4 dicas para ter MAIS ENERGIA | O que o AYURVEDA recomenda?
HTML-код
- Опубликовано: 27 июл 2024
- Faça parte da nossa plataforma de desenvolvimento pessoal e tenha acesso a todos os cursos, uma mentoria ao vivo e muito mais por apenas 49 reais por mês! Clica aqui e se inscreva: vidaveda.org/invicta/
Descubra como 4 pilares simples e práticos podem se tornar os melhores aliados da sua prática clínica: vidaveda.org/f4p/
VOCÊ TAMBÉM VAI GOSTAR DE:
Quer ter uma BOA noite de sono?
• Quer ter uma BOA noite...
O QUE É MINDFULNESS? com Julieta Chuairy
• O QUE É MINDFULNESS? c...
A MELHOR LIVE DE NUTRIÇÃO QUE VOCÊ JÁ VIU com Denise Carreiro
• A MELHOR LIVE DE NUTRI...
ISSO VAI TE AJUDAR:
00:00 4 Dicas práticas para ter mais energia
00:29 Higiene Noturna
03:15 Quais alimentos dão mais energia?
04:49 Digestão é um ponto de atenção
06:46 Atividade física é bom para ter mais energia
11:23 Meditação para ter mais energia
14:17 Como saber mais sobre os 4 Pilares da Saúde
COMO TER MAIS SAÚDE?
Quando você acorda, já se sente meio cansada? Sente que não consegue fazer todas as suas atividades do dia porque não tem energia o suficiente para isso? E você sabia que seus hábitos podem ser fortes aliados para você ter mais energia para acordar disposta e realizar o que precisa ser feito?
Por isso, trouxemos dicas simples e práticas para você aplicar no seu dia a dia e melhorar o seu sono, sua alimentação, seu movimento e seu silêncio. Para te ajudar saber como ter mais energia para a sua rotina e a ter hábitos mais saudáveis, assista ao vídeo e descubra o que você pode fazer para ter mais energia.
#comotermaisenergia #ayurveda #oquecomerpratermaisenergia
É verdade. Comecei a treinar com 45 anos e não consigo mais ficar sem. Antes tarde do que nunca. Fora o corpo que vai ficando mais legal.
Tenho uma rotina lindaaaa de 5:30 às 8hs … meditação, orações e atividades físicas! Todos os dias! Desligo os eletrônicos as 20hs pra dormir as 21:30 que inclui historinhas com a minha filha, meditação novamente é uma leitura gostosa!!! Minha vida mudou!!! E eu emagreci, estou dormindo bem e acordando melhor ainda e com qualidade de vida!
Parabéns Ana!! Um dia chego lá também ;-)
Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
👏👏👏👏👏
Que lindezaa
😱😱😱
Pilares
1- Sono / Dormir melhor.
2- Alimentação / Nutrição.
3- Movimento / Atividade física.
4- Silêncio / Meditação.
Faço caminhada todo dia , mas agora meu corpo está pedindo mais , resolvi correr e está me fazendo super bem
Sem dúvida a atividade física regular muda a vida!!!!! De fato o começo é mais difícil, mas logo o prazer, a satisfação aparece!!!!!
Lindo
Com essa voz linda eu fico horas te ouvindo ♥️
Atividades físicas sempre fizeram parte da minha vida. Hj dou aula de educação física para crianças de 1 ao 5 ano. É uma delícia ver eles sempre empolgados pra td, correr, jogar bola, pular corda e muito mais. Qdo não estou na escola meu principal passatempo é praticar esporte! Qto mais eu prático, mais energia eu tenho pra fazer mais.
Mateus, acabei de perceber Que te assisto fazendo yoga. Sua voz, seus ensinamentos, a maneira como você fala a mesma coisa em linguagens diferentes é perfeita pra deixar você de fundo enquanto estamos também dentro das nossas próprias rotinas. E você tem uma energia boa, está falando sobre coisas boas, então preenchee o ambiente de boas vibrações por aqui. Gratidão por sua missão no mundo! ❤ (obs: tô fazendo Yoga assim pq sou profa de Yoga recém formada e gosto de praticar de forma livre pra ir criando sequências e percebendo como os movimentos funcionam juntos e você tem sido uma ótima companhia pra esses momentos, olha que mágico!!)
Mateus vc tem mil videos e está sempre me lembrando que eu preciso cuidar de mim! To muito errada em muitas coisas mas vou melhorar! To no processo!
Assistindo no último dia de 2022, para por em prática em 2023!
Tem horas que mesmo o básico precisa ser relembrado de vez em quando.
Obrigado pelo vídeo
Parece a voz do Frejat
Atividade física é tudo de bom, nos dá mais ânimo etc. Mas com o tempo doido que está em Niterói (RJ) as minhas alergias e as vezes episódios de falta de ar que muitas vezes são das energias também (por isso deixa chover para limpar as vibrações), tenho diminuído muito as atividades físicas. Daí tento fazer pequenas caminhadas senão volta aquela exaustão e falta de ar. Faço acupuntura toda semana e tomo homeopatias, florais. Mas o tempo oscilando já aprendi que tenho que ter paciência com o meu corpo....rsrsrs
Matheus, vc continua excelente no que faz. Um MISSIONARIO DO BEM. Avance querido.Amamos vc.
Verdade mesmo sobre a atividade fisica. Faço todo dia de manhã 30 min, e no final de semana acordo especialmente animada pra fazer, porque aproveito que tenho mais tempo e faço ao ar livre 🌞
Melhor coisa do mundo ❤
Para mim faz muito sentido o fato de ter diversão e suor, pois só consegui fazer regularmente dança. Mas fazia de 1 a 2 vezes por semana.
5 min de atividase visita todo dia do que 1h somente um vez por semana valeu por essa dica vou começa amanhã mesmo pela manhã
Atividade física é tudo de bom! É hábito mesmo. Grata pelas dicas!!!!
Essa Live por exemplo eu preciso ouvir 2veses. 🌿Estou sempre Estou fazendo mil coisas por exemplo almoço kk🌿🌿🌿🌿
Verdade! Nao da pra viver sem atividade fisica! É muito bom!
Caraca, você falando do sono, parece que já veio aqui na minha casa… gato pisando na minha cabeça , gente roncando perto, barulho de carro, buzina 😢
Caos
Definitivamente esse mensagem foi pra mim rs, estou estressada, sem foco, sem energia, preciso e vou implementar esses hábitos.
implante, com o passar do tempo vai conseguindo ter mais disciplina neles, mas no começo erra bastante, só um aviso, normal, mas o importante é nunca desistir e procurar a disciplina
Verdade tudo que vc falou faz 6 meses que eu não durmo direito e não tenho energia pra nada na minha vida
Verdade, quando começamos a fazer atividade física a energia melhora
Depois da imersão no sítio e aprender como melhorar a qualidade do meu sono, do meu silêncio e da alimentação, aquela sensação de cansaço sem fim passou. Tirar o café então foi maravilhoso, minha disposição agora é outra e sem depender da cafeína!
E a atividade física que já estava ajustada não pode faltar: movimento todos os dias para começar com bastante disposição.
Voce teve dores de cabeça ao tirar o café?
@@isabel11926 a retirada foi gradual, reduzindo pela metade em 3 dias parei de tomar o café. Só senti no primeiro dia, depois não mais. Foi a melhor escolha que fiz. Hoje o mais importante é que não sinto mais vontade de tomar, nem pra acompanhar ninguém. Minha disposição agradece diariamente.
@@ElaineCristina-uh7sq ah entendi, eu ja tentei e senti dor de cabeça, mas nao fiz assim gradualmente, vou tentar, pq sinto um cansaço, uma fadiga fisica e mental q está tirando minha qualidade de vida. Entao vc trocou por chás? Como substituiu?
@@isabel11926 passei a tomar chá sim, mas prefiro não tomar no mesmo horário que tomava café para acabar não substituindo um hábito por outro. às vezes parece estar mais ligado em ter um vício (por mais que o chá seja natural, saudável).
Esta certissimo Marheus... sou viciada em atividade fisica, nao faço por obrigaçao, faço por paixao, pratico atividades variadas durante a semana, yoga, crossfit, funcional, corrida, nataçao , mountain bike... as pessoas precisam aprender a atividade que gosta de fazer, nao o que todo mundo faz... detesto musculaçao... nem tento... procurar o que faz com vontade... tenho 45 anos e sinto meu corpo com mais energia que quando tinha 25, 30 anos...
Cuidado com a Vigorexia.
Mateus , vc é uma inspiração 🙌🏻muito obrigada por compartilhar teus conhecimentos com essa tua energia maravilhosaaaaa e esses olhos lindos , vivos , lúcidos … cheios de bondade , vivacidade e LUZ . Namaste 🙏🏻♥️
Tudo o que como hoje está me fazendo mal...meu estômago arde..queima.
Vc me incentivou, de verdade. Grata
Sempre fui muito ativa,ai parei na época da pandemia,nunca fui tão sem energia na minha vida😮💨😮💨😮💨voltei fazer atividade física e sou outra pessoa,até meu humor melhorou😇💋❤️
Reler a página do livro por desatenção, define minha vida hoje. Se tornou comum eu ter que refazer uma panela de arroz pq deixei queimar, mesmo estando na pia ao lado do fogão. Enxugar o chão pq deixei o copo d'água transbordar.🐼
Eu tenho isso devido ao hipotireoidismo. Pesquisa
Isso é TDAH.
Atividade fisica é vida. Digo q é meu remédio...
Super recomendo qualquer atividade física 😃
Falo por experiência própria.... movimento meu povo, os benefícios são inúmeras
Tenho 51 anos realmente qualidade de vida e tudo exercícios físicos faz parte da minha vida vou trabalhar de bicicleta amo❤
Adoro ouvir sua voz e seu sotaque da minha cidade natal, Rio de Janeiro. E seus ensinamentos são também maravilhosos! Gratidão!
Total verdade!!! Eu dou aula de dança e quando deixo de fazer fico cansada, mal humorada, estressada…. Enfim… tem que ser todos os dias mesmo!!!!
Vdd ..as vzs chego atrasado no trabalho por causa dos meus 40min de exercícios..sei que está errado mais não fico sem..abçs
Excelente dicas!!!
Gratidão ! 🙌🏾
Atividade física é viciante! Adoro
Atividade física é vida 💖
Vc é incrível!
Obrigada pelas informações excelente!
Vídeo maravilhoso! Obrigada!
Gratidão. Forte abraço de Portugal
Gratidão Mateus!
Tudo bem verdade!!
Excelente 👏👏👏👏👏 Gratidão 🙏 Vou te acompanhar também no podcast
Atividades física é vida!
Gratidão🙏
Mateus, és uma benção, querido. Tomara que possa um dia destes fazer um curso Intensivão contigo. Tudo de bom
Eu amo assistir seus vídeos e aprendo muito com vc. Gratidão 🙏🏻
Muito bom! Gratidão
Mateus muito bem 👏 este vídeo!!Gratidao !!
Que boa surpresa esse canal! Obrigada!
É ótimo .a caminhada , está com 3 anos que faço . mim sinto muito bem .
Video legal explicação clara gratidão 🙏
Parabéns parabéns 👏👏👏
Colocando em prática agora! Obrigada pelas orientações 👏👏
Treinar é tudo de bom!! Demais!!
Que maravilhosos são os seus ensinamentos, têm me ajudado imenso. Gratidão imensa
Bom demais. Baita didática e conteúdo
Vídeo Rápido e muito relevante
Q vídeo sensacional, Matheus. Dicas valiosas e simples de incorporar no dia a dia. Gratidão.
Não dá para parar de ouvir vc... obrigado
Gratidão por esse vídeo maravilhoso. Vou assistir outras vezes…❤
Adorei o sem firula!!! 😂😂😂 E adorei as dicas como sempre! ❤ Obrigada
Maravilhoso vidio
Gratidão 🙏
Obrigada!
gostei muito, obrigado😍
Perfeitas dicas! 🙏👏🏻🔝
Atividade física é vida!
Nossa sua explicação é excelente! Amei o vídeo...acho que era tudo que eu precisava! Obrigada por incentivar a todos a ter uma vida melhor! Que em 2023 seja cheia de muita energia!
A mais pura verdade.
Sei porque pratico e quanto mais pratico mais fico energizada🙌👋👋
Siiim. Atividade física vicia e eu amooo!
Boa tarde 😊
Bemmmm assimm Difícil começar...depois difícil é parar!!!😂❤🎉
Olá, conheci seu trabalho através de do programa Bem Juntinhos, apartir daí, fui estudar e encontrei esse mundo incrível de profissionais que estão modificaram a sua visão do que é saúde, outros que já vinham nessa luta, mas com pouca visibilidade, essa união e a dimensão que está crescendo são incríveis... incentiva o estudo, conhecer a si mesmo, o esforço diário para se melhorar, porém o incrível mesmo é essa alegria de viver ,essa esperança que você transmite. Acredito eu que esse é o PILAR, mais importante para todos os outros. Obrigada pelo serviço que você e sua equipe prestam a humanidade.
Dicas ótimas.E assim mesmo como vc explicou.Voce me convenceu . Obrigada por nos ajudar.Deus abençoe.
Mateus fui operada a lombar,o médico que me operou aconselho-me a fazer hidroginastica. Antes disso, eu fazia musculação, cardio e corria. Desde a covid fiquei sem ânimo para nada.mas vou voltar a caminhar. Obrigada pelas suas portagens
Será que aos 55 anos, eu consigo mudar minha rotina!, Menopausa , insônia, porém faço atividades físicas duas vezes por semana, é pouco, mas Não sei como iniciar uma mudança, socorro,kkk
Obrigado
Atividade física é incrível 😀
Verdade! Lá em 2015 quando comecei ficava por volta de 10 a 15 minutos na academia e hoje amo e me isso me dá muita disposição. ❤
Mateus, faz um vídeo sobre como tratar blefarite, por favor 😢
Atividade física é ótimo! Queria ter começado antes.
Cuidar da saude do meu sono fez um imenso diferencial em minha vida! Uma noite de Sono com qualidade é saúde!!! Em 2023 quero fazer a sua formação!
E os outros 3 pilares fazem parte da equação de viver com qualidade!
Gratidão!🪷
O problema é dormir com uma motosserra ao lado!
Pratico natação duas vezes por semana, musculação de segunda à sexta e caminhadas à tarde!
NÃO ESPERE TER VONTADE!
Atividades físicas vicia
Você parece vem novo mas também é do tempo do sinteco gelado! Gostei da aula!
Sobre a atividade física é exatamente como vc diz. Eu faço musculação, danço e remo. Não todo dia. Mas, faço o suficiente
Por mais cansativo que tenha sido meu dia, depois do exercício físico, mesmo que o treino seja a noite, sinto que toda tensão e cansaço vai embora, conseguindo relaxar melhor pro meu sono.
❤❤❤❤ai Mateus queria tanto te conhecer pessoalmente! ❤❤❤❤
Sotaque maravilhoso. Rsrs
Alguém lembra o nome do podcast?
Matheus, adoraria que você fizesse outra conversa com a Denise Carreiro, meio com "o que rolou em 2022 e deverá rolar em 2023", sabe?! Pra atualizar o conhecimento... Atividade física é horrível...não consigo... Mas, vou te escutar e rerererere-experimentar
Retornei minhas atividades físicas e vou começar uma dieta mais saudáveis.
Matheus, fico morta quando faço atividade física, me cansa muita, no outro dia fico muito cansada, de não conseguir fazer atividades do dia, além de gerar tensão muscular e enxaqueca, dica para isso?
Vídeo 02 assistido! ✅
Gostei do vídeo. Direto, objetivo e didático. Só preciso tomar vergonha na cara pra fazer esses 4 passos 😖
🙏❤️
Quando eu comecei a meditar passei a só precisar 4h de sono e não me sentia cansada. Cansaço só se fizesse mais exercício - senti falta do aconchego de chegar cansada em casa e parei. Mas sempre que preciso volto a fazer e em poucos dias passoa a descansar com menos horas de sono.