10 הרגלים לאורח חיים בריא
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- 10 הרגלים לאורח חיים בריא ולשיפור איכות החיים. משתפת אתכם בפעולות שאני מבצעת באופן יומי ושבועי על מנת לתחזק לייפסטייל בריא ופעולות שעוזרות לי להפחית לחץ ביום יום, עוזרות לשמור על אנרגיה חיובית ולקדם את עצמי בכל מיני דרכים בחיים.
חלקכם תסכימו איתי וחלקכם לא- וזה בסדר :)
כל אחד מאיתנו שם דגש על הרגלים אחרים שיעזרו לו לשמור על אורח חיים בריא.
כלל אצבע- אם אני רוצה להכניס הרגל חדש ליום יום- אני מבצעת אותו בהדרגה. עדיף לבצע שינויים קטנים שמביאים להצלחות קטנות ובסוף להצלחה אחת גדולה מאשר לנסות לשנות ביום אחד מספר הרגלים ובסוף להיכשל כי זה קשה מדי.
ספרו לי בתגובות- איזה הרגל הכנסתם לחיים שלכם שעושה לכם טוב?
מקווה שנהניתם! אם יש לכם שאלות או בקשות מוזמנים לכתוב לי בתגובות!
באהבה,
אמבר
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
לקבלת ספר מתכונים דיגיטלי במתנה-
bit.ly/2Kjfxt7
לעוד סרטונים בנושא כושר ותזונה הירשמו לערוץ היוטיוב שלי ולחצו על הפעמון 😊
goo.gl/9EB1Hd
מוזמנים להיכנס לבלוג שלי למתכונים וטיפים נוספים-
haenergetit.com/
מוזמנים לעקוב אחריי גם באינסטגרם: / imbar_fitness
הצהרה:
המידע המסופק בערוץ הוא למטרות אינפורמטיביות בלבד. הוא לא מוצע כעצה מקצועית לבריאותך, או מצבך הפיזי. אין להשתמש במידע בערוץ הנל כאבחנה או טיפול רפואי או כמרשם של שום תרופה שהיא או כל טיפול אחר.
התייעץ עם אנשי רפואה מקצועיים לפני שתתחיל תוכנית תזונה, תוכנית אימונים או לקיחת תוספים.
לידיעתכם- חלק מהלינקים הם חלק מתוכנית affiliate- כלומר, רכישות באתר דרכי ייתנו לי עמלה קטנה מהרכישה.
הסרטונים אינם ממומנים. כל הדעות שלי הן כנות לחלוטין ולא מושפעות מאף גורם.
מקסים מקסים חכמה צעירה ויפה ישר כח ❤❤❤❤❤
כל הכבוד לך .רכזת את כל הדברים בריאותיים .כולנו יודעים זאת ,רק לא כולנו מבצעים .תודה רבה לך
פשוט אלופה, תודה
אחד ההרגלים שמשנים תודעה...
התבודדות ושיחה עם הקב.ה
תודה רבה !!!!
תודה על הסירטון ❤️
כמה נכוןןן לא להוסיף את כל ההרגלים בבת אחת😇
תוכן מעולה. תודה
וואו תודה על סרטון מדהים!
אחלה סרטון, אהבתי
חולהה עלייך יש לך תכנים מעניינים כיף לצפות בך את מעבירה אורח חיים בריא ומעניין ונותנת השראה ומוטיבציה עלי והצליחי🙏🙏🙏
תודה רבה :))
אמבר היפה אחלא סירטון עם טיפים מעולים ואת צודקת בקשר לטלפון גם אני שמה על שקט, אוהבת אותך 👍👍👍👍💜💓💓💓♥️♥️💙💙❤️❤️
אלופה אחת :))
יא מדהימה אחת 😘
המילים והטיפים שלך ואיך שאומרים אצלנו "ג'ואהר" כלומר אבני חן .
אהבתי ומאמצת בהחלט 🤩🤗
שמחה שאהבת :)
ותודה שלימדת אותי משהו חדש
מדהימה שכמוך, הטיפים שלך כ"כ מצוינים ונכונים. תודה לך😀
איזה כיף שאהבת :)
את מדהימה ומעוררת השראה 😍
תודה רבה מקסימה ❤️
🙏🙏🙏🙏
איזה כיף לגלות ששבעה הרגלים אני כבר מאמצת :-)
אלופה :)) יש עוד הרגל שאת מאמצת שלא היה בסרטון?
מהמממממת גם יפה וגם חכמה כל הכבוד לך תוכן איכותי ביוטיוב בעברית זה ממש מחמם את הלב
היי לני,
תודה רבה. שמחה שאהבת :)
אמבר היקירה, אחלה טיפים! תודה❤
בכיף אפי :))
היי אמבר, לראשונה היום צפיתי בך. אני מקיים את ההרגלים שציינת כבר הרבה מאוד זמן. הם בהחלט עזרו לי ועדיין משמשים אותי בחיי היום יום. מקווה שאמשיך ליהנות מסרטונייך, משום שזה מעודד ומחזק. תודה ויום טוב.
איזה כיף לשמוע :)
לא לאכול אחרי ארוחת ערב עד הבוקר.
הקיבה צריכה לנוח
נרשמתי רק לאחרונה לערוץ שלך!
אני נהנה ממנו כל רגע! אחד הערוצים הטובים ביותר! בלי קשקושים!
באהבה מכל הלב! רודי מהרי ירושלים
הי רודי, תודה רבה על התגובות המפרגנות 🤗
ממש מעולה כל הכבוד לך
שמחה שאהבת :)
היה מרתק עזרת לי מאוד תודה רבה 🙏🌚
בייי 💀
איזה כיף 😊
אני אוכל הרבה מאוד לאפה שווארמה אני אוכל הרבה מאוד פלאפלים ואני אוהב המבורגרים. אני לא יכול להפסיק עם זה זה החיים שלי וזה יותר כיף מסקס
היי, אומנם כתבת את התגובה לפני שנה אך אנסה לייעץ ממה שאני יודעת-
נסה לשלב בתפריט גם ירקות פירות ואוכל לא מטוגן.( למשל, כדורי בשר ברוטב עגבניות עם אורז או פסטה, חזה עוף מאודה בתנור עם תפו"א ובטטה, קציצות בקר , וכו'. אוכל ביתי ומבושל).
עם הזמן תראה שאתה מעדיף יותר את האוכל המבושל, הביתי מאשר את האוכל התעשייתי וחוסך לא רק קלוריות מיותרות אלא גם כסף ( לאכול בחוץ זה מאוד יקר.אפשר פעם בכמה חודשים. גם אני חוטאת מידי פעם בפיתה עם סביח או עם שווארמה.)
שיהיה בהצלחה , לא קל לשנות הרגלי חיים אבל עם הזמן העבודה העצמית הזו משתלמת 🌷
ליאת.
צודקת ב100%
היי אמבר מצאתי את הסרטון ונתת טיפים מדהימים אני רוצה להגיד על זה תודה רבה
שמחה שאהבת :)
טיפים מעולים
תודה :)
טיפים זהבבבבבבבבב!!!!!
תודה רבה :))
💜
❤️
מסכימה עם כל מילה (:
❤️❤️
אמבר תודה רבה על הסרטון.סרטון נהדר תודה רבה🙂 הבנתי מסר חשוב🤝
אני שמחה לשמוע שאהבת!
אשמח לקבל מתכונים לפסח
הי אורית, ייצאו בשבועות הקרובים :)
יפה דווקא!היה תוכן מעניין.
תודה רבה :)
@@imbarz you wellcome.
אני מאוד עייף כי עובד בריסטה בבית קפה כבר יותר מידיי עייפות
אני שמה את הטלפון על מצב טיסה במקום על השתק ואז אני לא מקבלת התראות, ובכל זאת אפשר לשים בו שעון מעורר (ואני לא מטעינה אותו לרוב בלילה והוא על מצב טיסה כך שאין הרבה קרינה בכלל)
מעולה!
אין לי כבר אוכל בריא התייאשתי כי כבר ניסיתי וזה קשה לטווח הארוך
אבל לפעמים בפלאפון צריך לשעון מעורר
לא מבינה איך את מספיקה הכול, זה כי זה חלק מהעבודה שלך, לאחרים יהיה מאוד קשה לעשות אותם
היי עדן אין קשר לעבודה שלי. אני עובדת בבקרים במשרד. רוב העבודה שלי מול מחשב.
בגלל זה אני אומרת להכניס הרגל אחד כל פעם. כי להכניס את כולם בבת אחת זה קשה.
בת כמה את?
אני בת 28 :)