Outra coisa que confunde é que o suspiro fisiológico é inspirar, inspirar, expirar. Ou seja, aparentemente, inspira mais do que expira. Mas na verdade a expiração é longa e demorada. É parecido com o bocejo. São inspirações rápidas porém profundas. Essas explicações de respiração as pessoas esquecem de separar tempo e profundidade. Para acalmar a expiração deve ser mais longa em termos de tempo. O suspiro fisiológico quando fiz que inspira inspira na verdade não quer dizer que o tempo é mais longo que a expiração. São duas inspirações rápidas e profundas e depois uma expiração longa e lenta mais demorada que as duas inspirações. Se vc fizer vai ver que começa a bocejar. Essa parte eu consegui fazer umas suposições mas muita coisa não deu pra entender no vídeo... Sempre nessas explicações tinham que explicar tempo e profundidade da expiração e da inspiração.
Eu aprendi uma técnica de respiração em casos de pânico que são indicados pelos médicos que é: Inspirar em 4 segundo, segurar em 7 e soltar em 8 segundo. Depois que vc repetir umas 10 vezes, vc respirar de forma naturalmente. E ajuda bastante em momento de extrema ansiedade e pânico. Forte abraço a todos e fiquem em paz 🙏🏾☮️
quando uma pessoa está num estado de pânico, nem sempre o exercício de inspirações funciona porque, na verdade, o que a pessoa tem é dificuldade em expelir o ar. Essa dificuldade faz com que se torne muito mais difícil introduzir novo ar nos pulmões, o que provoca a sensação de opressão do tórax e a sensação (falsa) de falta de ar. Acresce que durante uma crise de ansiedade ainda temos algum controlo sobre o corpo e isso faz com que consigamos equilibrar os "movimentos" respiratórios; porém, num ataque de pânico, o nosso corpo entra em piloto automático e torna-se quase impossível ter sangue frio para inspirar pelo diafragma e expirar de forma controlada. como diz o vídeo: é muito difícil controlar a mente com a própria mente
Oi @@andreffmascarenhas tudo bem com vc? Espero que sim. Concordo com que vc e muito bacana o que vc escreveu. E é bem isso mesmo que você descreveu dessas sensações. Ferramentas para tentar ajudar a diminuir o pânico é sempre bem vindo, mas eu sempre incentivo as pessoas que passam por isso. A procurar ajuda de um profissional para ver onde está o gatilho e resolver o problema. Eu tbm falo pra quem passa por isso, é ter paciência e não querer resolver o problema pra ontem. É sempre importante a pessoa aprender com processo da cura para aprender a lidar com situação.
@@muriloheindrich6012 oi! O grande problema é que quem lida com ansiedade, e pior, pânico; quem já desenvolveu algo parecido com agorafobia, já se encontra numa situação de enorme sofrimento e condicionamento pessoal, profissional e social. Há pessoas a perder décadas de vida por medo antecipatório. A psiquiatria e psicologia podem ajudar em muitos casos, mas podem também nunca resolver a questão. Os sintomas físicos e cognitivos são tão avassaladores que algumas pessoas preferem não se expor socialmente do que experimentar todo o sofrimento novamente. Eu já tive uma experiência a conduzir e não desejo a ninguém!
Pra quem tem curiosidade sobre respiração, procure a técnica de respiração do Wim Hof, ele usa antes de se colocar em descoforto com temperaturas extremas .
Ótimo episódio. A ansiedade é o mal do século bebtem me deixado irritado, instável, sem paciência para nada. Tento sempre me manter o mais longe do barulho .
Audição e visão de túnel nas Leis Biológicas tem um papel de foco pra luta e fuga. A natureza é sábia demais! Assim como quando estamos relaxados percebemos o mundo de modo mais amplo, é bem mais prazeroso sensorialmente. Por isso o sexo só é viável em estado de relaxamento e o stress é grande responda a falta de desejo.
Muito interessante. Já fiz alguns exercícios e de forma inconsciente, pratiquei alguns tipos de respiração iguais as do vídeo. Fui em um templo budista em que a música estimulava a respiração ritmada. muito legal. Valeu!
Eu tive um princípio de depressão a um tempo atrás, e passei a fazer o método mindfulness. O resultado tem me surpreendido, pois em questão de dias eu regulei o meu sono, minha alimentação e voltei a praticar exercícios físicos diariamente. Recomendo muito que façam. Se possível, produz um conteúdo falando sobre. Certeza que todos irão gostar dos resultados
Excelente postagem! Parabéns. Muito pouco se sabe sobre a respiração consciente retratada pela ciência. Mas há muitos conhecimentos e profundos, advindos dos Yogues acerca da respiração. Gratidão por trazer essas informações !
Muito bom esse vídeo i é verdade quanto mais a pessoa é inteligente mais ela demora a adoecer devemos estar bem atento e alerta para as coisas boas nois traz muita saúde eu não consigo focar muito nas coisas
Já que estamos em desenvolvimento científico físico mental São esses os mecanismos para uma vida feliz mantê-los no dia a dia integrado esses mecanismos o segredo a ser revelado
Essas sensações são naturais, mecanismos de defesa e adaptação ao meio. O problema é que a sociedade atual está desbalanceado essas emoções, ocorrendo várias doenças psicológicas e psiquiátricas.
Na metade do vídeo quando você está compreendendo o inspirar, inspirar e depois expirar pra poder se acalmar, vem aquele comercial que te deixa puto de raiva e embaça tudo, kkkkkkkkkk.
Cara, da uma revisada porque está aparentemente com um bocado de erros. Ex. Fica menos espaço para o coração e aí flui mais sangue pra ele? Se quiser ficar mais focado aumenta a expiração? O stress deixa mais focado ou menos focado? Enfim, tem mais coisa aí que tá confuso...
Eu também não tive muita clareza nesse vídeo, todos vídeos dele são bons eu sempre assisto prestando muita atenção para entender tudo, mas esse eu fiquei confuso no final do vídeo kkkk vou dar uma pesquisada aqui no RUclips para aprender mais desse assunto
Pois é. O diafragma abre a caixa torácica mas não quer dizer que fica mais espaço lá dentro, pois os pulmões inflam à medida que o diafragma abre a caixa torácica, então o espaço fica a mesma coisa
Link do eBook Gratuito: zonadeprogresso.com.br/eBook-Gratuito
Siga no instagram: instagram.com/zonadeprogresso/
Eu sou bem estressado, e tinha ansiedade, mas para a honra e glória do senhor Jesus Cristo a ansiedade já foi, só falta trabalhar no nervosismo
Todos já foram nervosos, alguns se destacam, mas todo mundo irmão já passou por isso que você sente. Estamos juntos
Como você foi curado irmão
@@diegoxdeus4533 não existe cura pra ansiedade, somos naturalmente ansiosos. Existe técnicas de controle, como o ensinado nesse vídeo.
Já ví que vc não come ninguém.
@@rodrigohermont5854 acabou de escrever ainda da tempo de apagar.....se liga cara
Depois que passei a prática exercício o estresse foi embora e a ansiedade também mais Deus foi que mais mim ajudou 🙏❤️
Glória a DEUS irmão
Mim ser indio, mim estar calmo
@@Bolaway kkkkkkk
Deus ajuda através de infinitas formas.
Continue bem 🙏🙌🙌
@@Bolaway Eu ia comentar mas você chegou primeiro kkkkkkkkkkkkkkkkk
Antes de assistir o vídeo tava cheio de dúvidas, qd terminei de assistir as dúvidas aumentaram!
😂😂😂😂😂😂!!!
Eu ia dizer diferente, que "afinal qual das respirações devo priorizar?" Mas essa sua fala aí foi o resumo perfeito ! Rsrs
@@vanialee4496 hahahah
🤣🤣 verdade 😅
Nem sei mais o q é expirar, e inspirar! Me perdi no meio do respira, inspira...
Por isso a importância do exercício físico diário para não ficar estressado no dia a dia!!
Fodase
A junção da repetição eficaz com a temencia a Deus pode revolucionar a humanidade!
Outra coisa que confunde é que o suspiro fisiológico é inspirar, inspirar, expirar. Ou seja, aparentemente, inspira mais do que expira. Mas na verdade a expiração é longa e demorada. É parecido com o bocejo. São inspirações rápidas porém profundas. Essas explicações de respiração as pessoas esquecem de separar tempo e profundidade. Para acalmar a expiração deve ser mais longa em termos de tempo. O suspiro fisiológico quando fiz que inspira inspira na verdade não quer dizer que o tempo é mais longo que a expiração. São duas inspirações rápidas e profundas e depois uma expiração longa e lenta mais demorada que as duas inspirações. Se vc fizer vai ver que começa a bocejar. Essa parte eu consegui fazer umas suposições mas muita coisa não deu pra entender no vídeo... Sempre nessas explicações tinham que explicar tempo e profundidade da expiração e da inspiração.
Você foi ótimo. Melhor que o vídeo. Lá faltou a prática demonstrada. Ficou só na teoria.
@@suelydacosta7117 Aparentemente, este é o intuito do canal..
Eu aprendi uma técnica de respiração em casos de pânico que são indicados pelos médicos que é: Inspirar em 4 segundo, segurar em 7 e soltar em 8 segundo. Depois que vc repetir umas 10 vezes, vc respirar de forma naturalmente. E ajuda bastante em momento de extrema ansiedade e pânico.
Forte abraço a todos e fiquem em paz 🙏🏾☮️
quando uma pessoa está num estado de pânico, nem sempre o exercício de inspirações funciona porque, na verdade, o que a pessoa tem é dificuldade em expelir o ar. Essa dificuldade faz com que se torne muito mais difícil introduzir novo ar nos pulmões, o que provoca a sensação de opressão do tórax e a sensação (falsa) de falta de ar. Acresce que durante uma crise de ansiedade ainda temos algum controlo sobre o corpo e isso faz com que consigamos equilibrar os "movimentos" respiratórios; porém, num ataque de pânico, o nosso corpo entra em piloto automático e torna-se quase impossível ter sangue frio para inspirar pelo diafragma e expirar de forma controlada. como diz o vídeo: é muito difícil controlar a mente com a própria mente
Oi @@andreffmascarenhas tudo bem com vc? Espero que sim.
Concordo com que vc e muito bacana o que vc escreveu. E é bem isso mesmo que você descreveu dessas sensações.
Ferramentas para tentar ajudar a diminuir o pânico é sempre bem vindo, mas eu sempre incentivo as pessoas que passam por isso. A procurar ajuda de um profissional para ver onde está o gatilho e resolver o problema. Eu tbm falo pra quem passa por isso, é ter paciência e não querer resolver o problema pra ontem.
É sempre importante a pessoa aprender com processo da cura para aprender a lidar com situação.
@@muriloheindrich6012 oi! O grande problema é que quem lida com ansiedade, e pior, pânico; quem já desenvolveu algo parecido com agorafobia, já se encontra numa situação de enorme sofrimento e condicionamento pessoal, profissional e social. Há pessoas a perder décadas de vida por medo antecipatório. A psiquiatria e psicologia podem ajudar em muitos casos, mas podem também nunca resolver a questão. Os sintomas físicos e cognitivos são tão avassaladores que algumas pessoas preferem não se expor socialmente do que experimentar todo o sofrimento novamente. Eu já tive uma experiência a conduzir e não desejo a ninguém!
Pra quem tem curiosidade sobre respiração, procure a técnica de respiração do Wim Hof, ele usa antes de se colocar em descoforto com temperaturas extremas .
ruclips.net/video/UJBknAsxfrA/видео.html
ajuda muito faço todos os dias
Nice
muito boa mesmo carlos. ja pratico e muita coisa mudou.
@@johnrobert2577 tipo oq?
Como é isso??
Ótimo episódio. A ansiedade é o mal do século bebtem me deixado irritado, instável, sem paciência para nada. Tento sempre me manter o mais longe do barulho .
Que Deus abençoe este canal, para que continue trazendo dicas preciosas para melhorar nossa saúde física e mental🙌
Audição e visão de túnel nas Leis Biológicas tem um papel de foco pra luta e fuga. A natureza é sábia demais!
Assim como quando estamos relaxados percebemos o mundo de modo mais amplo, é bem mais prazeroso sensorialmente. Por isso o sexo só é viável em estado de relaxamento e o stress é grande responda a falta de desejo.
Fiz esse teste de expirar por mais tempo e não vou mentir que lágrimas caíram junto, mas realmente acalma. Obrigada!
Vou tentar fazer esses exercícios de respiração. Achei interessante! Obrigado pelo vídeo, saúde, riqueza e sucesso pra ti.
Mas, sério e mais importante : Matheus, trabalho cada vez mais edificante do canal, sucesso !!!
Será que paranóias, medos e angústias são frutos de um estresse alto? Pois são formas de buscar riscos onde não há...
a filosofia do yoga já tinha esse conhecimento a mais de 3 mil anos atrás
Piscar mais lentamente também ajuda. Tente!!
Cara nem sei o que dizer, muito difícil eu comentar em qualquer vídeo, mas que conteúdo maravilhoso! Me fez muito bem
Muito obrigado pelo vídeo muito esclarecedor! Depois que comecei a meditar realmente estou mais calma e tranquila e aprendi a pensar melhor!
Poxa !! Vc me ensinou a me salvar minha vida, pois tenho tido MT falta de ar por stresses excessivo e hj pensei que fosse morrer!! Obrigada!
Com tanta luta espiritual na minha vida, ando acelerado, coração agitado, insônia e por aí vai, você não está sozinho! ✅
@@enoqueoquestionador5448 Deus abençoe vc 🙏🏽🕊️
Muito interessante. Já fiz alguns exercícios e de forma inconsciente, pratiquei alguns tipos de respiração iguais as do vídeo. Fui em um templo budista em que a música estimulava a respiração ritmada. muito legal. Valeu!
Respiração conectada.... "Vale a pena pesquisar" ....👏👏👏👏
Meditação é a medicina da alma.
Eu tive um princípio de depressão a um tempo atrás, e passei a fazer o método mindfulness. O resultado tem me surpreendido, pois em questão de dias eu regulei o meu sono, minha alimentação e voltei a praticar exercícios físicos diariamente. Recomendo muito que façam. Se possível, produz um conteúdo falando sobre. Certeza que todos irão gostar dos resultados
Artur, como vc faz? Obrigada.
@@marilia3510 Pesquisa na net. Eu faço logo quando acordo, pois me sinto mais leve.
não pensei nada, só fiz. obrigado!
Faltou a prática. Ficou só na teoria.
Mas um colaborador abaixo resolveu muito bem isso.
Excelente postagem! Parabéns. Muito pouco se sabe sobre a respiração consciente retratada pela ciência. Mas há muitos conhecimentos e profundos, advindos dos Yogues acerca da respiração. Gratidão por trazer essas informações !
Que incrível conteúdo isso vai ajuda muita pessoa a controla seu corpo aí sim dei valor ao conteúdo
ahhhh, vai dar um plantão no meu lugar, depois conversamos sobre stress...
Podia também explicar o gráfico...
Amo esse Canal ❤️
Como sempre um video de extrema entrega, parabéns Matheus!
Gostou de ouvir e aprender, obrigado Zona de Progresso pelas boas informações
Fodase
Foi impressão minha ou o vídeo não demonstrou nenhuma conclusão do que deve ser feito para "Nunca mais ficar estressado"?🤔🤔🤔
Brilhante esclarecimento!
esse é o melhor canal do mundo
Li seu livro ontem e gostei bastante.
conteudo incrivel, muito obrigado pela explicação e com certeza isso vai mudar vidas
Top demais. Puro conhecimento!
Não chegou a nenhuma conclusão acerca da melhor.
Muito bom esse vídeo i é verdade quanto mais a pessoa é inteligente mais ela demora a adoecer devemos estar bem atento e alerta para as coisas boas nois traz muita saúde eu não consigo focar muito nas coisas
Muito bom esse vídeo 👏👏
Anajás Pará na ilha do Marajó Anajás
Ótimo, valeu eu estava precisando 👍👍
Muita informação para absorver de forma aceitável!! Gratidão
Parabéns pelo vídeo!
Gostei muito das explicações! Super concordo!
Tem uma parte do video que ele praticamente explica como funciona a respiração do metodo Win Huff
Gratidão 🙏 maravilhoso trabalho!
Usem a técnica 4-7-8,além de melhorar o sono,só faz duas vezes que já dá relaxamento
Gratidão pelo conhecimento compartilhado irmão
Que estudo bacana!
Já que estamos em desenvolvimento científico físico mental São esses os mecanismos para uma vida feliz mantê-los no dia a dia integrado esses mecanismos o segredo a ser revelado
Seria uma boa fazer a respiração rápida pela manhã, e a lenta pela noite
Vim á página agora mesmo , e vejo este acabadinho de ser publicado, obrigada por mais um 🙏
Essas sensações são naturais, mecanismos de defesa e adaptação ao meio. O problema é que a sociedade atual está desbalanceado essas emoções, ocorrendo várias doenças psicológicas e psiquiátricas.
Sim exatamente
Obrigada por compartilhar esse conhecimento.
Eu amo esse canal.
Parabéns!! Ótimo!!👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
ótimo vídeo me inspiro em vcs para criar conteúdo, continue o bom trabalho matheus
Obrigado, muito eficaz
Excelente conteúdo, sempre ajudando
Boa idéia
Fantástico!
Parabéns! Muito bom.
Gostei do primeiro exercício.Obrigada.Boa tarde.
Vou fazer,a meditação tem me ajudado bastante.
Deus abençoe muito obrigado pelo video. ✨✨✨✨
Nossa! Que maravilha! É muito bom conhecer!
Amo o canal e sempre dou like e compartilho.
Eu uso o método de respiração do homem de gelo , dar muito bom ..
Obrigado gratidão gratidão
Video Bom demais (com sotaque Cuiabano), desculpas pelo sotaque é que sou do interior do Brasil. kkkkk
Tudo o que eu precisava
Muito bom. Obrigado
Excelente...Obrigado👊
Excelente vídeo, obrigada!
Bom vídeo!!!
Muita aula boa nesse vídeo.
Conteúdo riquíssimo!
Sensacional!
parabens !! que video excelente !!
Excepcional esse artigo obrigada
Excelente Obrigado
Coisa linda!
Muito obrigado meu amigo muito obrigado mesmo
Nem assisti e já sei q tá bom
Muito bom!
excelente conteúdo!!
Sensacional esse vídeo parabéns!
blz, ótimo vídeo!
Um doas exemplos de respiração mencionado no vídeo ñ parecido com o método Wim hof?
Esse protocolo de hiperventilação é similar ao método Wim Hoff
É não, no wim hoff vc fica até 2 minutos sem respirar e tem variações
@@paulosampras6237 fiz o treinamento com um cara treinado pelo próprio Wim Hoff. Não tem uma única técnica. Uma das respirações é como eu disse.
@@estehfanoBlz irmão, na paz.
Fantástico
Os budistas falam isso a Milenios, ícones.
Ficou um pouco rápido e confuso. Tô vendo pela segunda vez pra ver se entendo...
Muito bom 👏
Engraçado que a respiração inspira 2 e expira eu sempre faço pra desacelerar o coração, percebi que da certo e sempre faço quando preciso...
Na metade do vídeo quando você está compreendendo o inspirar, inspirar e depois expirar pra poder se acalmar, vem aquele comercial que te deixa puto de raiva e embaça tudo, kkkkkkkkkk.
Entendi quase nada. Basta respirar adequadamente que a gente se sente melhor? É isso?
Cara, da uma revisada porque está aparentemente com um bocado de erros. Ex. Fica menos espaço para o coração e aí flui mais sangue pra ele? Se quiser ficar mais focado aumenta a expiração? O stress deixa mais focado ou menos focado? Enfim, tem mais coisa aí que tá confuso...
Eu também não tive muita clareza nesse vídeo, todos vídeos dele são bons eu sempre assisto prestando muita atenção para entender tudo, mas esse eu fiquei confuso no final do vídeo kkkk vou dar uma pesquisada aqui no RUclips para aprender mais desse assunto
Pois é. O diafragma abre a caixa torácica mas não quer dizer que fica mais espaço lá dentro, pois os pulmões inflam à medida que o diafragma abre a caixa torácica, então o espaço fica a mesma coisa
Ouçam os podcasts do Eslen , ele explica sobre esse tema em específico.
Te amo ♡👽💚🍀🌴