A disciplina é realmente a chave para alcançar nossos objetivos, tanto pessoais quanto profissionais. As estratégias e insights compartilhados aqui são extremamente úteis e motivadores. Estou ansioso para implementar essas dicas na minha rotina. 👏
Treino de segunda a sexta a 1 ano e 6 meses. Não uso açúcar há 2 anos, não bebo, não fumo. Depois que comecei a fazer musculação, tudo mudou e começou pela minha mente,amo fazer musculação e tenho um objetivo e vou conseguir. Viva a saúde,a longevidade, viva a musculação ❣️🏋️
Parabéns. Adorei suas palavras; fez com que eu me incentive,ainda mais,a continuar com os meus exercícios diários de musculação. Graças a Deus tenho muita disciplina no que faço. Gostei do que vc falou sobre a progressão de carga. Faço isso também. Só pra registrar, no leg pressa já estou em 3 séries de 12 repetições com carga de 435kg. Sou muito bem assistido por uma excelente nutricionista (dra. Keila Cezários). Digo com uma alimentação super regrada. Sinto-me muito bem com os meus 71 anos. Abraço. 👍🏻😁😘
Eu so como coisa boa. Sempre tive uma alimentação boa.pq sempre pensei assim alimentar o corpo q quero ter. Tenho 47 anos faço musculação etc etc etc e nunca vi mulher pegar muita massa magra sem tomar nada.hormonio etc.. ainda mais abdômen q é diferente de homem. Nosso corpo foi feito para emgravidar nosso hormônio é diferente... ate.os peronals falam.. a gente olha e vê logo...jovem sim. Ate consegue com esforço e dedicação. Mas mulher madura ficar musculosa ....
Meta chegar ao fim da vida com autonomia, sem depender dos outros e com boa memória!!❤❤❤❤
Tá quase me convencendo a fazer musculação,eu realmente preciso, obgda pelo incentivo.
A disciplina é realmente a chave para alcançar nossos objetivos, tanto pessoais quanto profissionais. As estratégias e insights compartilhados aqui são extremamente úteis e motivadores. Estou ansioso para implementar essas dicas na minha rotina. 👏
Treino de segunda a sexta a 1 ano e 6 meses. Não uso açúcar há 2 anos, não bebo, não fumo.
Depois que comecei a fazer musculação, tudo mudou e começou pela minha mente,amo fazer musculação e tenho um objetivo e vou conseguir.
Viva a saúde,a longevidade, viva a musculação ❣️🏋️
Ela só falou verdades
Eu tô treinando um dia sim um dia não, preciso melhorar mais na alimentação, estou em busca da saúde, não vou virar diabética 🎉🎉
❤❤❤❤ essa mulher e maravilhosa
Muito bom ouvi-la conteúdo interessante!
Gostei da voz dela também...👏👏
A Monica é maravilhosa… uma inspiração pra quem quer construir um corpo para viver mais e melhor com qualidade de vida. 👏🏽 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 💪🏽👊🏽🔥❤️
Nossa eu penso igual! Eu coloco metas 10 em 10 anos! Isso mesmo❤
Eu preciso de disciplina,pro meu próprio bem....o que acontece com essa resistência de se cuidar😢
Que legal!!! Parabéns!!! Amei o conteúdo e me inspirou a comer melhor e a praticar atividade física 👏👏👏😃
Amei este podcast da Mônica , auto astral , tudo de bom parabéns para os dois
Minha nossa será que só eu achei o Caio a cara do latino de perfil. 😮😮😮😮😮
Sábias palavras, muito conhecimento... Admiração ❤
❤❤❤
Parabéns. Adorei suas palavras; fez com que eu me incentive,ainda mais,a continuar com os meus exercícios diários de musculação. Graças a Deus tenho muita disciplina no que faço. Gostei do que vc falou sobre a progressão de carga. Faço isso também.
Só pra registrar, no leg pressa já estou em 3 séries de 12 repetições com carga de 435kg.
Sou muito bem assistido por uma excelente nutricionista (dra. Keila Cezários). Digo com uma alimentação super regrada.
Sinto-me muito bem com os meus 71 anos.
Abraço.
👍🏻😁😘
Digo,leg press
Uau isso é inspirador
Monica voce e maravilhosa!!!!!!
Eu estou no processo de disciplina porque eu achava que podia comer tudo...hoje já estou tendo consciência
Muito F.O.D.A.
EU ALIMENTO O CORPO QUE EU QUERO TER.
Conteúdo ótimo 🚀🚀
Maravilhoso🥰
"E se vc morrer amanhã? Eu morro no shape" que graaaande! Vontade te tatuar essa wea aí!!
Eu so como coisa boa. Sempre tive uma alimentação boa.pq sempre pensei assim alimentar o corpo q quero ter. Tenho 47 anos faço musculação etc etc etc e nunca vi mulher pegar muita massa magra sem tomar nada.hormonio etc.. ainda mais abdômen q é diferente de homem. Nosso corpo foi feito para emgravidar nosso hormônio é diferente... ate.os peronals falam.. a gente olha e vê logo...jovem sim. Ate consegue com esforço e dedicação. Mas mulher madura ficar musculosa ....
Concordo
Quantas vezes você treina na academia
❤🎉
❤
Não gosto de ginástica! Já fui rato de academia. Hoje invisto mais no meu interior.
Da pra cuidar dos dois com sabedoria,não há necessidade de abdicar de um pra ter o outro
Concordo,@@telmasilv2921até porque a medicina já provou que musculação ajuda a evitar Demência!!!
Mente sã, corpo são, sem desculpas
Traduzcan en esopañol !!!!!!
Morrer no shape é foda
8:27
meta 130 anos kkkkk
Né 😅
Otmakkk
Um pouco ambicioso😅😅😅