Erster Triathlon? So kannst Du ins Training einsteigen
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- Опубликовано: 21 окт 2024
- Für einen Triathlon zu trainieren heißt nicht, unbedingt Höchst- und Bestleistungen bringen zu müssen. Viele schrecken vor manchen viel zu ambitionierten Ansprüchen zurück oder denken, es gäbe nur die Ironman-Langdistanz. Triathlon ist mehr - weil es auch viel weniger sein darf. Zum Beispiel ein Volkstriathlon.
Hier ein paar Tipps, was mir geholfen hat, ins Triathlon Training einzusteigen: Literatur, Jahresplanung, Wochenplanung und Ziele. Ein ganz pragmatischer Ansatz, um überhaupt erst einmal Routinen aufzubauen und etwas Struktur ins Training zu bringen.
1) Wie mit dem Triathlon Training einsteigen
2) Triathlon-Literatur Empfehlungen für Beginner ab 0:47
3) Jahresplan bzw. Saisonplan erstellen ab 3:18
4) Wochenplan erstellen und alle Disziplinen unterbringen ab 10:53
5) Training spezifischer gestalten ab 15:39
Hier die erwähnten Triathlon-Bücher:
Friel/Byrn, Going Long: amzn.to/2ShZ3I2
Friel, Die Trainingsbibel für Triathleten: amzn.to/2RvphHl
Vance, Triathlon 2.0: amzn.to/3vdPU1M
Krell, Triathlon-Trainingseinheiten für Berufstätige: amzn.to/3ua7kvc
Dixon, Hocheffizientes Triathlon-Training: amzn.to/3fw6WS8
Hinnen, Triathlon Total: amzn.to/3u608zX
*mein Büchlein zu Coaching in Bewegung: amzn.to/3fmT7ab
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Schön zusammengefasst Helmut und wie immer super bebildert. Deine Videos erinnern mich iwie immer daran, nicht zu schnell zu viel zu wollen. Deswegen tut durchaus auch so ein Anfänger Guide einfach mal gut... top!
Danke fürs Feedback! Ja, das Video ist für die „alten Hasen“ hier natürlich nicht wirklich bereichernd (aber super natürlich, dass Du trotzdem was mitnehmen konntest).
Mein Gedanke war, dass die vielen guten Dinge, die man überall findet vielleicht zu verwirrend sind, wenn man gar nicht weiß, wie man überhaupt starten soll. Also Einstieg für den Einstieg 😉
Vielen lieben Dank für dieses tolle Video. Super Erklärungen und wirklich hilfreiche Tipps! Ich werde starten und freue mich, deine Tipps umzusetzen 😊
Danke! Freut mich, wenn was für Dich dabei war. Viel Erfolg und Spaß!!!
Super Sachen, die du immer machst. Deine Icons haben es ja nun auch schon zur TCC geschafft. Glückwunsch auch dazu.
Würde neben der Literatur auf jeden Fall auch sagen, dass sich Gleichgesinnte zum Austauschen auf jeden Fall lohnen. Der Erfahrungsaustausch hilft ungemein.
Danke! Und stimmt natürlich: Austausch toppt alles!
Super schön und einfach erklärt. Ich bin eine typische Anfängerin. Es hat mir sehr viel Klarheit und Struktur in meinem Kopf gebracht. Um beginnen zu können.
Vielen lieben Dank 👍
Das freut mich. Viel Spaß beim Trainieren!
Wie immer top content 👍
🤩 Danke
Danke 🙏🏻
Die Triathlon Bibel habe ich mir auch gekauft. Jedoch wieder zurück geschickt, da er im Vorwort schreibt, dass dieses Buch nur für Profis ist und wenn man Anfänger ist soll man sich ein anderes kaufen.... leider steht sowas nicht im Text hinten auf dem Buch.
Ich benutze jetzt lieber deine Video😂.
Aber suche noch nach einem passenden Buch.
Sehr schön erklärt! Gruss aus Roth...wo viele Hinnens zu finden sind...😉...btw was für tablet bzw app nutzt Du für die Illustrationen?
Ich zeichne hier auf dem iPad mit Procreate (das für diesen Zweck völlig überdimensioniert ist) 😉
@@helmut.jansen Hättest du noch eine andere App als Empfehlung :)
@@Mathe-xy Linea Sketch fand ich noch ganz gut
Wie immer - sehr anschaulich beschrieben. Danke.
Wie ist aktuell der Stand bei Dir mit Blick auf das Hauptziel? IM Frankfurt? Aber was ist mit Roth? Grüße 🖖 aus Nürnberg.
Danke. Bzgl. Radfahren und Laufen ist alles im grünen Bereich. Vorgestern war ich zum 1. Mal schwimmen. Hatte mir ehrlich gesagt etwas mehr vom Zugseil Training erhofft. Mal sehen wie das da weiter geht.
Und zu Roth: ich denke im Moment nur bis Frankfurt 😂
deine Zeichnungen sind Top. gibt es da wo ein Tutorial oder alles selbst angeeignet?
Nein, alles autodidaktisch. Würde mich jetzt aber gar nicht als sooo künstlerisch begabt verstehen. Kann eigentlich jeder und entwickelt sich von alleine. Aber danke!
Gutes Video.👍
Auf welchen Seiten suchst du dir deine Events heraus?
Danke! Für Berlin und Umgebung gab es mal die "Wettkampf Fibel" als Heftchen. Findet man auch unter www.myfinish.de Alternativen: www.hdsports.de www.dtu-kalender.de/event/sport/list
Danke 🙏