Sou nutri Malu e te adoro por não demonizar os alimentos e sim simplificá-los, nada é proibido desde que tenha hora certa, mas o que é tão difícil de por na cabeça das pessoas. I love you!
Fiz low Carb- errada- 4 meses. Resultados: Corpo incrível! Psicólogico: destruído. Bulimia, sintomas de anorexia e carbofobia. Não dá pra se reeducar se restringindo. Engordei tudo de novo. Agora aderi a reeducação alimentar. Não uso açúcar na rotina. Como frutas em dias de Muay thai - 3 dias. Não consumo farinha, mas me dei a liberdade usar aveia. Evito, ao máximo, os refinados. Dia de dormindo como bolo de banana com aveia e canela. Tô feliz assim! Sem neura! 🌬💗
Malu cada dia mais amando seu canal, pois de fato alguém que fala muito além de comida de verdade é alguém que fale de vida de verdade. Obrigada por não me deixar afastar desse propósito com todo esse carinho q vc tem conosco. Bjo lindona
É o bom e velho bom senso. Infelizmente a maioria das pessoas precisa viver no cabresto, naquilo de pode e não pode. Pq se fizer algo fora, tem alguém pra culpar e não nós mesmos. Isso é pra TD, alimentação, religião, leis, etc. As pessoas não querem pensar, querem seguir.
Adorei o vídeo Mallu.Super explicativo.Estava vendo alguns vídeos seus beeem antigos quando vc ainda gravava sentada na cama e com cabelão,hoje vejo a sua evolução e como você se transformou nessa mulher incrível.Falei para vc no evento no RJ e agora repito: Seu canal é o melhor do RUclips
Super sensata... amo 😍...eu emagreci 34 kg comendo pipoca, por estar na porcentagem ,porém nos grupos sobre low carb eu nem ouso falar, porque posso ser crucificada virtualmente pelo carbofóbicos
Oi Malu....concordo exatamente com tudo que vc falou. Hoje estou mais flexivel em meu processo de emagrecimento,incluido outros alimentos que sao fonte de carbos, MAS que SÃO COMIDA DE VERDADE, e tenho minhas exceções (exceções realmente).Consigo fazer isso pq ja não tenho muito peso a perder e já estou saudável, mas no inicio do meu processo fui mais roots e mais regradinha na LC. Se tiver que me rotular,estou low crap (baixa porcaria)...feliz e amando a low carb pra sempre e continuo low carb mesmo inserindo outros alimentos,por isso me digo low crap. Bj
Sou Nutri e sou apaixonada pelo seu jeito, tento me inspirar em você nas minhas rede social, mas esse jeitinho de falar simples e fácil não é pra ninguém. Amo vc
Eu sempre modulo o carboidrato simples, quando opto por come-ló, coloco fibra e proteína e assim o as fibras e a proteína vai abaixar o índice glicêmico dos mesmos, estou mantendo meu peso à mais de 02 anos, perdi 16 kilos.
Cada pessoa tem suas necessidades, e deve se alimentar priorizando a saúde. E quem já está com o peso ideal, tem que ter cuidado, prá não engordar novamente.
Amo seu canal desde o início. Uma pena você não produzir mais vídeos tão gostosos e que acrescentam tanto em nossas vidas. Como não tenho rede sociais, não consigo mais te acompanhar. Sinto bastante sua falta por aqui!!!💕
Eu te entendo Malu, e por esse motivo que sigo entre aspas em low carb comendo comida de verdade mas adicionando a minha alimentação alguns alimentos que dizem que não é low carb como aveia, grão de bico, pipoca, com moderação. Se fala tanto em ter um acompanhamento de um nutricionista, não tive dinheiro para investir ainda em um bom pois os que já fui me disse pra mim não acreditar em internet em blogueiras, mas como não acreditar no que vc nos passa em seu dia a dia, pode falar quem quiser mas vou continuar te seguindo e acreditando no que diz. Tudo de bom pra vc e sua família, obrigada por nos passar tantas informações. Bjs!❤😘
É o que eu penso comer saudável sem se restringir a comer o que gosta. O ideal é saber que se você quer saúde deve fazer refeições saudáveis mais vezes do que refeições não tão saudáveis. Se permitir comer o que gosta sem neuras o que gosta mas sabe que não deve comer sempre. Inclusive tem pessoas que desistem de uma dieta saudável por que furaram 1 dia de dieta. Tudo na vida é equilíbrio!
Você mudou o discurso sim, e achei ótimo, tem que ser leve, proibido é forte, se o objetivo é perder bastante peso evitar Carboidratos do bem é estratégia, mas não pode ser regra pra sempre porque isso assusta e fazem as pessoas acharem muito difícil e desistir!
Realmente temos que ter uma conscientização ! Aprender a comer certo ! Sem neuras , pq isso TB atrapalha no emagrecimento, na questão piscologoca, sendo assim nos desmotivando , parabéns pelo vídeo !
Gente eu já estava tão fechada com low carb que não acreditava mais nisso de calorias. Eu achava que isso de fazer dieta com carbos e baixa caloria não emagrecia de foma alguma. Achei que tinham estudos que comprovavam isso e vi sobre em algum canal aqui do youtube. Tenho que me atualizar, faz tempo que não pesquiso a respeito, fiquei parada no tempo.
Ai Malu, tirou um peso das minhas costas rsrs, a base real da minha alimentação é natural, porém de vez em quando como um arrozinho, as vezes um pãozinho, e vou vendo a reação do meu corpo, se percebo que estacionei no peso, ai dou uma controlada maior, e assim vou indo. E deixando bem claro, que o pão e o arroz não fazem a menor falta na minha alimentação, eu sinto vontade mas não necessidade.
Realmente vc mudou e muito o seu discurso ,a imagem que você passou nos vídeos anteriores era de uma mulher super restrita no seu plano alimentar! Que não comia nem um brigadeiro! E bom ver vc explicando.sucesso
Amo vc Malu ! Malu mesmo quando estou em fase de emagrecimento posso comer arroz, banana aipim batata doce ?... Posso comer todas as frutas , sinto muita falta de frutas . Cansada de comer só morangos ameixa kuiui .
Malu, vc tá cada vez mais linda, ar saudável, corpo torneado. Não está com aquela magreza que a Low carb mais radical traz ... Kkkkkk eu murchei com a Low, eliminei 15kg sem exercício. Hoje me exército. Bjux lindona😃
Ja assisti quase tds seus vídeos Malu,e hj fiquei surpresa!achei seu discurso muito parecido com o da Carol Ferreira, que tmb defendia antes uma linha low car e depois mudou assim com vc.se eu ñ tiver muito enganada o video de hj contradiz td q vcs" pregava".ja assisti até vcs juntas.mas concordo q a chave p o emagrecimento e a mente.amo a estratégia da Low Carb.mas nunca, nunca poder comer determinado alimento me incomada.gosto muito de vcs e Parabéns pela sinceridade.ñ estou a julgar afinal podemos mudar sim de opinião.
Amei!! o vídeo, como sempre 👏👏 te acompanho em tudo 😊😉 Malu!!! tenho um pedido aliás já pedir mas vc não viu kkkkk gostaria que falasse sobre cafés bons , já procurei já testei mas até então ainda não achei um pra pegar Amor, pq meu dia não começa sem uma boa dose de café, e "café ruim e barato" não dá pra beber sem açúcar 🙄🙄 me nota!!! 😂
Eu já perdi peso comendo banana e minhas melhores taxas de colesterol, glicose e outras foram num período em que eu comia muita porcaria, mas com moderação e com uma rotina de exercícios quase diários, então, não há essa necessidade de ser um fundamentalista alimentar. " O segredo do sucesso é a moderação, ter o dia sim e ter o dia não".
por isso que gosto de vc Malu,ja mudei meus hábito alimentares por isso pelo pensamentos,se falar pra mim é proibido parece que fica na minha mente,ah adorei assistir o vídeo em velocidade 1.25 ficou um pouco engraçado 😄😄😄
Affffff finalmente mais uma influênciadora defendendo a coitada da banana.....Faço low carb a três anos e consumo sim uma banana por dia...ela não atrapalhou em nada o meu emagrecimento. Faço igual vc Malu 😁😁coloco wey com banana e levo no microondas por uns segundos.....hummmmmm
Banana com aveia as pessoas demonizam essa combinação mas me trás saciedade e não adormece a minha compulsão por doces! Acredito que na dosagem certa todos os alimentos (saudáveis) são permitidos ! No dia que faço essa combinação eu não como meu feijão de todo dia e nenhuma outra fruta. É tdo questão de pôr no aplicativo e não ultrapassar os 70gr de carboidratos que estipulei para mim. Outro detalhe é a atividade física, faço 5x na semana e não posso afirmar como seria se não fizesse rs.. talvez sei lá, poderia atrapalhar o processo de emagrecimento rs.. Um abraço e volta mesmo com inúmeros visões semanais !
...outra coisa mto importante.. eu procuro variar minhas refeições. Se na segunda no meu café da manhã eu comi banana com aveia na terça eu como ricota com café puro por ex e já como minhas 3 colheres de sopa de feijão no almoço.. daí na quarta eu já faço jejum e na quinta retorno na bananaa.. E por aí vai
Malu seu conteúdo é bom mas acho que vc não precisa mais se prender somente ao nicho fitness, low carb, porque seu canal já tem muito desse conteudo e isso fica maçante.. repetitivo.. experimente outros assuntos! No Instagram vc é bem diversificada, aqui que vc sempre bate na mesma tecla.. eu e vários outros seguidores adoraríamos!! Bjs
Como eu disse no vídeo, é muito mais simples falar de forma restritiva para explicar, por isso cai nesse erro muitas vezes. E como eu também disse no vídeo, não é uma coisa que pretendo fazer novamente. Eu nunca fui uma pessoa neurótica e ultra restrita, se eu passei essa imagem aqui alguma vez, foi uma imagem errada.
Acho que no começo todos nós somos mais restritivos, acho até necessário pra sair daquela alimentação errada de vez. Mas depois a gente vai vendo que não somos perfeitos e comer é prazer, então de vez em quando vamos comer os "proibidos", e tá tudo bem, o mundo não vai acabar por isso, o importante é a rotina e não a exceção.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Sou nutri Malu e te adoro por não demonizar os alimentos e sim simplificá-los, nada é proibido desde que tenha hora certa, mas o que é tão difícil de por na cabeça das pessoas. I love you!
Que bom!! Fico muito feliz em saber! Obrigada pelo carinho
Fiz low Carb- errada- 4 meses.
Resultados: Corpo incrível!
Psicólogico: destruído.
Bulimia, sintomas de anorexia e carbofobia.
Não dá pra se reeducar se restringindo.
Engordei tudo de novo.
Agora aderi a reeducação alimentar.
Não uso açúcar na rotina. Como frutas em dias de Muay thai - 3 dias. Não consumo farinha, mas me dei a liberdade usar aveia. Evito, ao máximo, os refinados. Dia de dormindo como bolo de banana com aveia e canela. Tô feliz assim! Sem neura! 🌬💗
Malu cada dia mais amando seu canal, pois de fato alguém que fala muito além de comida de verdade é alguém que fale de vida de verdade. Obrigada por não me deixar afastar desse propósito com todo esse carinho q vc tem conosco. Bjo lindona
Amo ver você falar. Obrigada pelo conteúdo criado com tanto carinho para nós!
É o bom e velho bom senso. Infelizmente a maioria das pessoas precisa viver no cabresto, naquilo de pode e não pode. Pq se fizer algo fora, tem alguém pra culpar e não nós mesmos. Isso é pra TD, alimentação, religião, leis, etc. As pessoas não querem pensar, querem seguir.
Amo tanto o jeito que vc explica as coisas! Tão simples e acessível. Obrigada por tudo, Malu!
Isso é maravilhoso, pq tira o medo que a gente tem dos alimentos, e a neura, que é justamente o que gera a compulsão... adoro vc Malu!
Amo seus vídeos... E amando ainda mais essa nova fase. Gratíssima.
Adorei o vídeo Mallu.Super explicativo.Estava vendo alguns vídeos seus beeem antigos quando vc ainda gravava sentada na cama e com cabelão,hoje vejo a sua evolução e como você se transformou nessa mulher incrível.Falei para vc no evento no RJ e agora repito: Seu canal é o melhor do RUclips
Vim correndo . Uhulllll . Adoro Malu Perini falando. Pq ela fala na real. Acompanho pelo Instagram. Adoro. 🥰😘
Ótimo video Malu
Te acompanho há um tempão. Um dos melhores vídeos em que fala sobre alimentação. Consciência alimentar.
Super sensata... amo 😍...eu emagreci 34 kg comendo pipoca, por estar na porcentagem ,porém nos grupos sobre low carb eu nem ouso falar, porque posso ser crucificada virtualmente pelo carbofóbicos
Adoro seus vídeos parabéns um abraço
Oi Malu....concordo exatamente com tudo que vc falou. Hoje estou mais flexivel em meu processo de emagrecimento,incluido outros alimentos que sao fonte de carbos, MAS que SÃO COMIDA DE VERDADE, e tenho minhas exceções (exceções realmente).Consigo fazer isso pq ja não tenho muito peso a perder e já estou saudável, mas no inicio do meu processo fui mais roots e mais regradinha na LC. Se tiver que me rotular,estou low crap (baixa porcaria)...feliz e amando a low carb pra sempre e continuo low carb mesmo inserindo outros alimentos,por isso me digo low crap. Bj
Sou Nutri e sou apaixonada pelo seu jeito, tento me inspirar em você nas minhas rede social, mas esse jeitinho de falar simples e fácil não é pra ninguém. Amo vc
Eu sempre modulo o carboidrato simples, quando opto por come-ló, coloco fibra e proteína e assim o as fibras e a proteína vai abaixar o índice glicêmico dos mesmos, estou mantendo meu peso à mais de 02 anos, perdi 16 kilos.
Cada pessoa tem suas necessidades, e deve se alimentar priorizando a saúde. E quem já está com o peso ideal, tem que ter cuidado, prá não engordar novamente.
Amo seu canal desde o início. Uma pena você não produzir mais vídeos tão gostosos e que acrescentam tanto em nossas vidas.
Como não tenho rede sociais, não consigo mais te acompanhar.
Sinto bastante sua falta por aqui!!!💕
Adorei o vídeo...cada dia vida mais real!!! É isso aí Malu 👋👋👋
Eu te entendo Malu, e por esse motivo que sigo entre aspas em low carb comendo comida de verdade mas adicionando a minha alimentação alguns alimentos que dizem que não é low carb como aveia, grão de bico, pipoca, com moderação. Se fala tanto em ter um acompanhamento de um nutricionista, não tive dinheiro para investir ainda em um bom pois os que já fui me disse pra mim não acreditar em internet em blogueiras, mas como não acreditar no que vc nos passa em seu dia a dia, pode falar quem quiser mas vou continuar te seguindo e acreditando no que diz. Tudo de bom pra vc e sua família, obrigada por nos passar tantas informações. Bjs!❤😘
Concordo plenamente vc manda no seu estilo de vida. Se vc se restringir de mais não consegue manter.
É o que eu penso comer saudável sem se restringir a comer o que gosta.
O ideal é saber que se você quer saúde deve fazer refeições saudáveis mais vezes do que refeições não tão saudáveis. Se permitir comer o que gosta sem neuras o que gosta mas sabe que não deve comer sempre.
Inclusive tem pessoas que desistem de uma dieta saudável por que furaram 1 dia de dieta.
Tudo na vida é equilíbrio!
Você mudou o discurso sim, e achei ótimo, tem que ser leve, proibido é forte, se o objetivo é perder bastante peso evitar Carboidratos do bem é estratégia, mas não pode ser regra pra sempre porque isso assusta e fazem as pessoas acharem muito difícil e desistir!
Esse vídeo me deu vontade voltar à low carb... vou tentar novamente e volto com o resultado 😘
Maluzinhaaaa,amei o vídeo!!! Vim correndo ver seu vídeo,saudades de te ver aqui,cada vez mais linda e radiante,adoro vc😍😍😍😍
Realmente temos que ter uma conscientização ! Aprender a comer certo ! Sem neuras , pq isso TB atrapalha no emagrecimento, na questão piscologoca, sendo assim nos desmotivando , parabéns pelo vídeo !
Mulher maravilhosa 👏👏👏👏 dou prioridade pra comida de verdade, faço lowcarb também 😍😍😍😍
Amei, muito esclarecedor.Bjs lindona.
Gente eu já estava tão fechada com low carb que não acreditava mais nisso de calorias. Eu achava que isso de fazer dieta com carbos e baixa caloria não emagrecia de foma alguma. Achei que tinham estudos que comprovavam isso e vi sobre em algum canal aqui do youtube. Tenho que me atualizar, faz tempo que não pesquiso a respeito, fiquei parada no tempo.
Dicas maravilhosas...Como sempre, lindaaa d++++😘
Lowcarb, foi a unica estratégia que deu certo nessa minha vida sanfona.
E assisto tanto que já sou íntima de Malu.
Kkkkkkkkkkkkk
Ai Malu, tirou um peso das minhas costas rsrs, a base real da minha alimentação é natural, porém de vez em quando como um arrozinho, as vezes um pãozinho, e vou vendo a reação do meu corpo, se percebo que estacionei no peso, ai dou uma controlada maior, e assim vou indo. E deixando bem claro, que o pão e o arroz não fazem a menor falta na minha alimentação, eu sinto vontade mas não necessidade.
Bem esclarecedoura👏👏👏👏👏
Manu , muito bom os vídeos aqui no canal ❤️🙏😘
Realmente vc mudou e muito o seu discurso ,a imagem que você passou nos vídeos anteriores era de uma mulher super restrita no seu plano alimentar! Que não comia nem um brigadeiro! E bom ver vc explicando.sucesso
😍😍😍 ótimas considerações!!
Amo vc Malu !
Malu mesmo quando estou em fase de emagrecimento posso comer arroz, banana aipim batata doce ?... Posso comer todas as frutas , sinto muita falta de frutas .
Cansada de comer só morangos ameixa kuiui .
Malu, vc tá cada vez mais linda, ar saudável, corpo torneado. Não está com aquela magreza que a Low carb mais radical traz ... Kkkkkk eu murchei com a Low, eliminei 15kg sem exercício. Hoje me exército. Bjux lindona😃
Finalmente vejo alguém adepta da Low Carb falando a verdade.
❤️❤️❤️ Amo os Vídeos Malu!!
Ja assisti quase tds seus vídeos Malu,e hj fiquei surpresa!achei seu discurso muito parecido com o da Carol Ferreira, que tmb defendia antes uma linha low car e depois mudou assim com vc.se eu ñ tiver muito enganada o video de hj contradiz td q vcs" pregava".ja assisti até vcs juntas.mas concordo q a chave p o emagrecimento e a mente.amo a estratégia da Low Carb.mas nunca, nunca poder comer determinado alimento me incomada.gosto muito de vcs e Parabéns pela sinceridade.ñ estou a julgar afinal podemos mudar sim de opinião.
Amei esse vídeo, tbm n consigo fazer restrição de tudo por muito tempo
Sumiu adoro suas dica.
Ótimo vídeo Malu 👏👏👏
Verdade.Dentre os alimentos saudáveis. Nada é proibido. É uma questão de fazer a "continha" (dos Carbos) pra obter os resultados no espelho.
Verdade
Ela mudou o discurso
Estou perdida
Amo vc falando de alimentação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Malu, eu tbm tenho trauma de salsicha, achei que era a única 😂😂
Adoro vc e seus vídeos Malu.
Um beijo enorme 😘
Amei!! o vídeo, como sempre 👏👏 te acompanho em tudo 😊😉
Malu!!! tenho um pedido aliás já pedir mas vc não viu kkkkk gostaria que falasse sobre cafés bons , já procurei já testei mas até então ainda não achei um pra pegar Amor, pq meu dia não começa sem uma boa dose de café, e "café ruim e barato" não dá pra beber sem açúcar 🙄🙄 me nota!!! 😂
Vc é maravilhosa 💝😍
Low carb nada mais é, um bulking limpo disfarçado ?
Eu já perdi peso comendo banana e minhas melhores taxas de colesterol, glicose e outras foram num período em que eu comia muita porcaria, mas com moderação e com uma rotina de exercícios quase diários, então, não há essa necessidade de ser um fundamentalista alimentar. " O segredo do sucesso é a moderação, ter o dia sim e ter o dia não".
Adoro a Low Carb pq depois que você entende direito que é só comida de verdade fica muito fácil 😉
Pensei que o vídeo iria falar das frutas específicas 😓
Desse jeito
Maravilhosaaaa
Concordo !!!
Amooo você 😍🤩
Malu, TD bem?! Conta pra gente nesse período q vc sumiu, vc cont a vida saudável, ou jacou engordou ou emagreceu?! Conta tudo ... Beijos
Eu não me condeno comendo brigadeiro, mas me condeno por não me exercitar.
Você não tem vontade de seguir na carreira da nutrição? Seria um show 😊
as pessoas não entendem o que e realmente low carb
Exatamente assim
😘
por isso que gosto de vc Malu,ja mudei meus hábito alimentares por isso pelo pensamentos,se falar pra mim é proibido parece que fica na minha mente,ah adorei assistir o vídeo em velocidade 1.25 ficou um pouco engraçado 😄😄😄
hahahahahhahaha eu fico tão mais legal! rs
Eu nem sabia disso kkkk adoreii
Affffff finalmente mais uma influênciadora defendendo a coitada da banana.....Faço low carb a três anos e consumo sim uma banana por dia...ela não atrapalhou em nada o meu emagrecimento. Faço igual vc Malu 😁😁coloco wey com banana e levo no microondas por uns segundos.....hummmmmm
Banana com aveia as pessoas demonizam essa combinação mas me trás saciedade e não adormece a minha compulsão por doces!
Acredito que na dosagem certa todos os alimentos (saudáveis) são permitidos ! No dia que faço essa combinação eu não como meu feijão de todo dia e nenhuma outra fruta. É tdo questão de pôr no aplicativo e não ultrapassar os 70gr de carboidratos que estipulei para mim. Outro detalhe é a atividade física, faço 5x na semana e não posso afirmar como seria se não fizesse rs.. talvez sei lá, poderia atrapalhar o processo de emagrecimento rs.. Um abraço e volta mesmo com inúmeros visões semanais !
...outra coisa mto importante.. eu procuro variar minhas refeições. Se na segunda no meu café da manhã eu comi banana com aveia na terça eu como ricota com café puro por ex e já como minhas 3 colheres de sopa de feijão no almoço.. daí na quarta eu já faço jejum e na quinta retorno na bananaa.. E por aí vai
👏👏👏👏👏❤❤😍😎
👏👏👏❤
Malu seu conteúdo é bom mas acho que vc não precisa mais se prender somente ao nicho fitness, low carb, porque seu canal já tem muito desse conteudo e isso fica maçante.. repetitivo.. experimente outros assuntos! No Instagram vc é bem diversificada, aqui que vc sempre bate na mesma tecla.. eu e vários outros seguidores adoraríamos!! Bjs
Mas eu já vi vc bem restritiva . Seu discurso mudou
Comia de tudo
Como eu disse no vídeo, é muito mais simples falar de forma restritiva para explicar, por isso cai nesse erro muitas vezes. E como eu também disse no vídeo, não é uma coisa que pretendo fazer novamente.
Eu nunca fui uma pessoa neurótica e ultra restrita, se eu passei essa imagem aqui alguma vez, foi uma imagem errada.
Acho que no começo todos nós somos mais restritivos, acho até necessário pra sair daquela alimentação errada de vez. Mas depois a gente vai vendo que não somos perfeitos e comer é prazer, então de vez em quando vamos comer os "proibidos", e tá tudo bem, o mundo não vai acabar por isso, o importante é a rotina e não a exceção.
E daí? Quem não muda, nao cresce! Concordo com vc. Ela era bem rígida no começo. Mas aprendeu que não é necessário nenhum terrorismo na alimentação.
Então de boa comer mandioca, arroz e batata? Fala sério
"Arrois"...kkk..na boa, tá?