AKO SOM SCHUDLA (chyby, depresia, a nakoniec zdravý spôsob)
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- Toto je môj príbeh o tom, ako som v priebehu dvoch rokov schudla 15kg, potom bojovala s JOJO efektom, kedy som naspäť pribrala 10kg, čo ma priviedlo do stavu, kedy som vygrciavala jedlo, a nakoniec som našla spôsob ako zdravo a efektívne chudnúť. Zhrnula som všetky moje chyby a zlé spôsoby, ako chudnúť, aby ste im mohli predísť.
Pripravujem pre vás sériu videi tom, ako začať, o mojich tipoch a trikoch ako sa namotivovať, ako správne cvičiť a ako si správne vyberať potraviny.
Ak vás niečo zaujíma, budem rada, ak to napíšete do komentárov :)
Kalórie si zapisujem do aplikácie v telefóne: www.kaloricket...
Instagram: bit.ly/ninaskal...
ADAM: / adam.smolenicky
Ak ma chcete podporiť, aby som mohla pokračovať v mojej tvorbe, môžete tak urobiť tu: paypal.me/NSkalikova
ĎAKUJEM :)
Najlepšie je že pozerám toto video a jem tlačenku s rožkom 😂
Hahahahahha
Ivana hahahahah a ja slaninu s chlebom 😂😂😂😂
Zavidim 😂
Já popcorn 😅
A ja o 2 v noci a som hladná 😂
Chce se mi plakat. Je mi 15 let a taky jsem to dokázala zhubnout 25 kilo ❤️nesportovala jsem dřív, byla jsem obézní, pizza prostě žádný pohyb. Potom jednoho dne jsem se rozhodla ze zkusím cvičit. Cvičila jsem na břicho a začala jsem vidět změny. Tak mě to vtahlo do sebe že cvičím každý den do teď😅 půl roku už. spíš jen už posiluju ale nekdy si dám i kardio😅. Prostě úplně nový život. Kamarádky mě obdivuji všichni lide na ulici mě obdivuji a je to neskutečný pocit. Děkuji za toto video jsme v tom spolu ❤️❤️❤️
Úžasné video, mám teď stejný problém..během půl roku jsem přibrala 20kg 😱🖤je mi úplně zle,nechodím skoro ven, stydím se..
Tohle video jsem potřebovala vidět. Snad to zvládnu jako TY...fandím ti🙏❤
Ja som asi za pol roka rok pribral asi 10 kg .Za asi 2 týždne 2 cm z brucha a asi 4 kg dole. Moj recept male porcie malo tuku, 0 bieleho, hnedého cukru alebo len veeelmi malo!
Ninka tebe to pristalo aj keď si mala pár kíl navyše si krásna a nezabúdaj ,že tá najdôležitejšia krása vychádza z vnútra a tú tvoju cítiť aj cez obrazovku :)))
Normálně komentáře nepíšu, ale když mi vyskočilo tvé video, zaujalo mě a celý ten příběh, co jsi vyprávěla, je obohacující... Stejně tak jako každý kdo dává komentáře má svůj příběh a nemusí se třeba ani od tvého lišit. Tvůj jako na houpačce, jednou ti je super a pak se cítíš zle, kdy jednou něco moc řešíš a pak dokážeš na tím mávnout rukou...3 kila, 5 kilo... Člověk má život jen jeden, netřeba se stresovat a schovávat se, důležité je to, co máš v sobě, to z tebe dělá osobnost... a hezká jsi tak i tak, ale tou osobností jsi ještě lepší. Usmívej se a svět kolem tebe bude krásnější. Děkuji za pěkné video a tvůj příběh...
To jsi napsal fakt hezky :)
💩
Keď som počula vety tej pani takmer som sa rozplakala..veľmi správne slová pre každú z nás.. veľa šťastia ti želám do budúcna
Páči sa mi najviac tvoja pokora 💜💙 je úžasné, ze po schudnuti sa tvoj charakter vôbec nezmenil, ako u väčšiny
*Clovek si ma svoje telo vazit, ma mat rad a mat so sebou trpezlivost...* Gratuluj si, ze si na to prisla tak skoro. Ja mam pred styridsiatkou a stale sa na tejto zivotnej lekcii potkynam.
Ďakujem za Tvoje úprimne slová si neskutočne krásna zvnútra aj zvonka a veľmi si ma motivovala k tomu aby som sa mala viac rada, verila si a urobila veľkú zmenu, po ktorej tak túžim. A dávam klobúk dole pred tebou za to čo si dokázala 🤗❤️
Fascinujúce video. Vysoká škola života. Gratulujem ľudom, ktorým toto video pomohlo a chcem sa veľmi poďakovať autorke za odvahu a úprimnosť. Obrovské uznanie. Palec hore.
Prostě zázračné pilulky neexistují a "hubnutí" je špatně, správně je "zdravý životní styl". Úžasná zpověď. Nino díky.
Pane Bože!!! Ty jsi tak nádherná jak uvnitř, tak zvenku!! Jsi tak neuvěřitelně upřímná, celé video jsi mi mluvila z duše, konečně nějaké upřímné video, které je pravdivé, najde se v něm tolik lidí a hlavně jsi přirozená, na nic si nehraješ, vše rekneš tak, jak opravdu bylo, i když to kolikrát nebylo zrovna příjemné, to umí málokdo! V jedné části mi šly slzy do očí a to se často nestává😌🙈 Začala jsem před týdnem, kdy už jsem došla k závěru, že už bylo dost alibismu a ospravedlňování si mého z zničehonic narostlého břicha, které vypadá jako bych byla ve 3.měsíci a když si sednu, vypluje všechna ta pravda na povrch, ty jsi mě teď absolutně nakopla, jako nikdy nikdo a nic, kteří mi radili jak na to, jelikož jsem typ, krerý chce vsechno hned, čekala jsem po týdnu zdravé stravy a zatím 2 dnů ve fitku zázraky, ale já ti moc děkuji, že jsi napravila mé myšlení a zkreslené představy o dietách a hubnutí jako takovém a přeji ti hodně štěstí a úspěchů ve svém "novém" životě!!!❤❤❤ Jsi nádherná žena, opravdu... A to, že je to všechno v hlavě, na tom opravdu něco bude!😉😘
Omg this girl is so beautiful! Her eyes and lips are gorgeous. She thought she was fat and hated herself for it, but never understood that she was beautiful before as well as now! Im serious not exaggerating. Its great that she lost weight and presumably now she is ''hotter'' and mainly much more fit and comfortable in her body, but I think she was beautiful before as well. Well done to you, Im going through something similar and its hard, but we just got to be strong right. It is not easy. Love from Swiss
SUPER VIDEO, velmi motivující. Hned jsem začala cvičit. Odpoledne se chystám na zdravý nákup a prochajdu, díky
Pane Bože, Vy jste nádherná žena ! 😍
Musím říct že máš fakt pravdu. Vše čím jsi procházela tě stresovalo a opravdu jsi neměla úctu ke svému tělu a hlavně jsi se cítila vinná a měla jsi výčitky. To jsem prožil i já. Tak jak to říkáš. Opravdu když máš úctu ke svému tělu, tak i psychika pomáhá ruku v ruce s úctou a úpravou stravy. Živiny jsou důležité a cítit se dobře při hubnutí, je to nejlepší kdy se to podaří. A navíc ze začátku hubnete tak, že se to nevidí, ale uvnitř těla opravdu hubnete. Palec nahoru za tohle video.
Ahoj, tvoje video je skvěle motivační! Máš nádherný a příjemný hlas. Mít rád sám sebe je základ! Těším se na další video ♥️
Já před 4 lety? Nadváha 25 kilo. Pak jsem si zaplatila balíček na 3 měsíce. Nebudu jmenovat firmu. Shodila jsem 20 kilo, po této drastické dietě jsem se začala víc hýbat, hlídat si stravu jim 1700 kalorií na den. Zhubla jsem na 50 kilo a tuto váhu si již držím 2. Rokem a jsem spokojená, když mám chuť dám si i kousek pizzy aniž bych si to vycitala. Takže - jen tak dál 🌷
Ahoj, podobne ako to tu písali niektorí ľudia, nepíšem komentáre snáď pod žiadne video. Úplnou náhodou sa ku mne dostalo tvoje video a celé som si ho vypočul. Pekne spracované, aj vtipné momenty a hlavne čo ma najviac prinútilo napísať komentár je, že naozaj z toho cítiť, že je to pravda a tvoj príbeh, ktorý rozprávaš úplne otvorene dokonca aj veci, za ktoré by sa ľudia hanbili, alebo by si sami nepriznali. Super. Držím ti palce do budúcna či už tu, alebo aj celkovo v živote 🙏💪.
Je fajn, že si dopřeješ i to, co máš ráda, ale 1400 kcal je pořád hodně málo a není to zrovna nejzdravější.
@@Warryzi bazal znamena kolko by jej telo spalilo keby cely den lezala a nic nerobila. Takze, ak jej kalkulacka vypocita 1400, k tomu treba pripocitat celodenny pohyb. Navyse ked ma trening, jej telo spali viac kalorii. A samozrejme ze pribrala. Ak dlhodobo konzumovala 1200kcal a zrazu sa odtrhla z retaze a jedla 2300kcal tak ten rozdiel. Si telo uklada. Preto je nevyhnute postupne zvysovat tie kalorie aby telo nemalo sok a prisposobilo sa a tie kalorie nezacne ukladat. Uklada tiw kalorie vo forme tuku lebo bolo dlhodobo vystavene soku z malo kalorii. A teraz tie nadbytocne uklada ako zachranu/rezervu.
To nieje celkom pravda. Závisí aj od výšky, metabolizmu, celkového životného štýlu a veku. Jasne že 1.80 vysokej mladej čašníčke co behá celý deň a nebodaj ešte cvičí to stačiť nebude. Ale keď chcem schudnúť napr ja - 1.58 cm :) so sedavým zamestnaním a cvičením 2x do týždňa tak to je na začiatok ok. Dôležité je, ak človek vybuduje kondičku a svaly - kroré sú metabolicky aktívne, postupne príjem jedla zvyšovať. Aj pre toto je treba mať dobrého trénera a hlavne počúvať svoje telo :)
Ahoj,si neskutočne sympatická baba a naozaj si ma motivovala ďakujem.
Motivácia na rok 2020❤️❤️
Wau, tak krásne si to povedala, ten zlom v polovici videa, neskutočný
Vďaka Ninka za toto video, v mene všetkých žien a dievčat, ktoré prechádzajú obdobím hľadania sa a okrem jedla si zakážu aj sebalásku :) Buďte zdravá a šťastná, krása s tým pôjde ruka v ruke :) 🍀
Skvělá motivace, hnedka mám chuť jít cvičit :)
Ahoj Ninka, svätú pravdu máš, z duše mi hovoríš a myslím si, že nie len mne. Osobne to poznám, že keď človek priberie (a poznal to aké je to mať krásne a štíhle telo napr. zo športu, predtým ako priberie) tak sa potom znenávidí a v snahe vrátiť to späť poskúša rôzne veci... Len tak ďalej, myslím si, že Selflove a SelfCare sú jedny z najdôležitejších vecí čo by človek mal vo svojom živote budovať. Lebo ako môže človek milovať iných pokiaľ nemiluje sám seba a svoje telo bezpodmienečne. Teším sa na ďalšie videá... ♥ ♥ ♥ (a veľmi sa mi páči, že sa delíš o takéto veci aj s nami, ľudia by o tom mali viac hovoriť čo sa v nich naozaj deje).
Ninka ty si strasna motivatorka ❤
Motivační, upřímné a inspirativní❤️super video🙏🏻 více takových... o stravě, cvičení, boxu...💫
Ahoj, úplne náhodou som narazila na toto video, presne to iste sa deje momentálne mne som vo fáze keď som schudla pribrala schudla a priberala. Teraz som vahovo 2krat ja...... Taktiež som sa začala zdravo stravovať pridala som pohyb a verím, že sa mi to podarí. Ďakujem za toto video veľmi ma povzbudilo. Hneď dávam odber na tvoj kanál.
Nejkrásnější video Co jsem na RUclips viděla .. mám podobný příběh a teď už navíc po dvou porodech , takže si dávám dlouhodobý cíl 😀
Cela ja
Ako keby si zila moj zivot.Takze vidim ze s takymto osudom je nas viac,kazda druha.Velmi pekne povedane.Drzim palce vsetkym dievcatam s podobnym osudom.
Velmi inspirativne a uprimne video, ten pribeh a tvoj bod zlomu ma donutil zamysliet sa nad sebou. Dakujem
Ďakujem za toto video 🙏❤️. Ninuš, bola si krásna aj predtým aj teraz si, ale samozrejme dôležité je ako vnímaš samú seba ty. Toto video je asi zatiaľ najlepšie čo som na túto tému videla. Ešte raz, jedno veľké ďa-ku-jem 💕
Trpěnlivost přináší ovoce.. :) souhlasím s tebou, sama teď hubnu a souhlasím s tebou ☺
veľmi pekne povedané, väčinou tento typ videí vypínam po pár slovách youtubera, ale počúvať teba bolo príjemné celých 31 minút :) good job!
Naozaj nádherné video a pomohlo mi to fakt si super ❤❤
Wow, jsi úžasná ❤️ neuvěřitelně jsi mě motivovala a strašně tě cením, za to, co jsi dokázala!!
Wow, krásna zmena... verím, že týmto videom pomôžeš veľa ľudom sa konečne odhodlať niečo zo sebou robiť... Páči sa mi tvoja prirodzenosť, sebareflexia a zmýšľanie... Teším sa na ďaľšie videá. ♥
Dakujeme❣️❣️👍pozname to.... Super ze to niekto nahlas povie... ❤️❣️🙂🙂☺️
Waw toto video som si pozrela úplne celé a je skvelé zaujímalo by ma teda čo si tak jedla za deň a teda koľko ta stal tréner a dúfam že aj mne sa podarí to čo tebe ďakujem fakt super video❤️
Ahoj všem. Moc díky za tohle video. Konečně něco, čemu věřím a co na mne působilo zcela přirozeně a hlavně bez jediné reklamy a doporučení na konkrétní výrobek. Osobně si taktéž myslím, že jsi moc sympatická a krásná ale jak sama říkáš, může ti to okolí říkat stokrát ale pokud se sama ve svém těle necítíš, tak to prostě změnu chce. Já s tím jako chlap bojuji také, protože jednoduše nechci vypadat a cítit se jak koule. Jako sám sebe tlustým prasetem a dalšími hanlivými výroky nenazývám protože zase vím, že se rád mám a až tak špatné to se mnou není, že bych nikam nechodil. I když ale moc chci, chybí mi motivace a to hlavně doma, kdy moje drahá a krásná polovička moc není na zdravý způsob stravování. Salátu nebo zdravé pomazánky se od ní jen tak nedočkám. Jasně, zatím má i ona to období, kdy jí i na mě už prasárny a stále se jí to na váze příliš neprojevuje ale ač je relativně štíhlá, nemá v těle prakticky žádný pevný sval. Ví to ale nehodlá to měnit a pořád vidí jen náročnost cvičení ale to, že se dá začít hlavně jinou stravou její priorita není a mě to moc mrzí. Miluji zeleninu na všechny způsoby, ryby a další věci ale doma to krom mne nikdo neuvaří.. Na závěr bych chtěl všem, kteří chtějí se sebou samými opravdu něco udělat držím palečky a přeji pevnou vůli začít a vydržet. A ano, jste v tom úplně sami a nehledejte si někoho jiného jako alibi pro vlastní neúspěch. Je to jen váš čas, vaše snaha, váš život, vaše vůle, vaše změna. Tak ať se líbíte hlavně sami sobě.. Když člověk neumí milovat sebe, nemůže umět milovat druhé...
Si veľmi krásna 🥰 a máš v mnohých veciach pravdu a ver, že viem o čom rozprávaš, lebo prechádzam niečím podobným 😭
Ja viem, že to bude od veci - ale stále som obdivovala Váš makeup. Málokto sa dokáže líčiť s takým citom!
Si velmi peknaaa a aj inteligentna baba. Super 👍👍👍👍👍
Najinšpiratívnejšie video aké som zatiaľ videla! Povedala si všetko čo bolo treba 🙂 najviac sa mi páči ako si podotkla to najdôležitejšie z toho celého a TO že človek sa má mať rád a tešiť sa z vecí, vtedy sa dejú zmeny k lepšiemu a tým si privolávame to pekné a správne lebo keď sa človek nenávidí tak môže robiť všetko možné a nikdy nebude spokojný ani so sebou ani s druhými,prosto s ničím 🤷🏻♀️
🥰❤Nádherná Nina. Jste úžasná!! 🙏🥰❤Velká motivace. Děkujeme za toto video. Jste krásná 🙏 i duševně. 🍀🙌
Měla jsem a mám to pořád tak, jak si měla ty.. Na základce to začalo přezdívkou pneumatika, pak na střední jsem byla v pořádku, teď jsem v maturitním ročníku a skoro dva roky mám přítele.. Trpěla jsem anorexii a přítel mě z ní dostal.. Začali jsme spolu bydlet a já začala nabírat, mám 70kg. Měřím 168. Všechno bylo fajn, dokud přítel neměl narážky že pribiram, že jsem koblizek.. Chtěla jsem běhat, nebo cvičit, ale měl narážky že u toho stejně nevydržím.. Neměla jsem žádnou podporu takže ani v sobě. Brečela jsem před zrcadlem, nenáviděla jsem sama sebe, pořád jsem na cestě abych měla ráda sama sebe, ale vůbec mi to nejde. Po novém roce mi přítel řekl, že jsem objemnější. Už skoro 3mesice jsme spolu nespali. Přijdu si tlustá a nepritazliva a mám pocit, že je to kvůli tomu. Začala jsem chodit do kroužku, kde tancuju. Přítel měl problém s tím, že mi je 18 a že je na to pozdě. Snažím se, snažila jsem se.. Ale nenávidím se a nevím, co mám dělat. Obdivuji tě, že jsi to dokázala překonat. Na instagramu jsem měla fotky, kde se nesměju ale líbily se mi. Ale přítel mi řekl, že jsou hnusné. Psychické problémy mám několik let a tím, jak si ze mě přítel utahuje i bez respektu toho, že mi to vadí, mi dělá zle. Přijde mi, že to jen beru moc negativně a on to bere ze srandy.. Děkuji za tohle super video. Je inspirativní.
Veľmi krásna, múdra, sympatická mladá slečna. Dlho som nenašla video, ktoré by ma tak veľmi bavilo pozerať a počúvať. Dokonca na konci videa som bola na teba hrdá ako si to všetko zvládla, 🙏💪💜
Pekne pozitivne naladene video .Ta Grekyna v tebe to zmenila najviac...je zakladom sa mat v tele rad. Ja zas mam ten opacny problem cize neda sa mi pribrat no nic nenarobim
Hanbím sa chodiť von pretože sa cítim ako hroch :D :D :D Pobavilo :D Ale inak fajn video. Kvalita-obsah a je to originálne. 10/10
Ja som si myslela že som na tomto tak jediná .... ale konečne viem že ja niekto iný sa trápil ako ja .... ja mám momentálne teraz ten čas kedy sa takto trápim .... a zas a znovu .. som na tom úplne podobne tiež som sa prestala na fotkách usmievať a som na tom stále tak a snažím sa aj tak ďalej a nevzdávam to ... ďakujem za toto video a určite má to posunulo ďalej ❤️
Super praca! Drzim palce aby to bolo aj nadalej taketo ... a si krasna a prajem vela zdravia a kopec sil a motivacie!
Tiez sa snazim nejak schudnut alw tiez si vela krat nadavam ako vyzeram.. Ale si motivacia.. Si velmi pekna a sympaticka baba a tvoje video ma velmi zaujalo...
Ninuška, tohle video jsem přežívala s tebou, už u 3 minuty mi ukápla slza. Jsem ve stejné situaci ve které jsi byla ty, deprese, urážky od lidí atd... Přibrala jsem též 15kg ..prošla jsem si hodně špatnou psychickou situací díky které jsem se uzavřela do sebe. Přestala jsem se o sebe starat, přestala jsem myslet na sebe... Když jsi mluvila o fotkách o focení sama sebe, přišlo mi jak když mluvíš o mě.. :( Přeju ti v životě jen to nejlepší, hodně stěstíčka a zdravíčka a děkuji za tohle video! :-*
Dakujem za toto video hned som dala odber, nakoľko sa snažím schudnúť už pol roka a nejde mi to.... budem ťa sledovať a dúfam že za 2 roky sa aj ja pozriem dozadu a budem na seba hrdá ♥
Si skvela baba. Charizmatická, dobre sa na teba pozerá a počúva. 😊 Ja som tiež mala obdobie keď som bola pribratá a tento rok mi pomohlo, že som od januára 2,3x do týždňa chodila počas 3 mesiacov na jogu, ktorú milujem (plus som vysadila tabletky na predpis z ktorých som priberala) a výsledky prišli postupne, ako sa spevnil stred tela ramena atd plus v lete sa ma už pýtali či som schudla a bolo to vidieť.
Super.. Motivácia pre baby 👊
Miestami som mala Pocit že mi rozprávaš z hlavy presne tak som aj ja začínala :) Inšpirovala si ma do tohto roka robiť aj na sebe lepšie pokroky :)
Jsi moc hezká a moc hezky o tom mluvíš, tak normálně.. dá se tě prostě poslouchat, neděláš z toho odborné téma, prostě je to fajn :)
Děkuji skvělé video 🤗
Nino, mluvila jsi velmi otevřetě a i mě se tvé video líbilo. Potřebuju taky dát dolů 15 kilo, ale jsem starší , než ty a vůbec nevím, jestli se mi to podaří. Motivovala jsi i holku, co problémy s váhou začala mít až v 35, po dítěti. Nejřív 22kg nahoru, pak 25 dolů, pak 10 nahoru, 10 nahoru, 5 dolů....ne diety, ale životní vývoj a možná i díky těm váhovým pohybům rozhozená štítná žláza. No i tak bych se ráda naučila s jiným fungováním mého těla a vím, že to nebude jednoduché, ale prostě se nepoznávám. I mě si motivovala svou upřímností. Jsi moc hezká a sympatická slečna a v Novém roce ať se ti daří to, v čem bys ráda uspěla :)
Samozřejmě je dobré pečovat o sebe v zdravé míře, pohyb, strava. Ale všichni věřte, že podstat toho jak vás lidí berou není zevnějšek, ale to, ajcí jste, jaký je váš charakter. To je více než sebehezčí fyzicky člověk. A i to ten vnitřek musí člověk nějak "pečovat".
Dakujem za takých ľudí ako si ty.Si veľmi veľká inšpirácia❤️
Užasné! Moc děkuju... jdu do toho :)
Momentálně se cítím tak, jako ses cítila ty. Furt bojuji, ale když je člověk na to "sám", tzv. Nemá podporu, tak to nejde..
niekedy sa naozaj nedá byť úspešný vo všetkom, keďže ženy sú veľmi často na všetko samé, v práci makajú často narozdiel od chlapov ktorí sa prizerajú a zašívajú, ale všetko tam tie ženy musia dokazovať viac, ak chcú byť povýšené, partner tiež príliš často nie je žiadna pridaná hodnota, lebo príliš veľa žien musí toho chlapa zo začiatku vychovávať, aby z neho bolo to, čo má byť dávno sám už slobodný...ženy šróbujú, vŕtajú lebo "partner" to nevie, pritom aj ona sa to asi sama musela naučiť...všade sa len ženy musia snažiť nad rámec toho, ako by mali, tak sa nedá byť vo všetkom ideálna. často ženy niektoré veci vypúšťajú, lebo inde sa tak unavili, že nevládzu. musia aj odpočívať.
Já jsem si po tomhle videu dala hrozně moc nízké cíle a pak jsem z toho měla rozhodně větší radost než kdybych si dala hodně vysoké
Rok 2019: chci zhubnout
Rok 2020: musím zhubnout
Tentokrát s inspirací, děkuju 💖
Skor si povedat schudnem
Moc pěkne řečeno!!!! Povedené video. V lete jezdním na kole (i 140 km / den), běhám (10 az 20 km) a v zimě jen badminton a stale stejná kg. Je to o jídle o stresu. Od dneška zmeni stravu a vynechám sladké pití. Diky za motivaci. P
Souhlasím s tebou.Máš ve vše pravdu
Si moc krasna a vse se da dokazat pokad to vazne chcete. Pujde to
Krásně a "chutně" podané....👍👌
Si veľmi pekná a úprimná žena to si vážim. Nahdou som našla toto viedo a veľmi sa mi páčilo povedala si všetko co si ženy myslia aj ja. Ja s tím bojujem dlho ale poslednej dobe som na to kaslala ale už som sa nasrala a idem do toho. Držím všetkým palce dá sa to aj cvičiť začala som podľa seba a bude pridávať postupne
PS: tiež neznášam beh je o ničom nudím sa aj keď mam muziku
Nádherné povedané... úžasná sii
Zlata a velmi pekna si bola aj ako "sysel"..pozname to vsetky zeny. Je super ,ze si to zvladla aj ked som este nedopozerala video. Drzim palce ..urcite ma inspirujes.
Stejně jsou ty míry, váhy a tvary těla legrační. Já zhubla 40 kg, aktuálně mám 65 kg (tj. tvoji výchozí pozici), ale obvod pasu mám jako ty v konečné pozici. :-D Každopádně ti to moc sluší a gratuluju.;-)
SUPER pohlad na swoje telo.
Fakt tvoj pribeh je silno motivacny 👌👍a som rad ze som to video zhliadol,
🙋♂️👌❤
Ninka ďakujem! Toto video prišlo tak načasovane pre mňa! Sme úplne rovnaké typovo tiež mam líčka a som po pôrode už 3 r po ňom som mala len 4kg navyše a nabalilo sa mi ďalších 6 takže potrebujem minimálne 8 schudnúť a práve začínam úpravou stravy a postupne cvičením, aj TY si ma veľmi motivovala, držím palce aj naďalej a dúfam ze čoskoro budem tam kde ty 🥰🙏🙏😍
Makaj 💪nezabúdaj ze žiješ len raz 💪🇸🇰
Ste skvelá. Super motivačné video pre každého.
mooc hezké video
sice nepotrebujem vobec schudnut lebo cely zivot som stihly aj ked zjem hocico, ale pozrel som si to cele, super video a obdivujem cim vsetkym si si presla a dostala si sa do takehoto "pokoja" a spokojnosti samou zo seba :) a aj podla mna ti pristalo aj trochu viac kil navyse :)
Před rokem jsem Měla 86 kilo.. Strašně mě to mrzelo a tak jsem si zajela na měsíc do lázní a tam jsem zhubla 5 kilo... Další měsíc po tom jsem to zase přibrala a tak jsem si řekla že už to takhle prostě nejde a tak jsem s tím začala něco dělat. Cvičila jsem každý den, jedla jsem zdravě.. Zhubla jsem 6 kilo a byla jsem strašně ráda a zkoušela jsem dodržovat ten systém co byl v těch lázní, bohužel jsem si pak řekla že už jsem nějak v pohodě a zase jsem to nabrala... Už mě to nebavilo tak teď jsem za rok zhubla 26 kilo a mám skoro normální postavu a když se podívám na staré videa tak si říkám že jsem i celkem se sebou spokojená a tak v tom pokračuju dál ❤️
Nádherné video , ktoré ma konečne osvietilo 💜 Ninka si úžasná a máš neskutočnú pravdu v tom zdravý aj v tom že treba mať rada svoje telo lebo ak to tak nie je potom aj tá psychika ide dole vodou a negatívne, ďakujem ti veľmi krásne za otvorenie očí , si neskutočná osoba 😇💜 a vďaka tebe idem skúsiť ten box predsa 💜 taktiež som mala problémy so svojím telom a ešte stále mám a bojujem s tým , ale to treba zmeniť vo svoj prospech!🙈
Momentálne som na druhej minúte videa, a presne sa s tebou stotožňujem. Momentálne presne toto riešim. Bola som štíhla, a nikdy som s váhou nemala problém. No od kedy som sa vydala, tak som pribrala 12kg a to ešte nemáme ani bábätko. Stále som chcela byť taka ,,štíhla" tehuľka, čo nevidno ani bruško. No momentálne tak vyzerám, že tehotná som ale nie od manžela ale od jedla a ostatných vecí. No ja len tak , a idem pozerať ďalej. Si nádherná a úžasná. Dúfam že sa mi tiež podarí schudnúť, snažím sa už pol roka a 3kg dole 6 kg hore. A ináč, si veľká inšpirácia. Ďakujem že si :)❤
Vy ste aka krasna zena ! :)
Ahoj Ninka, ak môžeš tak toč videá aj ako cvičíš v posilke, Ďakujem
Ty si vyzerala velmi dobre aj vtedy takze toto je len tvoje plus k tvojej kráse ☝️👌👍😊😉⚘
Dakujem za motivaci♥️
Ahoj, rada by som bola keby si natočila video hlavne o tej strave, ja už jednu diétu mam ale vďaka nej len priberám....video je úžasné ❣️
S dietou netreba preháňať a keď už tak telo treba postupne pripravovať na zmenu stravy aby nemalo šok lebo potom nevie čo sa deje a môže si aj ukladať zásoby navyše. Podľa mňa telo je ako pamäť a treba mu tu pamäť prestaviť na iný režim a to trvá dlhšiu dobu
Krásné! Jsi úžasná. Hrdinka.
Ďakujem za motivačné video
Video je skvelé. Chýba mi tu však zmena pred a po v plavkách.
zabudnite na fitka, diety, trenerov, kalorie, atd atd. sadnite na bicykel a na nom vam prejdu hodiny a ked je cas aj cely den, ani neviete ze pri tom bezbolestne a zadarmo chudnete. ubiehaju vam kilometre, vidite prirodu, casom si zacnete merat jednotlive useky, kopce. nepotrebujete k tomu ani sparinga, sadnes a ides kedy chces a kde chces. zastanes kedy chces. problem je zima, vtedy nastupuje substitucia - stacionarny bike, plavanie, bezky, doplnene fitkom. ja mam za to, ze fitko ma byt len prostriedok k ozajstnému sportu.travit cele hodiny v indoore jak magor,len preto ze chcem mat svaly mi pride divne.
Krásna baba ❤❤❤
vypadáš super
Mám podobný problém. Byla jsem hodně hubené a aktivní dítě a když mi bylo 13 najednou mi narostl zadek a prsa a přibrala jsem 15kg, vysadila jsem sladké, pečivo, těstoviny... a zhubla jsem téměř do stejné váhy jako kdysi. Pak jsem začala bingovat a pak přišla vina, zvracení, pak jsem znovu přibrala asi 10kg a pak znovu shodila. Když jsem si konečně jsem si našla svůj režim přestěhovala jsem se sama do jiného státu, přišel stres, život sama a kila šly pomalu zase nahoru. Trénuji 5x v týdnu basketbal a ještě posilku takže vím že hodně z mé váhy jsou svaly. Nikdy jsem nebyla vyloženě tlustá nejvíce jsem při mých 172 cm vážila 67 kg a nejméně 50 kg. Momentálně mám 60 kg a snažím se zase zhubnout na 55 kg při kterých se cítím nejspíš nejlépe. Děkuji za video, alespoň vím že v tom nejsem sama :-)
Ďakujem za toto video ;-) Vždy som sa pousmial, keď si povedala: "Ja, ako lenivec..." Neviem prečo, ale v 2017 som si založil Lenivec s.r.o., a tak si leňoším a leňoším a leňoším. Som rád, že si šťastná a držím palce do budúcna ;-)
Ešte mi napadlo: v nízkosacharidovej som používal cheatday, aby som si opäť zrýchlil metabolizmus. Takže som nemal depky z obmedzovania jedálnička...
Gratulujem, Ninka, ste krásna !
Děkuji, konečně jsem pochopila význam selflove díky tobě ♥
Dokonalé video, dekuju za něj moc ♥️
Děkujeme za tohle video