Meu padrão de pesagem (em casa) é acordar ir no banheiro e me pesar em jejum. Assim eu sei que não ingeri nada e eliminei tudo que tinha haha vejo como o melhor padrão para ter o peso mais fiel.
Quebrei a tíbia há 3 meses, antes eu praticava corrida, estou voltando a fazer alguns exercícios de musculação leves, mas pretendo correr em breve para perder o peso que ganhei, pois minha barriga e papada acumularam gordura, mesmo eu só tendo engordado 3 kg a mais. O ruim é que acredito que a corrida não permite o ganho de massa muscular ( não sei se estou certo).
Muito interessante esse assunto. As nutricionistas tem muito conhecimento.
Demais! Pena que muita gente não confia nelas... 😀
Meu padrão de pesagem (em casa) é acordar ir no banheiro e me pesar em jejum. Assim eu sei que não ingeri nada e eliminei tudo que tinha haha vejo como o melhor padrão para ter o peso mais fiel.
Mas emagrecer e perder peso é totalmente diferente...
Interessante 😊
🫶
não vão pensando que comer só chocolate até o limite do déficit calorico que vocês vão emagrecer saudáveis kkkk
Não pode? 😱
Quebrei a tíbia há 3 meses, antes eu praticava corrida, estou voltando a fazer alguns exercícios de musculação leves, mas pretendo correr em breve para perder o peso que ganhei, pois minha barriga e papada acumularam gordura, mesmo eu só tendo engordado 3 kg a mais. O ruim é que acredito que a corrida não permite o ganho de massa muscular ( não sei se estou certo).