A Prática Nº1 Que Trará Benefícios Surpreendentes Para A Sua Saúde
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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Fonte na integra: • Dr. Pradip Jamnadas ex...
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Créditos: Dr. Pradip Jamnadas
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Muito bom seus conteúdos,de muito bom aproveito gosto muito do seu canal me inspiro muito no que vc posta, que DEUS te abençoe sempre pra continuar mostrando muito mais vídeos benéficos para o ser humano 🙏🙌
Outra coisa: A fome ele vem em ''ondas'', vem e passa. Sabe quando bate a hora de almoçar, ai passa da hora e perdemos a fome? Ou a fome diminui drasticamente? pois é. Outra dica quando achar que está com fome, beba água, pois muitas vezes não é fome, é sede. Não espere sentir sede para beber água, pois quando você sente a sede, significa que você já está desidratado e seu corpo emitiu um alerta. O hipotálamo é o responsável pelo envio de mensagens de fome e sede. Sentir a sensação de fome é mais comum do que a de sede, e quando essa aparece, provavelmente já estamos 2% desidratados.
E pra evitar de correr o risco de sentir sede o segredo é tentar ao máximo substituir nossas dietas com predominância de coisas que hidratam, que tenham um percentual de no mínimo 70% de agua, ou seja, de cenouras a folhas verdes, frutas aquosas, etc...pois fazendo assim chega um ponto que beber agua quase que se faz desnecessário.
O jejum faz tão bem, que expulsa até demônio kkkk
Real hahahha
E oração com a meditação da palavra de Deus o inferno treme
Ou tao mal que expulsa ate os demonios
Vou relatar uma experiência minha:
Durante algumas semanas eu me mantive absolutamente focado no trabalho. Ao ponto de fazer apenas uma refeição por dia.
Todas as pessoas comentaram o quanto eu tinha emagrecido. Mas eu passei a me sentir fraco e sem disposição.
Notando esses prejuízos à saúde, passei a me alimentar 5 vezes por dia, dormir certinho e ir para a academia as 4h30 am.
Estou na melhor fase da minha vida em termos de produtividade.
Sua realidade cara. O horário que vc vai pra academia não influencia em nada.
Então, porque seu corpo foi adaptado desde o seu nascimento a comer várias vezes ao dia.
Eu fico 18h sem comer nada e vou praticar cardio de alta intensidade, que muitos bem alimentados não me acompanham.
Se você passar a adaptar seu corpo para certos hábitos, ele vai se adaptar, pois eu também vibia nessa de comer a cada 3 horas e meu corpo ficoi bem melhor quando passei a fazer jejum e menos alimentos de carbo refinados.
normal fica fraco msm,o corpo esta acostumado a varias refeiçoes(metabolismo acelerado),leva tempo pra acostumar,eu msm não tomo café mais 11 horas ja estou com fome e almoço
A grande questão é experimentar!
Passei minha vida inteira fazendo altos jejuns, me alimentando poucas vezes no dia, as vezes ficando o dia inteiro sem comer inclusive. Por conta disso consigo comer em grandes quantidades, e resistir a longos períodos sem comer nada.
Mas o que ganhei de verdade foi uma bela síndrome metabólica, o problema de viver constantemente fazendo jejum e que quando vamos quebrá-los na maioria das vezes optamos por alimentos não muito saudáveis. Hoje como 4 vezes por dia, consigo equilibrar bem minha fome e comer na quantidade ideal, sem impulsos. Para completar comecei a fazer atividade física diariamente e estou dormindo sempre no mínimo 7 horas por dia, tenho 35 anos e essa está sendo a melhor fase da minha vida.
Sobre beber chá, café, etc. Lembrem-se: Não é com açúcar ou adoçante, é sem nada. Não pode dar picos de insulina no corpo. Se você gosta de café, diz que AMA, que NÃO VIVE SEM, comece a tomar sem açúcar, se não conseguir, significa que você não gosta de café e sim de bebida doce, seu paladar já está viciado no açúcar. Tanto que se tirar de uma vez, você vai sentir alguns efeitos retirando a cafeína e o açúcar, podendo sentir: estresse, dor de cabeça, falta de concentração, etc.
Quando sinto desejo de tomar café
Eu bebo um copo de 350 ml de água
Foi uma ótima troca
Eu bebo café puro, é muito bom. Chá nunca coloquei açúcar.
Perfeito! Tomo café a 30 anos e sempre disse que amava. No dia que retirei o açúcar descobri que não gostava de café e sim do açúcar. Voltei a tomar ele com açúcar mesmo, porém é a única bebida doce que tomo, já q não bebo sucos, refrigerantes, bebidas alcoólicas, então me permiti deixar pelo menos este açúcar no café.
Não esqueçam da atividade física que é essencial e não apenas dieta em si, mantenham o hábito, anotem, controle seus feitos.
O negócio é que fazendo um jejum de duas refeições ao dia ou menos, não é ideal pra quem quer ganhar massa muscular, pra esse tipo de pessoa o melhor é eliminar o açúcar em geral, e ter uma boa refeições antes do treino (2 ou até 4 horas antes).
Como sugestão, vc poderia falar sobre "OS 7 HÁBITOS DAS PESSOAS ALTAMENTE EFICAZES - Stephen Covey" onde eu achei uma das melhores reflexões mais profundas que eu já ouvi no momento que o autor diz sobre: "...imagina vc chegando no velório de uma pessoa, lá tem amigos e parentes e quando vc vai ver quem é o difundo...". Gostaria de aproveitar Mateus, sou seu fã e agradeço por vc compartilhar esses mentores connosco porque são aplicáveis e úteis para toda vida! Gratidão!!!
Atividade física rotineira, uma alimentação saudável (mas tbm sem neuras, equilíbrio é tudo) e sono regulado é SUCESSO 🗿🍷
🍷🗿💰
🍷🗿 👏🏾👏🏾👏🏾
Jejuns de 8/12/16/ e até 24 horas... Quem nunca experimentou, faça o quanto antes.
Porque?
@@rafaelpaiv pq normaliza todos os indicadores do sangue, hormônios, reabilita paladar e a relação do sujeito com a comida. Geralmente comemos sob influência das emoções e o jejum limpa esses erros mentais.
Tentei, ficar o dia sem comer quase desmaiei
Olá Ricardo tudo bem? O q vc nota de benefícios do jejum de 24h esse nunca fiz.mto obrigada
Ola Ricardo, para com isso bicho kkkkk regulariza o que ? A principal liberação de cortisol no corpo depois do estresse rotineiro é a falta de comida .. links comprovando sua tese, fora isso, não aplique uma ideia mínima pra uma grande maioria que não aceita e não vai funcionar.
De 12hs faço praticamente todos os dias , como minha última refeição as 18hs e volto a comer as 06hs da manhã.
Só lembro do tempo que eu fazia Cooper com uma galera(umas dez pessoas) cedinho(5 da manhã) aí a gente passando e um bebo que tava numa esquina pergunta: Ei esse trabalho é pra não morrer é? Kkk Mas a melhor resposta seria: não se trata de evitar o morrer mas viver os dias com mais qualidade.Até que a gente consiga o corpo glorificado de Jesus isso é o melhor que podemos fazer : adquirir hábitos saudáveis
Kkkk...ele foi engraçado
Outra dica: Evitem carboidratos de alto índice glicêmico, usem carboidratos complexos. E caso queiram diminuir o índice glicêmico de algum carboidrato, coma ele com uma certa quantidade de proteína, como ovos cozinhados.
Quando como pão, eu coloco ovo cozido
Somente um adendo: Quanto mais açucares simples (açúcar de mesa, pães, pizzas, sorvetes, macarrão etc) se come, mais desejo pelo mesmos se sente, ou seja mais fome se sente. Se cortarmos esse vilão de nossas vidas, (além dos benefícios citados no video) e fazer jejuns intermitentes ou mesmo longos quando possível, estes jejuns se tornarão tão fáceis que até virará um habito e sem sofrimento. Experiencia própria.
Se vc já fez várias dietas intermitentes quer dizer que nenhuma delas te proporcionou um resultado duradouro. Faça uma reeducação alimentar.
Melhor canal do RUclips ❤
Vi muitos comentários e parabéns pra experiência de cada um , mas vou falar a minha . Começo o dia as 5:00 da manhã,tomo um café bem reforçado e depois começo a trabalhar as 6:000 carregando um carro de mão com mais de 100kg em uma subida de terra de quase uns quinhentos metros (só na parte da manhã). As 11:30 almoço e pego de novo de 13:00 cavo buracos grandes de 1,5m para caber caixões dentro e sem lembrar do calor que já é de matar ultrapassando os 37° daí eu cigo assim até às 17:00. Quem conseguir encaixar uma dieta com essa minha rotina de comer só uma vez no dia me fale por favor.
Porque ?? Voce é obeso?? Tem sobre peso?? Penso que é so tirar o jantar . Voce come tudo ate as 17h quando sair do serviço. Depois nao come mais. Resuza o açúcar, sal, e carbohidratos.
Vc é um campeão
Vc gasta as calorias que o seu corpo receber
Esta é a diferença amigão
Aí bro, eu vivo mais ou menos assim também, começo as 8 da manhã paro as 12 pro almoço e término as 17:30 e trabalho como mecânico de máquinas pesadas, quero é ver neguinho aguentar um dia de serviço seguindo esse vídeo aí.
mt sanduba com guisado pra dps do almoço, banana e whey
Vídeo incrível. Eu a junto com uma alimentação vegetariana. E realmente sempre funcionou comigo. Mesmo não sendo totalmente vegetariano ainda, quando passo a comer 1, ou 2x ao dia eu automaticamente reduzo minha circunferência abdominal. Vale a pena experimentar e ver como irá funcionar em você.
Um fato sobre o vídeo é que estão certos sobre o açucar. 👏🏻💪🏻
E quando vc volta a se alimentar normalmente, a circunferencia volta. Não é 1 boa prática.
🌞
Agradeço,
estimada equipe
Zona de Progresso!
Muito obrigado!
🕊
O açúcar faz mal pra diversas coisas, incluindo para o envelhecimento precoce. Ou seja, se você quer aparentar ser mais jovem ou não envelhecer mais rapidamente, PARE COM O AÇÚCAR. Diminuindo AOS POUCOS o MÁXIMO que VOCÊ CONSEGUIR. Os prazeres de agora, virão como consequências depois. Se não arrumar tempo para cuidar da sua saúde AGORA, vai precisar de tempo para cuidar das doenças depois. Saúde é investimento. Prazeres momentâneos sabotadores não valem a pena.
Existe um professor, pra mim, o maior de todos, ensinou o jejum. E óbvio, temos que praticar - Ele é JESUS CRISTO
Antes de querer mudar alimentação, hábitos, etc. Coisas que você faz POR ANOSSS, comece mudando sua mente, pois sem isso, não tem nada que dure por muito tempo. O seu cérebro vai te sabotar o tempo todo, você vai cair, não vai ver problema naquilo e vai continuar no erro. As chances de desistir são imensas. Portanto, comece aos poucos e comece pela mente. Não esqueçam: mudar hábitos é muito difícil. Mas vale a pena quando é pro bem. Pense em você, na sua família e nas pessoas a sua volta. Seu corpo vai estar com você 24h por dia até o seu último dia. Cuide bem dele. (Mente, espírito, saúde e social).
Se você mudar a sua alimentação a sua mente muda naturalmente , observe o que ele diz no fim do vídeo. A nossa alimentação atual é que nos leva á depressão, bipolaridade e outras doenças do cérebro.....
@@joaquimfigueiredo1112 , Sim sim, mas pra uma pessoa muito intoxica, com muitos vícios, rodeadas de pessoas que se alimentam mal, etc. Ela precisa de uma mente forte pra persistir e não desistir. Do contrário, apenas querer ou iniciar, não será o suficiente. Se ela não souber dizer ''NÃO'' quando necessário, de ter força de vontade, etc. Ela vai começar a comer bem, não vai ver sentido naquilo, vai se desmotivar, vai abrir brechas, até se distanciar e voltar aos velhos hábitos. Mas se a mente dela estiver firme, mesmo que o começo seja difícil, ela vai continuar.
Tudo com moderação.
Mano amo seus conteúdos, você é incrível no que faz
Um adulto saudável necessita de 1800 a 2500 calorias (energia) diárias. Como faz pra comer isso em 1x só no dia?
Já fiz dieta de 3000 calorias por dia pra ganho de massa, fracionando essa quantidade de 6 a 7 vezes por dia e quase não conseguia bater essas calorias, tinha que empurrar a comida, mesmo sendo muito saudável quase sem açúcar e só carboidrato limpo, porém reduzido tbm.
Foi uma época em que fazia, musculação de seg a sex, Capoeira 3x por semana e corria 5km 3x na semana tbm. Foi a época onde estive mais saudável, não ficava nem resfriado, esteticamente tbm estava excelente, ótima quantidade de massa muscular (para o meu gosto) e muito definido.
Quem opta por apenas uma refeição por dia, não trabalha. Impossível o trabalhador fazer esse jejum rigoroso de uma forma saudável. Precisamos estar bem alimentados para enfrentarmos o dia. Acho esse conselho um tanto arriscado.
Obrigado pelo vídeo. Bênçãos, graças e a paz do Senhor.
Quem ama Deus da like❤
Laroye 🙏
😂 amém
GRATIDÃO 🙏🏼🙏🏼
Tenho certeza!! De tudo isso...
Cara !!!eu como uma vez por dia!!!ou seja eu almoço e não janto/não consigo comer duas vezes por dia/nos intervalos eu tomo suco natural feito por mim mesma/🤔gosto muito de frutas/carne para mim é só um por cento!!já faz uns oito anos que eu não sei o que é ficar doente de ter que ir em um (hospital)graças a Deus!!muito grata pelo vídeo!!🙏🙏💯💯💯💯
O vídeo eh maravilhosamente explicativo e claro. Eh uma grande aula sobre nosso corpo!.
Creio porém, que a prática dependerá de muitos elementos, onde um estudo de caso a caso, (muitas vezes independente de idade, mas sim de objetivos e condição de saude), vai mostrar claramente como tirar o máximo proveito e cuidar ddesta "máquina divina" chamada : nosso corpo!. Sejamos amorosos e responsáveis com nossa preciosa saúde.🙌✨️🙌.
Fiz jejum intermitente por uns 5 meses. Ele so funciona se você estiver com rotina ativa e com exercícios aeróbicos e anaeróbios em dia. Tentei continuar quando estava extremamente sedentário e só engordei.
mas voce fazia o jejum e pratica exercícios nesse período ?
Jejum intermitente só provoca o armazenamento de gordura no corpo. Faça uma reeducação alimentar. Balela o vídeo.
Boa noite!
Obrigado Matheus.
Aqui é inscrito...top grato
Eu já faço o jejum só falta corta o açúcar de vez
Bom dia Matheus, poderia colocar mais videos do Dr. Andrew Huberman. Maravilhoso video. Grato
Ola !
Gosto dos seus vídeos, este em especial.
Parabéns pela qualidade e resumo,, fora de série!
Não se iludam com a indústria, elas não fazem nada pra perder. Muitos vão dizer que o refrigerante normal é pior que os outros, ai olha só que lindo, a indústria criou outras opções: refrigerante diet e light. Agora pode beber a vontade e ser feliz. Será? Pensem bem... kkkkk. A mesma que deu o problema, criou uma solução. E outra, o refrigerante não é ruim apenas porque engorda, apenas porque tem DEZENAS DE COLHERES DE AÇÚCAR, mas também por vários outros motivos. Cuidado com isso, ele não é alimento, é produto alimentício.
Eu estou viciado em açúcar a 3 anos, não consigo parar ):
Parece ser um vicio pequeno e fútil, mas é sério pra mim...
Realmente eh assustador a dependência.
Vídeo mto bom ....like
Que doideira… uma refeição no dia????
Uau que vídeo bom, muito obrigado ❤️
Esse cabo de guerra de informações é complicado demais. Por um lado vemos vários estudos científicos comprovando a eficácia de se comer mais vezes ao dia, basicamente de 3 em 3 horas. Outros já dizem que o melhor é comer de forma intuitiva, ou seja, apenas quando sentir fome... O que fazer nesses casos, qual dessas informações são de fato a melhor?
Pois eh.. mas já há algum tempo tenho recebido orientações e lido tbm que essa estória de comer de 3h em 3h é furada... 🤔
Já faz tempo que não sei o que é açúcar. Já gosto do sabor do café puro sem açúcar. Arroz branco não, macarrão branco não, farinha branca não , enfim. Perdi 2 kg em 1 mês sem fazer força.
Top!
O video ta muito bom, so a parte do comer 1x por dia não concordo, porque existe um limite de absorção de proteina por refeição, e quem faz musculação precisa de 4 ou 5 x esse limite.
Pessoal chama de OMAD, é bem famoso o método. Procura sobre autofagia que você vai entender tudo. Apesar do Jejum ser um milagre pra muita gente, não temos ainda tanta comprovação cientifica nos humanos.
Eu faço Jejum 1 vez por semana pelo menos de 24hrs, faz diferença na vida, pode ter certeza =)
Abraçooos
@@rodrigooctaviano8427 O que o vídeo tá falando é fazer OMAD TODO DIA, que como citou, você não faz.
Realmente, Mas é o tipo se vídeo que é preciso entender a mensagem dele, e usar ele na sua vida, de acordo com sua visão.
Parabéns pelo conteúdo
O melhor canal do RUclips
Muito obrigada pelo seu ensinamento.
Excelente vídeo!!! Obrigadão!!!
Generalização da gota serena!
Mto bom conteúdo , estudo Medicina e estou aprofundando nesse conteúdo exclusivo, mas uma dúvida minha vc fala sobre a frutose, todas as frutas tem frutose a diferença q tem umas q tem mais e outras menos ex , maçãs menos e banana mais , é pra não comer nenhuma fruta ou só as com pouco frutose, pq frutas são essenciais, pra regular intestino?
O mais difícil do Jejum é o hálito ruim que a gente fica. 🫠
Hálito ruim é provocado pela eliminação das toxinas em nosso corpo. Coma os mais puro e natural possivel e verás que os próximos jeuns serão cada vez mais fácil e terão cada vez menos esses efeitos indesejados.
Isso é fato 😢
Tome água com limão
Muito importantes esses ensinamentos, o difícil é seguir, tem pessoas que por mais que se esforcem não conseguem.
Muito bom. OBRIGADO!
Esse excepcional canal está dentre os mais elevados. Parabéns! Muito bom agradecemos-lhe!
5 refeições por dia, porém saudáveis.
Po guerreiro, arrasou!
Top demais! Pra cima!
Tirar o chocolate é complicado. Mas, com certeza, ninguém deveria comer sem estar com fome. Isso, as pessoas deveriam ter como regra. Jejum é uma questão de hábito. Faz muito bem. Inclusive a pessoa fica mais ágil. Comer somente o necessário sem exageros é a chave.
Que vídeo maravilhoso
Esse é o desafio mais difícil para mim.
Muito obrigado
Interessante o vídeo, mas uma grande dúvida que ficou AGORA. Fazem 4 meses que entrei pra academia, todos dizem que devemos comer bastante para ganhar massa muscular, óbvio comer saudável o que você me diria em reduzir as refeições ? Fazendo média de 4 a 5 refeições por dia me trouxe um resultado incrível de ganha de massa em pouco tempo.
É uma resposta universal man: Se você quer ficar grande, come pra bater macros (proteina, carbo, gordura, consulte seu nutricionista ou profissional pra ver a quantidade), mas se quer manter a saúde, continua comendo normalmente, sem exagerar. Espero que ficou um pouco claro
Também tenho essa dúvida, mas há contra indicações nessa prática. Dependendo do seu objetivo de massa muscular, fazer uma refeição por dia não é o problema, o problema é nessa refeição, bater todos os macros e calorias.
Continua assim brother, faço 4 refeições por dia. Consumo 2500 calorias por dia e treino 5x na semana. Meu foco é perder gordura
Esse canal é bom, mas esse vídeo é simplesmente ridículo.
Não faz sentido comer 1x por dia, precisamos tirar energia de um lugar, e esse lugar é a comida. Se vc comer uma refeição por dia, de digamos, 1000 calorias (isso e muita coisa MESMO), a media de gasto diário calórico do nosso corpo varia de 1600 a 1800 calorias para uma pessoa normal, adicione um bom treino e la se vão mais 400 calorias. Nesse caso, você teria um défict calórico absurdo de 1000 calorias ou mais. Em dias, seu corpo entra em estado de alerta, e vai começar a catabolizar e armazenar gordura pois ele acha que vc está passando fome, e vai começar a retirar energia dos seus músculos. Fora q vc vai ficar com uma fome descomunal e, uma hora, vai comer tanto que vai ser prejudicial e vc vai só engordar.
@@thethome2692 vc msm se respondeu .. É impossível bater o mínimo de calorias que o corpo precisa (1.800kcal) em 1 refeição. Então, esquece isso e mantem o foco e treino.
Sabe muito !
E quem treina para hipertrofia e está na fase de bulking (ou off season) e precisa aumentar em até 20% do seu gasto calórico? Como esse indivíduo irá fazer?
N faz kkk
Ainda manda uns anabolizantes, isso não funciona com pessoas com esse objetivo...
Recomendar café pra passar a fome é a receita para o vício em cafeína.
Não acho interessante ficar sem almoço, cuidado pessoal!, se tiver que ficar sem alguma refeição, substitua o jantar, por uma refeição leve com verduras e legumes apenas.
Muito legal.🎯
Muito bom
Como de costume, um maravilhoso e esclarecedor vídeo!
Gratidão
Retire carbo, açúcar, carnes, cerveja, bacon, batata frita, refri geladinho, hambúrguer e tenha uma vida triste e longa. Mantenha essa dieta e tenha uma vida obesa e longa.
Ou tente equilibrar tudo isso com muita musculação e exercício cardiovascular, você terá a vida mais feliz, menos obesa e com longevidade mais saudável.
Surpreendente vou testar
Vídeo muito bem feito.
Mas quando falou de polar refeições me perdeu.
Quando alguém seguir essa dica e acabar desmaiado bater com a cabeça no são e morer quero ver como é que vai ser?
O cara do minuto 9,38 deve fazer umas 18 refeições por dia auehauheuae... fora esse detalhe do jejum, que tem seu valor, mas é um pouco duvidoso, o video foi excelente.
👏👏👏👏👏 excelente! 🤘🤘
Pra quem treina não seria legal pular refeições pq iria catabolizar
Mas manter uma alimentação saudável
A dica de comer menos que 5x por dia vale para quem não faz atividade física diária de 1h
Olá, tudo bem?
Eu gostaria de saber se você me permitiria usar o seu vídeo para compartilhar no RUclips e outras redes sociais.
No casa eu irei fazer a tradução para a língua japonesa, a narração e a legenda,
sem alterações nas imagens do vídeo.
Agradeço desde já
O tempo do sono pode ser contado como jejum?
Pode sim.
Sim... o jejum é o total de tempo entre a última refeição e próxima. Pode jantar as 19hs, pular o café da manhã cedinho e só comer novamente as 9hs.. terá feito um jejum de 14hs, que já é excelente
Pra quem trabalha em serviço braçal funciona? Será q não vai passar mau de tão fraco?!
Incrível
Se eu pular o almoço e tomar uma xicara de café mais tarde, não preciso nem comer mais. Por que meu estomago já não vai mais estar nessa vida kkkk
saudável igual a uma caveira ,jamais, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
"o corpo não consegue obter energia da frutose". Qual a fonte disso?
E como fica de pra ganhar massa muscular precisa comer muito ?
Escolher pelo "menos" pior é complicado
Comer uma vez por dia , difícil.
o cafe apos certos horarios não é bom tomar, pode atrapalha o sono, segundo estudos cientificos
Quem tem problemas gástrico?
O médico diz que devemos comer ainda 3 em três horas ao menos uma fruta. Como fazer esse jejum sem prejudica o problema gástrico.
É como ir a academia, Se nunca vai chega no primeiro dia e pega 40kg, Mesmo Quando sua capacidade é levantar muito mais que 40kg, Assim como qualquer coisa, Comece o jejum aos poucos e vai aumentando o tempo.
Muito bom vou fazer alem dr ajudar espiritualmente tmb o jejum
Vo nem comentar Que Minha vontade de comer passa só com agua Mesmo com Muita fome!
Se eu optar por uma refeição durante o dia, Como ela tem que ser?
Vc que treina pesado musculação não pode fazer isso 😮
Dieta do Guerreiro mandou um abraço ein kkkk
Quem treina normal não pode fazer isso já...
Quem não treina e faz isso, pede pra essa pessoa caminhar uma horinha e verifica o estado q a pessoa fica...
@@Kuro-pv3ly eu corro 10km de boa fazendo jejum. acho que você nunca fez jejum na vida
@@Ronaldo-bo6wi uma coisa é fazer jejum, outra é comer 1x por dia todos os dias. Eu não questiono cardio em jejum, e sim o que o maluco propôs de todos os dias comer 1x só
@@Kuro-pv3ly também concordo e visando performance @ronaldo nunca o atleta pode fazer essa maluquice, acho até válido fazer o jejum em curto período para estimular a produção de hormônios naturalmente, mas não sempre.
Não acho legal tantas horas sem comer. Comer saudável mais sempre que precisar. Sou atleta e se eu faço isso eu fico doente!
Bom... Não acho q estão 100% certos e nem 100% errados, bom é fazer jejum da hora q dorme ao almoço e o restante do dia comer saudável.
Mas eu sou mto magra o q faço pra não perder peso?
No jejum definido aí se a pessoa prática exercícios físicos? Como fica?
E quem trabalha em obra pesada?
Mas e quem faz exercícios não precisa comer pelo menos 3 vezes por dia pelo menos???
Não necessariamente. Vai de cada um. Eu por exemplo, faço apenas uma refeição grande num período de 1h. E fico 23h sem comer. Tbm treino em Jejum.
@@victoralex6215 sim entendi seu ponto de vista, mas é que no próprio vídeo mostro um homem com um corpo atlético que na minha visão não conseguiria ter aquele corpo comendo uma vez só, entendi ?
@@cleitonsramos7886 ah sim, entendi. É, realmente. A pessoa pode ficar com fisico bom, definido, mas não tão volumosos, tipo atletas de alto nível.
Osh, o vídeo vai contra a maioria dos nutricionistas que recomendam comer de 3 em 3 horas ou 4 em 4, kkkkk