Años y años, siglos y siglos, llevan diciendo que el desayuno es la comida más importante del día, luego lo tenemos grabado en el ADN. Huevo duro, nueces, tomate, guacamole, aguacate fresco, yogur natural y ponemos avena. Pero no un kg. de cada ingrediente!!! Y dentro de estos grupos vas cambiando a sus variantes. Energía para todo el día ☀ . Así comienzo yo mi día!!! Hay que seguir concienciando a la gente. A mi me dicen: pero si los frutos secos engordan mucho. Sí, si te comes un kilo, les digo yo. Y el plátano....ídem. Y así con cada persona, pero no hay que desfallecer. Ahí tenemos que estar. Gracias por divulgar y un saludo
Por la mañana tomar aceite de coco o mantequilla para prolongar el ayu no hasta el almuezo. Este sería la forma cronològica que seguian nuestros ancestros
Yo hago ayuno intermitente "budista", desde por la mañana hasta a mediodía comer desayuno y almuerzo. Los españoles tienen la mala costumbre de cenar muy tarde (a las 9 de la noche, 10 o incluso 11 y medianoche) esto afecta mucho el sueño de forma negativa
Años y años, siglos y siglos, llevan diciendo que el desayuno es la comida más importante del día, luego lo tenemos grabado en el ADN. Huevo duro, nueces, tomate, guacamole, aguacate fresco, yogur natural y ponemos avena. Pero no un kg. de cada ingrediente!!! Y dentro de estos grupos vas cambiando a sus variantes.
Energía para todo el día ☀ . Así comienzo yo mi día!!!
Hay que seguir concienciando a la gente. A mi me dicen: pero si los frutos secos engordan mucho. Sí, si te comes un kilo, les digo yo. Y el plátano....ídem. Y así con cada persona, pero no hay que desfallecer.
Ahí tenemos que estar. Gracias por divulgar y un saludo
Es increíble lo que veo en comentarios. Es que no paran. Que cansinos!!!
Por la mañana tomar aceite de coco o mantequilla para prolongar el ayu no hasta el almuezo. Este sería la forma cronològica que seguian nuestros ancestros
Yo hago ayuno intermitente "budista", desde por la mañana hasta a mediodía comer desayuno y almuerzo. Los españoles tienen la mala costumbre de cenar muy tarde (a las 9 de la noche, 10 o incluso 11 y medianoche) esto afecta mucho el sueño de forma negativa
Yo como lo que me da la ganaaa y estoy muy feliz ,todo es modaaaa ,no me fastidies no sé cómo nuestros padres y abuelos estaban vivos jaaaaaajaaaaa😆
Desayuno es romper el ayuno.
Da igual la hora, o lo que se coma, siempre que sea saludable.
No