grill tofu vegan

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常常很多人擔心
只吃蔬菜會不會營養不均衡
媽媽就非常注重每餐飯的搭配
一定要有足量的蔬菜與蛋白質
不要只有燙青菜
還要有各種不同調味或者是料理方法的菜色
必備的一定是各種豆製品
燒豆腐、炒豆乾、炸豆皮等
甚至有時候會直接燒超級入味的黃豆
菜多一點 飯少一點
吃的東西多元一點
吃素也就不用擔心了！
#李有福
#蔬食
#培仁媽媽
這次跟李有福活米鹽麴合作
讓簡單的燒豆腐有不一樣的味道
也給媽媽粉絲的專屬優惠
可以運用的地方很多
推薦給大家喲！
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培仁蔬食媽媽Pei Jen Ma Ma
王培仁
熱愛做菜、鑽研各種蔬食，出過三本食譜書，開過一間預約制蔬食料理餐廳（培仁烹調工作室），也曾任台灣、中國、馬來西亞等地蔬食餐廳顧問，目前各地授課中。
接下來想透過網路影片的方式，讓蔬食的美味可以更傳遞給大家，在家都能自己做唷！
臉書這邊追，有最新課程資訊▼
/ peirenvegan
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peiren_vegan?ig...
工商合作影片授權請寄▼
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[@georgehaigh2276]

谢谢所有让素食文化丰富而壮大的贡献者， 素食在今天无论味道营养还是品样都可以说今非昔比， 全人类都不以动物为食的那一天会更快到来。 谢谢分享 祝好

[@tsaipolly8422]

感謝您致力分享素食料理，素食好處很多，大家一起來吃素吧👍

[@MAMA-gl6sl]

謝謝支持，就想把我會的都記錄下來😃

[@kaisnowbird]

培仁阿姨太可爱了！看着都想跟着吃素了

[@christinetung9239]

我也常用鹽麴，它更健康美味！
有好東西介紹給大家，真棒！

[@chenjennie6127]

看起來簡單方便又好吃，謝謝培仁阿姨的無私分享，感覺鹽麴是畫龍點睛的作用⋯⋯

[@user-uc1it1jv5z]

自然溫暖的培仁料理！

[@winneyue426]

真好 非常温暖的感觉 谢谢您！

[@irenetsai6443]

謝謝培仁媽媽，每次都學了很多

[@user-sx5mc9sh4q]

硬豆腐切成像豆乾條，與豆辦醬很搭，推素功德大哦

[@user-fz6cj3qd4n]

我也吃素，學起來了，感謝您的溫馨分享

[@janeli6722]

感謝培仁媽媽！吃素的我學習了好多！訂閱了！

[@ssqu8003]

看起來好好吃唷~~學起來了~~謝謝培仁馬麻~~

[@JeanneRenoir]

太感谢了，尤其学会了豆子其实可以切碎再入菜。

[@meiwu3192]

很喜欢你煮的豆腐，已经闻到香味了，谢谢!

[@user-vd7up7fq5r]

哈哈😄˙媽媽素食者對食材的要求很棒的呢！

[@hsiangtingdai]

耶～～又學到一招豆腐料理了😍

[@kayzheng4640]

感谢！这两天就想试试！盖到热腾腾的米饭，吸溜吸溜地吃，想想就觉得好美味哦～第一次听说盐曲这种佐料，以后有机会的话可以买来尝尝看～

[@vivianhsieh5153]

哇～看起來好好吃喔😋😋😋

[@tarayu4756]

謝謝培仁媽媽的分享😘

[@user-rv8ot9gb8f]

鹽麴哪裡買

[@tanjowil9743]

Must try. Thank you Mama for the recipe and tips.

[@user-uf8dh4hu8e]

超級讚喔！敬仰望妳做素食美味。

[@peterhsieh7832]

豆腐不用講求基改，台灣有9成以上黃豆都是進口的，很難非基改。

[@user-ns8dx4dn2c]

謝謝您、好棒👍👌很喜歡您。

[@MAMA-gl6sl]

謝謝您的支持😄

[@user-xb8ok2xq8y]

很下飯，👍讚

[@emeraldlin3000]

氣色真好

[@MAMA-gl6sl]

謝謝：Ｄ

[@user-ig3je2hc1r]

感谢老師感恩

[@leungamy]

好吃😋

[@RandomSomebody2929]

特别喜欢看您的视频，就像家人再给我辅导😁谢谢

[@MAMA-gl6sl]

謝謝稱讚🥰我會繼續努力

[@user-ig3je2hc1r]

謝謝你

[@user-sn5su3hj6t]

謝謝分享

[@lavender5137]

好營養的燒豆腐.....

[@MAMA-gl6sl]

真的營養好吃🤤

[@GrandmaBonnie]

以為紅黃甜椒是配色用的 ，原來可以先炒出甜味 ，塩麴看起來不錯喔，這道燒豆腐，老少咸宜我也來試註看喔

[@huijinghan597]

阿姨您好 您吃素这么多年 请问您平时还会另外补充维生素B.C吗？（片剂或者胶囊）

[@khoguan]

家人不吃青椒、彩椒類的食材，請問有什麼可以替代的嗎？謝謝。

[@pattychiu9408]

Did you like the "Water Tofu" fresh from the store with soy sauce and chopped green onion? The tofu was usually very soft in the early morning hours and I liked the "Water Tofu" when I was a youth in Taiwan.

[@Vegeholic]

鹽麴真好用！

[@user-gt2uu3ff5g]

摄麴到那買呢

[@azong98]

感谢! 我素食。很需要素菜谱。肉食的菜谱总是太多佐料。

[@feng3625]

海外怎麼賣活米鹽麴？

[@hp7865]

我都聞到豆腐的香味了

[@MAMA-gl6sl]

謝謝～我很愛吃豆腐

[@christinamok8727]

Hi I enjoy watching you cook. I am learning a lot from you. Thank you so much.
I live in US, where can I find 你有福 的食品。 Help！

[@MAMA-gl6sl]

您好，可以在這邊購買唷：）謝謝
www.liyofu.com.tw/

[@user-uf8dh4hu8e]

我很想學做麵食物品

[@user-hh3mb3cj5k]

李有福鹽麴那裏有賣？謝謝

[@janesu9813]

謝謝，但是您有吃五辛蔥蒜口味的

[@user-hj3me8oe3z]

那裡可以買到鹽麴？

[@user-zt5ek4gf9z]

大姊鹽滷麴跟鹹檸檬醬要在哪裡買？大姊我不會點資訊來看，可以在教學做菜時告知在哪裡買得到，謝謝

[@MAMA-gl6sl]

您好～可以在這買唷！謝謝支持
www.liyofu.com.tw/shiokouji

[@user-wc7ib6fp5s]

豆腐這樣煮蛋白質夠有營養右軟潤

[@user-fj3eo9io1k]

🤩👍👏😃💕❤💖💝🙏🙏

[@wenwenyu6808]

Your Tofu cooking method is uncomplicated and rich in color, which makes people want the urge to cook by themselves!

[@Youssralaoulidi11]

جمييل اجمل لايك 🌹🌹

[@tenzintibet1406]

ཡགས་པོ་རེད 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@vedrolee]

業配失敗，完全沒有感動人心的形容

[@tracychang2466]

走商業路😞

[@donalue367]

我覺得無可厚非，她這麼辛苦，又慷慨傾曩相授，我們白白得到烹調技巧與知識，也應有所回饋。
有句話:牛在場上揣穀，不可攏住她的嘴。
料實，才有商家願投資，若真是好貨，我們買到好ㄉ食材與調味，有何不好？

[@tracychang2466]

@@donalue367 😂😂😂😂😂

[@user-xb8ok2xq8y]

能分享好東西也是很美好的事

[@Traditional3ndSimplbugss]

循環廢話..十..廣告越來越多了
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唔該
多謝
請

[@TheChenfang]

看起來好好吃唷~~學起來了~~謝謝培仁馬麻