RUMINAÇÃO MENTAL E SUPRESSÃO DO PENSAMENTO: QUANDO FANTASMAS DO PASSADO CONTINUAM NOS ASSOMBRANDO
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Sabe quando um pensamento ou memória ruim não sai da sua cabeça? Ela fica grudada na sua consciência, mesmo que você se esforce para tentar tirá-la do seu foco de atenção? Chamamos esse processo psicológico de ruminação mental, e é sobre isso que falaremos no vídeo de hoje!
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Texto e voz: André Rabelo (scienceblogs.co...)
Vídeo: Pedro Costa (@tuniqueira)
Arte: Pedro Tavares (Xicão) ( / pfranciscotavares )
Música: Caio Costa ( / caioantunesguitarra )
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Eu passo por isso frequentemente quando, por exemplo, começo a "ruminar" a respeito de algo que eu disse, sempre tendo a impressão de que fui mal interpretado, É TERRÍVEL!!!!!!!!!!!
Quando vou dormir penso em algumas atitudes que tive durante o dia, daí acabo me aprofundando em vários pontos de vista de determinada situação, quando descubro que provavelmente a pessoa que estava comigo teve uma interpretação totalmente diferente daquela que eu queria passar.
MDS eu também passo por isso. É muito ruim!!
@@gianquadros4023 e muitas das vezes a pessoa até sacou o seu ponto de vista , mas a paranoia ja está tão entranhada, que vc se questiona , e se ela falou isso pra me agradar? Ou e se ela não entendeu 100% ? kkkkk o melhor remédio que eu tenho contra isso é rir desses pensamentos ocasionais , ja sei de longa data que é impossível esquecer forçando, então eu só deixo rolar e me adapto a situação
é horrível
Eu tbm
Quando ele falaou " não pense em urso branco" eu fiquei tipo.
"vou pensar em urso pardo. ok, vou começar.
urso polar
urso polar
urso polar
MERDA O URSO POLAR É BRANCO, EU QUIS DISER PARDO.
PORCARIA PENSEI NO URSO BRANCO, DROGAAAA CAI NA ARMADILHA
hahahahahaa
+Minutos Psíquicos muita maldade
eu consegui, pensei em urso marrom
kkkkkk
Eu pensei no monstro das Neves pq não lembrava como era um urso
"Nao pense em urso branco" ai aparece uma propganda da coca com um urso branco
+Giovani Henrique #fail hahhaha
Queria agradecer a vocês pelo maravilhoso conteúdo dos videos, e que irá ajudar muitas pessoas ;D. Aliás, de quando em quando saem mais vídeos?
+Giovani Henrique obrigado :) normalmente saem quinzenalmente. Queremos aumentar a frequência, mas ainda não está dando =/
Sério? o que falta para isso ocorrer? ;|
+Giovani Henrique termos tempo mesmo. Nós queríamos poder abrir mão de outras atividades para poder dedicar mais ao canal, mas não rola por enquanto. A gente explicou um pouco isso nesse vídeo aqui olha: ruclips.net/video/-a4kCcrwRwo/видео.html&ab_channel=MinutosPs%C3%ADquicos
A vaquinha está sem uma perna.
@@albertojoseesteves9188 KKKKKKKKKKKKK
Aklsksksksaa o video mo serio e o comentario da vaquinha sem uma perna
Puts, 4 anos já .-.
Qual o problema???
A perna tá escondida atrás da perna da frente
Fui atacado por um urso polar , você me fez lembrar de um atigo pensamento traumático e depressivo
kkkkkkkk
@AndorinhaIberica Imaginei q vc perguntaria,é q eu pensei numa piada,só q cê n entenderia HAA
@@minimus4022 kkkkkkkkkkkkkkkkk
Isso não é engraçado
KKKK
Fala sobre o ''Deja-vu'' ! Otimos videos !
Vim de 2018 te dizer que ele acabou de fazer um vídeo sobre esse assunto. Esperei 3 anos pra te responder haha
Estou sofrendo com isso a mais de 15 anos. Mas é bom saber que não sofro disso sozinho.
fez cagada né
@@jardelsantos6319 não necessariamente! a maioria das coisas do passado são coisas inventadas pela própria mente ou que não poderia ser controlada, quando você fala isso pra uma pessoa que está sofrendo a mais de 15 ANOS por algo que aconteceu você está colocando mais peso sobre ela, era mais fácil ter ficado quieto do q ter escrito esse comentário idiota
@@liviarodriguesperes6044 creio q se a pessoa ta acessando a internet e se importa com qualquer tipo de comentario idiota ou algo que algum idiota fale, essa pessoa tem que parar de usar a internet.
esse é um dos melhores canais do youtube ! muito bom cara, parabéns!
Esse canal tem qualidade! Adoro ver os videos me ajudam muito e sempre me fazem refletir.
Todos os brasileiros deveriam assistir o seu canal, pois aprenderiam mais sobre a origem dos seus próprios pensamentos. Vocês ensinam detalhes de como a nossa mente vive nos pregando peças, e mais, nos ensina a controlar e ter domínio dos nossos pensamentos nos piores momentos, todos temos um bad day...... Sucesso.
Eu tenho ansiedade tirei conta de um emprego 9 meses pra ir pra outro 3 meses fui demitido e só fico pensando nesse erro mas sei que Deus está cuidando de mim 🙏 🥺
Se as lembranças ruins voltam por eu tentar evitá-las, eu posso tentar pensar mais sobre elas e aceitá-las para que elas voltem menos a minha memória.
+Daniel Romero essa é uma das técnicas cognitivas usada no tratamento de alguns transtornos de ansiedade e pode ajudar mesmo.
Comigo isso não tá funcionando. Eu me aprofundo e fico pior ainda, sinto uma dor de cabeça terrível.
@@dinutri13 oi dilma boa noite. ouça um homem chamado Douglas Viegas, ele me ajudou bastante a respeito dos pensamentos positivos!
@@danielromero3477 Obrigada! Vou pesquisar agora mesmo.
Tenho depressão e grande parte das minhas ruminaçoes se deve ao fato de que se eu estivesse me esforçado eu estaria melhor 😓
Tenho muitos pensamentos repetitivos mas n sei se são ruins ou não. Tipo, é como se eu tivesse um seminário e ficasse treinando mil vezes a apresentação. Muitas vezes me pego "armando" situações com determinadas pessoas e reproduzindo minha fala pra essas pessoas várias vezes. Se eu achar q tinha que dizer algo e não disse (em uma discussão, por exemplo) minha mente fica armando a situação e eu fico falando aquilo, várias vezes. Não sei se isso é um caso de ruminação mental, paranóia ou só obsessão mesmo...
Duas perguntinhas
E como evitar ou lutar contra os pensamentos negativos?
Tenho um primo que tem medo de palhaços, mas ao inves da família tratar, ela encentiva. (Colocando medo quando ele faz algo de errado)ah, ele tem 5 anos.
cara eu to passando por um momento que eu to lidando com pensamentos/lembranças negativas bem fortes, e oq eu tenho de conhecimento que pode ajudar nisso é a atenção plena, eu comecei a pouco tempo e não sou muito bom, mas acredito que praticar todo dia isso pode ser um bom jeito de lidar melhor com esses pensamentos ao longo do dia e da vida, tem uma série na Netflix "headspace meditação guiada" q explica muito bem sobre, recomendo.
Agr o seu primo eu não sei, pra criança pode ter um jeito mais fácil, talvez um psicólogo saiba as melhores técnicas né (até pra gente adulto tbm caso os pensamentos ruins sejam persistentes e a gente n consiga lidar usando outros métodos)
agr q eu vi q faz 6 anos q vc perguntou kk, mas espero q ainda possa ajudar
Tadinho
Era um adolescente quando perguntei isso.
N tinha o diagnostico de TDAH e TOC, então não sabia como lidar com isso, mas agora estou mentalmente saudável.
Quanto ao meu primo, hoje ele tem 11 aninhos e está super estável emocionalmente, mas n superou 100% o trauma por palhaços.
caso tenha alguma recomendação de exercícios mentais para atenção plena, pode deixar no comentário mesmo ou me enviar por e-mail. profmarcusalexandre98@gmail.com
obg pela consideração.
@@Crystal-yx4xq Hoje ele está ótimo. :) Obg
meu problema é não encontrar nenhuma paz no presente e lembro de um passado onde encontro eu encontrava a paz :(
se o objetivo desse vídeo era informar pra depois ajudar a solucionar o problema... ah, não era pra isso né, então esquece.
PQP, tão eu! É fod... sofremos um absurdo. Eu fico ruminando coisas negativas de anos atrás. isso me MATA
No filme 'A Origem' eles comentam sobre isso. Ótimo vídeo!
Na noite passada eu fui assombrado pelos pensamentos de monstros e demônios muito feios e repugnantes eu não conseguia parar de pensar nisso e tudo que eu pensava virava esses monstros foi horrível não conseguia dormir e nem descansar em paz
Eu não pensei no urso, foquei minha atenção em uma coisa aleatória e não pensei em nada...
Foda é que ele falou duas vezes com ênfase "Nao pensar em um urso branco!". (x2) Aí eu comecei a pensar em qualquer outra coisa, tipo um fucking leao HAksjkajSKaKsjk
The Darkincinerator Eu também. As palavras geram um reflexo, mas é possível desviar o foco e não pensar nelas.
Eu tbm
Quando minha vida começa a fluir vem vários pensamentos do passado que me atormentam, e já fico paranóico, as vezes tou falando com uma pessoa e depois penso o do pq eu ter falado tal coisa
Rapaz vou te contar eu simplesmente sou uma pessoa q sigo adiante sem lembrar das coisas ruins q me aconteceram me lembro sim de coisas boas momentos bons as vezes tem situacoes q fazem com que me lembre de coisas rins q aconteceu mais simplesmente tiro de letra como por exemplo agir naturalmente ate porque a unica interrogativa esta comigo mesmo e procurei me ajudar e me superar e tentar ser uma pessoa melhor nao para agradar alguem mais cumprir minha parte como ser humano
E quando se fica ruminando a burrada de ter conhecido alguém que definitivamente não deveria ter feito parte da nossa vida, como bloquear isso?? Te admiro, pois eu tento, mas não consigo deixar para trás.
Ou seja, não cale o seu cérebro, deixe seu pensamento fluir naturalmente, somos inteligentes
Eu esperava por uma dica de como evitar isso.
Ex. Na primeira vez que você disse "não pense num urso branco" eu pensei naquilo que não queria pensar, já na segunda vez eu substituí o pensamento por um urso pardo e depois uma criança.
Isso foi possível pois na segunda vez eu já conhecia o gatilho mental que traria o urso branco e não dá pra não ter uma reação diante disso, então não dá pra simplesmente tentar não pensar em algo, é necessário substituir o pensamento.
Praticar meditação ajuda a aprender técnicas para direcionar melhor o pensamento, assim você pode ae concentrar num pensamento, mesmo que ruim pra resolve-lo e sair dele quando estiver perdendo o controle dos seus sentimentos.
sim. As ilustrações são lindas,criativas e super bem colocadas. Por isso que as amo!
+Thalita Langbehn obrigado :)
E como saímos disso?
Pois é, né, cara.
O vídeo é ótimo. A ilustração deixa bem mais dinâmico, a edição, etc.
Mas o vídeo só fala sobre o problema, e dá a bad.
Deveria ter também alguma solução. ://
Brendon cllif, você é uma raridade!!
Não entendi, Leonardo. kk
Em que sentido?
no de Digimon!! E esqueci... uai tu quer algo melior pras pessoas nao se contenta, isso é raro?! sei la
Mano Procura o Canal Conhecimentos da Humanidade e vê o vídeo sobre Orfeu e Iri alguma coisa, talvez ajude, é noix
A ruminacao mental do homem aranha foi dez!! Bom video :)
Vc estão de parabéns! O conteúdo do canal é sempre muito bom
A música do fundo e e os desenhos não me permitem prestar atenção no que vocês dizem, tenho que fechar os olhos, mas nem sempre funciona. (Fazem um vídeo sobre isso)
falta de atenção mesmo k
Alan Santos Talvez.
Pedro Rodrigues Também tive a mesma percepção. Precisei voltar o vídeo e não olhar os desenhos pra prestar atenção no conteúdo da fala. Talvez as ilustrações e o texto não estejam na mesma sintonia.
Pedro Rodrigues Transtorno de Déficit de Atenção.
Minutos Psíquicos Faça um vídeo sobre TDA!
Vinicius Rocha Que diagnóstico rápido ein, mais rápido que miojo. haha
É comum esse pensamento de que o problema se encontra no sujeito, deixando de lado todo o espectro das relações (no caso a relação de fluxos visuais e auditivos que não tiveram uma boa composição).
Sempre me lembro de algo ruim q fiz e as consequências q poderiam gerar por causa disso mas nada acontece aí pensei aqui "cara eu tô é maluco da cabeça". Ruminação é horrível quem tem sabe
Eu sofro bastante com isso , eu sempre penso no passado , devido traumas e eu fico triste
Olá, meu nome é Wesley e sou hipnoterapeuta e atendo de forma online.
O tratamento medicamentoso ajuda, porém age somente no controle dos sintomas, não na causa que levou a mente a desenvolver o problema.
A hipnoterapia é uma abordagem terapêutica que utiliza a hipnose como ferramenta para facilitar e potencializar a terapia, o que tem gerado resultados surpreendentes já nas primeiras sessões.
Tiver interesse, no meu canal tem o link para site, redes sociais e também um link para uma pré avaliação gratuita!🤗🙏
André!!!! Vc foi meu professor, Que orgulho! Adoro os vídeos do canal!!!! AssistoTODOS!! :D até o próximo ! ;)
ACHO QUE VOCÊ DEVERIA ENSINAR ASSIM TAMBÉM ; NÓS PODEMOS MUDAR O PENSAMENTO DIZENDO ASSIM:VEM CÁ MEUS PESAMENTOS PENSEMOS ASSIM ( DÁ UMA VERSÃO DE SOLUÇÃO OU UMA MUDANÇA DO TIPO UMA VERSÃO QUE VOCÊ FOI POR OUTRO CAMINHO E NUNCA PELO LOCAL ONDE ACONTECEU O FATO DESAGRADÁVEL E DEPOIS PERGUNTE A VOCÊ MESMO COMO É QUE SERIA ? AI O SEU CÉREBRO VAI LOGO QUERER MOSTRA PARA VOCÊ CRIANDO OUTRA VERSÃO EM SEUS PENSAMENTOS)
gostei disso
EU PENSO ASSIM QUE TODAS AS PESSOAS QUE FALA SE SOBRE COMPORTAMENTO DEVE ENSINAR O QUE É CADA SENTIMENTO E QUAL A SOLUÇÃO PARA TRANSFORMAR TUDO QUE FOR ERRO EM CERTO DE CADA SENTIMENTO CASO CONTRÁRIO VIRA CRÍTICA OU EXEMPLO E TODOS OS DOIS SÓ GERA A RAIVA NÃO MODIFICA PARA MELHOR NINGUÉM. OLHA A RAIVA, O ÓDIO E A ÍRA SÓ DESTROI POR QUE NÓS FOMOS EDUCADO PARA DESTRUIR QUANDO ALGUAS DESAS EMOÇÕES É SOLICITADA SE FOSSEMOS EDUCADO PARA IDENTIFICAR O PROBLEMA É BUSCASSEMOS UMA SOLUÇÃO QUE CORRIGISSE O ERRO CONSTRUINDO UM BEM EM CIMA DESSE ERRO JAMAIS EXISTIRIA UM ÚNICO DESENTENDIMENTO EM TODAS GERAÇÕES ATUAL E FUTURA NESSE PLANETA. ESSA EDUCAÇÃO QUEM RECEBEU É HOJE UMA PESSOA EQUILIBRADA E ISSO SERVE PARA TODOS OS SENTIMENTOS E EMOÇÕES ( PARA MIM TUDO É SENTIR OU SEJA TUDO É SENTIMENTO.) UM BEIJO NO SEU CORAÇÃO.
Quando eu tô pensando em algo ruim...eu fico quieta e finjo que nunca pensei em nada
Sim tive toc religioso oque eu não queria pensar eu já tinha pensado agora tudo que eu vejo eu já relaciono minha mente com os fatos que veio no pensamentos do toc ! Oque faço agora? Realmente minha mente gerou um círculo vicioso de pensamentos negativos
eu sou uma pessoa assustado nervoso, que vejo um mosquito e parece um elefante, e as vezes sofro por nada, é horrivel..sou uma pessoa que quero tudo certinho e nem sempre é.
Meus parabéns, muito legal essa didática, uma maneira fácil de divulgar a nossa ciência. Continuem com este trabalho. Se puderem, acredito que poderiam falar sobre o diagnóstico, algo tão comum, mas que têm atrapalhado um pouco quando é mau utilizado, como o gancho com as rotulações. Se já produziram algo sobre isso, desculpe. Abraço
Minha mãe faz muito isso de ruminar acontecimentos do passado, já cansei de falar pra ela procurar ajuda.
Então... Estamos aqui pra treinar e disciplinar a mente.
Parabéns pelo canal. As ilustrações, explicação, temas, todos são muitos bem feitos .
Acho que o pessoal de O Segredo descobriu alguma coisa sobre como o "não", é muitas vezes simplesmente ignorado pelo cérebro
Eu n consigo dormir a noite por lembrar de todas as vergonha que fiz, Mesmo quando n era culpa minha...
Acontece comigo,tive Gte muito ruim na vida e fizeram muito mal!Só encontrei Gte podre ou mosca morta morna e falsa,cada dia tento me fortalecer emocionalmente e me vingar de todos!
Isso ai que ta acontecendo comigo
Canal com um dos melhores conteúdos q eu já vi!
Quando ele disse urso branco eu pensei por menos de um segundo na figura do urso branco, então daí pensei: ok, eu não posso pensar nisso, então comecei a pensar num urso marrom e pra mim foi diboa trocar o foco.
seu canal do youtube eh um maximo esta de parábens .....gostava muito que fisesemum video sobre baixa auto-estima ....
Isso acontece comingo tenho buscado a vencer isso pois me tira a paz e me deixa triste. Muito bom o vídeo.
Eu tenho isso cara... é extremamente ruim e não consigo sair... as vezes ate me atrapalha de fazer algo, e o pior q eu só tenho 9 anos:\
Façam um video sobre crise existencial tbm :)
Ótimo canal!
Eles me atormentam... Só faço besteira, daí elas ficam na minha cabeça
Show! Inscrita, com certeza!
Se pensarmos demais em X assunto, com intenção de aceitá-lo ou cansar-se dele, não o torna mais frequente na mente?
No mais, viciada nos vídeos, cujas explicações são ótimas, e as ilustrações fazem com que entendamos mais ainda, estão de parabéns.
+Gabs obrigadoo!!! Então, inicialmente pode até tornar mais frequente, mas o que se costuma observar é que quando alguém faz isso por um certo tempo e regularmente, há uma diminuição. Existem algumas técnicas cognitivas no tratamento de transtornos de ansiedade que envolve etapas nas quais as pessoas fazem algo parecido com isso.
Opa, muito obrigada pela explicação!
@@minutospsiquicos me ajuda por favor penso em.dormir 24 hs devido a um trauma de insônia, não sei o q fazer
Eu achei legal o vídeo mais eu acho que é muito pouco tempo eu acho que vc podia aumentar para 5 minutos que ficaria melhor e com mais informação
Boa noite eu estou pensando em dormir mais valeu gostei da página
Minha mente nao para de voltar em momentos ruins que fui desrespeitado...
Sou exatamente isso
Com certeza o melhor canal do you tube!!!! Vou seguir no Facebook também;)
+Luciana Lima eita, obrigado :)
Eu me identifico um pelo menos um pouco com cada vídeo. Eu acho que eu preciso muito de um psicólogo, sério.
Vocês apelam dizendo que eu quero compartilhar o video, pois no fundo eu quero mas acabo desistindo pelo fato de você ter digo que eu quero... seria uma psicologia reversa funcionando comigo? kkkkkkkkk (mas compartilhei do mesmo jeito, parabéns) ;)
Top é eu q nem prestei atenção no urso branco e pensei no preto, no elefante e outras variadas espécies em uns segundos e a minha mente já desligou e eu só fiquei focada na tela branca
ok. sabemos que não é bom pensar em coisas que não queremos, e nos punir por isso. Mas como saímos dessa situação?Pensamentos que não fazem parte de você, mas mesmo assim se culpa por te-los?
Nem parece que isso vídeo é de 7 anos atrás... E eu aqui sofrendo com isso em pleno 2022 e nunca pensei q isso já era antigo
Esse canal é foda é o dono é um genio haha
Esse canal é fantástico!!!
Parabens pelo seu trabalho no iotub vou compartilhar com minhas amigas
Cara isso explica tanta coisa na minha vida
Não sei se isso é normal, mas tenho a capacidade de pensar coisas aleatórias muito rápido, então quando diz para eu não pensar em algo eu consigo pensar em tanta coisa que não penso no que mandaram. (Tem um episódio de O Incrível Mundo de Gumball que a Anais tenta ser boba como a família, o qual fala sobre não pensar nas consequências, ou seja, pensar tão rápido a ponto de não conseguir ter tempo para uma resposta de consequência)
Seria bom um vídeo que fale sobre isso.
Mais um vídeo excelente! Parabéns!
amei esse canal ♡Parabéns pelo trabalho de vocês !!
Pensei em um urso Preto , mas esse urso branco é esperto.
Hahaha. Como sempre excelente vídeo! Parabéns!
obrigadooo!!!
Obrigada, vou coloca no meu no final do meu trabalho de apresentação. 🥰❤️
Eu n entendi exatamente. Eu tenho vários pensamento negativo. Como faço para controlar esses pensamentos?
Infelizmente esse vídeo não me ajudou com uma possível orientação para a mudança. Isso que esperava do vídeo. OPINIÃO.
O melhor canal do you tube 👌
Esse cara desenha muito!
Boas dicas. Tenho psensamentos de acontecimentos ruins do pousados. Uma sensação muito ruim
Aquele momento em que aquela musica chata não sai da sua cabeça...
Acredite que controla seu pensamento e controlará
Vamos testar uma coisa...
Se eu falar uma fala de alguém, as pessoas vão pensar nesse alguém???
"Oi, eu sou o Goku."
Droga! KKKK
O miserável é um normal
kk interessante aprendi um pouco mas com esse canal, é bem esclarecendo
+Pedro Iago obrigado!!
Adoro os vídeos, mas as ilustrações são tão bonitinhas que às vezes me pego prestando mais atenção nelas do que nas informações hahahaha. Daí tenho que vez duas vezes :D
Thalita Langbehn pois é, algumas pessoas já relataram isso. Ficamos pensando em qual seria a melhor solução para isso, mas ainda não temos uma alternativa que achamos melhor =b
+Minutos Psíquicos acho q os desenhos nos ajudam a imaginar e a gravar melhor as informações
+Wellington Duarte certíssimo!Amo essas ilustrações!
+Wellington Duarte certíssimo!Amo essas ilustrações!
+Wellington Duarte certíssimo!Amo essas ilustrações!
Esse vídeo descreve minha mente ._.,
Gostei muito do vídeo.
Adoro esse canal (y)
minha mãe já fez essa comigo...
Eu tenho isso...
Destruí o funcionamento do meu cérebro. Faz tempo que ele não me deixa dormir.
Pessoal não sei o que fazer eu não consigo estudar viver e tenho medo de fazer uma grande besteira 😱😱😱😱
Pq eu fico tão puto quando aparece um anúncio?
Tipo eu lembrando de basicamente tudo que me dá medo ao me assustar com uma coisinha besta...
Vei! Você tá me representando!
Eu consegui pensar num Panda :3
Eu quando fico nervoso passa um filme de todas as coisas de ruim q já me fizerao aí o ódio almenta
Ótimo canal! Continue assim :D
Não pensei em Urso Branco. Lembrei de Black Mirror.
É tipo se apaixonar.
Parabéns pelo canal
Vc desenha bem