Η σιωπή είναι μεγάλη άσκηση.Η σιωπή δεν είναι απουσία θορύβου αλλά ευκαιρία να ακούσουμε τον εαυτό μας.🤗Ευχαριστούμε πολύ για αυτό το βίντεο!Τόσο καίριο!
Πολύ χρήσιμες πληροφορίες! Το μυαλό είναι χρήσιμο εργαλείο, όταν όμως φτάσουμε στο σημείο να μας ορίζει γίνεται επικίνδυνο.. και είναι καιρός να καταλαβαίνουμε ότι χρειάζεται να αποταυτιστούμε από αυτό.. γιατί είμαστε κάτι πιο μεγάλο!
Πω πω, σύμπτωση, αυτό κάνω αυτές τις ημέρες!!! Είμαι για αρκετό καιρό, εφέτος σε νησί κ στην αρχή, μου φάνηκε λίγο περίεργο, να μην μιλάω για πολλές ώρες, μα, σιγά σιγά, συνηθίζω, είναι τόσο ωραία να βλέπεις την φύση κ όλα γύρω, να μιλάς με τα ζώα, ακόμη κ τα γεράκια!! Τέλεια!! Θα μου κακοφανει, νομίζω, να ξαναβρεθώ με τα άλλα μου πρόσωπα, αλλά, νομίζω τώρα θα το κάνω πιο συχνά!! Το προτείνω κι εγώ! Ευχαριστώ πολύ! Καλόν μήνα!! 1️⃣🍁🌼🕊️🌅😇💎🏛️🙋💐
Η προσωπική μου εμπειρία είναι πως όσες φορές το έχω καταφέρει το "τίποτα" νιώθω ότι όλα είναι εδώ, μια σύνδεση με την πηγή μου, μια "άδολη" χαρά και μια αίσθηση μη αναγκαιότητας. Σαν ο,τι χρειάζομαι να "είναι" εδώ.
Ευγνωμοσύνη για οσα προσπαθεις να μας μεταλαμπαδεύσεις. Αγαπη για τον εαυτο μου που προσπαθω να " ακολουθησω" το δρομο που δειχνεις. Αυτη ηταν η " σοδεια" της πρωτης προσπαθειας.
ειναι πολυ δυσκολο για μενα να μη κανω τιποτα αλλα με τον διαλογισμο το καταφερνω οταν μπορω να νιωθω ηρεμη...Πολυ ενδιαφερον το βιντεο .Ισως βοηθησει αυτος ο τροπος να απαλυνει τις εμμονες ιδεες και να ξεκουρασει το μυαλο..ευχαριστουμε πολυ..Στελλα
Για σε όλους.καποτε ήμουν πολύ κοινωνική.τωρα κάποιες καταστάσεις στη ζωή μου έγιναν το αντίθετο μακριά κ σε απόσταση κ πήρα παρά πολλά ξεσκαρταρησα πολλά από συνήθειες πεποιθήσεις πολλά κ κατάλαβα ότι είμαι καλύτερα όχι πολλές φωνές στο κεφάλι σου κ στη ζωή σου.τισο όσο.❤
Εξακολουθώ να σας"ακολουθώ""Με έχει κερδίσει ο τρόπος προσέγγισης των θεμάτων που επιλέγετε,η εκφορά του λογου,η ηρεμία,η αυτοπεποίθηση,η γνώση του αντικειμένου...Αντιλαμβάνομαι ότι κάνω τα πρώτα βήματακια μου,ο δρόμος είναι μακρύς....και πραγματικά σας θαυμάζω και σας .."ζηλεύω"". Συγχαρητήρια!!!
Εξαιρετικό κ αυτό το θέμα!Είναι κάτι που το κάνω χωρίς πρόθεση, από μικρό κοριτσάκι! Λατρεύω την σιωπή,βρίσκω τον εαυτό μου.Δυσκολο βέβαια όσο μεγαλώνουμε με όλες τις υποχρεώσεις αλλά πρέπει πάντα να βρίσκουμε τον λίγο έστω ποιοτικό χρόνο για Εμάς! Σ' ευχαριστούμε πολύ Να είσαι πάντα καλά!🙏🤝
@@KonstantinosCharantiniotis "Η αγραμματοσύνη του 21ού αιώνα θα είναι η αδυναμία των ανθρώπων να μπορούν να μάθουν....να ξεμάθουν και να ξαναμάθουν"...όπως κάπου άκουσα🙂
Μπράβο Κωνσταντίνε, χαίρομαι την σοφία σου, τον τρόπο που προσεγγίζεις τις λέξεις, την πρακτικότητα σου και την αυθεντικότητα σου. Keep going and growing! Namaste! 🙏🏻
Ολόκληρη μέρα μου φαίνεται βουνό του να μην κάνω τίποτα. Νομίζω ότι είναι από τις πιο δύσκολες ασκήσεις πειθαρχίας .Παρ'όλα αυτά αντιλαμβάνομαι την χρησιμότητα του εύχομαι κάποια στιγμή να το καταφέρω να το κάνω αυτό στον εαυτό μου. Ευχαριστώ γιατί δείχνεις τον τρόπο που γίνονται καλύτερα τα πράγματα
Είναι σχεδόν αδύνατον...για να μην πω ολότελα αδύνατον...να μην κάνω ή να μην σκέφτομαι κάτι...και συνήθως άσχημες καταστάσεις! Προσπαθώ πολύ,παρά πολύ να μην ...κάνω τιποτα! Γι αυτό σας ακολουθώ! Σας πρωτογνώρισα από το body in balance! Ευχαριστούμε ,ευγνώμονες για πάντα!
Όπως πάντα πολύ βοηθητικές οι οδηγίες σου. Επισκεπτόμουν 10 χρόνια ψυχολόγο. μέσα σε αυτά τα χρόνια άρχισα να είμαι πιο χαλαρή, και να αγαπώ πιο πολύ τον εαυτό μου. Τι κάνεις όμως όταν θέλεις να βρεθείς μόνη με τον εαυτό σου παρέα με αυτό το ''τίποτα'' και ζεις με τος γονείς; Ειδικά όταν γνωρίζεις πως το περιβάλλον δεν είναι το καλύτερο. Πολλές φορές αυτό το ''τίποτα'' είναι τόσο τοξικό που είναι σαν να μην υπάρχει. Θα ήταν κάτι πολύ ενδιαφέρον να κάνεις ένα βίντεο για το πως αφαιρούμαι την τοξικότητα γρήγορα. Ευχαριστώ
Την πρακτική της αποστασιοποιήσης και σιωπής την κάνω τα τελευταία 18 χρόνια. Φροντίζω μέσα στην εβδομάδα μου η έστω κάθε 10 μέρες, να απέχω μια μέρα από ο,τιδηποτε. Κυρίως από κινητό κλπ. Βοηθά πολύ, το ελαφρύ περπάτημα ή απλά η ενατένιση κάπου κοντά στη φύση. Αν και υπήρξαν περίοδοι πολύ δύσκολες που δεν κατάφερα να το κάνω, μπορώ πια να πω όμως, ότι τα ωφέλη της άσκησης φαίνονται στην καθημερινότητα μου κι επίσης γίνεται πολύ πιο εύκολα, όσο κι αν τρέχουν οι υποχρεώσεις. Τη συνιστώ σε όλους, έστω για κάποιες ώρες μόνο αρχικά. Χαίρομαι που το ακούω από εσάς κι ευχαριστώ θερμά για την ενθάρρυνση!🙇♀️
Το έκανα κ το κάνω χωρίς να γνωρίζω αυτό που μόλις μας μεταφέρατε , πραγματικά με έχει βοηθήσει παρα πολύ , το χρειάζομαι σπάνια αλλά όταν το κάνω με γεμίζει με γαλήνη .
Μόλις (3:40) συνειδητοποίησα γιατί προτιμώ τις διακοπές σε camping και γιατί εκεί ξεκουράζομαι πραγματικά. Γιατί έχει πολλές μικρες στιγμές δημιουργικού "τίποτα" .
Είναι τρομερό το ταιμινγ που πέφτω πάνω σε αυτό το βίντεο. Τελευταίως έχω αρχίσει να νιώθω μια συνεχή σύγχυση κάτι φίλοι μου θέλαν να κάνουν ξενύχτι με ποτά τις ημέρες που έρχονται και αρνήθηκα γιατί ένιωσα ότι δεν θα με κάνει πιο ευτυχή αλλά απλώς θα με κουράσει. Άρχισαν λοιπόν να με αποκαλούν κλασσικά "φλώρο" που δεν έχω αντοχές να πάω δουλειά σερί. Κάπου ένιωσα άσχημα και λέω μωρέ μήπως έχουν δίκιο; Μήπως γίνομαι μαλθακός; Μετά από αυτό το βίντεο όμως έδιωξε αυτές τις φωνές και νιώθω πιο σίγουρος για την αρχική μου απόφαση. Να κάτσω με τον εαυτό μου να χαλαρώσω και να βάλω μια τάξη. Ευχαριστώ!
Ke. Na. Sou. Porto. Apta. 20. Mou. Me. Me lan. Diden. Floro. Goati. Ta Ekanea afta ke. Mazi me. Yoga. Pola. Ala. Tora. I fill. Ali. Skotpthokan. Mihanakia. Maggie's. Ali Sikoti. Alkool Poli Mou. Len. Kala. Kanis ke. Telika. Oli katalihoun stin iremia. Telika pan metron. Ariston ne. Na. Vgis ala. Min. Ksehnas. Ton. Eafto. Sou
Καλημέρα.! Σε ευχαριστώ για το σχόλιο. Θα βοηθούσε ίσως εδώ η αποστασιοποίηση από ότι σε κρατάει σε μη εγρήγορση; Πράξεις, σκέψεις; Τροφή για σκέψη 😉 Να είσαι καλά!
Απο προσωπικη μου εμπειρια στην αρχη της παρατηρησης των σκεψεων υπαρχει μεγαλη δυσκολια να συνεχισεις την προσπαθεια της παρατηρησης, σιγα-σιγα σε λιγα λεπτα οι σκεψεις παρουσιαζουν επιβραδυνση στην εμφανιση μεχρι που σταματουν. Τοτε δεν χρειαζεται να κανεις καμμια προσπαθεια γιατι εχουν σταματησει.Τοτε νοητικα εμφανιζεται καποιες φορες μια λευκοτητα. Υπαρχει ενα λευκο χρωμα στη νοηση μου.
Καλημέρα τον τελευτεο καιρο έχω εφαρμοση την τέχνη το να μην κάνω τηποτα για πάρα πολλές ώρες και για μέρες με ήρεμη αυτό πέρασε αρκετά μεγάλο διάστημα με φορτωμενο πρόγραμμα και με ξεκουράζει και σωματικά και ψυχικά ενδιάμεσα λίγο περπάτημα φεύγει η εντάση !!
Εαν μου πει καποιος αυριο να μην κανω τιποτα θα με πιασει πανικος!!!Ξυπνησα προχθες στις 10 το πρωι, και πεταχτηκα πιστευοντας πως εχασα τη μερα μου!Ειχα ρεπο, ομως δεν γινεται να μην κανω τιποτα!Θελω να ετοιμαστω να παω για καφε μονη μου,να απολαυσω τον καιρο τη φυση και ο,τι αλλο!!!🙂
Δεν ξέρω αν διαβαστεί ποτέ αυτό το μήνυμα, έτυχε να δω αυτό το σχόλιο και καθώς θεωρώ πολύ χρήσιμη την παρότρυνση του βίντεο, θέλω να πω οτι σε μια κάπως ανάλογη θέση σαν την δική σου βοηθήθηκα πολύ βλέποντας ένα πιο πρόσφατο βίντεο του Κωνσταντίνου για την αισιοδοξία με τις 2 ασκήσεις. Κάνουμε πολλά πράγματα καθημερινά σε δύσκολους καιρούς ψάχνοντας σκοπό για όλα, ενω χάνουμε τον εαυτό μας. Θεωρώ οτι ''μπορείς'' λοιπον να κάνεις αυτό το δώρο στον εαυτό σου και εύχομαι να δουλέψει.
Εγώ έχω περάσει τη ζωή μου με δουλειά ενδιάμεσα γυμναστήριο σκληρή προπόνηση χάπια για τον ύπνο.Non stop προσπαθειαγια ότι ήθελα .Το αποτελεσμα;Κανένα φίλτρο σε καμία πληροφορία.το αποτελεσμα;Τραγικόοοοο
Από όλα χρειαζόμαστε να παίρνουμε κάποια στιγμή μία απόσταση για επανασυντονισμό. ΄Έτσι δεν θα "καούμε". Ετοιμάζω σύντομα ένα podcast που σχετικά με το burnout που αναφέρεται ακριβώς πάνω σε αυτό!
Έχω την ίδια απορία με μια άλλη κυρία, επειδή αυτό αν κατάλαβα καλά είναι ολοημερος διαλογισμός μήπως να το ξεκινήσω με λιγότερες ώρες? Πόσο συχνά θα είναι καλό να κάνω τίποτα???Ευχαριστούμε πολύ!!
Ευχαριστώ για το μήνυμά σου. Η πρόταση εδώ είναι μία μορφή ολοήμερου διαλογισμού. Σίγουρα ο καθένας μπορεί να το εφαρμόσει φέρνοντάς το στα μέτρα του. Στον χρόνο που τον βολεύει δηλαδή. Αν είναι δύσκολο να γίνει όλη μέρα, κάνε το για λιγότερη διάρκεια. Σε κάθε περίπτωση θα ωφεληθείς. 🙏
Είναι δύσκολο το πόσο "κόπο" κάνουμε να μην σκεφτόμαστε τίποτα για 5', μέσω διαλογισμού εννοώ. Το να το καταφέρουμε για μία ημέρα μοιάζει σχεδόν αδύνατο. Δηλαδή απόσταση και από τη μουσική; το διάβασμα; τη ζωγραφική; Αχχχ
Ευχαριστώ για το μήνυμά σου! Μοιάζει αδύνατο όταν δεν το έχεις κάνει ακόμα σωστά; Όταν θα ξεκινήσεις να το κάνεις, πρώτα απ' όλα θα το κάνεις δυνατό, και δεύτερον, με την εξάσκηση θα μπορέσεις να το κάνεις! Οπότε στο πρώτο στάδιο αν σε βοηθά να ζωγραφίσεις, ζωγράφισε. Σε δεύτερο στάδιο όμως, εκεί που θέλουμε να καταλήξουμε δηλαδή, δεν θέλουμε καμία άλλη δραστηριότητα που απασχολεί το μυαλό ακόμα κι αν είναι ευχάριστη. Να ΄έχεις μία όμορφη ημέρα.
Ego eimai poli xaroumeni pou se exo analakipsi .praspatho polla xronia na matho na adiaso ton mialo mou kai den ta exo kataferi oute 2 lepta 😔. Na eiste kala kanete para poli kali doulia
![Megan Thee Stallion - Bigger In Texas [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/QxTkZTLWdo4/mqdefault.jpg)
Η σιωπή είναι μεγάλη άσκηση.Η σιωπή δεν είναι απουσία θορύβου αλλά ευκαιρία να ακούσουμε τον εαυτό μας.🤗Ευχαριστούμε πολύ για αυτό το βίντεο!Τόσο καίριο!
Είστε άριστος στον λόγο σας, μπράβο 🙏
Πολύ χρήσιμες πληροφορίες! Το μυαλό είναι χρήσιμο εργαλείο, όταν όμως φτάσουμε στο σημείο να μας ορίζει γίνεται επικίνδυνο.. και είναι καιρός να καταλαβαίνουμε ότι χρειάζεται να αποταυτιστούμε από αυτό.. γιατί είμαστε κάτι πιο μεγάλο!
το θέμα είναι πως ?
Εξαιρετική εκπομπή 🙌 Ευχαριστούμε
Είναι όντως πολύ δύσκολο να βρεθείς με τον εαυτό σου, μπράβο σας για το μάθημα που μας δίνετε, ευχαριστώ!
Πω πω, σύμπτωση, αυτό κάνω αυτές τις ημέρες!!! Είμαι για αρκετό καιρό, εφέτος σε νησί κ στην αρχή, μου φάνηκε λίγο περίεργο, να μην μιλάω για πολλές ώρες, μα, σιγά σιγά, συνηθίζω, είναι τόσο ωραία να βλέπεις την φύση κ όλα γύρω, να μιλάς με τα ζώα, ακόμη κ τα γεράκια!! Τέλεια!! Θα μου κακοφανει, νομίζω, να ξαναβρεθώ με τα άλλα μου πρόσωπα, αλλά, νομίζω τώρα θα το κάνω πιο συχνά!! Το προτείνω κι εγώ! Ευχαριστώ πολύ! Καλόν μήνα!! 1️⃣🍁🌼🕊️🌅😇💎🏛️🙋💐
Η προσωπική μου εμπειρία είναι πως όσες φορές το έχω καταφέρει το "τίποτα" νιώθω ότι όλα είναι εδώ, μια σύνδεση με την πηγή μου, μια "άδολη" χαρά και μια αίσθηση μη αναγκαιότητας. Σαν ο,τι χρειάζομαι να "είναι" εδώ.
Να είσαι καλά 😊❤
Υπέροχο βίντεο ευχαριστούμε πολύ
Ωραία ομιλία, μπράβο, σ'ευχαριστώ.
Ευγνωμοσύνη για οσα προσπαθεις να μας μεταλαμπαδεύσεις. Αγαπη για τον εαυτο μου που προσπαθω να " ακολουθησω" το δρομο που δειχνεις. Αυτη ηταν η " σοδεια" της πρωτης προσπαθειας.
Μερικές φορές όταν κάνω αυτή την τεχνική, μου έρχονται λύσεις για απορίες που είχα παλιότερα, με τη μορφή σημαδιών 😁✌️
ειναι πολυ δυσκολο για μενα να μη κανω τιποτα αλλα με τον διαλογισμο το καταφερνω οταν μπορω να νιωθω ηρεμη...Πολυ ενδιαφερον το βιντεο .Ισως βοηθησει αυτος ο τροπος να απαλυνει τις εμμονες ιδεες και να ξεκουρασει το μυαλο..ευχαριστουμε πολυ..Στελλα
Τέλειο.
Φιλε μου ευχαριστω το συμπαν που υπαρχεις στη ζωη μου
Για σε όλους.καποτε ήμουν πολύ κοινωνική.τωρα κάποιες καταστάσεις στη ζωή μου έγιναν το αντίθετο μακριά κ σε απόσταση κ πήρα παρά πολλά ξεσκαρταρησα πολλά από συνήθειες πεποιθήσεις πολλά κ κατάλαβα ότι είμαι καλύτερα όχι πολλές φωνές στο κεφάλι σου κ στη ζωή σου.τισο όσο.❤
Πολύ ωραίο βίντεο Κωνσταντίνε. Ευχαριστούμε πολύ !
Εξαιρετικό video. Θυμάμαι μικρή ΝΑ κάθομαι ανέμελη ΚΑΙ αμίλητη ΜΕ ΤΗΝ μαμά μου.( Ηταν από Κρήτη.)ΘΥΜΑΜΑΙ ΑΚΟΜΑ ΤΟ ΒΙΩΜΑ ΤΗΣ ΑΠΟΛΥΤΗΣ ΗΡΕΜΙΑΣ.
Εξακολουθώ να σας"ακολουθώ""Με έχει κερδίσει ο τρόπος προσέγγισης των θεμάτων που επιλέγετε,η εκφορά του λογου,η ηρεμία,η αυτοπεποίθηση,η γνώση του αντικειμένου...Αντιλαμβάνομαι ότι κάνω τα πρώτα βήματακια μου,ο δρόμος είναι μακρύς....και πραγματικά σας θαυμάζω και σας .."ζηλεύω"". Συγχαρητήρια!!!
Εξαιρετικό κ αυτό το θέμα!Είναι κάτι που το κάνω χωρίς πρόθεση, από μικρό κοριτσάκι!
Λατρεύω την σιωπή,βρίσκω τον εαυτό μου.Δυσκολο βέβαια όσο μεγαλώνουμε με όλες τις υποχρεώσεις αλλά πρέπει πάντα να βρίσκουμε τον λίγο έστω ποιοτικό χρόνο για Εμάς!
Σ' ευχαριστούμε πολύ
Να είσαι πάντα καλά!🙏🤝
Εγώ το λέω άδειασμα του νου.Το αποζητώ και το κάνω συνεχώς.Είναι απαραίτητο για να βρισκόμαστε κοντά στον εαυτό μας.Σε ευχαριστούμε🙏
Ακριβως αυτό!! Άδειασμα για να γίνει πιο ουσιαστικό γέμισμα. Να είσαι καλά 🙏
@@KonstantinosCharantiniotis "Η αγραμματοσύνη του 21ού αιώνα θα είναι η αδυναμία των ανθρώπων να μπορούν να μάθουν....να ξεμάθουν και να ξαναμάθουν"...όπως κάπου άκουσα🙂
Είναι πολύ ωραίο αν καταφέρεις να το κανείς αυτό. Δυστυχώς για μένα όσες φορές το προσπάθησα σκέφτομαι όλα τα πράγματα που μου προκαλούν άγχος
Μπράβο Κωνσταντίνε, χαίρομαι την σοφία σου, τον τρόπο που προσεγγίζεις τις λέξεις, την πρακτικότητα σου και την αυθεντικότητα σου. Keep going and growing! Namaste! 🙏🏻
Σας ευχαριστούμε για το εξαιρετικό περιεχόμενο!
Κάτι τέτοιο κάνω όταν πρέπει ν περίμενω στ σειρά,πχ γιατρό,στ ουσία απολαμβάνω ν παρατηρώ ήρεμη τ γύρω. .που βλέπω πόσο δυσανασχετούν...Μ κάνει καλό...τ εφαρμόζω κ όταν μένω μόνη σπίτι...σιωπή...εκεί ο εγκέφαλος μου αυτόματα Μ δίνει λύσεις,απαντήσεις. .αλλά θ δοκιμασω κ αυτό που λέτε... τουλάχιστον γ ώρες, αγαπώ την ηρεμία μου,την έχω ανάγκη, ευχαριστω.
Εγώ πάλι το έχω εύκολο το να μην κάνω τίποτα, εντελώς τίποτα. Μάλλον γιατί κατάγομαι από τη Κρήτη, ψηλά σε βουνό. Κι ούτε κάνω γιόγκα.
Teleioooo afto akrivos pou ekana simera...me agapi gia mena♥️
🙏 Ευχαριστουμε.
Μπράβο Κωνσταντίνε για τις προτάσεις σου🌺🌸🌺🌸
Ολόκληρη μέρα μου φαίνεται βουνό του να μην κάνω τίποτα. Νομίζω ότι είναι από τις πιο δύσκολες ασκήσεις πειθαρχίας .Παρ'όλα αυτά αντιλαμβάνομαι την χρησιμότητα του εύχομαι κάποια στιγμή να το καταφέρω να το κάνω αυτό στον εαυτό μου. Ευχαριστώ γιατί δείχνεις τον τρόπο που γίνονται καλύτερα τα πράγματα
Υπέροχο..το κάνω σε κάθε ευκαιρία..κι όταν το λέω ότι θα κάνω το τίποτα με κοιτούν με απορία..κι όμως βοηθάει σε ξεμπλοκαρισμα...
Υπέροχο και πολύ εύστοχο! 🙏😇🤍🌟
Είναι σχεδόν αδύνατον...για να μην πω ολότελα αδύνατον...να μην κάνω ή να μην σκέφτομαι κάτι...και συνήθως άσχημες καταστάσεις! Προσπαθώ πολύ,παρά πολύ να μην ...κάνω τιποτα! Γι αυτό σας ακολουθώ! Σας πρωτογνώρισα από το body in balance! Ευχαριστούμε ,ευγνώμονες για πάντα!
Εξαιρετικό !
Όπως πάντα πολύ βοηθητικές οι οδηγίες σου. Επισκεπτόμουν 10 χρόνια ψυχολόγο. μέσα σε αυτά τα χρόνια άρχισα να είμαι πιο χαλαρή, και να αγαπώ πιο πολύ τον εαυτό μου.
Τι κάνεις όμως όταν θέλεις να βρεθείς μόνη με τον εαυτό σου παρέα με αυτό το ''τίποτα'' και ζεις με τος γονείς; Ειδικά όταν γνωρίζεις πως το περιβάλλον δεν είναι το καλύτερο. Πολλές φορές αυτό το ''τίποτα'' είναι τόσο τοξικό που είναι σαν να μην υπάρχει. Θα ήταν κάτι πολύ ενδιαφέρον να κάνεις ένα βίντεο για το πως αφαιρούμαι την τοξικότητα γρήγορα. Ευχαριστώ
Ονδως πολύ καλή παρατηρισει
Καλή προσέγγιση!!!
Την πρακτική της αποστασιοποιήσης και σιωπής την κάνω τα τελευταία 18 χρόνια. Φροντίζω μέσα στην εβδομάδα μου η έστω κάθε 10 μέρες, να απέχω μια μέρα από ο,τιδηποτε. Κυρίως από κινητό κλπ. Βοηθά πολύ, το ελαφρύ περπάτημα ή απλά η ενατένιση κάπου κοντά στη φύση. Αν και υπήρξαν περίοδοι πολύ δύσκολες που δεν κατάφερα να το κάνω, μπορώ πια να πω όμως, ότι τα ωφέλη της άσκησης φαίνονται στην καθημερινότητα μου κι επίσης γίνεται πολύ πιο εύκολα, όσο κι αν τρέχουν οι υποχρεώσεις. Τη συνιστώ σε όλους, έστω για κάποιες ώρες μόνο αρχικά.
Χαίρομαι που το ακούω από εσάς κι ευχαριστώ θερμά για την ενθάρρυνση!🙇♀️
Τετάρτη,ρεπό,θα το δοκιμάσω!!
Πολυ σωστα τα ειπατε.
Για άλλη μια φορά εμπνευστικός!! Με ποια συχνότητα προτείνεις την πρακτική αυτή? Συστηματικά ή όποτε μπορούμε?
Το έκανα κ το κάνω χωρίς να γνωρίζω αυτό που μόλις μας μεταφέρατε , πραγματικά με έχει βοηθήσει παρα πολύ , το χρειάζομαι σπάνια αλλά όταν το κάνω με γεμίζει με γαλήνη .
Με τον τρόπο αυτό έχω αλλάξει την οπτική του εαυτού μου...κυρίως με βοηθάει να ξεκαθαρίζω τα σημαντικά και σπουδαία για μένα..
Μόλις (3:40) συνειδητοποίησα γιατί προτιμώ τις διακοπές σε camping και γιατί εκεί ξεκουράζομαι πραγματικά. Γιατί έχει πολλές μικρες στιγμές δημιουργικού "τίποτα" .
Είναι τρομερό το ταιμινγ που πέφτω πάνω σε αυτό το βίντεο. Τελευταίως έχω αρχίσει να νιώθω μια συνεχή σύγχυση κάτι φίλοι μου θέλαν να κάνουν ξενύχτι με ποτά τις ημέρες που έρχονται και αρνήθηκα γιατί ένιωσα ότι δεν θα με κάνει πιο ευτυχή αλλά απλώς θα με κουράσει. Άρχισαν λοιπόν να με αποκαλούν κλασσικά "φλώρο" που δεν έχω αντοχές να πάω δουλειά σερί.
Κάπου ένιωσα άσχημα και λέω μωρέ μήπως έχουν δίκιο; Μήπως γίνομαι μαλθακός; Μετά από αυτό το βίντεο όμως έδιωξε αυτές τις φωνές και νιώθω πιο σίγουρος για την αρχική μου απόφαση. Να κάτσω με τον εαυτό μου να χαλαρώσω και να βάλω μια τάξη. Ευχαριστώ!
Ke. Na. Sou. Porto. Apta. 20. Mou. Me. Me lan. Diden. Floro. Goati. Ta Ekanea afta ke. Mazi me. Yoga. Pola. Ala.
Tora. I fill. Ali. Skotpthokan. Mihanakia. Maggie's. Ali Sikoti. Alkool Poli Mou. Len. Kala. Kanis ke. Telika. Oli katalihoun stin iremia. Telika pan metron. Ariston ne. Na. Vgis ala. Min. Ksehnas. Ton. Eafto. Sou
Ine. Askisis. Igias prohora. Ke tha. Sourhontai. Idées. Lisis
The Beast Coaching in Greece ;)
Σε ευχαριστώ πολύ : )
Για μενα ειναι πολυ διαφορετικο ! Ειμαι σε αποστασιοποιηση γενικα καθημερινα ! Εμενα μου λειπει η εγρηγορση στην ζωη μου για να βρω την ισορροπια ! 😕
Καλημέρα.! Σε ευχαριστώ για το σχόλιο. Θα βοηθούσε ίσως εδώ η αποστασιοποίηση από ότι σε κρατάει σε μη εγρήγορση; Πράξεις, σκέψεις;
Τροφή για σκέψη 😉
Να είσαι καλά!
@@KonstantinosCharantiniotis συγχαρητήρια
Η παρατήρηση είναι πολύ σπουδαίο.
Απο προσωπικη μου εμπειρια στην αρχη της παρατηρησης των σκεψεων υπαρχει μεγαλη δυσκολια να συνεχισεις την προσπαθεια της παρατηρησης, σιγα-σιγα σε λιγα λεπτα οι σκεψεις παρουσιαζουν επιβραδυνση στην εμφανιση μεχρι που σταματουν. Τοτε δεν χρειαζεται να κανεις καμμια προσπαθεια γιατι εχουν σταματησει.Τοτε νοητικα εμφανιζεται καποιες φορες μια λευκοτητα. Υπαρχει ενα λευκο χρωμα στη νοηση μου.
Πόσο συχνά χρειάζεται αυτό; Ευχαριστώ πολύ!
❤🙏
❤
Καλημέρα τον τελευτεο καιρο έχω εφαρμοση την τέχνη το να μην κάνω τηποτα για πάρα πολλές ώρες και για μέρες με ήρεμη αυτό πέρασε αρκετά μεγάλο διάστημα με φορτωμενο πρόγραμμα και με ξεκουράζει και σωματικά και ψυχικά ενδιάμεσα λίγο περπάτημα φεύγει η εντάση !!
μηπως για εμας τους αρχαριους σε αυτο,να ξεκινουσαμε καλυτερα απο μια δυο ωρες κ οχι ολοκληρη μερα?για να παει σταδιακα?
Εαν μου πει καποιος αυριο να μην κανω τιποτα θα με πιασει πανικος!!!Ξυπνησα προχθες στις 10 το πρωι, και πεταχτηκα πιστευοντας πως εχασα τη μερα μου!Ειχα ρεπο, ομως δεν γινεται να μην κανω τιποτα!Θελω να ετοιμαστω να παω για καφε μονη μου,να απολαυσω τον καιρο τη φυση και ο,τι αλλο!!!🙂
💚🙏💜
Νομίζω πως ποτέ δεν θα καταφέρω κάτι τέτοιο!Ακούγεται υπέροχο αλλά εγώ δεν μπορώ να μείνω άπραγη ούτε λεπτό! Μακάρι να μπορούσα...
Δεν ξέρω αν διαβαστεί ποτέ αυτό το μήνυμα, έτυχε να δω αυτό το σχόλιο και καθώς θεωρώ πολύ χρήσιμη την παρότρυνση του βίντεο, θέλω να πω οτι σε μια κάπως ανάλογη θέση σαν την δική σου βοηθήθηκα πολύ βλέποντας ένα πιο πρόσφατο βίντεο του Κωνσταντίνου για την αισιοδοξία με τις 2 ασκήσεις. Κάνουμε πολλά πράγματα καθημερινά σε δύσκολους καιρούς ψάχνοντας σκοπό για όλα, ενω χάνουμε τον εαυτό μας. Θεωρώ οτι ''μπορείς'' λοιπον να κάνεις αυτό το δώρο στον εαυτό σου και εύχομαι να δουλέψει.
Εγώ έχω περάσει τη ζωή μου με δουλειά ενδιάμεσα γυμναστήριο σκληρή προπόνηση χάπια για τον ύπνο.Non stop προσπαθειαγια ότι ήθελα .Το αποτελεσμα;Κανένα φίλτρο σε καμία πληροφορία.το αποτελεσμα;Τραγικόοοοο
Από όλα χρειαζόμαστε να παίρνουμε κάποια στιγμή μία απόσταση για επανασυντονισμό. ΄Έτσι δεν θα "καούμε". Ετοιμάζω σύντομα ένα podcast που σχετικά με το burnout που αναφέρεται ακριβώς πάνω σε αυτό!
Έχω την ίδια απορία με μια άλλη κυρία, επειδή αυτό αν κατάλαβα καλά είναι ολοημερος διαλογισμός μήπως να το ξεκινήσω με λιγότερες ώρες? Πόσο συχνά θα είναι καλό να κάνω τίποτα???Ευχαριστούμε πολύ!!
Ευχαριστώ για το μήνυμά σου. Η πρόταση εδώ είναι μία μορφή ολοήμερου διαλογισμού. Σίγουρα ο καθένας μπορεί να το εφαρμόσει φέρνοντάς το στα μέτρα του. Στον χρόνο που τον βολεύει δηλαδή. Αν είναι δύσκολο να γίνει όλη μέρα, κάνε το για λιγότερη διάρκεια. Σε κάθε περίπτωση θα ωφεληθείς. 🙏
💫
Είμαι 59 χρονων,τώρα άκουω και αντιλαμβάνομαι ότι ζούσα σε μια ανισορροπία...
👍👏👏💯🇬🇷🦅
Δεν βρίσκω το link που λέτε
Θα το βρείτε στην περιγραφή του βίντεο 🙂🙏
♥️🙏
Είναι δύσκολο το πόσο "κόπο" κάνουμε να μην σκεφτόμαστε τίποτα για 5', μέσω διαλογισμού εννοώ. Το να το καταφέρουμε για μία ημέρα μοιάζει σχεδόν αδύνατο. Δηλαδή απόσταση και από τη μουσική; το διάβασμα; τη ζωγραφική; Αχχχ
Ευχαριστώ για το μήνυμά σου!
Μοιάζει αδύνατο όταν δεν το έχεις κάνει ακόμα σωστά; Όταν θα ξεκινήσεις να το κάνεις, πρώτα απ' όλα θα το κάνεις δυνατό, και δεύτερον, με την εξάσκηση θα μπορέσεις να το κάνεις! Οπότε στο πρώτο στάδιο αν σε βοηθά να ζωγραφίσεις, ζωγράφισε. Σε δεύτερο στάδιο όμως, εκεί που θέλουμε να καταλήξουμε δηλαδή, δεν θέλουμε καμία άλλη δραστηριότητα που απασχολεί το μυαλό ακόμα κι αν είναι ευχάριστη.
Να ΄έχεις μία όμορφη ημέρα.
Ego eimai poli xaroumeni pou se exo analakipsi .praspatho polla xronia na matho na adiaso ton mialo mou kai den ta exo kataferi oute 2 lepta 😔.
Na eiste kala kanete para poli kali doulia
Ωραία θα ήταν αλλά...
Pneumatikes askisis.. toso diskolo kai toso Litrotiko