W końcu Ktoś to wytłumaczył. Objaśnione rzeczowo i konkretnie, a nie tylko ogólniki jak dla przedszkolaków, jak robią na RUclips inni lekarze i profesorzy, żebyśmy czasem nie byli trochę mądrzejsi. To jest najlepszy kanał dotyczący zdrowia na RUclips. Wspaniałe źródło wiedzy. Dziękujemy 🩵 Cudownego dnia 🌼
Bardzo proszę Panie Tomku zrobić szerszy wykład w filmiku, ktory uzupełni Pana ksiązki o tym, jakie minerały i witaminy czy sulementy, aminokwasy mozna razem łykać na czczo, jakie ze śniadaniem, obiadem, przed snem, by sie dobrze wchłaniały, zwłaszcza magnez, bo trzeba go uzupałniac kilka razy dziennie, etc, a jakich nie łączyć, bo cała suplementacja jest droga, szkoda, by przelatywały przez nas, bez działania na nas. Dziękuję za wiedzę!! Duzo zdrowia.
jak ja lubię i doceniam , gdy mi ktoś łopatologocznie wytłumaczy wszystkie procesy biochemiczne związane z jakimś szlakiem metabolicznym , a nie autorytarnie mówi ; łykaj pani tabletke i nie dyskutuj😁... kocham biochemie , ale ciągle sie czegoś uczę , WIELKI SZACUN , PODZIW I PODZIĘKOWANIA , czekam na więcej
Świetnie Pan to robi. Subskrybuje wiele kanałów w tematyce zdrowia metabolicznego zarówno krajowych i zagranicznych i mówię: pełen szacun dla Pana pracy. Świetne podsumowanie informacji pod filmem. Gratulacje i proszę nie przestawać ❤
Byłam po operacji. Miałam problemy z chodzeniem ,ból w stawach i na spotkaniu z dietetyczką w KGW usłyszałam że jak nie mogę chodzić to mam nawet na leżąco ruszać stopami w gore i dol ,czyli dobra rada na mięsień plaszcztkowaty .
@@SCETV Chciałem się zapytać czy to prawda. Otóż czytałem, że podczas chemicznego wybielania mąki pszennej powstaje związek o nazwie alloksan, który był wykorzystywany m. in. do eksperymentalnego wywoływania cukrzycy u laboratoryjnych szczurów. Czy takie jedzenie może wpłynąć na zachorowanie na cukrzyce?
Ćwiczenia na pewno szczególnie spacery na ten mięsien płaszczkowaty bo to jest skuteczne ale to co decyduje o insulinoopornosci to bilans kaloryczny czyli chudniemy na deficycie kalorycznym. To trudniejsze bo boimy się uczucia glodu bardziej niż nawet wysiłku.
Można chudnąć bez deficytu. To znaczy że nie generujesz deficytu z ilości pokarmu tylko z dadatkowego treningu. Co jest lepszym wyjściem niż odcinanie kalorii z codziennej puli. I dodatkowo zachowujesz mięśnie i poprawiasz wydolność organizmu. Czyli same plusy. Tylko najpierw trzeba sobie obliczyć swoje zero kaloryczne by wiedzieć ile to jest średnie dzienne zapotrzebowanie.
@@Artur_K Czyli zawsze musi byc tak czy siak deficyt. Trudno jest wytworzyć deficyt kaloryczny z aktywnosci fizycznej, szczególnie po 30ce a bez pilnowania kalorii to praktycznie niemozliwe. Godzina biegu to w najlepszym razie 500 kalorii, tyle co skromny pączek. Kiedys biegalem godzinę dziennie i tracilem kilogram tygodniowo. Póki nie odpuscilem z jedzeniem. W ostatnie wakacje nad morzem jadlem 1 posilek dziennie i zbilem 18 kg w 3 tygodnie. Utrzymuję tę wagę na IF 5/19. Cale zycie zresztą ćwiczę. Krótka piłka.
@@jerzybaczyk2769 Zgadzam się. Jak chcesz deficyt to musisz liczyć. 3 lata temu chudłam na spacerach. I diecie wysokobiałkowej poniżej 2000kcal. Często w granicach 1500-1800. Dziś zostalo mi 10kg do Zrzucenia i nawet godzina roweru 4x w tygodniu na maxymalnym przełożeniu i szerokich oponach by zwiększyć opór nie daje efektu. No ale jestem też 40kg lżejszy więc doszedłem do wniosku że czas na siłowy trening bo widać obciążenie za małe.
Przyłączam się do tej pochwały. Uważam że hałas jest, jak dla mnie najbardziej zanieczyszczającym środowisko, czynnikiem. Uwielbiam ciszę - to dla mnie najpiękniejsza muzyka. Oczywiście szum drzew i śpiew ptaków w lesie czynnikiem pożądanym.
na obniżanie kortyzolu - masaż, goraca kąpiel(nie za czesto panowie) medytacja, drzemka w trakcie dnia, opalanie się, zabawa z dziećmi, zwierzetami lub znajomymi, spacery
28:18 Na stojaco wspiecia na palce, ale najlepiej przy ugietych nieco kolanach to lepiej aktywujemy ten miesien. Moze Pan podrzucic zrodlo tych badan, kiedys szukalem ale nic nie znalazlem. I bardzo Panu dziekuje za taki obszerny i wartosciowy material!
Nierafinowana wielominerałowa sól w diecie(np. kłodawska, oczywiście bez dodatku antyzbrylacza i jodanu potasu) jest kolejnym istotnym elementem zarówno zapobiegania insulinooporności, jak i radzenia sobie z nią, jeżeli już występuje.
@@IwillownyouandbehappyJa bym to napisal inaczej: Wysokotluszczowa/carnivore czasami pelne keto z elementami weglowodanowymi w postaci niskoweglowodanowych owocow, ziol, przypraw, grzybow. Oczywiscie zero chemii i mieso z wolnego wybiegu (niestety tego mi brakuje w diecie).
Dla mnie dewizą jest to co mówi Dr. Robert Lustig: - Protect your liver - Support your brain - Feed your gut Jeśli to jest spełnione, to rodzaj diety nie ma znaczenia.
Jestem laikiem w tym temacie Za dużo gadania za mądrze i przez to dla mnie mało jasne, niezrozumiałe,Po chwili zgubiłam się kompletnie! Nie dotrwam do końca 😢
Panie doktorze dziękuję za ten wykład . Chciałam się podzielić z panem wiadomością może pam juzzna te pozycję Bioniczna regeneracja sposób na wieczną młodość"dr Ulrich Warnke i Florian Warnke oraz Woda bioniczna" dr Ulrich Warnke jest to związane z Pana tematyka o dlugowiecznosci pozdrawiam
Wspomniałeś też, Tomku, o senolitykach w postaci chociażby fisetyny z truskawek. Myślę, że zadbanie o zdrową tkankę łączną jest pod względem zachowania "młodości" komórek podstawą. Stanowi tym samym kolejny, być może mało oczywisty, ale według mnie, istotny aspekt, zapobiegania insulinooporności.
A co jeżeli po zastosowaniu wielu z tych rzeczy ( okno żywieniowe, ruch, dieta niskowęglowodanowa) cukier na czczo spadł ze 103 do 87 a insulina badana poraz pierwszy 1,6?!
W kontekście insulinooporności warto też wspomnieć o astaksantynie. Myślę, że mogłaby w tym obszarze przynieść wiele korzyści, wykazując wyjątkowe działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne(szczególnie właśnie w obrębie mięśni, chroniąc je przed uszkodzeniami, wspomagając ich regenerację, a nawet wzmacniając pozytywny efekt wysiłku fizycznego).
Dzięki za material. Po wielokrotnych anginach za dzieciaka porobiły mi się krypty w migdałach, przez co zbiera się tam jedzenie i nie zawsze jestem w stanie ich dokładnie wyczyścić. Czy polecasz wycięcie migdałów w tym przypadku? Czy może jakieś inne sprawdzone sposoby na ten problem? (Stosuję obecnie irygator)
Ja z kolei słyszałam/ czytałam wypowiedź lekarza, który mówił: biegaj jeśli możesz, spaceruj jeśli nie możesz biegać, jeśli nie możesz jednego i drugiego to czołgaj się. Ale się ruszaj bo jesteś do tego stworzony.
Na jakichś niezbyt aktualnych badaniach się Pan opiera. Niebieskie strefy, a szczególnie Hongkong, z najdłuższą średnią długością życia, przede wszystkim jedzą dużo mięsa.
Ciekawe i wielokierunkowe działanie w kwestii insulinooporności wykazuje też tauryna. Myślę, że warto zadbać o jej odpowiedni poziom, biorąc pod uwagę, że synteza endogenna często bywa niewystarczająca. Oprócz szeregu wielu różnych zalet dla zdrowia, tauryna wspiera też działanie trzustki, wątroby, a nawet bezpośrednio poprawia insulinowrażliwość.
Zacznij od dpacerów i głodówek zredukój cukier w diecie za to dodawaj do jedzenia olej kokosowy i lniany budwigowy Przesłuchaj nagranie kawałkami od momentu gdzie jest mowa co należy robić
A jak zwalczyć IO u osoby szczupłej, 6 treningów w tygodniu w tym 4 siłowe, zdrowa dieta i niski poziom tk tłuszczowej 13-14%. Mimo to na badaniach Insulina po 2h, dalej 20 jednostek. Próbowałem wszystkiego, jestem na diecie o niskim ŁG , ale to nie pomaga. I tak całe życie, ketoza niestety jest niemożliw z racji PChN i problemów z potasem i nie spożywaniem soli.
Co sie dzieje z moją trzustką, że tak kiepsko sobie radzi w swojej roli? juz kilka sekund po zjedzeniu węgli czuje czuje mrowienie na czubku głowy, czuje jak rośnie dekoncentracja, język mi się plącze, uczucie mgły mózgowej a co najgorsze zmiana nastroju. zmieniam się w kogoś innego, mocno rozdrażnionego, jakby ktos mi umysł wymienił... te wszystkie objawy mają związek z zadaniami płatu czołowego. jednym zdaniem - cukier niszczy mi mózg......
Jestem parę lat na keto i pierwszy raz słyszę że mówi się w naszych kręgach że insulina to samo zło. Jest zła w nadmiarze. Pan chyba jest zwolennikiem diety warzywnej, mięso be. Ja to rozumiem ma pan prawo ale gadać głupoty na zwolenników keto to nie fajne.
Proszę mnie posłuchać dokladnie, wręcz przeciwnie mięso Ok a wiele warzyw be a o tym że insulina to samo zło nasłuchałem się w internecie od wielu ekspertow od diety keto plus proszę też posłuchać moje filmy o ketozie bo tam dużo mowie dobrego
@@SCETV słuchałam wiele razy np cholesterol powoduje zawały i miażdżycę, dziś nie jeden przyzna że nie ma czegoś takiego jak zły czy dobry więc totalnie nie zgodzę się z panem. Nie wiem jakich ekspertów pan słucha ale np b.rodzen ,M . Ostrega i wielu innych nigdy nie powiedzieli że insulina sama w sobie zła. Nie twierdzę że pan się myli w każdej kwestii, lecz stara się pan przedstawić ludzi stosujących keto w złym świetle.
Lol. Taka ciekawostka. Kiedys by wejsc w keto podawalem sobie insuline bo myslalem ze to pomoze bo wychodzilem z blednego zalozenia ze skoro nie ma glukozy to z automatu nastapi spalanie tluszczu i keto :) DEAD WRONG. Raz jak przesadzilem bo mysle ze okolo 50 jednostek sobie w terenie przywalilem i ledwo doszlem do domu gdy zaczalem odplywac. Odrazu carb loading i jakos przezylem. Duzo opowiadac. Zmierzam do tego ze aby nastapila ketoza to insulina musi byc na zero. Przy wysokiej insulinie a braku glukozy nastapi spiaczka a potem zgon :)
@@quandmeme9970 A nie opowiadalem jak w ciagu 1.5 godziny przyjalem w kroplowkach 2.75 litra plynow by sie szybko dowodnic? :D wedlug aktualnej wiedzy medycznej (o ktorej potem sie dowiedzialem) powinienem nie zyc a nic mi nie bylo :D
Z mięcha dużo więcej produkuje się tlenku azotu. Nie trochę więcej, ale ho ho ho dużo więcej. Tak więc roślinki to tylko dla urozmaicenia dania i dla smaku.
Glikotoksyny pojawiają się także na keto. Z acetonu powstaje choćby metyloglioksal. Jest takie badanie na adeptach Atkinsa, ci mieli podwyższony poziom, a ci którzy weszli w stan ketozy mieli podwyższony ponad dwa razy. Tak samo Patryk z kanału Pod Mikroskopem robił o tym filmik. Jak ktoś ma cukier na czczo 85 to jeszcze musi sobie doliczyć 15-30 a nawet 60 mg w zależności od ilości ketonów... Przyjrzyj się też badaniom mówiącym o sztywnieniu tętnic na keto. Naukowcy musieli wręcz przerwać badania na dzieciach z epilepsją, bo tak szybko pogorszał się ich stan zdrowia.
@@SCETVsry, napisałem na początku filmu. Ale może warto zrobić taki osobny filmik o skutkach ubocznych keto, bo internet zwariował. Edit: Jednak potem też polecasz keto, przynajmniej cyklicznie. W poprzednich odcinkach też się przewijał temat keto w samym pozytywnym świetle, dlatego o tym napisałem.
@@quandmeme9970 ależ nie demonizujmy keto, które w sytuacjach dłuższych przerw w jedzeniu, czy to na postach czy na poście dr Dąbrowskiej, jest naszym fizjologicznym stanem i jako alternatywny sposób odżywiania naszych komórek, zapewne w niejednej sytuacji ekstremalnej (szczególnie gdzieś kiedyś w przeszłości, przy mniejszej dostępności do jedzenia) ratował nam życie
Dziękuję Panu bardzo za dokładne wyjaśnienie pracy insuliny w naszym organizmie oraz czy mamy odpowiednią ilość glukozy we krwi. Nie wiedziałam o tym że Insulina wpływa również przeciw różnym zapaleniom w naszym organizmie oraz działa ochronnie na nasze serce oraz inne tkanki i komórki. Insulina wplywa również na tkanki tłuszczowe , mięśniowe, wątrobowe i nerkowe. Wpływa również na stan zapalny i pro zapalny jelit, żołądka, nerek, napięć nerwowych itp . Tack więc musimy mieć kontrolę nad produktami spożywczymi oraz ich ilością którą spożywamy. Bardzo ważny i pouczający odcinek. Mam nadzieję że zrozumiałam główne zadania insuliny w naszym organizmie. Serdecznie Panu dziękuje i pozdrawiam.
@@elzbietaszpargaa1803 Hej, ja tylko zanotowałam co nam przekazuje professor Tomasz. Osobiście ja nie mam żadnych problemów z insulina. Zawsze rano mam 4,6 do 4,9 wynik krwi którą pobieram sama z palca na czczo. Mieszkam od dawna około 40 lat w Szwecji. Odżywiam się bardzo naturalnie tylko produktami które przygotowuje sama w domu. Pije codziennie sok z marchewki - 5 sztuk plus jedno jabłko, oprócz tego 1,5 dl soku z selera łodygowego , jem kilka łyżek dziennie łuskanych nasion sezamu. Poza tym jem codziennie 6 - 8 cm kurkumy świeżej pokrojonej w plasterki z czarnym pieprzem i troszeczkę przegotowanej wody, pieprz mielę sama. Oprócz tego pije sok z imbiru który przeciskam sama 1 5 ml plus łyżeczkę cynamonu , przegotowana i ostudzona wodą do której dodaje 1 łyżeczkę miodu i troche soku z cytryny. Słyszałam na YOU TUBE ze zmielona kurkuma jest z dodatkiem ołowiu ażeby nie traciła zapachu kurkumy a czarny pieprz jest mielony po zdjęciu skorki w której znajdują się wszystkie witaminy. Czas w którym obecnie żyjemy jest bardzo zatruty . Lubię słuchać professora, na niego można liczyć ze mówi prawdę, a poza tym lubię patrzec na jego gestykulacje które robią odcinki bardzo levande - chyba żyjące po polsku. Czasami zapominam jakieś słowo po polsku. najtrudniejsze są nazwy polskich ziół, zawsze korzystam z tłumaczeń na Google. Cieszy mnie to że skorzystalas z moich notatek. Życzę dużo zdrowia. Hej då ! - oznacza czesc na do widzenia a hej cześć na dzien dobry po szwedzku.
W końcu Ktoś to wytłumaczył. Objaśnione rzeczowo i konkretnie, a nie tylko ogólniki jak dla przedszkolaków, jak robią na RUclips inni lekarze i profesorzy, żebyśmy czasem nie byli trochę mądrzejsi. To jest najlepszy kanał dotyczący zdrowia na RUclips. Wspaniałe źródło wiedzy.
Dziękujemy 🩵
Cudownego dnia 🌼
17:02
Bardzo proszę Panie Tomku zrobić szerszy wykład w filmiku, ktory uzupełni Pana ksiązki o tym, jakie minerały i witaminy czy sulementy, aminokwasy mozna razem łykać na czczo, jakie ze śniadaniem, obiadem, przed snem, by sie dobrze wchłaniały, zwłaszcza magnez, bo trzeba go uzupałniac kilka razy dziennie, etc, a jakich nie łączyć, bo cała suplementacja jest droga, szkoda, by przelatywały przez nas, bez działania na nas. Dziękuję za wiedzę!! Duzo zdrowia.
jak ja lubię i doceniam , gdy mi ktoś łopatologocznie wytłumaczy wszystkie procesy biochemiczne związane z jakimś szlakiem metabolicznym , a nie autorytarnie mówi ; łykaj pani tabletke i nie dyskutuj😁... kocham biochemie , ale ciągle sie czegoś uczę , WIELKI SZACUN , PODZIW I PODZIĘKOWANIA , czekam na więcej
Świetnie Pan to robi. Subskrybuje wiele kanałów w tematyce zdrowia metabolicznego zarówno krajowych i zagranicznych i mówię: pełen szacun dla Pana pracy. Świetne podsumowanie informacji pod filmem. Gratulacje i proszę nie przestawać ❤
Panie Tomaszu niesamowicie merytoryczny materiał, widać tą ekscytację wiedzą w oczach i gestykulacji. pozdrawiam i więcej!
Dziękuję za komentarz i również pozdrawiam 👋
Tak czy inaczej redukcja cukru jest podstawą.
Redukcja tkanki tłuszczowej= redukcja insulinoopornosci. Nadwagą i otyłość to źródło mnóstwa problemów zdrowotnych 😢
Redukcja wszystkiego do optimum. Harmonia, synergia.
Są ludzie, którzy to potrafią wtedy żyją długo i szczęśliwie.
Byłam po operacji. Miałam problemy z chodzeniem ,ból w stawach i na spotkaniu z dietetyczką w KGW usłyszałam że jak nie mogę chodzić to mam nawet na leżąco ruszać stopami w gore i dol ,czyli dobra rada na mięsień plaszcztkowaty .
Tak zgadza się plus ruch limfy bo łydka to dolna pompa
@@SCETV Chciałem się zapytać czy to prawda. Otóż czytałem, że podczas chemicznego wybielania mąki pszennej powstaje związek o nazwie alloksan, który był wykorzystywany m. in. do eksperymentalnego wywoływania cukrzycy u laboratoryjnych szczurów. Czy takie jedzenie może wpłynąć na zachorowanie na cukrzyce?
Ćwiczenia na pewno szczególnie spacery na ten mięsien płaszczkowaty bo to jest skuteczne ale to co decyduje o insulinoopornosci to bilans kaloryczny czyli chudniemy na deficycie kalorycznym. To trudniejsze bo boimy się uczucia glodu bardziej niż nawet wysiłku.
Można chudnąć bez deficytu. To znaczy że nie generujesz deficytu z ilości pokarmu tylko z dadatkowego treningu.
Co jest lepszym wyjściem niż odcinanie kalorii z codziennej puli. I dodatkowo zachowujesz mięśnie i poprawiasz wydolność organizmu. Czyli same plusy.
Tylko najpierw trzeba sobie obliczyć swoje zero kaloryczne by wiedzieć ile to jest średnie dzienne zapotrzebowanie.
@@Artur_K
Czyli zawsze musi byc tak czy siak deficyt. Trudno jest wytworzyć deficyt kaloryczny z aktywnosci fizycznej, szczególnie po 30ce a bez pilnowania kalorii to praktycznie niemozliwe. Godzina biegu to w najlepszym razie 500 kalorii, tyle co skromny pączek. Kiedys biegalem godzinę dziennie i tracilem kilogram tygodniowo. Póki nie odpuscilem z jedzeniem. W ostatnie wakacje nad morzem jadlem 1 posilek dziennie i zbilem 18 kg w 3 tygodnie. Utrzymuję tę wagę na IF 5/19. Cale zycie zresztą ćwiczę. Krótka piłka.
@@jerzybaczyk2769 Zgadzam się. Jak chcesz deficyt to musisz liczyć. 3 lata temu chudłam na spacerach. I diecie wysokobiałkowej poniżej 2000kcal. Często w granicach 1500-1800. Dziś zostalo mi 10kg do Zrzucenia i nawet godzina roweru 4x w tygodniu na maxymalnym przełożeniu i szerokich oponach by zwiększyć opór nie daje efektu. No ale jestem też 40kg lżejszy więc doszedłem do wniosku że czas na siłowy trening bo widać obciążenie za małe.
Wysilek fizyczny, keto na jesien/zima, posty najlepiej 1 dzien w tyg a do tego IF :)
Fajny i merytoryczny materiał :) Ekstra!
Dziękuję, że nie ma tzw muzyki bo są ludzie, którzy uważają to za hałas!
Przyłączam się do tej pochwały. Uważam że hałas jest, jak dla mnie najbardziej zanieczyszczającym środowisko, czynnikiem. Uwielbiam ciszę - to dla mnie najpiękniejsza muzyka. Oczywiście szum drzew i śpiew ptaków w lesie czynnikiem pożądanym.
na obniżanie kortyzolu - masaż, goraca kąpiel(nie za czesto panowie) medytacja, drzemka w trakcie dnia, opalanie się, zabawa z dziećmi, zwierzetami lub znajomymi, spacery
BAJU BAJ
Mnie najbardziej szkodzą internetowe wiadomości z kraju i ze świata. Naczytam się i spać nie mogę . Próbowałem ograniczać, ale ciekawość zwycięża.
Dzięki za kolejny wspaniały wykład
Dzięki za komentarz 🍀
Tego potrzebowalam dzieki
Jestem tak Panu wdzięczna za te wiadomości ii cieszę się że Pan nam to przekazuje❤❤❤❤
Dziękuję za miłe słowa 🍀
28:18 Na stojaco wspiecia na palce, ale najlepiej przy ugietych nieco kolanach to lepiej aktywujemy ten miesien. Moze Pan podrzucic zrodlo tych badan, kiedys szukalem ale nic nie znalazlem. I bardzo Panu dziekuje za taki obszerny i wartosciowy material!
TO NIE MA ZNACZENIA
Nierafinowana wielominerałowa sól w diecie(np. kłodawska, oczywiście bez dodatku antyzbrylacza i jodanu potasu) jest kolejnym istotnym elementem zarówno zapobiegania insulinooporności, jak i radzenia sobie z nią, jeżeli już występuje.
Bardzo dobrze omówiony temat
🧚♀️: 🌷👍🌷genialne , jak zawsze...
Dziękuję za kolejną dawkę wiedzy. Przepiękna koszula.
Fantastyczny wykład. Jak to zapamiętać? Hmm.❤
To my panu Dziękujemy bardzo interesujący wykład
Komentarz taktyczny dla zasięgu 💥
Niesamowity wyklad wysluchalsm 2 razy. Zaraz udostepniam😂
Kurde genialny film! Wszystko wylozone jak "krowie na rowie" idealnie! 🎉
ale tych religii wymyślili- wegetarianizm, veganizm, keto, karniwory i inne cuda , co robic co robić, jak zyć, ha ha- pozdrawiam
Również pozdrawiam 🍀
najzdfrowsza dieta to pół keto pół wegańska ale wszystko organicznej jakości grass fed wolny wybieg
@@IwillownyouandbehappyJa bym to napisal inaczej:
Wysokotluszczowa/carnivore czasami pelne keto z elementami weglowodanowymi w postaci niskoweglowodanowych owocow, ziol, przypraw, grzybow. Oczywiscie zero chemii i mieso z wolnego wybiegu (niestety tego mi brakuje w diecie).
Dla mnie dewizą jest to co mówi Dr. Robert Lustig:
- Protect your liver
- Support your brain
- Feed your gut
Jeśli to jest spełnione, to rodzaj diety nie ma znaczenia.
Ja bym powiedział że carnivore ziną, jego wiosną i jesienią a lowcarb katem@@adriantrela
Ale fajnie wytlumaCzone , nareszcie się dowiedziałam o co chodzi z tom insulinom 🥰
Dzięki za komentarz 🤗
Wykład perełka Wszystko w jednym miejscu na temat cukrzycy II stopnia
Dzięki za komentarz 🤗
skrót i najważniejsza rada: mniej żreć, żeby być szczupłym
Liczy się też co i kiedy a nie tylko ile
Dziękuję za wartościowy film.
Dzięki za komentarz i pozdrawiam 👋
niby już sporo wiedziałem, a jeszcze czegoś nowego się dowiedziałem
💣
Jest moc w tym materiale. 💪🏼
Dziekuje Bardzo za cenne informacje Pozdrawiam Cieplutko ❤❤❤❤
Jestem laikiem w tym temacie Za dużo gadania za mądrze i przez to dla mnie mało jasne, niezrozumiałe,Po chwili zgubiłam się kompletnie! Nie dotrwam do końca 😢
Możesz słuchać dzieląc na poszczególne części 😅
Bardzo przydatne podsumowanie informacji pod nagraniem
Pewnie lepszy cynamon cejloński który jest nie dostępny praktycznie
jest dostępny i tani w sklepach zielarskich i w necie
Super program pozdrawiam
Ja również pozdrawiam 👋
Kolosalny wyklad, jestem wsciekly na siebie, ze wczesnniej nie wpadlem na ten kanal😇😗☺😚😙🥲
Fruktoza 7 razy szybciej od glukozy przyczynia się do procesu glikacji.
oh nie to ja wyrzucam owoce i będe ładował czystą glukozę łyżeczką
@@Iwillownyouandbehappy dlatego syrop glukozowo-fruktozowy jest tak toksyczny.
Owoce są OK, jeśli jemy je w całości.
@@Iwillownyouandbehappyfajnie by było nie leczyć swoich kompleksów, deprecjonowaniem czyjejś wypowiedzi za pomocą absurdalnych nadinterpretacji.
@@Iwillownyouandbehappy ZDROWIEJ
Owoce są ok w małej ilości. Współczesne owoce dostępne w sklepach i na targu są modyfikowane. Nie muszę mówić o pestycydach.
Jest pan wspaniały😊
Wspaniale pan to wytłumaczył. Wiedza bezcenna.
Dziękuję za komentarz 🍀
Dobry progr. Duzo fachowej chinszczyzny i troche malo przykladow czemu te nazwy w naturze odpowiadaja. Dlatego nieduzo prakt. wynioslem z tego. Szkoda
Mnóstwo przykladow
można prosic o odcinek o przyprawach i ziołach?
Jak zwykłe komentarz pod zasięg. Dziękuję za mnostwo wiedzy 😊
Dzięki za komentarz 🤗
Wykład świetny. Ale to NIE MOŻLIWE, żeby lekarz mi to wszystko wyleczył. A ja sama wszystkiego nie potrafię. Muszę nie żyć, żeby nic nie bolało.
Mistrz 😊
Panie doktorze dziękuję za ten wykład . Chciałam się podzielić z panem wiadomością może pam juzzna te pozycję Bioniczna regeneracja sposób na wieczną młodość"dr Ulrich Warnke i Florian Warnke oraz Woda bioniczna" dr Ulrich Warnke jest to związane z Pana tematyka o dlugowiecznosci pozdrawiam
Robię 10tys. Kroków dziennie i cukier na czczo spadł ze 123 na 103, ciekawi mnie czy pomoze ekstrakt z pokrzywy?
Berberyna, a nawet sylimaryna czy cordyceps powinny pomóc.
TO MINIMALNA RÓZNICA A CUKIER I TAK OK. DAWNIEJ I DO TERAZ W WIELU KRAJACH NORMA 140
@@quandmeme9970 ONE DZIALAJA BARDZO SŁABO LUB WOGÓLE
@@BBcie działaja bardzo mocno, zwłaszcza berberyna. Jest nawet film na tym kanale.
Pije pokrzywe i pięknie obniża poziom cukru.
Wspomniałeś też, Tomku, o senolitykach w postaci chociażby fisetyny z truskawek.
Myślę, że zadbanie o zdrową tkankę łączną jest pod względem zachowania "młodości" komórek podstawą. Stanowi tym samym kolejny, być może mało oczywisty, ale według mnie, istotny aspekt, zapobiegania insulinooporności.
SUPER wykład! Serdecznie dziękuję i pozdrawiam.
A co jeżeli po zastosowaniu wielu z tych rzeczy ( okno żywieniowe, ruch, dieta niskowęglowodanowa) cukier na czczo spadł ze 103 do 87 a insulina badana poraz pierwszy 1,6?!
Wiecej bialka mniej cukrow. Bedzie rownowaga w organizmie.
Dzięki
Bardzo ciekawy materiał. Dziękuję za cenne informacje. Pozdrawiam
Dziękuje za komentarz i również pozdrawiam 👋
Jak zwykle super, dziękuję 😊
Dzięki za komentarz 😉
Doskonała robota❤❤❤❤
Dziękuję 🙏
Myślę, że warto zwrócić uwagę na jeszcze jeden aspekt, a mianowicie korelację pomiędzy wysokim poziomem homocysteiny, a insulinoopornością.
Bylo
Wysłuchałam jeszcze raz, w razie gdyby mi umknęło, ale nie ma wzmianki o homocysteinie.
Jesteś wielki dzięki :)
Dzięki za komentarz 🍀
Super wykład
Dziękuję
Dziękuję i pozdrawiam❤
Kopalnia wiedzy ! Uwielbiam takie " wyklady " !!!!
Dziękuję za uznanie 🙏
Super film !!! Poproszę suplementy w sporcie 😁
W kontekście insulinooporności warto też wspomnieć o astaksantynie.
Myślę, że mogłaby w tym obszarze przynieść wiele korzyści, wykazując wyjątkowe działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne(szczególnie właśnie w obrębie mięśni, chroniąc je przed uszkodzeniami, wspomagając ich regenerację, a nawet wzmacniając pozytywny efekt wysiłku fizycznego).
Tak, to prawda
Dzięki za material.
Po wielokrotnych anginach za dzieciaka porobiły mi się krypty w migdałach, przez co zbiera się tam jedzenie i nie zawsze jestem w stanie ich dokładnie wyczyścić. Czy polecasz wycięcie migdałów w tym przypadku? Czy może jakieś inne sprawdzone sposoby na ten problem? (Stosuję obecnie irygator)
Płyn lugola.
Zgadzam się z Panem zastosowałam post przerywany oraz dietę keto.W pół roku waga spadła o 12 mniej a także cukier mam w normie .🙂
Ja z kolei słyszałam/ czytałam wypowiedź lekarza, który mówił: biegaj jeśli możesz, spaceruj jeśli nie możesz biegać, jeśli nie możesz jednego i drugiego to czołgaj się. Ale się ruszaj bo jesteś do tego stworzony.
Dzień dobry, jak mogę sprawdzić, czy mam tę insulinooprność?
Z podziękowaniami za dobrą robotę w internetach.
Leszek Burski
A co przy uczuleniu na chrom?
Na jakichś niezbyt aktualnych badaniach się Pan opiera. Niebieskie strefy, a szczególnie Hongkong, z najdłuższą średnią długością życia, przede wszystkim jedzą dużo mięsa.
Jedzą jedzą przeciez nie zaprzeczalem
Przecież było mówione że NIE jedzenie mięsa to mit 😀
Ciekawe i wielokierunkowe działanie w kwestii insulinooporności wykazuje też tauryna. Myślę, że warto zadbać o jej odpowiedni poziom, biorąc pod uwagę, że synteza endogenna często bywa niewystarczająca.
Oprócz szeregu wielu różnych zalet dla zdrowia, tauryna wspiera też działanie trzustki, wątroby, a nawet bezpośrednio poprawia insulinowrażliwość.
Nawet film o tym nagralem
@@SCETV
Zgadza się, jest cały odcinek z wieloma wartościowymi informacjami.😊
Ja tu tak tylko króciutko wspomniałam w odniesieniu do insulinooporności.
Dziękuję ❤
Ja również dziękuję
wie ktoś jak gingerole z imbiru znoszą wysokie temperatury?
Polecam magnez L-TREONIAN. Szczególnie na noc.
Dzis kupilam Pana ksiazki👏👌👍
Materiał PRO 👍
Bóg zapłać za wiedzę.
🙏
Czyli inulina jest ok?
Ok
Dieta rozdzilena ,czy ma sens?
Jak zyc ehh
W 2 minucie wyłączyłam - co ma zrobić niepijący alkoholik który pił 10 lat po 8 piw dziennie i przez to ma i ulinoopornosc?
Wziąć lekarstwa?
Wyłączam.
Zacznij od dpacerów i głodówek zredukój cukier w diecie za to dodawaj do jedzenia olej kokosowy i lniany budwigowy Przesłuchaj nagranie kawałkami od momentu gdzie jest mowa co należy robić
No ale przecież właśnie wszyscy mówią, że kiedy jest jej za dużo🙄🤷♀️ Chyba każdy wie, że insulina to potrzebny hormon
Hmmm no i prysnął cały czar
A jak zwalczyć IO u osoby szczupłej, 6 treningów w tygodniu w tym 4 siłowe, zdrowa dieta i niski poziom tk tłuszczowej 13-14%. Mimo to na badaniach Insulina po 2h, dalej 20 jednostek.
Próbowałem wszystkiego, jestem na diecie o niskim ŁG , ale to nie pomaga. I tak całe życie, ketoza niestety jest niemożliw z racji PChN i problemów z potasem i nie spożywaniem soli.
No leki i suplementy spróbować tzn leki od lekarza bo są na recepte
Czy możesz zrobić nagranie o wspomnianych tutaj senolitykach i komórkach zombi ?
Jest już i nawet tak się film nazywa
Jaki typas 😱😱😱Wyrębał wszystko jak Pradera w Siekierezadzie. Szacun.
🤣
Co sie dzieje z moją trzustką, że tak kiepsko sobie radzi w swojej roli? juz kilka sekund po zjedzeniu węgli czuje czuje mrowienie na czubku głowy, czuje jak rośnie dekoncentracja, język mi się plącze, uczucie mgły mózgowej a co najgorsze zmiana nastroju. zmieniam się w kogoś innego, mocno rozdrażnionego, jakby ktos mi umysł wymienił... te wszystkie objawy mają związek z zadaniami płatu czołowego. jednym zdaniem - cukier niszczy mi mózg......
To raczej histamina a nie cukier
❤
🫶
excellent 🙂
Jak z tym kwasem alfaliponowym? Po podobno gdy ma się rtęć w organizmie to powoduje on że gromadzi się ona w mózgu.
Jest ryzyko redystrybucji ale teoretyczne i nie wiem w którą strone bo zazwyczaj jednak stosuje się go przy zatruciach rtęcią
Co Pan sadzi o tym ze owoce laczac z tluszczami zaburzamy gospodarke insulinowa
Nie owoce a cukier z tłuszczem , cykl Randla się kłania
Czy to jest wykład dla lekarzy, czy dla "Kowalskiego"
Dla obu grup
🍓❤️🍓❤️🍓❤️🍓❤️🍓🥂🍓❤️🍓
Jestem parę lat na keto i pierwszy raz słyszę że mówi się w naszych kręgach że insulina to samo zło. Jest zła w nadmiarze. Pan chyba jest zwolennikiem diety warzywnej, mięso be. Ja to rozumiem ma pan prawo ale gadać głupoty na zwolenników keto to nie fajne.
Proszę mnie posłuchać dokladnie, wręcz przeciwnie mięso Ok a wiele warzyw be a o tym że insulina to samo zło nasłuchałem się w internecie od wielu ekspertow od diety keto plus proszę też posłuchać moje filmy o ketozie bo tam dużo mowie dobrego
@@SCETV słuchałam wiele razy np cholesterol powoduje zawały i miażdżycę, dziś nie jeden przyzna że nie ma czegoś takiego jak zły czy dobry więc totalnie nie zgodzę się z panem. Nie wiem jakich ekspertów pan słucha ale np b.rodzen ,M . Ostrega i wielu innych nigdy nie powiedzieli że insulina sama w sobie zła. Nie twierdzę że pan się myli w każdej kwestii, lecz stara się pan przedstawić ludzi stosujących keto w złym świetle.
To proszę posluchac moje filmy o ketozie
Dziękuję
Dziękuję za komentarz 🙌
A jak się pan professor nazywa ?
Tomek woźniak
Lol. Taka ciekawostka. Kiedys by wejsc w keto podawalem sobie insuline bo myslalem ze to pomoze bo wychodzilem z blednego zalozenia ze skoro nie ma glukozy to z automatu nastapi spalanie tluszczu i keto :) DEAD WRONG. Raz jak przesadzilem bo mysle ze okolo 50 jednostek sobie w terenie przywalilem i ledwo doszlem do domu gdy zaczalem odplywac. Odrazu carb loading i jakos przezylem. Duzo opowiadac.
Zmierzam do tego ze aby nastapila ketoza to insulina musi byc na zero. Przy wysokiej insulinie a braku glukozy nastapi spiaczka a potem zgon :)
Ehh a tak blisko było do Nagrody Darwina.
@@quandmeme9970 A nie opowiadalem jak w ciagu 1.5 godziny przyjalem w kroplowkach 2.75 litra plynow by sie szybko dowodnic? :D wedlug aktualnej wiedzy medycznej (o ktorej potem sie dowiedzialem) powinienem nie zyc a nic mi nie bylo :D
No jeszcze tak dalej i nagroda Darwina w kieszeni tylko pod ziemią...
Insulina 0, żeby wejść w ketozę ? Co za bzdura.
@@mako730 To mozesz mi napisac czemu z wysoka insulina nie bylem w stanie zaczac korzystac z tluszczu by przezyc?
A co Pan myśli o Bromelainie ?
Enzym wspomagający trawienie białek dlatego warto zjesc kawałek ananasa po po posiłku bogatym w bialko
👍
26:04 metody na insulinooporność
No ale warto też wiedzieć że insulina jest dobra i dlaczego
Z mięcha dużo więcej produkuje się tlenku azotu. Nie trochę więcej, ale ho ho ho dużo więcej. Tak więc roślinki to tylko dla urozmaicenia dania i dla smaku.
ROSLINKI NA PASZE
❤❤❤dziekuje bardzo
Ja również dziękuję za komentarz 🤗
🙌
😉
Glikotoksyny pojawiają się także na keto. Z acetonu powstaje choćby metyloglioksal. Jest takie badanie na adeptach Atkinsa, ci mieli podwyższony poziom, a ci którzy weszli w stan ketozy mieli podwyższony ponad dwa razy. Tak samo Patryk z kanału Pod Mikroskopem robił o tym filmik. Jak ktoś ma cukier na czczo 85 to jeszcze musi sobie doliczyć 15-30 a nawet 60 mg w zależności od ilości ketonów... Przyjrzyj się też badaniom mówiącym o sztywnieniu tętnic na keto. Naukowcy musieli wręcz przerwać badania na dzieciach z epilepsją, bo tak szybko pogorszał się ich stan zdrowia.
Ale przecież mowilem ze nie keto
@@SCETVsry, napisałem na początku filmu. Ale może warto zrobić taki osobny filmik o skutkach ubocznych keto, bo internet zwariował.
Edit: Jednak potem też polecasz keto, przynajmniej cyklicznie. W poprzednich odcinkach też się przewijał temat keto w samym pozytywnym świetle, dlatego o tym napisałem.
@@quandmeme9970 ależ nie demonizujmy keto, które w sytuacjach dłuższych przerw w jedzeniu, czy to na postach czy na poście dr Dąbrowskiej, jest naszym fizjologicznym stanem i jako alternatywny sposób odżywiania naszych komórek, zapewne w niejednej sytuacji ekstremalnej (szczególnie gdzieś kiedyś w przeszłości, przy mniejszej dostępności do jedzenia) ratował nam życie
@@edyta5561ale też nie wychwalajmu keto pod niebiosa.
Dziękuję Panu bardzo za dokładne wyjaśnienie pracy insuliny w naszym organizmie oraz czy mamy odpowiednią ilość glukozy we krwi. Nie wiedziałam o tym że Insulina wpływa również przeciw różnym zapaleniom w naszym organizmie oraz działa ochronnie na nasze serce oraz inne tkanki i komórki. Insulina wplywa również na tkanki tłuszczowe , mięśniowe,
wątrobowe i nerkowe. Wpływa również na
stan zapalny i pro zapalny jelit, żołądka, nerek, napięć nerwowych itp .
Tack więc musimy mieć kontrolę nad produktami spożywczymi oraz ich ilością którą spożywamy.
Bardzo ważny i pouczający odcinek.
Mam nadzieję że zrozumiałam główne zadania insuliny w naszym organizmie.
Serdecznie Panu dziękuje i pozdrawiam.
❤❤❤Dzięki bardzo za informację na temat insulino
@@elzbietaszpargaa1803
Hej, ja tylko zanotowałam co nam przekazuje professor Tomasz. Osobiście ja nie mam żadnych problemów z insulina. Zawsze rano mam 4,6 do 4,9 wynik krwi którą pobieram sama z palca na czczo.
Mieszkam od dawna około 40 lat w Szwecji. Odżywiam się bardzo naturalnie tylko produktami które przygotowuje sama w domu. Pije codziennie sok z marchewki - 5 sztuk plus jedno jabłko, oprócz tego 1,5 dl soku z selera łodygowego , jem kilka łyżek dziennie łuskanych nasion sezamu.
Poza tym jem codziennie
6 - 8 cm kurkumy świeżej pokrojonej w plasterki z czarnym pieprzem i troszeczkę przegotowanej wody, pieprz mielę sama. Oprócz tego pije sok z imbiru który przeciskam sama 1 5 ml plus łyżeczkę cynamonu , przegotowana i ostudzona wodą do której dodaje 1 łyżeczkę miodu i troche soku z cytryny. Słyszałam na YOU TUBE ze zmielona kurkuma jest z dodatkiem ołowiu ażeby nie traciła zapachu kurkumy a czarny pieprz jest mielony po zdjęciu skorki w której znajdują się wszystkie witaminy.
Czas w którym obecnie żyjemy jest bardzo zatruty .
Lubię słuchać professora, na niego można liczyć ze mówi prawdę, a poza tym lubię patrzec na jego gestykulacje które robią odcinki bardzo
levande - chyba żyjące po polsku. Czasami zapominam jakieś słowo po polsku. najtrudniejsze są nazwy polskich ziół, zawsze korzystam z tłumaczeń na Google.
Cieszy mnie to że skorzystalas z moich notatek.
Życzę dużo zdrowia.
Hej då !
- oznacza czesc na do widzenia a hej cześć na dzien dobry po szwedzku.