INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja outras opções de lanche aqui: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I . Essa receita fácil, rápida e deliciosa não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e fica muito gostosa. É uma ótima opção para lanche ou café da manhã. Me conta nos comentários se vai fazer seu bolinho fit exatamente assim, se vai fazer um bolo maior e se vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ruclips.net/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 ovos - 1 banana - 1/2 xícara de chá de coco ralado sem açúcar Rende 4 porções, cada uma com 118 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 4g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente. Opcional: Pedaços de chocolate para decorar (pelo menos 70%) Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de BOLOS - Deliciosos e Saudáveis (Menos Calorias, Low Carb, Sem Trigo,...) ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Banana Engorda ou Emagrece? [DICAS ESPECIAIS] ruclips.net/video/s_Qc-R6EKIs/видео.html Benefícios do Chocolate - Qual Escolher? Quanto? Quando Comer? [DICAS e CUIDADOS!] ruclips.net/video/BzchSpzALVg/видео.html Coco Engorda ou Emagrece? [DICAS e CUIDADOS] ruclips.net/video/lINdUGSTpT4/видео.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! ruclips.net/video/QKjOFj9rLiY/видео.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ruclips.net/user/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
Saudavel e acessível financeiramente, isso que mais admiro em vc, consegue fazer receitas que são realmente saudaveis com produtos naturais e que todos conseguem comprar
Verdade, por isso eu acho o canal dela o melhor em relação a alimentação saudável. Nada de ingredientes caros, principalmente nesse momento onde até os alimentos mais básicos estão caros.
@@Lili-hb8mf sim!! pq tem tem canal de receitas com farinha de amendoas, aqui na minha cidade custa 100,00 imagina, semcondiçoes. É verdadetudo subiu, mesmo os itens basicos saudaveis, eu consumo aveia no lugar de pães e etc ha 4 anos quando comecei a consumir pagava 6,00 no kilo por aqui agora esta 12,00 o kilo , mas o salario não subiu na mesma proporção rss
Eu fiz e ficou uma delícia. Em lugar dos pedaços de chocolate, coloquei castanhas de caju para decorar. Valeu mesmo, Patrícia Leite, por sua ótimas receitas e dicas! ❤
Dra, ontem eu fiz 2 receitas suas: 1 bolo de banana com aveia e 1 bolo molhadinho de coco. Coloquei os 2 em forminhas de cupcake, com os papeizinhos forrando as forminhas. Cada receita rendeu 12 bolinhos. Congelo e vou consumindo durante a semana. Obrigada por suas receitas, são deliciosas! Tudo o que faço daqui compartilho a receita no whats com a família!
Gente! Que receita é essa?!... Incrível! 😍 Obrigada por compartilhar tantas receitas saudáveis conosco Patrícia. ❤️ Deus abençoe você, sua família e a todos(as) que lerem esse comentário! 🙏🙌
Patricia que receita maravilhosa, dobrei a receita e coloque-o tâmara ao invés de chocolate ,me apaixonei por esta receita , molhadinha ,saborosa ,perfeita ,fiz com coco em flocos sem açúcar
Fico tão feliz que achei seu canal! Todas as receitas que fiz até agora deram certo. E o que mais admiro é que todas as receitas levam o mínimo de ingredientes. Obrigada❤
Amo suas receitas, sigo suas dicas desde out/20 e consegui eliminar 10 kg, sem passar fome, somente tirando o pão e o arroz. Que Deus continue a iluminar! ❤️
Eu fiz com apenas um ovo, parte da uma banana, coco em proporção reduzida e a essência de baunilha. Ficou ótimo. Coloque o micro-ondas e, em dois minutos, estava pronto. Deu vontade de fazer mais.
Ola,te vejo desde españa comecei a fazer suas receitas e perdi 5 k en 28 días to amando,nunca pensei que comer sano,seria tao saboroso,passei de ir ao banho 1 vez por semana ha ir todos os días.😅🤣
Ótima bolinho para oferecer a meu bebê de 1 ano e 5 meses já q ele não come açúcar ainda só aos 2 anos. Ameii vou fazer pra família toda porém no lugar do chocolate colocarei uva passa vai ficar mais docinho. huuum 😋 Obrigada
Vou fazer hoje à tarde. Gosto muito dos seus vídeos 📹. A coincidência é que minha irmã viu esse vídeo antes de mim e compartilhou comigo . Mais sucesso ainda .
Patrícia, você é uma bênção pra todos nós! Muito obrigada por sua solidariedade e gentileza. Você traz receitas que pessoas simples e com menos recursos aprendem a se alimentar melhor apesar de ter pouco dinheiro.
Bom dia minha querida Nutrcionista Patrícia gosto muito das suas receitas muito saudável vim aqui te desejar Um feliz ano novo para você e sua família Deus te abencoi
Acabei de degustar o meu, ficou uma delícia, acrescentei um pouco de fermento e canela na massa. Ficou deliciosos, obrigada Patrícia suas receitas são divinas.
Boa noite Patrícia, não tenho por hábito comentar mas as suas receitas e a sua simpatia merecem!! Obrigada por todas as receitas - com ótimas ideias e ingredientes acessíveis e saudáveis - e pelas informações úteis. Com chocolate, sem dúvida :) Um abraço desde Portugal :)
Minha xara, obrigada pelas dicas incríveis. RUclips sugerindo e eu ignorando , até que resolvi espiar e...que delícia e super incentivo. Saúde e paz!!!🙌
Oi Nutri tudo bem Amo suas receitas já fiz várias hoje fiz um bolo de cenoura com brigadeiro de banana no meu ficou muito bom meu neto adorou obrigada e uma boa semana 😘
Amei essa receita. Tem salvo na hora daquela vontade de comer doce. Eu inclui canela em pó na massa, e ao invés de usar as passas ou chocolate na cobertura coloquei na massa. Obrigada por dividir essas receitas conosco!
Dra Patrícia, suas receitas são ótimas, o diferencial são os ingredientes acessíveis a todos, receitas práticas, saudáveis e gostosas, isso nos estimula a perseverar. Amo coco, deve ter ficado uma delícia, farei em breve! Gratidão! Deus continue te abençoando!
Dra. Bom dia, suas receitas são ótimas e sem leite melhor ainda pois tenho intolerância a lactose e outros, problemas de saúde e encontro nas receitas harmonia para me alimentar de forma que atenda as minhas limitações e com alimentos gostosos. Deus lhe abençoe.
Parabéns Patrícia Leite, simplesmente sensacional, você é maravilhosa, arrasa sempre nas receitas, já fiz muitas, mas essa em especial, amei, acabei de fazer, se alguém está em dúvida, super recomendo, ficaram docinhos, e segui exatamente a recomendação da receita, acrescentei um pouco de canela em pó e chia, fiz na maquina de cupcake, renderam seis forminhas, ficaram prontos em aproximadamente cinco minutos, vou fazer muitas vezes com certeza. Muito obrigada Paty, você é demais, te desejo todo sucesso deste mundo. Abraços
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja outras opções de lanche aqui: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I . Essa receita fácil, rápida e deliciosa não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e fica muito gostosa. É uma ótima opção para lanche ou café da manhã. Me conta nos comentários se vai fazer seu bolinho fit exatamente assim, se vai fazer um bolo maior e se vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 ovos
- 1 banana
- 1/2 xícara de chá de coco ralado sem açúcar
Rende 4 porções, cada uma com 118 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 4g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
Opcional: Pedaços de chocolate para decorar (pelo menos 70%)
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Olá !! Eu gostaria de saber pelo que posso substituir o coco ralado? Obrigada e resto de bom dia
@@pitufac4081 tbm gostaria de saber.
E se esse Coco ralado,comprado em supermercados, é saudável?
Amei vou fazer! Vou fazer com chocolate!! Suas receitas são Maravilhosas
@@annelu6142 acho que é válido tu olhar a tabela nutricional na embalagem
delicias
Lugar na essência de baunilha: raspas de laranja, substitui e fica 10
Tô fazendo reeducação alimentar vc tá me salvando tinha 117k. Agora estou com 111 graças a Deus e vc em 3 semanas fica com Deus.
Você vai conseguir ❤
perdi 5kg to muito feliz
Saudavel e acessível financeiramente, isso que mais admiro em vc, consegue fazer receitas que são realmente saudaveis com produtos naturais e que todos conseguem comprar
Verdade, por isso eu acho o canal dela o melhor em relação a alimentação saudável. Nada de ingredientes caros, principalmente nesse momento onde até os alimentos mais básicos estão caros.
@@Lili-hb8mf sim!! pq tem tem canal de receitas com farinha de amendoas, aqui na minha cidade custa 100,00 imagina, semcondiçoes. É verdadetudo subiu, mesmo os itens basicos saudaveis, eu consumo aveia no lugar de pães e etc ha 4 anos quando comecei a consumir pagava 6,00 no kilo por aqui agora esta 12,00 o kilo , mas o salario não subiu na mesma proporção rss
6 milhões de inscritos! Isso que é sucesso, o resto é conversa!
Eu fiz e ficou uma delícia.
Em lugar dos pedaços de chocolate, coloquei castanhas de caju para decorar. Valeu mesmo, Patrícia Leite, por sua ótimas receitas e dicas! ❤
Dra, ontem eu fiz 2 receitas suas: 1 bolo de banana com aveia e 1 bolo molhadinho de coco. Coloquei os 2 em forminhas de cupcake, com os papeizinhos forrando as forminhas. Cada receita rendeu 12 bolinhos. Congelo e vou consumindo durante a semana. Obrigada por suas receitas, são deliciosas! Tudo o que faço daqui compartilho a receita no whats com a família!
qual a validade de quando vc põe pra congelar?
Eu iria colocar uvas passas, combina muito bem com com a banana!🍌
Andréa Lima qual a forma correta de congelar esses bolinhos??
Ahhj, congela com papel e tudo . Qdo descongelar, ele solta bem fácil e vc mantém seu bolinho inteiro
@@ednacunha1606 Congele com papel. Ele nao desmancha e solta bem facil quando descongela.
Sugestão: incluir
uvas passas na massa antes de colocar nas forminhas, caso não tenha o chocolate.
Ótimo 👋
Eu faço com bananas em rodela por cima e salpico canela em pó. Fica uma delícia.
Hummm vou botar canela por cima e na massa😂😂
Olá! Sei que esse vídeo tem um tempinho, mas fiz hoje essa receita. Não conhecia a combinação: banana + coco, simplesmente deliciosa! Grata! ❤
Gente! Que receita é essa?!... Incrível! 😍 Obrigada por compartilhar tantas receitas saudáveis conosco Patrícia. ❤️ Deus abençoe você, sua família e a todos(as) que lerem esse comentário! 🙏🙌
Vou fazer sim muito bom pra aproveitar as bananas maduras.
Vou colocar sim o chocolate e Também gergelim.
Eu fiz com 2 ovos e achei q ficou muito forte por isso na segunda vez troquei por um pouco de leite! Todas as suas receitas asso na airfray
Patricia que receita maravilhosa, dobrei a receita e coloque-o tâmara ao invés de chocolate ,me apaixonei por esta receita , molhadinha ,saborosa ,perfeita ,fiz com coco em flocos sem açúcar
Vou fazer pra minhas filhas com e sem chocolate. Uma de 6 anos e outra de 7 meses. Elas vão amar.
Amei essa receita.
Vou por o chocolate em cima sim.
Essas forminhas eu tenho.
Obrigada.
Eu fiz ficou uma delicia gratidão Patty pelas receitas❤❤❤
Amei a receita, super simples! Só vou substituir o chocolate por cranberry
Fico tão feliz que achei seu canal! Todas as receitas que fiz até agora deram certo. E o que mais admiro é que todas as receitas levam o mínimo de ingredientes. Obrigada❤
Eu fiz, ficou delicioso.Acrescentei aveia ,passas e canela.Ficou show 👏👏👏
Deve ter ficado uma delícia 😋
Ansiosa pra fazer! Amo suas receitas maravilhosas e simples de fazer...gratidão!!😊🌻
Que nutricionista pedagógica! Ensina de um jeito simples e lindo.
Amo suas receitas, sigo suas dicas desde out/20 e consegui eliminar 10 kg, sem passar fome, somente tirando o pão e o arroz. Que Deus continue a iluminar! ❤️
Vou tentar...com nibs de cacau por cima 😋
Chocolate é bom mais na falta uma canela em pó deve ficar top
Obrigada por esta receita maravilhosa 🙏😊🙂🙂💖💖💖💖💖🌹🌹🌹
Eu fiz com apenas um ovo, parte da uma banana, coco em proporção reduzida e a essência de baunilha. Ficou ótimo. Coloque o micro-ondas e, em dois minutos, estava pronto. Deu vontade de fazer mais.
Fiz na airfryer, 10' ficou maravilhoso
Bom dia 🥰 Usou essa forminha de silicone ?
@@tatielearaujo7755 sim...180°
Obrigada pela dica, fiz na airfryer e ficou ótimo mesmo 👍🏻
EU AMO ESSES TIPOS DE RECEITAS... É MUITO SAUDÁVEL ❤❤❤ E UMA DELÍCIA
Fiz com côco fresco e no fim coloquei um pouquinho de passas e fermento em pó. Ficou maravilhosoooooo! Gratidão querida!
Observei que ela não colocou fermento ou esqueceu de falar ....vou fazer como fermento já que você já fez com....
Muito bom ,não preciso nem de fermento,com um cafezinho muito bom mesmo
Ola,te vejo desde españa comecei a fazer suas receitas e perdi 5 k en 28 días to amando,nunca pensei que comer sano,seria tao saboroso,passei de ir ao banho 1 vez por semana ha ir todos os días.😅🤣
👏👏👏
AMEI!! Patrícia
Vou colocar confetes coloridos ou granulado...❤😋
Ótima bolinho para oferecer a meu bebê de 1 ano e 5 meses já q ele não come açúcar ainda só aos 2 anos. Ameii vou fazer pra família toda porém no lugar do chocolate colocarei uva passa vai ficar mais docinho. huuum 😋 Obrigada
Vou fazer hoje à tarde. Gosto muito dos seus vídeos 📹. A coincidência é que minha irmã viu esse vídeo antes de mim e compartilhou comigo . Mais sucesso ainda .
Ola patricia, amo as suas receitas, quero fazer para os meus filhos levarem como lanche na escola, quero ensinar eles a comer lanches saudáveis.
Fiz e ficou uma delícia gratidão pela receita❤
Que bom que gostou
Nutri Patrícia vou colocar o chocolate sim concerteza 😘❤
Eu amei a receita , dividi a massa no meio e adicionei uma colher de cacau em pó, fiz um bolinho mesclado ficou otimooo
Pensei em bater as claras em neve pra ficar mais aerado e xolocar uva passa em lugar do chocolate, depois assar na air fryer. Beijo
Uva passa tem muito açúcar para que, quer perder peso não e recomendado.
Coloca se quiser.
São tantas emoções... Que nem dou conta de fazer todas as suas novidades...
Gostei da receita vou fazer com passas e canela ou xilitol e canela
Patrícia, você é uma bênção pra todos nós!
Muito obrigada por sua solidariedade e gentileza.
Você traz receitas que pessoas simples e com menos recursos aprendem a se alimentar melhor apesar de ter pouco dinheiro.
Bom dia minha querida Nutrcionista Patrícia gosto muito das suas receitas muito saudável vim aqui te desejar Um feliz ano novo para você e sua família Deus te abencoi
Muito obrigada! Para você e família também 🙏
Amei, receita será feita ao pé da letra. Minha filha fez um bolo de chocolate receita sua, ela trocou o xilitol pela banana e disse ter ficado ótimo.
A minha sugestão de cobertura são uvas passas escuras, previamente hidratadas com água morna e escorridas.
Fiz esse bolinho, ficou uma delícia, fiz na forminha de pão de mel, coloquei um pedacinho de nozes e um pedacinho de damasco, mais para enfeitar
Rechear com castanha,uva passa ou damasco,TB deve ficar muito bom
Vou colocar 3 uvas passas é uma canelinha para dar aquele sabor 😉. Muito obrigado Patrícia 🙏🏻
Adorei, sim ia colocar chocolate por cima.
Deve ficar muito gostoso. Se não tenho forma de silicone eu unto a forma com que. Bjs
Vou fazer para os bebês aqui de casa 😊
Eu fiz, mas achei q os meus ficaram molhadinhos e o seu n percebi se ficou molhado, mas msm assim eu amei, delicioso e da muita saciedade!
Boa noite, colocaria o chocolate. 💋❤👏👏👏
Colocarei chocolate, e um pouco de canela também 😋
Oi patricia vou fazer gosto mt das. Suas receitas
Estou fazendo,vamos ver como vai ficar.
Oi Patrícia boa tarde hj fiz o bolo Só 50 calorias amei maravilhoso
Maravilha suas receitas Patricia 👏👍
Acabei de degustar o meu, ficou uma delícia, acrescentei um pouco de fermento e canela na massa. Ficou deliciosos, obrigada Patrícia suas receitas são divinas.
Que receita maravilhosa,muito simples e nutritiva.👏👏👏👏
Ameiii Patrícia você é uma PESSOA TÃO ALEGRE que tenho que fazer todas as suas receitas!!!
Boa noite Patrícia, não tenho por hábito comentar mas as suas receitas e a sua simpatia merecem!! Obrigada por todas as receitas - com ótimas ideias e ingredientes acessíveis e saudáveis - e pelas informações úteis. Com chocolate, sem dúvida :) Um abraço desde Portugal :)
Parabéns, ficou maravilhoso.
Tbm sou RUclipsr e faço receitas sem glúten, sem lactose e diet.
Hola Se puede hacer en una sartén al fuego también, y me gusta mucho tus recetas.
Ponha chocolate mesmo estão muito bonitos.obrigada pela receita bjs
Vou fazer muito fácil. Amei😊
Já fiz assim no lugar do chocolate coloquei goiabada natural sem açúcar fica bom tmb
Colocando fermento em pó acho que fica mais fofinho...
Patricia ficou lindo e deve esta gostoso obg
Com chocolate com certeza
Minha xara, obrigada pelas dicas incríveis. RUclips sugerindo e eu ignorando , até que resolvi espiar e...que delícia e super incentivo. Saúde e paz!!!🙌
Ótimo, faça mais receitas, como esta. Estou precisando.
Eu fiz com uva passas, ficou maravilhoso, fiz sem nada, ficou muito bom também. Façam é maravilhoso
Eu vou fazer👏👏 amei vê esta receita
Tudo sim
Nutri, maravilhosa...
Fiz ontem e ficou magnífico..🤤
Que bom 😊
Boa tarde Patrícia adoro suas receitas.;faz um vídeo por favor sobre alimentação para quem tem miomas obg
Oi Nutri tudo bem Amo suas receitas já fiz várias hoje fiz um bolo de cenoura com brigadeiro de banana no meu ficou muito bom meu neto adorou obrigada e uma boa semana 😘
Com chocolate, com certeza!!!
Fiz e gostei muito. Parabéns
Eu amo coco, deve ficar muito gostoso. Com chocolate então, perfeito. Eu vou testar em casa.
Amo suas receitas e s um a maneira de se comunicar.
Ammeeeei 😊vou fazer, ótima receita
Amei essa receita. Tem salvo na hora daquela vontade de comer doce. Eu inclui canela em pó na massa, e ao invés de usar as passas ou chocolate na cobertura coloquei na massa. Obrigada por dividir essas receitas conosco!
Muito sucesso pra vc amooo suas receitas.
Dra Patrícia, suas receitas são ótimas, o diferencial são os ingredientes acessíveis a todos, receitas práticas, saudáveis e gostosas, isso nos estimula a perseverar. Amo coco, deve ter ficado uma delícia, farei em breve! Gratidão! Deus continue te abençoando!
Obrigada por trazendo receita saudáveis, hoje em dias os pais só dão porcarias as crianças e comem também
Vou colocar 40%, coloquei o dobro de banana achei que a massa ficou muito líquida, e vou colocar um pouquinho de fermento.
Dra. Bom dia, suas receitas são ótimas e sem leite melhor ainda pois tenho intolerância a lactose e outros, problemas de saúde e encontro nas receitas harmonia para me alimentar de forma que atenda as minhas limitações e com alimentos gostosos. Deus lhe abençoe.
Fiz minha filha adorou pq ela é alérgica a lactose já fiz sei doce de leite vegano e a próxima receita é o bolo de chocolate zero lactose
Parabéns Patrícia Leite, simplesmente sensacional, você é maravilhosa, arrasa sempre nas receitas, já fiz muitas, mas essa em especial, amei, acabei de fazer, se alguém está em dúvida, super recomendo, ficaram docinhos, e segui exatamente a recomendação da receita, acrescentei um pouco de canela em pó e chia, fiz na maquina de cupcake, renderam seis forminhas, ficaram prontos em aproximadamente cinco minutos, vou fazer muitas vezes com certeza. Muito obrigada Paty, você é demais, te desejo todo sucesso deste mundo. Abraços
Vou assar na frigideira,vou colocar uva passas e canela pó
Sim com certeza o chocolate por cima
Boa tarde querida, amei lhe encontrar. Deus abençoe. Vou fazer sem o chocolate, pois não posso comer, q tenho problema de labirinto
maravilha meu bem vai fazer sucesso aqui em são paulo obrigaduuuu .
Muito bom receita sem adoçante maravilhoso parabéns 👏👏 vou fazer
Vou fazer essa receita co toda certeza 😁😍😘
Oi bem eu te admiro por seu carisma e ensinamento profissional 😍
Eu ja fiz duas x. Amei!!!