NUTRIENTES ESSENCIAIS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR E TER LONGEVIDADE, COM FLAVIO PASSOS
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- Muita coisa pode ser dita sobre aumento de massa muscular, mas é possível simplificar em apenas três etapas para serem levadas adiante na rotina. São elas: a ingestão adequada de proteínas; exercícios de resistência praticados com regularidade e o uso de suplementos para aumentar a massa muscular e a síntese proteica.
Não é à toa que a nutrição vem listada antes da atividade física em ordem de prioridades. A explicação para isso é que massa muscular e a síntese de proteínas estão em constante fluxo e, quando os níveis de aminoácidos no sangue caem por tempo suficiente, as mudanças no corpo acontecem.
É a ingestão de proteínas que fornece ao organismo os aminoácidos - os quais servem como blocos de construção para os tecidos do corpo. Para conseguir que a síntese de proteína muscular esteja num bom nível, temos que receber proteínas/aminoácidos suficientes em nossa dieta.
Além disso, é importante não deixar faltar micronutrientes que possibilitam a síntese e a manutenção muscular.
Assista ao vídeo completo, com o pesquisador de saúde e Fundador da Puravida, Flavio Passos, para saber quais são os sete nutrientes indispensáveis para maximizar os ganhos de cada treino.
Acesse www.puravida.c... para conhecer todos os suplementos citados.
Conte sempre com a #Puravida em sua jornada para construção de saúde!
Que vídeo excelente! Gosto muito desse assunto e já vi muitos vídeos aqui no you tube. Esse é um dos ou o melhor vídeo sobre saúde! É injusto que não tenha uma quantidade maior de inscritos. Continuem com esse trabalho! Parabéns!
Olá, Lucilene! Como vai? Agradecemos e ficamos extremamente felizes com seu feedback!😍 💚 🌿
E sempre bom rever as Live do Flávio Passos pra está sempre sobre os cuidados da saúde e não e não esquecer de tudo que aprendeu pra se cuida sempre por a saúde em primeiro lugar e primordial abrigado professor Flávio Passos Deus ilumine sempre a sua Jornada 🙏
Obrigado por curtir 👍
Eu sinto muito saudades das Live do professor Flávio Passos lembro que quando chegava a noite ficava centrada escutando o Flávio Passos encina eu queria perder nem uma live levei muito a série as aulas dele foi muito importante pra mim obrigado Flávio Passos e equipe.💚🌿
Sua voz é música para os meus ouvidos
É muita qualidade!!Faço uso de vários produtos. Eu amo essa empresa!!❤️🙏🏻
Suas informações, entram na minha cabeça, como uma linda música!@ A sonoridade de sua voz prende minha atenção !!! Obrigada por seu competente e lindo trabalho!!!
Uso e recomendo os produtos da Pura Vida. Muito bom ter conhecido
Melhores suplementos são da Pura Vida. Não vivo sem eles. Os benefícios são incríveis
Maratonando hj o canal . Que excelente conteúdo ! Estou com 56 anos , já fui aos médicos, mas não passam um suplemento , só a alimentação. Mais verduras e frutas . Tenho diabete tipo 2, hipertensa , me sentindo cansada, durmo muito mal.🤔 Então iniciei tomando ômega 3, colageno hidrolisados , vit do complexo B . Foi então que tive uma melhora . Gratidão Dr . ❤️‼️
Olá, Dores! Seja muito bem-vinda! Ficamos felizes que esteja gostando dos nossos conteúdos.😍 💚 🌿
Qual o melhor magnésio, o bio magnésio é composto de que?
Olá, Jerusa! Existem diversas formas de magnésio, algumas delas pouco eficientes e com a possibilidade de algum desconforto gástrico e intestino solto. O Bio Magnésio está na forma de magnésio bisglicinato (quelato), significa que é uma forma com excelente biodisponibilidade e está junto com um aminoácido e, por isso, é absorvido para a corrente sanguínea no intestino delgado, não causando um efeito direto no intestino grosso. Por esse motivo, de modo geral, não causa nenhum efeito colateral indesejável, a não ser que haja algum tipo de sensibilidade específica - o que é bastante raro.💚 🌿
Muito obrigada pela semana do desaçucar. Adorei todas os vídeos e dos seu convidados sobre os malefícios do açúcar. Ajudaram me muito. Grata. Maria Amélia Lopes
Maravilhoso o vídeo.... o one nutrition de açaí com banana é apenas perfeito....
Obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco, Flávio Passos!!
Seus vídeos são de utilidade pública, amo !!! Agora vc não falou sobre o tribulus terrestris, que pelo que já ouvir falar tem grande importância para manutenção muscular, gostaria de ouvi-lo falando sobre este suplemento. Abraço, gratidão!
Só deveria ser mais acessível.
Tudo que tenho procurado ouvir , nesse momento da vida. Sugestões maravilhosas.
Obrg Flavio ...mais uma vez👏👏
Aprendi muito !!! Maravilhoso!!!Gratidão!!!!
Profissional de primeira grandeza! Excelente vídeo
Muito bom e bastante útil 💝
Boa tarde tudo bem? Sobre o queijo falam q n pode comer pq são inflamatórios pode explicar por favor
Amo seus vídeos e produtos
Olá Eliana! Certos tipos de queijos são inflamatórios devido a presença de proteínas específicas, como a caseína A1 - uma das proteínas encontradas no leite de vaca e, por consequência, em alguns queijos. Alguns estudos sugeriram que a caseína A1 pode estar associada a sintomas gastrointestinais e inflamação em algumas pessoas, mas isso não se aplica a todos. Lembrando que, a inflamação no corpo pode ser influenciada por uma série de fatores, como estresse, alimentos industrializados, estilo de vida, poluição, entre outros. Equipe Puravida 💚 🌿
Excelente vídeo! Grata!👏👏👏
Amei😍😍
Amei ouvir tantas informações sobre vitaminas e minerais.
Olá, João! Agradecemos o seu feedback e ficamos felizes que esteja gostando dos nossos conteúdos.😊 💚 🌿
Tudo que eu queria ouvi nesse momento, amei😘😘
Parabens pela aula incrivel
Flavio quais suplementos são bons para Osteopenia? Eu fiz alguns exames, tenho a osteopenia e tb uma.perda óssea na coluna. O.que emcontro na Puravida sobre isso?
Olá Madalena! São excelentes opções de suplementos para a Osteopenia: Bio Cálcio, Vitamina D3 Synergy ou VItamina D3+K2 e Bio Magnésio. Ressaltamos a importância do acompanhamento de um profissional de saúde para avaliação das necessidades e ajustes das doses.🧡
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A paratinose é só indicada para corredores ? No caso de uma musculação e um aeróbio é útil ? Muito obrigada
Olá, Andreza! Como vai? A Palatinose é considerada um “smart carb” - um carboidrato inteligente se destaca por sua digestão gradual, oferecendo baixíssimo índice glicêmico e consequentemente uma energia estável. Desta forma, é uma excelente fonte de energia pré-treino especialmente recomendada para exercícios aeróbicos, ou atividades de longa duração, como natação, maratona e outros exercícios cardiovasculares.💚 🌿
@@OficialPuravida vou bem ! Obrigada por responder
Tenho muitos produtos pura vida! É só preciso saber quando tomar q até agora tomo a todos juntos😢
Olá Joana! Quais seriam os suplementos que está com dúvida?
Lembrando que, em nosso site temos um material disponível com sugestões de horários, basta clicar neste link: www.puravida.com.br/nutrientes e em 'saiba mais'. Equipe Puravida 💚 🌿
Fiz inscrição para nutricionista e não Sabia onde,acabei perdendo, era as 18 :20, fiquei muito triste!
Flavio mefale sobre creatina. vc me conhece e sabe quanto eu gosto de alimnetoe suplementeo saudvel
Olá, Margarida! Como vai? A Creatina atua como fonte de produção de energia para as células musculares, de modo que melhora a força e o tônus muscular. Ela tem seus reconhecidos e consagrados benefícios nas performances físicas e de ganho muscular, além do efeito cardioprotetor e neuroprotetor. Pode auxiliar em memória aprimorada e maior capacidade de retenção, maior resistência à fadiga mental, melhora cognitiva geral. Os benefícios da creatina foram constatados não apenas por atletas, mas também por praticantes de atividades físicas leves.💚 🌿
eu tenho uma loja de suplementos, gostaria de saber se teria como eu revender em minha loja, observação: sou academico de nutrição.
Olá, Darlan! Agradecemos o seu interesse pela Puravida! Por gentileza, para falar sobre revenda entre em contato conosco em um dos nossos canais de atendimento que teremos prazer em auxilia-lo. Redes sociais- Instagram e Facebook direct, e-mail: atendimento@puravida.com.br, Whatsapp 11 99010-5501 ou chat/ site.💚 🌿
Qual o tipo de exercícios vc recomenda pra uma pessoa de 62 Anos?
Olá Tereza, tudo bem? Exercícios aeróbicos (como caminhadas) e de força (como musculação) são bem vindos, desde que bem orientados pelo profissional habilitado. Mas lembre-se: o melhor exercício é aquele que nos dá prazer, de fácil inclusão no nosso dia a dia e que conseguimos fazer por mais tempo 💚🌿
Faço musculação, Muay Thai, Krav Maga.., mas tenho um personal training, médico ortomolecular e suplementos..
@@lilianmancio5616 👏👏👏
👏👏👏😍
E qual o zinco da pura vida!
Olá, tudo bem? Até o momento não oferecemos o zinco na forma isolada, e sim nas formulações dos nossos polivitamínicos como a linha Alpha, em sinergia com outros nutrientes.
😮😮😮👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Quem tem intolerância a lactose pode consumir?
Pode sim! O Vegan Protein é a base de proteína da ervilha isolada e proteína concentrada de girassol, isenta de lactose.💚 🌿
A sarcopenia é o mesmo que osteopenia?
Olá Maria! A Osteopenia é a perda gradual da massa óssea que pode levar à osteoporose, já a Sarcopenia refere-se a uma diminuição da massa muscular associada a perda da força muscular e redução do desempenho físico. Ambas podem estar relacionadas com alterações nutricionais.
😍😁👍👍👍👏👏👏
Boa Tarde Flavio se te passar minha idade vc pode me passar uma lista de seus produtos para eu recuperar minha massa muscular já que pretendo entrar na academia se sim me passe um celular pra resolver melhor isso
Olá William! Podemos sugerir suplementos como o nosso Whey Protein Grassfed, que possui TODOS os aminoácidos incluindo a glutamina e BCAA. Temos ainda boas fontes protéicas como o Collagen Protein e o One Nutrition (100% vegetal). Se quiser conhecer mais dos nossos produtos acesse entre em contato com a nossa Central de atendimento disponível no site.😉