타바타운동 4분 - 기초체력 쌓으면서 지방을 태우자!

안녕하세요!
젊음파워! 멋진남자! 제이원태권도장 정재훈관장입니다.
우리 제이원수련생가족들을 위해
집에서 따라하면 좋을 4분 타바타운동을 만들어봤습니다.
★제이원 4분 타바타운동
고강도운동 20초 / 10초 휴식으로 총 8세트로 구성
1. 팔벌려높이뛰기
2. 스쿼트
3. 버피테스트
4. 런지
5. 암워크
6. 서전트점프
7. 잔발뛰기
8. 팔굽혀펴기
운동전후에는 스트레칭으로 근육을 풀어주세요^^
사범님들과 촬영하면서 정말.. 힘들었네요ㅠㅠ
저도 체력을 키워야겠습니다^^
즐겁게 열심히 따라하길 바라며
다같이~ 제이~ 원!!!
GO! GO!
☆제이원 인스타그램
/ j.one_tkd

[@yujin_6ju]

힘들었지만 완료! 감사합니다. 🙇🏻

[@urban_electronics]

관장님 멋져요🎉😊❤

[@user-pl5hd5tc7h]

홈트하는데 도움됌👍

[@user-bi8qo2zh8o]

사범님 안녕하세요 제 이름은 이효진입니다 제이원

[@user-ye7qh8wq1x]

혹시 음원 받을수 있을까요?

[@user-pv9ui7lu1p]

음원 받을수있을까요?

[@user-pv9ui7lu1p]

음원 받을수 있을까요?

[@songyunseong1]

아깝네요...참 좋은데 알고리즘의 선택을 못 받으셔서 접으셨구나 ㅠㅠ