ЯК ВИЯВИТИ У СЕБЕ НЕВРОЗ ТА ПОЗБУТИСЯ ЙОГО
HTML-код
- Опубликовано: 13 июн 2024
- Таймкоди
00:00 хто такий невротик
01:38 правило №1
03:31 правило №2
05:06 правило №3,4
05:49 правило №5
06:15 правило №6
06:42 правило №7
09:17 правило №8,9
10:17 правило №10
11:00 правило №11,12
13:01 правило №13
14:01 АВС схема
17:00 правило №14
17:45 правило №15
18:50 як позбутися неврозу?
19:19 крок №1
19:40 крок №2
20:50 перевзування
21:51 приклад негнучкості у мисленні
23:30 чи не обманюю я себе?
24:18 крок №3
25:58 чим більше я вимагаю, тим більше досягаю
27:23 крок №4
27:52 крок №5
28:17 крок №6
Кодекс справжнього невротика:
1. Щоб бути щасливим, я повинен бути успішним у всіх своїх справах.
2. Щоб я відчував себе щасливим, мене повинні любити (приймати) всі і завжди.
3. Допустив помилку? Значить, я дурний.
4. Не досяг вершини? Значить, зазнав поразки.
5. Добре бути популярним, відомим і багатим, а бути звичайним і посереднім - жахливо.
6. Мою цінність як особистості визначає те, що думають про мене інші.
7. Я не можу жити без любові. Якщо мене не люблять, значить, я нічого не вартий.
8. Я повинен:
• бути найщедрішим, тактовним, благородним, відважним, самовідданим і красивим;
• впоратися з будь-якими труднощами легко і не втрачаючи самовладання;
• швидко розв'язувати будь-які проблеми;
• знати все, розуміти і передбачати;
• завжди володіти собою та керувати своїми почуттями;
• вважати себе винним в будь-якій ситуації (я не маю права завдавати біль нікому ніколи);
• завжди бути на піку ефективності, ніколи не відчувати втоми і болю;
• завжди бути щасливим і спокійним і ніколи не страждати.
Запис до мене на консультацію - t.me/alinahlukhova
Із чим я працюю: емоційне вигорання, тривожність в усіх сферах, апатія, провина, сором, ревнощі, недовіра, управління гнівом, сепарація із батьками, розрив стосунків, соціальна тривожність, «типи прив‘язаності», нерозділене кохання тощо.
Поки що НЕ працюю із:
ПРЛ
БАР
РАС
СДВГ
суїцидальні думки
гостра форма РХП
гостра форма ПТСР
нав‘язливі дії/ритуали
втрата близької людини
А також не маю досвіду роботи із військовими та дітьми/підлітками.
Мій метод - РЕПТ. Раціонально-емотивно поведінкова терапія має значне наукове підґрунтя та доведену ефективність.
Вища освіта: Інститут післядипломної освіти, КНУ імені Тараса Шевченка, за спеціальністю "Практична психологія", також вивчала метод КПТ в Міжнародному інституті психології та школі психології Larus.
#watchua #психологія #РЕПТ #невроз
![МРІЮ, АЛЕ НІЧОГО НЕ РОБЛЮ [2024] - самосаботаж, як почати змінювати своє життя](http://i.ytimg.com/vi/lfKV37ED1Ac/mqdefault.jpg)
![МРІЮ, АЛЕ НІЧОГО НЕ РОБЛЮ [2024] - самосаботаж, як почати змінювати своє життя](/img/tr.png)
Ви неймовірна дівчина! Все що сказали - все в яблучко.
Не було марних слів, лише влучні.
Дякую вам за працю, хай щастить)
Дуже дякую🥹❤️
Схоже я на 100% складаюсь з невротика 😢
Дякую за відео ❤
Так, я сам дивуюся невже настільки точно може підходити опис невротика під мене, це взагалі капець
❤️🥰
Аліно, Ви так гарно по поличках розклали усе, що всередині так змішано відчувалось. Дякую, що ділитесь цим тут🤍
Дуже дякую🥰❤️
Дуже сумно,що я побачила себе майже у всіх пунктах цього відео. Тепер я розумію звідки постійні вигорання і нервові зриви. Проте тепер я маю змогу це виправити. Дякую вам за відео. У вас дуже приємний,заспокійливий голос,а також надзвичайно гарна картинка(але ви гарніша🥰). Рада,що відкрила для себе цей канал.❤️
Дякую🥹❤️
Дякую за це відео. Мені знадобилося 1,5 роки та купа лайна, щоб нарешті визнати, що маю дтр. Якби почала лікування раніше, то все б не докотилося до такого, але є, як є. Якщо вам здається, що щось не так, є безсоння, озноб, якась дивина з тілом, яку не може пояснити медицина, краще одразу до лікаря, який випише препарати, і на терапію. Бажаю усім здоров’я і фізичного, і морального.
Я ще й невротик, ох, життя бентежне. Дякую за вашу роботу, Аліна.
Все буде добре🥹❤️
Дивлюсь відос після провалу на першій спробі сдачі на права, зжерла себе так що почала приймти противотривожні бо не могла самостійно справитись з провалом. При чому мозок розуміє що є багато обєктивних причин чому я не здала в саме той момент(хвилювання, очікування на вулиці 2 години під проливним дощем, нова машина, невідомий маршрут та й наша система в цілому яка орієнтована на хабар) але довела себе до стану коли ридала 3 дні і думала що всі в мені розчаруюються бо теорію то здала на 20 з 20 з першого разу, а практику не змогла. При цьому мозок наче розуміє що люблять мене не за єкзамени, що вчилася я в дорослому віці, з нуля, без вміння катататися на велосипеді, що був страх машин, дороги, що дуже багато я переборола, але все рівно внутрішньо знецінюю і сама ж в своїх аргументах бачу виправдання, а не обєктивність( Складно жити невротику (
10 їду здавати теорію, дуже боюсь провалитись
Ого, нічого собі! Скільки всього ви зробили для того, щоби водити машину! Це викликає захоплення!
@@dirolxxfreshx7435Головне не хвилюйтеся та пропускайте питання відповідь на які не знаєте( там так можна, вони залишаються на кінець), а коли відповісте на ті які знаєте, вже займайтеся не зрозумілими, це те що реально мені допомогло. Ну і повторіть медицину, бо там логіка відсутня в відповідях) Я теорію їхала здавати з думкою що я провалюсь, но хоч гляну де те мрео, якщо чесно, я думаю саме тому і здала, бо дозволила собі провалитися і не було лишніх нервів, з практикою так не вийшло, там дуже хотілося результату зразу)
У мене схожа історія. Приїжджала на четверту спробу і через тривожність просто почалась паніка через яку я просто поїхала додому. Тепер не знаю коли знову зможу повернутись до здачі, але спробую пропрацювати це. І вам бажаю успіху!
@@nyabaronа що вам аж так потрібні права? Я он здавала з чоловіком,все маю, хоч теж мало не "з'їла" себе, а їжджу зараз на електросамокаті😅 Я до того, що може цяподія не така вже й важлива насправді, щоб взагалі хоч якось хвилюватись про неї?..
Ого , я весь букет зібрав😮
Єдине досягнення яким я можу потішитися😊чи нє....
Бл...
Іноді хочеться кричати в небо питання "Чому я маю з цим возитися?", "Чому мені доводиться розгрібати це, вчитися жити і відчувати заново?"
А потім в тебе починає частіше і частіше виходити раніше проблематичні моменти
Дякую за відео! Мені подобається його чіткість
Як же знайомо 😢
Тільки в мене ще довга дорога роботи над собою
Але коментарі дають надію, що все реально ❤
Лежу, аналізую свої проблеми в голові. Зайшла в ютуб відволіктися, а тут в рекомендаціях готовий детальний опис😅
Як же мені подобається це відео. Як подається матеріал, який фон позаду та як авторка прекрасно говорить, прям заслухалась в деякі моменти. Тема теж надважлива та ще раз повторюсь, що матеріал подається дуже чітко та прозоро. Дякую пані!
Дуже дуже дякую❤️
"відео не може зробити боляче"
те саме відео:
(дякую за вашу роботу )
😭😭😭
О так!
Охх💔. Все так влучно, я ще не знаходила ніде такий точний опис невротиків. Дуже багато рис впізнала, але завдяки терапії деякі з них вже в минулому. Щиро вірю в те, що усі їх можна пропрацювати. Як же добре виявляється жити без агресії до себе, дозволити собі бути живою людиною, а не титаном який усе стягне. Якби не терапія і як психологиня наголошує постійно - моя клопітка робота над собою...я не знаю... чесно, не знаю де була би. Напевно у дуже плачевному стані. Дуже.
Дякую за ваше відео 🫶, це може багато кому допомоги
Дуже дякую❤️🥰
Ааха, привіт! На зв'язку невротік, який зміг))
Я змогла пройти 1% свого шляху за рік і вигоріла, отримавши сильну травму))))
Так шо не робіть так, діти)
Терапія проходить нормально, вже бачу, що багато пунктів змогла перерости, але є ще деякі, з якими можна попрацювати)
Тому величезне дякую за це чудове та інформативне відео ❤ви чудова)
Дякую!❤️
Какое приятное видео! Ну, ощущения от содержания часто неприятные, но от этого видео и качественное. Спасибо! А еще приятно слышать Ваш голос и наблюдать Ваши движения
Дуже приємний голос, інформація подана простими словами 😊 атмосфера ніби сидиш на кухні і розмовляєш з подругою) дякую 💕
Дякую🥰❤️
Дивлюсь, у дуже важкий для мене день. Ти допомогла мені, зрозуміти себе ❤
Завдяки цьому відео, я зняв з себе відповідальність за певну невдачу в житті. Зрозумів себе краще та заспокоївся) дякую!
❤️🥰
Ви крутий спікер)) а відео дуже в тему, щиро дякую!
Дякую🥹❤️
Ви всі гарні навіть в старих спортивках, ви топчик навіть без хлопця/дівчини та роботи, без копійки в кормані та гарних селфі! Дякую Аліна! До мене дійшло)
❤️🥰
Буду передтвлятись це відео як мантру !)
🥹
26:01 я той хто зараз грає в відеоігри цілими днями, нажаль довелось звільнитись з роботи пару місяців тому а нову ще не знайшов, але дякую що привели в приклад мою теперішню ситуацію як найгірший сценарій, тепер я добре розумію що знаходжусь на дні🙂 а що з цим робити не знаю
Дякую за корисне відео! Аліна, зробіть, будь ласка, відео на тему селективного мислення або як змінити негативне сприйняття світу, оточення, подій на позитивне. Дякую! 👍
❤️
невроз з синдромом відмінниця - терапія прекрасно, вже добігає кінця😁
Сама також пішла в психологію і забиваю на ідеальність другий рік
Боже, я даже на украинский перейду из уважения к авторке видео:
Дуже вам дякую! Мені так приємно було чути як ви говорили: «я дно, в мене немає середини, я дно, я повинен бути топ, а я дно» - це як асмр для мене… Обожнюю це. Однак, я все ж повинен бути, або топ, ало не бути зовсім. Здоровʼя вам, слава Україні, хай війна закінчиться скоріш ❤
Ви чарівна
"Люди, які багато досягли в неврозі, як у вас проходить терапія?"😅 exactly. Дякую за відео, дуже вичерпне, змістовне, професійне. А ще - Ви дуже красива дівчина!
Дуже дякую!🥰
дякую вам!
Дякую за вашу роботу
🧡
Молодець 😉
Дякую ❤
Випадково випало відео в рекомендаціях і я його переглянула. Підписка. Отримала відповідь на багато своїх запитань.
Гарна дівчина, файний інтер'єр, чудово поставлений кадр = терапія проходить успішно))
❤️
Розумничка,гарне відео)
Дякую❤️в саме серденько
дякую велике ви робите мене уважнішо до себе, завдяки отриманій інформації з професійного погляду саме фахівця з психології. і приклад з червоним дипломом - влучний,показовий. відгукується(
Дякую❤️🥹
гарний контент
Мені дуже сподобався ваш канал❤❤❤
❤️
Дуже гарно та приємно слухати, дякую
Дуже класне відео! Дякую! У мене більшість пунктів 😅
Аліна,ви красуня ❤
Привіт, дякую за нове відео, дуже радий що воно нарешті залетіло)
Дякую❤️
Майже кожен пункт про мене,навіть в прикладах 😮
Дуже красиво і корисно 🙌
Дякую😚❤️
Яка Ви приємна) дуже цікава структурована інфа
🥹❤️
дякую за таке затишне та зрозуміле відео! було дуже корисно!
❤️🥹
Ваау дякую велике за відео! Дуже відгукується, піду щось з цим робити 😅
Дякую!❤️
Страшно усвідомлювати що уе все про мене. 😢 Дякую вам за відео. 😊
❤️🥹
Це такий піздець, просто майже все про мене:( аж сумно вже на половині відоса. В мене це все ще і усугубилось від вживання наркотиків і зловив реактивну шизофренію, і лежав в псих. Лікарні. Зараз хоч вернувся в ісходніки, галюнів немає, але з цим всім пздц як важко жити. Але дякую, що продвігаєш такий контент - це дуже корисно багатьом
до речі у вас є онлайн консультації і скільки вони коштують?
Ви молодець що вилазити с той багнюки
Сил Вам
@@user-jt4fs9jl9b дякую, вам того ж
Дяка велика за таке гарне відео. Знайшов свої моменти. Вигорів перед війною, а у процессі війни зовсім загострився невроз. Я був трудоголіком років 5+ і тепер вирішив відпочити так би мовити з насолодою. В процесі мозок дрібізжав що я нероба та невдаха. Довелося перетерпіти і зайнятися своїм проєктом. Але працювати так щоб мені було комфортно. Забажав - перестав працюавати. Досі накатують диструктивні думки, але зараз вже набагато легше жити. :) Побільше таких відео як у вас на каналі.
❤️
Дуже кльове відео! Зарепощу для своїх дівчат в інсту, дякую дуже!
Дякую❤️🥰
Супер корисна інформація, окреме дякую за приємну картинку😊
❤️🥰
Дякую за змістовний та структурований опис. Ваше відео неймовірна знахідка для мене. Успіху вам!
❤️🥰
Цікава інформація, впізнаю себе... Дякую за корисне відео! Дивитися і слухати одне задоволення. Яка приємна, мелодійна у Вас вимова! Аліна, Ви дуже красиві.)
Дякую!🥰❤️
Це все про мене, з першої секунди відео. Дякую вам, почуваю себе нормальною, відїбусь від себе трохи❤️❤️
❤️
РЕПТдопоміг мені вийти із хронічного і важкого циклу ОКР. Радий, що з'явився україномовний канал де популяризуються і висвітлюються ідеї цього як на мене недооціненого напряму в психології
💯
Я невротик, і дочка моя невротик, а мій супруг абьюзер, жесть!! Сумно, що так все складно...
По всіх пунктах плюси, про свою тривожність знаю вже багато років а надвимоги і знецінення є звичними та життєво необхідними речима у моєму арсеналі, адже лише через докази своєї цінності завдяки служінню іншим людям я тимчасово сприймаю себе як цілісну, цікаву, глибоку та важливу особистість. Спойлер: цей стан триває долі секунди. Дякую Вам, Аліна - цей контент дуже важливий, потрібний та мені особисто подобається як саме Ви його подаєте: структуровано, чітко і послідовно. Дякую Вам від усього серця ❤
Також хочу висловити особистий захват тим яка Ви приємна, комфортна та приваблива людина, це дуже круто на мою думку ☺️
Дякую❤️🥰
в 29 несподівано дізнався що я невротик... Дякую за відео, тепер розумію що і як робити щоб жилося легше.
Дякую за класне відео! У мене є всі пункти крім одного 😅 4 роки в терапії. Постійно вигораю і відчуваю тривогу. Вчусь застосовувати та керувати новими переконаннями і відпочивати)
❤️
Вперше попав на ваш канал і мені вже подобається! Картинка, подача, ще й чіпляюча тема❤ Єдине - трохи зайвого шуму, можливо на монтажі якось можна пофіксити🤔
Дякую!❤️
Саме цікаве що ви малюєте вигадки для ідіотів.
Топто Українською валати дічину це вже фахово
Яки невротіки дура війна йде зараз всі в стресі.
Виходить я і так постійно сумніваюся в собі, своїх рішеннях та інших людях, так тепер ще й в своїх думках та світогляді маю сумніватися і піддавати їх критиці😁 Спробувати можна, гірше вже точно не буде😅
Всі ми свого роду невротики)
Ви класна. Підписка та лайк ❤
Як виявилось я в неврозі все життя
"Списочок" повністю відповідає.
Поради як позбутися більше загальні рекомендації.
Було б цікаво знайти 4 - 5 універсальних методи, які кожен міг би варіювати собі за смаком.
Чорт, у мене 10/10🤣🤣🤣
Вистачило на 5-6 років. Далі після всіх досягнень вигорання та депресія, і ще більша тривожність😢
В мене мабудь щось з очима
👀
Популярність наберає оберти Нашої Алінки, чи то всі почали шукати в себе невроз та бігом йго позбавлятися 🫠
PS Алін дякую за матчасть🤗 зайшов на перегляд нервотиком(чі на нервах🤪) завершив перегляд спокійним душкой 🫠
❤️🥹
Сьогодні зайшов у супермаркет скупитися. Просто ходив по залах і вибирав товари. Було багато людей, я не міг зосередитись. Стоїш придивляєшся, а всі ходять, штовхають, заважають, у динаміки адміністратор дуже гучно викликає клінінг компанію. Я ледь витримав, поки купив все, що треба. А потім з цими думками поїхав на машині додому, і по дорозі траплялись погані моменти. Дуже важко.
Ох, як складно долати ці ступори все життя… доки на щось наважися, життя минуло… хоча знову це ж прояв невротизму, бо все ж маю дві освіти, родину, трьох дітей дорослих і професію, яку люблю. Й живу в Канаді…
ЦЕ ПОВНІСТЮ ПРО МЕНЕ
Плачу, бо навіть не підозрювала що я саме невротик і що це не нормально
1,5 роки працювала на неврозі, щоб почати самостійне життя з теперішнім чоловіком. Після того не працюю вже 9+ років
І ще пункти "якщо не найкращій, то дно" і "не можу без любові" повʼязані, бо якщо я дно - то мне не будуть любити, а без любові не можу
та ніяк не позбутися. Я зміг вибратися із неосяжної, психологічної ями, в якій був після, приблизно 29-30 років, але позбутися невротизму так і не зміг. Просто забив на все і або уникаю того, на що не зміг забити. Знайшов віддалену роботу, яку люблю і яка приносить мені достатньо грошей, сиджу спокійно вдома і... став щасливим. Решта, що за межами мого дому мене не цікавить і я ні з чим і ні з ким не взаємодію (крім друзів), бо я не можу те осягнути і працювати з тим.
Мій рецепт від неврозу - міцний настій заспокійливого збору перед сном, пити протягом тижня. Гліцин регулярно.
Я три недели каждый день курил марихуану , и мне помогло
До этого я не курил вообще
Я как будто посмотрел на себя со стороны , у увидел свои загоны , обратил внимание на свои действия в той или иной ситуации
Блин , реально , все проблемы , в нашей голове
Коли буде відео як читати реп?
Го :
"гайд як побудувати ідеальні стосунки в яких я і мій партнер буде успішним щасливим де ми керуємо собою та передбачаємо думки іншого, пропрацьовуємо їх,не допускаємо помилок, досягаємо вершин та живемо в любові і злагоді!?"😅
А що таке щастя?
У мене запитання. Я маю потребу в тому, щоб бути найрозумнішою істотою на планеті, щоб навіть якісь шахові комп'ютери не були мені рівнею. Як мені стати таким.
В мене перший пункт лише співпадає і то на стільки виражено, що я подумала про те, що це навіть добре, бо якби ще щось таке було я б напевно вже давно вздьорнулась.
Не в ротик, а в носик..😂 АлінОчка дякую за АСМР, я майже заснув..
Збочинець?
@@konstantinnorkin6733 З чого такі висновки? Не чіпляйте на мене свої ярлики.. Не суди і не судимий будеш.
Це все на 100% про мене, важко з цим жити і весь час боротись😅
Трохи не по темі, але у пралок LG є така проблема з дверима)
😄😄😄
Literally me(
Я ніби подивилася, в дзеркало, тільки яке показує не на зовнішність, а душу чи характер
блін, що не репліка, то про мене😮 я невротик😮😱
Ааааааааааааааа це я😢
Тільки невротик. Хочеться написати дивлячись на прев'ю
як ж боляче це дивитись...
Опа я стовідсотковий невротик виявляється 😅
3 минути відео і у мене вже просто 100 % влучань ((
😢 я невротик виходить.
Ми тут всі такі зібрались🥲
Але невроз можна пропрацювати❤️
Розкажи мені краще як позбутися неврозу кишечника, я тебе уважно вислухаю.
Не ти, а ви!
Нічого не допоможе, це все марно. Потрібно просто знайти роботу, при якій можна мінімально перетинатись з людьми, тоді можна знайти спокій.
не в ротік, а в попік)
Нарешті цей коментар!😁
Збочинець!
Якщо не в ротик, то куди тоді 😅
Ну ооочень злой!
@@user-us9pm4dk6u чесно, я не дивився відос, зайшов відреаугував на прев'юху і пішов далі сратись з р*снею 😂
А взагалі так, з початком війни атмосфера на ютубі стала більш токсична.
😁
якщо невротик, то можеи вносик? 😅
Якщо я не невротик, то я вротик, тобто дебіл👼😁
"нервніічала стіралка - позбавтесь русизмів
pov: не знаєш, до чого придовбатись☠️
І це по вашому так виглядає лагідна українізація? І ви після таких штрикань хочете, щоб ми й надалі прагнули розмовляти українською? Ви ж своїми руками це все руйнуєте!
не додивився відео бо почав себе накручувати