بصراحة انا شخصيا جربت كل الطرق حتى اضخم عضلة رجلي ﻻني كنت دايما اعاني منها وما بحس بتقدم فيها بس لما سمعت نصائحه والتزمت باخر جدول نزلو ﻻحظت فرق رهيب وصرت احب تمرين الرجلين..كلمة حق الرجل هادا مؤهل انو يكون كابتن وخبرته واضحة..شكرا كابتن اسامة
تكفى ياكابتنا الله يوفقك دنيا واخره تكلم عن تركيز الحكام على ايش..وكيف تفكيرهم وكيف يميزون او يفضلون..اتمنى تتكلم عن هالموضوع لانه نادر جدا جدا تلقاه باليوتيوب احد يتكلم عنه مع انه مهم جدا للاعب كمال اجسام للي بيحترف
يا اخي انت انت انت انت انت انت انسسسسسسسسسسان ..أكتر اكتر اكتر اكتر اكتر من رائع وصادق ومحترم وتعطي المعلومات من القلب للقلب...وكلامك يندفع عليه مال ..بس انت سبحان الله على نيتك الصادقه تعطي كلشي مجانا..استمر يا وحششششش والله يعطيك الصحه والعافيه وهداة البال والطمئنينه والمال وكلشي حلو تتمناه ....بالتوفيق ان شاء الله.......احلى كلمه سمعتها منك رجل ظهر خشم ....👃🏋️
حبيبي عشقي مصدر الهامي الخلوق المحبوب الاخ والكابتن و الاب الروحي في كمال الاجسام وفي الرياضة و المجتمع بشكل عام ما تعرف شگد افرح من اشوفك منزل فيديو جديد كل كلمة منك ذهب اتمنالك الموفقية والنجاح في حياتك بشكل عام تلميذك حيدر ( رامي عصامي) 😙
كابتن انا صارلي ثلاث سنين العب حديد .... وعندي كمية معلومات جيدا جدا عن هذي اللعبة ... لكن والله العظيم لحد الان كل فيديو لك اكتسب منه معلومه جديدة و مفيدا وخاصه هذه الفيديو استفدت منه بشكل كبير فحاب اشكرك يا كابتن الله يوفقك و استمر و فالك النجاح ان شاء الله .... )متابع قديم )
الله يديم الضحكة كابتن شرح ممتاز وتوضيح رائع وبس اذا امكن تسوي فيديو على التجهيز في رمضان للتنشيف و الاكل و الكارديو في رمضان لان هواي ناس مجاي تعرف شتسوي برمضان 😘😘😘
كابتن الله يخليك اشعندك من مقاطع نزلهن على اليوتيوب ولا تحرمنا منهن الله يخليك..لان اني ماعندي اي حساب سوى اليوتيوب والفيس ومتابعك بهن...اشكرك جزيل الشكر
يا اخي الله يسعدك انا من الناس الي عندهم رعب من الاوفر ترييننك والصراحه بساعه ما اقدر اكمل تمريني اريد اقل شي ساعه وربع مشكور على المعلوووومات القيمه😍😍😍
كبتن فيه فيديو لك سابق تقول فيه إنّو لازم تستمر على نوع التمرين عشان ما يتعود جسمك على هاذي التمارين والآن تقول لازم أنوع في التمرين أرجو تشرح هاذي المعلومة وشكرا 🙆🏻♂️
خالد العمري حبيبي الاستمرار على التمرين لمده ٣-٤ اسابيع شي مهم لكن أطول من هذي المده بالعاده نتايجها سلبيه الاستمرار على التمرين مهم لكن مو لفتره طويله
يا أما الجروث يا أما الحلاقة محليتك يا كابتن .. الله يديمك يا رب .. و يا ريت تنصحنا شو بدنا نعمل برمضان .. انا بالمانيا .. الصبام لمدة عشرين ساعه .. بشو تنصحني لاخسر اقل كمية عضل ممكن خلال شهر رمضان
كابتن ارجو انو تصور نفسك عالمسرح وقت البطولة والله يعطيك العافية
ان شاء الله حبيبي من عيني
سبحان ألله يااخي . أخذ الطاقه ليس من المكملات وإنما والله الطاقه أخذها من اسمعك واشوف فديوهاتك. ربي يحميك يا بطل. أخوك محبك في ألله
بصراحة انا شخصيا جربت كل الطرق حتى اضخم عضلة رجلي ﻻني كنت دايما اعاني منها وما بحس بتقدم فيها بس لما سمعت نصائحه والتزمت باخر جدول نزلو ﻻحظت فرق رهيب وصرت احب تمرين الرجلين..كلمة حق الرجل هادا مؤهل انو يكون كابتن وخبرته واضحة..شكرا كابتن اسامة
Best Shots
أنا عندي ما تضخم عضلة الرجلين؟ شالحل
الله يديم ضحكتك
كابتن نريد فيديو عن الم المفاصل اثناء التمرين وشنو الحلول الوياي لايك حته يوصل التعليق
زيد حيدر حبيبي استخدم omega 3 وفيتامينات
واصل تمرين ومع الوقت تروح و اذا م نفع شف فيتاميناتك
شكرًا جزيلا كابتن على هذه النصائح القيمة
شكرا كابتن
بلا امر عليك فيديو على شغلات الي يركز عليه الحكام
تكفى ياكابتنا الله يوفقك دنيا واخره تكلم عن تركيز الحكام على ايش..وكيف تفكيرهم وكيف يميزون او يفضلون..اتمنى تتكلم عن هالموضوع لانه نادر جدا جدا تلقاه باليوتيوب احد يتكلم عنه مع انه مهم جدا للاعب كمال اجسام للي بيحترف
و الله يا كابتن جميع الخطط الي بتنزلها اجربها يطلع بمب رهيييب شكرا لك
من الخميس لليوم .. اشتقنالك
معلومات جميله..جزاك الله خيراً
شكرا شكرا استفدت اكثير منك و رح اضل اتابعك و شكرا.👌👌💪💪
رحم الله والديك كابتن.. فديوهاتك دائماً هادفه و واضحه ومفيده.. ربي يحفظك وننتظر الفيديو الجاي..
انت زلمة اكابر ومتواضع ..تحياتنا من سوريا حبيب القلب ❤❤❤❤❤
احسنت كابتن الف شكر لك وتحية
يا اخي انت انت انت انت انت انت انسسسسسسسسسسان ..أكتر اكتر اكتر اكتر اكتر من رائع وصادق ومحترم وتعطي المعلومات من القلب للقلب...وكلامك يندفع عليه مال ..بس انت سبحان الله على نيتك الصادقه تعطي كلشي مجانا..استمر يا وحششششش والله يعطيك الصحه والعافيه وهداة البال والطمئنينه والمال وكلشي حلو تتمناه ....بالتوفيق ان شاء الله.......احلى كلمه سمعتها منك رجل ظهر خشم ....👃🏋️
يعطيك الف عافيه ربي يوفقك
رحم الله والديك كابتن أسامة حبيبي
مشكور وايد عسى الله يكثر من أمثالك
فيديو قوي ومميز 👍 يعطيك العافية
منور يا غالي كل يوم ومعلومة جديدة ومفيدة تعبناك على هذا الشرح المفصل كل النجاح والموفقية استمر تستاهل كل الخير والنجاح.
حبيبي
عشقي
مصدر الهامي
الخلوق
المحبوب
الاخ والكابتن و الاب الروحي في كمال الاجسام وفي الرياضة و المجتمع بشكل عام
ما تعرف شگد افرح من اشوفك منزل فيديو جديد
كل كلمة منك ذهب
اتمنالك الموفقية والنجاح في حياتك بشكل عام
تلميذك حيدر ( رامي عصامي) 😙
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير ربي يحفظك
الله يوفيق كابتن
كابتن ماشي قلوب زيادة🤣😂.... الله يسعدك ياخي
الله يحفضك كابتن والله انتة راقي وبطل
احيك من العراق
صح لسانك كبتن
استمر يا مبدع
وربي اقوى مقطع استفدت منو... شكرا كابتن 😊❤️❤️🔥
كلامك مضبوط استمر مبدع
بارك الله فيك كابتن
الله يوفقك كابتن وربي يبارك لك
كلام كتيير حلو
تسلم يا كوتش
كابتن انا صارلي ثلاث سنين العب حديد .... وعندي كمية معلومات جيدا جدا عن هذي اللعبة ... لكن والله العظيم لحد الان كل فيديو لك اكتسب منه معلومه جديدة و مفيدا وخاصه هذه الفيديو استفدت منه بشكل كبير فحاب اشكرك يا كابتن الله يوفقك و استمر و فالك النجاح ان شاء الله .... )متابع قديم )
الله يوفقك شكرا
الله يديم الضحكة كابتن شرح ممتاز وتوضيح رائع وبس اذا امكن تسوي فيديو على التجهيز في رمضان للتنشيف و الاكل و الكارديو في رمضان لان هواي ناس مجاي تعرف شتسوي برمضان 😘😘😘
كابتن الله يخليك اشعندك من مقاطع نزلهن على اليوتيوب ولا تحرمنا منهن الله يخليك..لان اني ماعندي اي حساب سوى اليوتيوب والفيس ومتابعك بهن...اشكرك جزيل الشكر
والله حجيك كله منطقي عاشت ايدك كابتن❤️
كوتش لاتنسانا من فيديو تشرحلنا في اوزان اللحوم في الوجبات الكافية للاستشفاء العضلي ونوزن اللحوم بعد الطبخ ولاقبل اي احسن وشكرا
يعطيك العافية يا قمر❤
موضع مهم شكرا يا كابتن
استمر يا بطل واللة كلامك كلة صحيح واستفاديت منك كلش وصعد جسمي كلش كلش
السلام عليكم كابتن اتمنه منك ان تسوي فديو ونته على المسرح ♡♥
الله بوفقك كابتن حبيبي
معلومات مفيدة كالعادة :)
الله يحميك كابتن
يا اخي انت باين عليك أنك محترم وطيب اتمنى لك التوفيق في البطولة وانشالله تكون المركز الأول ❤
ممكن تكتب كورسات
حدول للتمرين
احبك ف لله كابتن
بالتوفيق بالبطولة
شكرا جزيلا كابتن
كابتن نزل مقطع فديو تحفيزي
السلام عليكم، مشكور كابتن، فيديو مفيد. المرجو شرح المقصود ب«الأوزان الحرة»ّ وشكرا.
البار و الدامبل
كابت ياريت تنزل فيدوات اكثر عن الاصابات
كوتش طيب وش رايك بالكارديو بعد الحديد مباشره؟
زعيم والله
شكرا كابتن
احسنت ربي يحفضك😍
عزيزي فليكس لويس يحرك مقعدو في extantion leg machine
كابتن منور 🧡💚💙 تحياتي لك
عاشت ايدك كابتن
احلا كوتش
أخوك عبدو من الجزائر بارك الله فيك على المجهود فقط عندي ألم أسفل الضهر من يوم بديت التنشيف مع تطبيق كل ما قلت على التنشيف
احسنت كأبتن
نورت كابتن اشوكت اتنزل كورس شهر 4
راقي انت كابتن
منور والله انك ذهب
عاشت ايدك استمر يا بطل
أستمر أو كتررر الفيديوهات🙏🏽
عشت كابتن
كابتن ممكن سبب زيادة الضخامة بالعضلات ولكن يضل الوزن بدون زيادة
يا اخي الله يسعدك انا من الناس الي عندهم رعب من الاوفر ترييننك والصراحه بساعه ما اقدر اكمل تمريني اريد اقل شي ساعه وربع مشكور على المعلوووومات القيمه😍😍😍
مشكور مشكور كابتن
شكرا جزيلا
اعطيني قلب كابتن🙂
متى ستعمل يوم كامل
كابتن ااكاربوهيدرات قبل التمرين مهمه؟؟
يعطيك العافية كوتش
يعني الباي والتراي يكفي نمرنها مرة في الاسبوع
كابتن غطي القفص حته لايدخل ضوء يسكتن
الله يوفقك شكرا ممكن قلب
عاشت ايدك
كابتن نريد فيديو وانت تلعب على المسرح
انا من مصر حضرتك بتسخن ازاى قبل اى التملرين و ايه انواع السخين قب و فكره الاسترتشات بعد التمرين الموضوع ده مهم جدااا و عايز راى حضرتك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كبتن فيه فيديو لك سابق تقول فيه إنّو لازم تستمر على نوع التمرين عشان ما يتعود جسمك على هاذي التمارين والآن تقول لازم أنوع في التمرين أرجو تشرح هاذي المعلومة وشكرا 🙆🏻♂️
خالد العمري حبيبي الاستمرار على التمرين لمده ٣-٤ اسابيع شي مهم لكن أطول من هذي المده بالعاده نتايجها سلبيه الاستمرار على التمرين مهم لكن مو لفتره طويله
SAMMOOGYM شكرا
يا كابتن كم مرة ادرب العضلة في الاسبوع
والله ياكابتن أكبر نقطة ضعف فجسمي الرجلين والصدر وانا مركز على الرجلين لكن ماكبرو 🤔🤔 هي أكبر نقطة ضعف الشباب العرب شكرا يا أخي
هههه عجبتني هي مصارينو طالعة احلى سامو والله
ورد كابتن
شكرا لجهودك كابتن.. بس حبيت اطرح مشاركه بسيطه..هي انا اتمرن ساعتين لا اراديآ مهما حاولت اختصر..علما انا مابحكي مع حدا ولا احمل المبايل معي فقط التركيز ع التمرين
كابتن انته اعتبرتك قدوه الي اشكرك على الشي الدتقدمه النه
كابتن انا ماعندي مكمل و اخد بعد التمرين بياض بيض مسلوق
هل هدا صحيح جاوبني كابتن
كابتن ليش ما تصور تمارينك بالنادي
عاش كابتن
عضلة الصدر ضعيفه وعضلة الرجل هم ممكن ..رد
يا أما الجروث يا أما الحلاقة محليتك يا كابتن .. الله يديمك يا رب .. و يا ريت تنصحنا شو بدنا نعمل برمضان .. انا بالمانيا .. الصبام لمدة عشرين ساعه .. بشو تنصحني لاخسر اقل كمية عضل ممكن خلال شهر رمضان
مرحبا كوتش انا من سوريا وعمري 17 صرلي 3 شهور بتدرب ومو عارف كيف العب في شي طريقة اتواصل معك تكتبلي برنامج ❤
كابتن ترا اني ما رايد شي صعب منك
سئلتك شلون يصوم لاعب كمال الاجسام
كوتش وجهك عرضان شوي وصاير حلو اكثر من الفيديوهات الماضية ما اعرف اذا عرضان وجهك من الجي اتش او غيره لكن منور كونش
هههههه يمعودين والله بس رتبت شعري كل ما اقرى كومنت مثل هذا اتخيل شكلي كانه ضفدع قبلها هههه
SAMMOOGYM ههههههه لا والله كوتش انت كنت حلو وصرت احلا
SAMMOOGYM تخبل والكعبة
SAMMOOGYM
😹💔
الذقن مرتبه جدا اللون البني حلو عليه
يا كوتش الله يخليك لو اخدت ديكا الفافارما ٢٥٠ مع تيست ٢٥٠ لمدة خمسة اسابيع ...الكورس ازاي و التضيف يبدا امتي وبماذا ؟
بس سوال كابتن انته وين ساكن في كندا
للي سأل عن خطة شهر أبريل موجوده ع الموقع تحت مسمى الخطط المجانيه و الرابط في description الفديو 👍 شكرا كابتن