 마디 더하다 보니 이렇게나 길어진 ..!!
사실 있잖아요. 삶에서 살보다 중요한 건 너무나도 많아요. 제가 아무리 말해도 와닿지 않을 텐데 정말로! 공부도 추억도 그 무엇보다 건강도 살과 비교할 수 없는 높은 가치를 가지고 있다고 생각해요. 다이어트만을 맹목적으로 쫓아가다 그때만 누릴 수 있는 어떠한 것도 놓치지 않으면 좋겠어요.
살은 언제나 뺄 수 있지만, 10대만의 또 20대만의 시간은 돌아오지 않아요. 그러니 행복을 해치면서까지 기괴한 마름을 쫓지 말아 주세요. 완벽한 몸은 존재하지 않습니다.
우리 어린이들은 알 수 없겠지만 사실 세상은 온통 거짓부렁이랍니다. 우리가 보는 예능도, 드라마도 사실은 전부 대본이 있잖아요. 그런 거처럼 티비 속 모공 하나 없는 피부도, 여드름 하나 없는 등도, 사실은 다 거짓말일지 몰라요. 그러니 미디어에 꾸며진 이쁨에 속아 삶을 피폐하게 만들지 마세요.
20대의 멀쩡한 어른들은 지나가는 10대의 몸을 보고 뚱뚱하니 날씬하니 하지 않아요. 그저 그 나이 때의 맑음과 순수함을 이뻐할 뿐.
그리고 기억하세요. 아침에 허니콤보 점심에 엽떡 저녁에 뿌링클을 먹을 수 있는 나이는 10대뿐이란 걸.. 20대가 지나갈수록 나약한 위장은.. 짜장면 하나도 힘들어할 때가 많아요. 그러니 그 짱짱하고 건강한 몸의 특혜를 제발 누리도록 !!! ‎‎ ♥
이런 제 마음을 담아 끝에 Jax의 Victoria secret 이란 노래를 넣었답니다. 이 노래는 가사 한 구절 한 구절이 너무 저의 10대같아서, 또 20대가 되어 지금의 10대들에게 너무나도 해주고 싶은 말들이더라고요. 시간 되신다면 이 노래까지 꼬옥 들어봐 주세요!! 아래 링크까지 달아둘게요
• 👯‍♀️내가 쫄쫄 굶었던 이유 : 𝐉𝐀𝐗...
제 영상이 단순한 다이어트 꿀팁을 넘어서 누군가에겐 숨통 트이는 위로가 될 수 있길 바래요.
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🕰️타임라인
0:00 시작
00:12 다이어트 시작 계기
01:51 모태마름과 식이장애
03:40 62키로까지 살이 찐 이유 .. (+생리 8개월 안함)
06:40 ⭐️다이어트 시작 전 마음가짐 잡는 법
08:00 ⭐️식단 (아침,점심,저녁)
10:54 식단 팁
11:22 ⭐️운동
12:13 다리&힙 운동
12:48 복근운동
13:11 팔 운동 (+팔뚝살 안 빠지는 이유)
14:12 기타꿀팁들
18:09 ⭐️체형에 대해 (10-20대들 꼬옥,,보기,,),
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카메라 : 캐논 g7x mark 3
편집 : 파이널컷 프로 X
** 색감보정은 영상마다 다르게 적용해서 알려드리기 어려워요 😭

[@husy2497]

영상 속 모든 말들이 현실적이고 정답이네요! 지나친 식단과 제한은 결국 스트레스와 강박을 만들기 때문에 단기 다이어트, 굶는 다이어트는 절대 하지마세요! 특히 아이돌이나 모델들을 보면서 쫓아가지 말라는 말도 정말 맞는 말이구요! 많은 다이어터 분들께서 이 영상 꼭 보셨으면 좋겠네요.

[@doname]

정말 아이돌 보고 하는 다이어트만큼 독이 되는 게 없는 거 같아요🥹 우리 모두 건강하쟈!!!

[@wildcreamy6651]

영상 감사드립니다 잘 보고 갑니다 ❤

[@alswngo]

정말 그동안 본 다이어트 영상들 중에서 가장 현실적으로 도움이 되는 영상같아요!! 좋은 메세지 전달해주셔서 감사합니다>

[@doname]

으앙 정성스런 칭찬 너무 감사해요 🥹💗

[@user-qu7rz9rw6d]

웅니 마인드 넘 멋지다 😍🥹… 언니 따라서 열심히 해볼게요 ❤️🫶🏻

[@doname]

응원하겠습니다! 사랑해요 💗💗

[@dellzu]

ㄲ갹 일주일 내내 꼬박 밤새워서 만드신 소중한 영상,, 잘 볼게요🫶🏻 다이어트의 과정도 건강한 마인드도 너무 멋찐 것•• 많은 정보 공유해주셔서 감사해용! 저두 언니 본받아서 열심히 해보께용 🥺💗 오늘두 예뻐여!!!!!!🤤❤️‍🔥

[@doname]

꺄아 답이 너무 늦었죠 😭 답글이 오류나서 계속 안 달아져서 이제야 달아요 .. 요 영상 이뻐해쥬셔서 넘 감사해요 💗

[@pea_pea-p1h]

이런 얘기 쉽게 꺼내기 쉽지 않았을텐데
다른 사람들에게 도움 될 만한 얘기들..
너무 고마워요:) 그런 시기가 있었기에
지금의 도나미님도 있는거 같아요 너무 고생 많았고 앞으로는 건강하게 오래오래
함께해요❤️

[@doname]

깊은 속까지 알아주는 울 도레미.. 사랑할 수밖에.. 앞으로 건강하게 오래오래!! 함께할게요 ‎‎ ♥ 오늘도 봐쥬셔서 감사해요 !

[@user-dn2xs9uc4l]

원래 댓글 잘 안 다는데 모든 말이 주옥같이 마음에 와닿아서 달아요! 요즘 다이어트 중인데 조금씩 덜먹자는 마인드로 하고 있어요 2주째인데 미동이 없어서 속상하던차에 이 영상을 보게 됐는데 덕분에 좀 더 열심히 해보자는 마음을 가지게 됐어요 고마워요🤍

[@doname]

흔치 않은 댓글의 주인공이 저라니 아주 영광이에요 🥹 다이어트는 천천히 해도 된다는 거 !! 너무 급하게 하다 건강 잃지 않길 바래요 ‎‎ ♥

[@gabriella5111]

이렇게 솔직히 말하기 쉽지 않은 이야기들일텐데,, 저도 비슷한 상황을 겪어봤어서 공감되네요! 이런 영상 감사합니당 ❤‍🔥

[@doname]

공감해 주셔서 너무 감사해요🥹 우리 모두 곤강하쟈 !!!💗

[@Ratatamara]

왐마야.. 다엿한 방법 궁금하다고 생각했는데 딱 다이어트영상이라니!! 잘볼게요>

[@doname]

우리 통했어 💖

[@cherishxxi]

입시 이야기도 이번 이야기도 정말 이런 무거울수 있는 주제를 영상으로 만드는데 큰 용기가 필요하다 생각해요 🥺.. 항상 뭐든 뚝딱 해내고 뭐든 야무져보이는 나경님의 모습이 선망의 대상이었는데 그 뒤에 이렇게나 많은 노력들이 있었기에 만들어진 결과였군요 🤩!! 항상 제 삶에 열정을 만들어주셔서 감사해요 :) 늘 응원하고있답니다 ♥️

[@doname]

좋게 봐주셔서 너무 고마워요 💗 무거운 주제를 어떻게 하면 좋게 풀 수 있을까 고민했는데 진심을 담아보는 거 뿐이더라구요 😭 울 도레미가 이뿌게 봐줘서 제 영상이 빛나요 정말 감사합니다 !!

[@user-pp4yj4mh2t]

도나미이.. 요즘 미모포텐 터져용..😍😍 요즘 너무너무 예뿌셔용..
예전부터 말했지만, 도나미님 만의 분위기가 너무 좋아요..🩷🩷

[@doname]

나만의 분위기라니.. 아쥬 소중한 말이에요 💗 이뿌게 봐주셔서 감사해요!!

[@user-ur7qm1rz9c]

와 고3때 봤는데.. 알고리즘 떠서 진짜 오랜만에 뵙네요.. 여전히 영상편집 좋으세요 구독하고갑니다

[@doname]

오랜만이에요 ˙ᵕ˙ 여전히 꾸준히 하고있었답니다!! 구독 감사합니다 ˙ᵕ˙

[@user-yf2zi1vu4b]

멋지십니다😻😻

[@doname]

감사합니다!! ˙ᵕ˙

[@user-jr2zs7ym4e]

저도 다요트 중인데 다이어트 성공하신거 넘 멋지세요😳

[@doname]

칭찬 감사해요 ‎‎ ♥

[@omori00]

감사합니다...감사합니다..ㅠ 저도 너무 힘들어요 식이장애때문에 운동이랑 스트레칭을 하나도 안 하는데 오늘부터 30분이라도 하려구요

[@doname]

화이팅입니다! ‎‎ ♥

[@user-zx5zx6xm2s]

앞머리는 오또케 자르시는건가용……. 넘 예뻐요!!!!!

[@user-eq7ru9xk1x]

언니,,, 화장품 추천 영상 PLZ,,, 오늘 메이크업 너무 이쁘잖아요,,,!!❤

[@doname]

꺄아 다음 영상에다 화장품 추천 조심스럽게 추가해볼게요 ‎‎ ♥

[@shk9125]

헐 겁나 이뻐지심🥺

[@doname]

사루매요💗

[@geunggeungseo]

저 고등학교 때 경험과 너무 똑같네요ㅠㅜㅜ 대학교 2학년이 된 저는 이제 건강하답니다 ㅎㅎ 공감하면서 봤어요ㅠㅠ 항상응원해요◡̎

[@doname]

모두 한 번쯤은 겪어볼 만한 일인 거 같아요🥹 건강하다니 다행이에요 💗

[@user-vl5dp1kc3o]

진짜ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 저랑 너무 똑같아서ㅜㅜㅜㅜ 진짜 식이장애 관련 영상은 다 찾아봤는데 저랑 하나같이 너무 똑같아서ㅜㅜ 진짜 너무 위로받았어요ㅜㅜㅜㅜ 진짜 ㅜㅜ 저도 고2에 166에 33kg이거든요.. 밥먹는게 너무 두렵고 하루종일 음식생각만 하고 자아분열 너무 심하게 오고 과자먹는 친구들보면서 시기와 질투에 무월경까지.. 너무 저랑 닮아서ㅜㅜ 저도 얼른 극복하고 싶어요ㅜㅜㅜ

[@doname]

빨리 극복하기 힘들다는 걸 너무 잘 알고 있어서 더 마음이 아파요 .. 그렇지만 꼭 이 영상을 본 뒤에는 조금은 나아진 마음가짐을 가지길 !! 기대할게요💗 행복하쟈 건강하쟈 💗

[@r.l9824]

😊

[@r.l9824]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@user-wv3xs6iw1p]

❤

[@user-gk1cu1xc5m]

너무 멋있어요!
혹시 튼살때문에 스트레스 받으실땐 어떻게 하셨나요? 고등학생이면 공부도 해야하고 그렇다고 운동할 수도 없고 스트레스 받을 것 같아요ㅠㅠ😢

[@doname]

저는 씻고 나서, 튼살부위에 바디오일 가득 발라주고 다 흡수된 이후에 튼살크림 발라주면서 관리했더니 거의 안 남았어요!! 빨간색일 때면 무조건 관리가능..

[@E_sy]

지나가는 20대 후반 할미입니다
1-20대 친구들 지금 내 모습을 많이 사랑하고 예뻐해주면 좋겠어요🥲 저는 그러지 못했거든요… 통통하든 뚱뚱하든 마르든 그 모습이 제일 예쁜 내 모습이란걸 잊지말아요👍

[@doname]

할미라뇨 웅니.. ‎‎ ♥ ‎‎ ♥ 진짜 나중에 지나고 나서야 알게되는 그 시절의 이쁨들이 있죠 😭

[@thgusdl3225]

식이장애는 겪지 못했지만 다이어트를 달고살아야 한다는 강박이 너무 심했던 저...😂물론 지금도 남아있긴 합니다만 지금은 정말 많이 좋아진 상태에요ㅠㅠㅠ마인드셋 보고 진짜 공감했어요...!제가 느꼈던거랑 너무 똑같기에ㅠㅠㅜ그리고 복근운동이랑 다리운동 저도 어쩌다 찾아서 하고있는데 진짜 효과가 개쩔어요...
저도 최대몸무게 77을 찍고 지금은 건강하게 56-57에서 정체기가 왔지만 이만큼 뺀게 어디냐면서...제 목표까지는 아직 조금 더 남았지만 포기 안하고 성공해서 이 몸을 계속 유지해야겠네요 ㅎㅎㅎ복근운동이랑 다리운동...저도 짧고 굵게하는편이라 너무 공감...하고나면 진짜 힘들죠ㅠㅠㅠ저도 제가 원하는 목표 꼭 이룰 수 있겠죠...?ㅎㅎㅎ

[@doname]

꺄 !! 효과 쩐다니 제가 운동영상 만든 것도 아닌데 추천해드린 것만으로 아주 뿌듯한 걸요 .. ‎‎ ♥ 원하는 목표 정말 반드시 이루실 수 있으실 거에요!! 저도 눈에 띄는 차이는 반년 넘게 걸리더라구요 ㅠ ㅠ 조금만 더 참구 힘내봐요 아쟈쟈 !!!!

[@thgusdl3225]

@@doname 역시 중요한건 꺾이지 않는 열정이겠쥬...🥺
지금 또 몸이 안좋아서 잠시 다이어트를 내려놨지만 위가 줄어서 많이는 못먹더라구요...?2키로 쪘지만 더 이상 올라가지 않은게 정말 감사하다구 느낄정도...저는 진짜 독하게 빼야 티나던데 목표 무게까지 6키로정도 남았으니 힘내볼게요 아쟈쟛...🥰♥️

[@user-gb7vx4oe1q]

너무 공감돼요 저도 통통한 편인데 항상 살이찌면 외모에 대한 자신감이 정말 줄어들고 나를 과소평가하더라고요 도나미님도 이런 사연을 가지고 계실 지 몰랐네요 영상 감사합니다

[@doname]

울 도레미..? 어떤 모습이든 너무 이쁨. 진짜 빈말아니고 .. 삶을 위해 노력하는 사람은 늘 멋있고 이쁘답니다💗 제 영상 봐주셔서 제가 더 고마워요 !!!

[@user-zk2cc3fz8s]

도나미님 폭식은 어떻게 극복하신건가용…?

[@user-qh3ce8bj8d]

안녕하세요!! 저도 리즈시절보다 20키로나 더 쪄서 충격받고 다이어트 막 시작한 다이어터입니다.
도나미님 영상 처음 접하고 정말 도움이 많이 되었어요..! 시작한지 6일밖에 되지 않았지만 그동안 수박과 방울토마토 월남쌈 등으로 버틴 제가 넘 뭘 몰랐다 싶어요 ㅎㅎ
죄송하지만 키를 여쭤봐도 될까요?! 제 키가 168인데 49까지는 넘 마른 것 같구 55정도까지 장기전으로 해볼까 싶은데 넘 궁금해서 댓글남겨요 ㅎㅎ 구독누르고 갑니당 >>

[@doname]

안녕하세요 저는 키는 162정도 랍니다 !! ˙ᵕ˙
너무 굶으며 다이어트 하지 말아요 중먈 .. 나 맘 찢어져 😭😭 건강해요 우리 💗

[@user-ui3wb2ez6o]

딱 저네요...
지금 무월경이여서 약먹고있고..
언니처럼 급식도 안먹고 하루종일 힘들게 학교에서 버티는게 힘들어서
학교를 빠질때도 있고 하루 종일 음식생각만 하다가
학교가 끝나면 과자 4~6봉지를 먹고
토하고 울고 헬스장가서 먹은만큼
뛰며 칼로리 소비하고..
지금은 방학이여서 그렇게 힘들지
않지만
다시 학교생활이 시작되면 또
이렇게 힘들걸 알아서... 너무
무섭고 슬퍼요 😢 😭
저도 남들과 같이 급식먹고 간식 먹고 싶어요...ㅠㅠ

[@doname]

마지막 줄이 제가 딱 중고등학생 때 했던 생각이랑 너무 똑같아서 마음이 아려요 😭.. 말로는 먹고싶어하고 누구보다 벗어나고 싶어하면서도 살 찌는게 두려워서 제자리에 있는 내 모습이 싫은..🥹 그렇지만 건강을 잃는게 제일 무서운 거란 거 꼭 기억하고 밥 한숟가락이라도 더 먹어요 진짜루 !!!! 건강해야해 .

[@user-ui3wb2ez6o]

감사합니다ㅜ😭 😢

[@deeerse]

영상 볼 때 마다 매번 느끼지만 진짜 이쁘신 것 같아요! 자기가 어떻게 하면 예뻐보이는지 잘 아는 느낌..? 진짜 무작정 다이어트 하려고 달려드는 친구들한테 꼭 보여주고 싶은 영상 ㅠㅡㅠ

[@doname]

꺄아 이런 칭찬.. .. 저 진짜 너무 사랑하잖아요 💗 진짜 다이어터들 한번씩 다 봐주면 좋겠음 😭

[@user-po2nq9ev8e]

도움되는 영상 만들어주셔서 감사합니다 😊 궁금한 점이 있는데 보통 저녁밥을 먹고 얼마나 지나신후에 운동을 하시나요?

[@doname]

저는 하는 일이 많아서 거의 밤 12시 다 돼서 운동하는 거 같아요😅..‎‎ ♥

[@dada2681]

안녕하세요. 무월경 관련해서 영상 찾아보다가 이 영상을 보게 됐어요!! 저도 지금 무월경으로 고생중인데 괜찮으시다면 몇 가지 질문 드려도 될까요..?
저도 다이어트로 10kg 정도를 감량했는데 식단, 운동 둘 다 극단적으로 하지 않았는데, 몸은 혹사였는지 생리를 안 하더라고요,, 혹시 무월경 치료를 위해 호르몬주사를 맞았다고 했는데 이건 몇 번 맞았는지, 치료 기간은 어느 정도였는지 지금은 정상 생리를 하는지 궁금합니다..!! 추후에 다이어트를 다시 시작하셨을 때는 무월경을 안 겪으셨는지도 궁금해요!!

[@doname]

저는 호르몬 주사 1회만에 바로 호전을 보여서 치료기간은 1달 정도로 짧았어요 !! 추후에 다이어트를 할 때도 극단적으로 한 적은 없어서 그런지 무월경 증상은 없었습니다 :)

[@akinuakinu2087]

❤💖💜

[@doname]

💗💗

[@gLriaznloilkaes]

아 진짜 진심으로하는말이 느껴지네요. 그리고 평생 다이어트 하면서 사는 사람으로서 너무 공감해요. 일상생활의 움직임과 운동강박x 마인드셋 중요해요!!

[@doname]

진짜 진심 100 담아서 꾹꾹 말한.. 마인드셋 너무 중요해요 진짜🤗🩵

[@meee5662]

언니😢 마지막 조언듣고 진짜 눈물흘렸어요,,, 고3되고 나서 살찐 내 모습을 싫어하면서도 회피해왔었던 것 같아요 (난 바뀔 수 없고, 저렇게 예쁜애들처럼 될 수도 없어ㅠㅠ 이런 마인드로요) 근데 진짜 다른 다이어트 영상보다 언니영상은 진정성이 가득 담겨있어서 저도 모르게 위로를 받았나봐요🥹 이제 여름방학도 다가오니까 수능도 열심히 준비하면서 언니가 말해주신 식단이랑 운동(진심으로 식단이랑 운동이 극단적이지 않고 도전해볼 용기가 생기는 정도라서 도움이 많이 될 것 같아요!) 실천하면서 갓생!!! 살아봐야겠어요✨ 원래 언니 영상은 다 챙겨보는데 이 영상은 저에게 더 특별하게 다가와서 이렇게 주저리주저리 적어봤어요!! 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다!! 계속 이 영상 돌려보면서 다이어트 성공해보겠습니다🩵🩵

[@doname]

매번 영상 잘 챙겨봐주셔서 너무 감사해요 💗 주저리 주저리라뇨 저에겐 다 이쁜 말 한가득으로 보이는 .. 🥹 진정으로 도레미들이 행복하길 바라는 마음을 가득 담았더니 화면 밖으로도 전달이 됐나봐요 ! 앞으로 건강하고 행복한 마음으로 식습관을 가꿔갈 수 있길 바랄게요 화이팅 💗

[@user-oh2kg9tr1e]

도나미 언니 마인드 진짜 최고!! 수능 끝나면 전 살을 빼기 위한 목적보다는 근력! 건강!을 위한 목적으로 운동 꾸준히 해보려구요오 좋은 영상 감사합니다:)🤍

[@doname]

아 진쨔 너무너무 좋은 마인드 ..!!!! 건강을 위한 운동 짱 응원해요 💗

[@Jyun-xu5ue]

성인 되서 다이어트 다시 시작하셨을때 생리는 제대로 하셨나요? 무월경 증후군 안 오셨나요? 저는 무월경이 오는거같아서요 ㅠ

[@doname]

성인 되고 했을 때는 별다른 증상이 없었어요 !! 또 오신다면 산부인과 재방문 해보시는 거 추천드려요 😭 건강 절대 지켜.

[@user-cf4zv9wz1y]

혹시 생리 끊겼을 때 다낭성난소증후군은 없으셨나요?? 저는 다이어트하고 생리 끊겼는데 산부인과에서 다낭성난소증후군이라고 해서 여쭤봅니다..!

[@doname]

저는 다행히 다른 질병은 없고 호르몬 수치만 낮게 나왔었어요!🥹

[@yeondoo9957]

저는 163 40이었다가 폭식증으로 44까지쪄서 다시 다이어트중이에요ㅠ이쁘고 건강하게 운동해서 증량한게아니어서 붓고 아랫배가 볼록나왔어요, 식이장애가 여전히있어서 쌀은 한입도 못대고있네요ㅜㅜ

[@doname]

거식 폭식증 정말 한번에 고치기 힘들더라구요.. 그렇지만 내 스스로가 날 포기하지 않는다면 반드시 고칠 수 있다고 전 믿어요 !! 힘내봐요 ‎‎ ♥ ..

[@user-kd7yq4ky9e]

립 어디 제품인지 궁금해용~~!🌷

[@doname]

페리페라 물복피치에요 ˙ᵕ˙

[@doname]

00:00 시작
00:12 다이어트 시작 계기
01:51 모태마름과 식이장애
03:40 62키로까지 살이 찐 이유 .. (+생리 8개월 안함)
06:40 ⭐️다이어트 시작 전 마음가짐 잡는 법
08:00 ⭐️식단 (아침,점심,저녁)
10:54 식단 팁
11:22 ⭐️운동
12:13 다리&힙 운동
12:48 복근운동
13:11 팔 운동 (+팔뚝살 안 빠지는 이유)
14:12 기타꿀팁들
18:09 ⭐️체형에 대해 (10-20대들 꼬옥,,보기,,),
도레미들 안녕! 정말정말 요청이 많았던 다이어트 영상을 가져왔어요! 이 영상을 가져오기까지 정말 생각이 많았어요
누구보다 현 10대들의 다이어트의 심각성을 잘 알고 있고, 저 또한 10대에 식이장애를 심하게 겪었기 때문에 제 영상이 중고등학생 도레미들에게, 또 20대 초반 도레미들에게 도움이 됐으면 하는 마음이 정말 컸던 거 같아요. 그래서 잔소리같이 한두 마디 더하다 보니 이렇게나 길어진 ..!!
사실 있잖아요. 삶에서 살보다 중요한 건 너무나도 많아요. 제가 아무리 말해도 와닿지 않을 텐데 정말로! 공부도 추억도 그 무엇보다 건강도 살과 비교할 수 없는 높은 가치를 가지고 있다고 생각해요. 다이어트만을 맹목적으로 쫓아가다 그때만 누릴 수 있는 어떠한 것도 놓치지 않으면 좋겠어요.
살은 언제나 뺄 수 있지만, 10대만의 또 20대만의 시간은 돌아오지 않아요. 그러니 행복을 해치면서까지 기괴한 마름을 쫓지 말아 주세요. 완벽한 몸은 존재하지 않습니다.
우리 어린이들은 알 수 없겠지만 사실 세상은 온통 거짓부렁이랍니다. 우리가 보는 예능도, 드라마도 사실은 전부 대본이 있잖아요. 그런 거처럼 티비 속 모공 하나 없는 피부도, 여드름 하나 없는 등도, 사실은 다 거짓말일지 몰라요. 그러니 미디어에 꾸며진 이쁨에 속아 삶을 피폐하게 만들지 마세요.
20대의 멀쩡한 어른들은 지나가는 10대의 몸을 보고 뚱뚱하니 날씬하니 하지 않아요. 그저 그 나이 때의 맑음과 순수함을 이뻐할 뿐.
그리고 기억하세요. 아침에 허니콤보 점심에 엽떡 저녁에 뿌링클을 먹을 수 있는 나이는 10대뿐이란 걸.. 20대가 지나갈수록 나약한 위장은.. 짜장면 하나도 힘들어할 때가 많아요. 그러니 그 짱짱하고 건강한 몸의 특혜를 제발 누리도록 !!! ‎‎ ♥
이런 제 마음을 담아 끝에 Jax의 Victoria secret 이란 노래를 넣었답니다. 이 노래는 가사 한 구절 한 구절이 너무 저의 10대같아서, 또 20대가 되어 지금의 10대들에게 너무나도 해주고 싶은 말들이더라고요. 시간 되신다면 이 노래까지 꼬옥 들어봐 주세요!! 아래 링크까지 달아둘게요
ruclips.net/video/QEJYKGu6ye4/видео.html
제 영상이 단순한 다이어트 꿀팁을 넘어서 누군가에겐 숨통 트이는 위로가 될 수 있길 바래요.

[@shimes0103]

그래놀라 추천해주세요❤

[@doname]

저는 요즘 러브크런치 제품 먹고있어요 !

[@opknt]

도나미님!! 54에서 49로 가실때 기간은 어떻게 되셨나용?

[@doname]

3개월 정도 걸렸어요 💗

[@yelim01]

초등학교 5학년때부터 과체중이었다가 중학교 올라가니까 경도비만에 고등학교가니까 비만이었는데 지금은 거의 30kg을 빼야 제 키의 맞는 정상체중이 되는데 영상볼때마다 언니가 다이어트 하는 거 보면서 어떻게 할까?도 궁금하기도 했고 건강하게 다이어트하는 것에 요즘 관심이 생겨서 찾아보기도 했고 그것을 바탕으로 따라해보기도 해서 3kg정도 뺐는데 대학교 방학하고 본가 와서 2kg가 쪄버린 상태에 예쁘게 보낼 수 있는 20살을 이렇게 보낼 수 없다라는 생각에 다이어트라는 걸 생각하게 되었고 영상들을 찾아보고 있었는데 이런 영상 올려줘서 고맙고 영상 잘 챙겨보고 있고 언니가 제 최애 유튜버에요❤ 고마워요

[@doname]

최애 유튜버라니 영광이에요 .. 다신 돌아오지 않을 20살인만큼 건강하고 행복한 마인드로 보낼 수 있길 기도할게요 어떤 모습이든 사랑해 💗

[@user-hp5ru3tb1c]

혹시 메이크업 영상 업로드 계획이 있을까요 ??

[@doname]

겟레디윗미 .. 언젠가 한번 준비해볼게요 💖

[@user-hl8db4tj6g]

혹시 다이어트중에 변비는 없으셨나요ㅜ

[@doname]

축복받은 유전자라.. 다행히 안 겪었지만 가끔 있을 땐 유산균 챙겨먹었어요 !!👀💖

[@user-ww9lq8rv2j]

54로 갈때까지는 얼마나 걸렸나용??

[@doname]

1달 정도 걸린 거 같아요!

[@user-io8kr2uj5g]

몇 달 전까지 거식증으로 34kg까지 빠지고 건강을 잃어본 사람으로써 정말 구구절절 공감해요..장점이 없는 몸은 없으니 모든 다이어터이신 분들이 나를 사랑하는 마음으로 건강에 포커싱을 맞추고 천천히 몸을 가꾸시면 좋을 것 같아요🫶🏻특히 10대분들 너무 어릴때부터 강박 가지지 않았으면 좋겠어요..ㅠㅠ한번 밑바닥을 치고나니 깨닫네요..저또한 지금 많이 회복되었지만 아직 생리를 안하고 있어요. 다행히 폭식을 동반하지 않고 차근차근 건강히 살을 찌우고 있지만 한번 타격받은 몸이 언제 얼만큼 회복될지는 미지수입니다..ㅜㅜ평생 함께할 몸인데 스스로 잘 챙겨야해요..어릴때는 특히 건강이라는 말이 크게 와닿지 않을거에요..그치만 언젠가 정말 크게 후회합니다. 건강이 무엇보다 가장 중요해요. 내가 아니면 아무도 책임져주지 않아요ㅠㅠ🙏🏻마르지 않으면 좀 어떤가요? 미용체중이 아니여도 충분히 아름다울 수 있어요.

[@doname]

징짜.. 한 마디 한 마디가 너무 중요한🥹 다시 건강해지고 있다니 다행이에요. 생리도 약간 맘을 놓아버리니 잘 나오더라구요! 왜 안 나오지 너무 걱정하지마시고, 병원 한번만 더 가보고 편안한 맘으로 기다려보세요 💖 좀 웃기고 민간요법인데 생리 잘 나오는 지압법..!!!? 꽤나 저는 잘 통했어요! 한번 찾아보시는 거 츄턴.. ‎‎ ♥ 우리 겅강하자!!!!

[@useoh9661]

디저트는 어떻게 드샸나요..?

[@doname]

디저트+ 무조건 아메리카노 or 라떼 먹고 저녁 안 먹을 때가 많았어요!!

[@aalakajs]

혹시 튼살은 어떻게 했나요..? ㅠㅠ🥺

[@doname]

저는 빨간 튼살일 때부터 튼살크림+오일 엄청 발라서 거의 다 사라졌어요!! 관리 못해준 부분만 흰색으로 남구 거의 티는 안 나는 편이에요💖

[@dig1237]

기간은 얼마나걸렸나요,

[@doname]

54에서 49까지는 3달 정도 걸렸습니다 !