Hola Iker, acabo de ver tu canal y ya me suscrito, soy usuario de MTB, hace dos años empece un poco en el running y en el trail mas recientemente, sobre el 3° punto, rotundamente SI me paso en MTB y, varias veces, normalmente para evitarlo desayuno leche sin lactosa, cacao marca que mas guste (azúcar jajajaja) copos de avena integral y, platano, manzana o pera lo que mas te guste, en alguna ocasion antes de salir bebo un vaso de agua con pastilla efervescente de magnesio, potasio, vitaminas, etc, aunque durante el recorrido es bueno comer y beber ya lo sabes.
Gracias por comentar! Y bienvenido al canal!!! Mi gran fallo en este deporte es siempre el comer poco o no desayunar, poco a poco voy aprendiendo en esto, porque al final si no le metes gasolina el cuerpo no rinde… Un saludo!!!
Excelente Iker, me gustan esta clases de videos. Acá en Argentina, solo estamos habilitadas las carreras de trail, así que voy a empezar con esta modalidad, que también me gusta, pero nunca la hice. Saludos.
Hola, ¿qué pasa? En primer lugar gracias por tus videos Iker. Respecto a los errores, siempre se debe conocer el entorno, seguir un track o saber que te puedes encontrar por el camino, me ha pasado en alguna ocasión hacer una subida técnica confiando en poder atajar y luego tener que hacer una bajada muy complicada. Con el desayuno depende de cada uno, yo salgo en ayunas a entrenar rodajes largos y aguanto bastante tiempo sin problemas, después de comer fruta y barritas cargo combustible y a seguir, pero si es verdad que por las noches lleno bien el depósito. Por cierto las Nike muy vacilonas, ¿qué tal el agarre?
Gracias a ti por comentar!! Con el tema del desayuno si que es verdad que puedo ir en ayunas bien, pero me noto con menos energía que habiendo desayunado. Las nike en general bastante bien, son posiblemente las zapatillas mas comodas que he tenido pero al principio me costo un poco adaptarme, son algo inestables si no apoyas el antepie y tuve algún “amago” de retorcijón. El agarre es normal, en seco va bien y en mojado pues...flojea como la mayoria. Hice un video cuando las estrené, te lo dejo por aqui por si quieres echar un vistazo ;) ruclips.net/video/jNarJQSp5fE/видео.html Un saludo!!
Y el algoritmo de RUclips hizo su magia de nuevo (y no sé xq' no lo ha hecho antes): tema y forma de contarlo me han gustado mucho. ¿Con qué grabas además de ProGo? (Ese bokeh y el autofocus no son de cámara de acción).
Muchas gracias!! La cámara es una sony a6300 y la lente sigma 16mm 1.4 que amo y odio a partes iguales porque da un bokeh muy guay pero pesa una tonelada y media...
Desde luego que gusta este tipo de video. Escuchar experiencias de otro runner siempre es interesante. Luego cada uno lo adapta a sus gustos. Yo ya tengo un poco de experiencia y siempre he seguido mi lógica y me acuerdo de cuando empecé a correr de mano de un compañero que ya corría y el era muy metódico y muy maniatico en todo. Como esto porque son carbohidratos, lo otro porque es lo otro y al final le fallaba la cabeza y había veces que no terminaba las carreras o yo le ganaba en ellas y yo a lo mejor desayunaba unas galletas de chocolate o magdalenas. En fin, si que es verdad que hay que desayunar bien, pero en mi caso dejando un poco de margen para digerirlo. Ahora mismo suelo desayunar unas deliciosas porras de esas de Mercadona. Dieta mediterránea. Saludos.
Yo tambien prefiero seguir mi logica. Siempre he odiado las tablas, planificaciones y demás... que razón tienes, por mucho que lo midas todo si luego te falla la cabeza no sirve de nada. Un saludo!!
Yo creo que no he llegado hasta ese punto de no saber si llego al coche (siempre suelo llevar un gel o algo de emergencia) pero si que me he visto muy muy flojo alguna vez. Un saludo!!
Ese es el tema...que si se espera demasiado llegas al punto de no retorno y luego por mucho que metas el cuerpo tarda en asimilarlo. La teoría es fácil, pero seguro que a mi me vuelve a pasar mas veces 😂
Yo suelo correr mucho mejor en ayunas, el otro día hice 24 km y casi 1000 + y acabé con energía, tampoco fui muy rápido, pero como te digo, entreno mejor en ayunas, aunque vaya a full, mi cuerpo va a su ritmo jajaja.
ufff yo en ayunas me noto mucho mas flojo que de normal, puedo hacer cosas suaves pero a nada que el terreno sea un poco exigente no me dan las piernas 😅
desayuno de campeón: bol de leche con avena y trozos de chocolate, 2 tostadas con mantequilla de cacahuete y un café largo. Con este desayuno no existen las pájaras
👇🏾AQUI OTRO VIDEO CON MAS CONSEJOS👇🏾
ruclips.net/video/k2l6HidOy2M/видео.html
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Si hombre este tipo de videos ayudan mucho de los errores se aprende saludos 💪
Eso es, de todo se aprende!! Un saludo!
Muy buen video animo para la carrera de aizkorri 😊 haver si me animo a hacer trail runing saludos desde Bilbao
Claro que gustan, hombre!! está bien que hagas de todo!!!!👌👏👏👏👏
En la variedad esta el gusto 😉
Hola Iker, acabo de ver tu canal y ya me suscrito, soy usuario de MTB, hace dos años empece un poco en el running y en el trail mas recientemente, sobre el 3° punto, rotundamente SI me paso en MTB y, varias veces, normalmente para evitarlo desayuno leche sin lactosa, cacao marca que mas guste (azúcar jajajaja) copos de avena integral y, platano, manzana o pera lo que mas te guste, en alguna ocasion antes de salir bebo un vaso de agua con pastilla efervescente de magnesio, potasio, vitaminas, etc, aunque durante el recorrido es bueno comer y beber ya lo sabes.
Gracias por comentar! Y bienvenido al canal!!!
Mi gran fallo en este deporte es siempre el comer poco o no desayunar, poco a poco voy aprendiendo en esto, porque al final si no le metes gasolina el cuerpo no rinde…
Un saludo!!!
Excelente Iker, me gustan esta clases de videos. Acá en Argentina, solo estamos habilitadas las carreras de trail, así que voy a empezar con esta modalidad, que también me gusta, pero nunca la hice. Saludos.
Pues adelante! Que mejor momento que ahora...
Pero ve con cuidado que una vez pises los primeros senderos ya no lo vas a poder dejar!! 😉
Un saludo!!
Gran vídeo como siempre Iker! Lo mismo un día coincidimos y hacemos vídeo :p
Gracias nacho!!
Claro! En cuanto nos quiten el cierre perimetral seguro que coincidimos en algún lado!! 🙌🏼🙌🏼
Hola, ¿qué pasa?
En primer lugar gracias por tus videos Iker.
Respecto a los errores, siempre se debe conocer el entorno, seguir un track o saber que te puedes encontrar por el camino, me ha pasado en alguna ocasión hacer una subida técnica confiando en poder atajar y luego tener que hacer una bajada muy complicada.
Con el desayuno depende de cada uno, yo salgo en ayunas a entrenar rodajes largos y aguanto bastante tiempo sin problemas, después de comer fruta y barritas cargo combustible y a seguir, pero si es verdad que por las noches lleno bien el depósito. Por cierto las Nike muy vacilonas, ¿qué tal el agarre?
Gracias a ti por comentar!!
Con el tema del desayuno si que es verdad que puedo ir en ayunas bien, pero me noto con menos energía que habiendo desayunado.
Las nike en general bastante bien, son posiblemente las zapatillas mas comodas que he tenido pero al principio me costo un poco adaptarme, son algo inestables si no apoyas el antepie y tuve algún “amago” de retorcijón.
El agarre es normal, en seco va bien y en mojado pues...flojea como la mayoria.
Hice un video cuando las estrené, te lo dejo por aqui por si quieres echar un vistazo ;)
ruclips.net/video/jNarJQSp5fE/видео.html
Un saludo!!
@@IkerNicolay Gracias de nuevo, te has ganado un suscriptor.
@@devwisel7632 bienvenido!! 😄
Solo 3!!!!! Venga yaaaaaa.....😝
Jajajaja estaba esperando tu comentario
Y el algoritmo de RUclips hizo su magia de nuevo (y no sé xq' no lo ha hecho antes): tema y forma de contarlo me han gustado mucho. ¿Con qué grabas además de ProGo? (Ese bokeh y el autofocus no son de cámara de acción).
Muchas gracias!!
La cámara es una sony a6300 y la lente sigma 16mm 1.4 que amo y odio a partes iguales porque da un bokeh muy guay pero pesa una tonelada y media...
@@IkerNicolay olé!!! Doble mérito subir con ese equipo a la montaña... y con el dron tb he visto que subes a veces, wow.
@@GorkaLeguina jaja ya ves!! A veces tengo complejo de dromedario 😅😅
Animo Salao!
Aupa ahi!! 🙌🏼🙌🏼
Desde luego que gusta este tipo de video. Escuchar experiencias de otro runner siempre es interesante. Luego cada uno lo adapta a sus gustos. Yo ya tengo un poco de experiencia y siempre he seguido mi lógica y me acuerdo de cuando empecé a correr de mano de un compañero que ya corría y el era muy metódico y muy maniatico en todo. Como esto porque son carbohidratos, lo otro porque es lo otro y al final le fallaba la cabeza y había veces que no terminaba las carreras o yo le ganaba en ellas y yo a lo mejor desayunaba unas galletas de chocolate o magdalenas. En fin, si que es verdad que hay que desayunar bien, pero en mi caso dejando un poco de margen para digerirlo. Ahora mismo suelo desayunar unas deliciosas porras de esas de Mercadona. Dieta mediterránea. Saludos.
Yo tambien prefiero seguir mi logica. Siempre he odiado las tablas, planificaciones y demás... que razón tienes, por mucho que lo midas todo si luego te falla la cabeza no sirve de nada. Un saludo!!
Ah! Y desayunando porras tienes energia suficiente para hacer la ruta que tengas pensada 2 VECES 😂😂😂
@@IkerNicolay Eso es. Quien mejor te conoce eres tú. Sólo tienes que saber escuchar tu cuerpo. Saludos.
Yo también he tenido algún bajón en ruta que pensaba que no llegaba al coche pese a haber desayunado😅
Yo creo que no he llegado hasta ese punto de no saber si llego al coche (siempre suelo llevar un gel o algo de emergencia) pero si que me he visto muy muy flojo alguna vez. Un saludo!!
@@IkerNicolay si geles y barritas llevaba, pero una vez me dio el bajón por más que comía no mejoraba
Ese es el tema...que si se espera demasiado llegas al punto de no retorno y luego por mucho que metas el cuerpo tarda en asimilarlo.
La teoría es fácil, pero seguro que a mi me vuelve a pasar mas veces 😂
Yo suelo correr mucho mejor en ayunas, el otro día hice 24 km y casi 1000 + y acabé con energía, tampoco fui muy rápido, pero como te digo, entreno mejor en ayunas, aunque vaya a full, mi cuerpo va a su ritmo jajaja.
ufff yo en ayunas me noto mucho mas flojo que de normal, puedo hacer cosas suaves pero a nada que el terreno sea un poco exigente no me dan las piernas 😅
desayuno de campeón: bol de leche con avena y trozos de chocolate, 2 tostadas con mantequilla de cacahuete y un café largo. Con este desayuno no existen las pájaras
Gracias! Tomo nota!! Lo de la mantequilla de cacahuete me mola 👌🏼👌🏼
Algun dia han de tener que ir a buscarte!! Desayuna anda!!😉
Pues por lo menos que sea en helicoptero!