Musculation : Comment avoir des Gros Bras
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- Aujourd'hui est un grand jour ! Prépare toi à déchirer les manches de ton t-shirt !
Je te dis tout ce qu'il y a à savoir pour avoir des bras énormes : Biceps, Triceps, tout est expliqué et démontré en exercices
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T'es génial, tu expliques super bien. Tu mérites d'être en haut de YT pour la muscu. Merci pour tous tes conseils.
grâce a cette vidéo en une séance j'ai eu des bras que j'aurai eu en 1 mois , mais en poussant vraiment , sa fait la diff t'es exo , encore merci
Avec plaisir :)
Première vidéo que je regarde, les explications sont on ne peut plus claire, pas de blabla inutile, je m'abonne direct !
Lhawahl Merci à toi !
Eh bien non je ne connaissais pas cette appellation pour l’exercice des triceps mais je l’effectue à l’aide d’un élastique, change pas tu es le meilleur 💥
Au top cette vidéo, comme d'habitude 😏
J'ai hâte d'être à samedi prochain 😋
Merci Raphaël :D
je sais pas depuis combien de temps je suis ta chaîne mais franchement t'es un monstre que ce soit en terme de conseil ou de physique, j'espère que tu monteras très très haut !!
Pour l'exercice "extension poulie haute en travers unilatéral prise neutre", je pratiquais déjà cet exercice avant de voir tes vidéos (qui au passage sont vraiment super) et c'est un exo que j'ai trouvé par hasard car je cherchais à effectuer les extensions en unilatéral et naturellement c'est le meilleur moyen de le faire. par contre j'avais tendance à prendre une prise supination en le faisant, après avoir vu l'un de tes post Facebook où tu en parlais j'ai testé en prise neutre et c'est encore mieux ainsi. C'est cool que tu te remette à faire des vidéos car tu as toujours de bonnes idées d'exercices. Continu comme ça c'est Super.
Salut Dorian, merci beaucoup.
C'est vrai que le faire en supination n'est pas une mauvaise idée. Mais comme tu le dis, prise neutre passe encore mieux. En supi on étire un peu trop le biceps, ce qui fait que ça freine l'extension :)
Bon courage t’es le plus fort youtubeurs de musculation qui explique le plus que j’ai trouver 👌🏽💪🏽💪🏽
Très pédagogue dans les explications, je mets rarement des pouces bleu, tu mérites celui-ci. Bonne continuation
komball2 Merci, ton commentaire me fait très plaisir :)
T'explique vraiment bien les exos super vidéos
Segpa Army Merci mon poste !
Merci beaucoup Kilian pour cette vidéo j'ai appris 3 nouveaux exercices grâce a toi je vagit pouvoir encore plus m'entrainer plus intensivement
Avec plaisir !
merci pour tes vidéos kilian, juste au top, elles sont simples et complètes !! pas de prise de tête pour la mise en pratique!
t’es un chef merci pour tes conseils et surtout pour la motivation que tu transmets avec tes vidéos !!!
merci des conseil j'imagine fin hier et tes exercice de bon ne douleur se matin yesss encor
Nickel !
ca fait plaiz, un nouveau youtuber à suivre avec de très bon conseils, excellente vidéo
Irsenbalt VZ4 Merci à toi !
tu as une bonne façon d'expliquer. continue comme sa ! j'aimerai que tu fasse des vidéo ou une sur la musculation sans matériel pour se qui veulent s'entraîner chez soi. merci gros continue comme sa
Tal3ux Saïd Merci ! C'est prévu :)
Le dernier exo triceps il me semble avoir déjà vu lorenzo becker le faire, je propose donc : extension becker ! Video claire et bien expliqué, parfait ! Vivement que la chaine soit plus connu mon peuste !
Maxime Shredded Merci !
c'est vraiment clair comment tu explique omg premiere fois je comprend
Merci :)
Une VRAIE chaine de muscu comme on les aime
Thomas Merci Thomas !
Merci kilian comme d'habitude super vidéo alliant technique et bio meca, le mec qui s'y connaît quoi au plaisir de te suivre,amicalement.
laurent gasorork Merci !
Je suis fan de cette video# elle mérite le halle of fame de la "fonte"!!!
Top vidéo comme toutes les autres! Instructif et clair
Vraiment le feu
Continue! Le nombre d'abonnés explosent et ce n'est qu'un début!
Excellente vidéo, je vais mettre en pratique les techniques que tu présentes. Tu expliques vraiment bien !
Merci pour la vidéo !
marc-olivier gagnon Avec plaisir !
Nickel bonne vidéo, clair , concis, fesable, ptite dose d'humour , +1.
multiJiem Merci !
Niquel de précieux conseils je suis la plus part de tes vidéo qui m aide beaucoup me manque plus qu une alimentation équilibrée pour avoir le corps qui me convient mais continue comme sa mec c est Niquel mega pouce bleu pour toi 👍👍👍
Je découvre ta chaîne à l'instant, je m'abonne!
Expliquations parfaite!
Continue comme ça
TheBatman Merci beaucoup ! :)
Excellent....Je teste dès cette semaine pour voir les sensations...
Super video !!! Des super bonnes idée que je vais rentrée dans mon training bras !! Merci !!
Nou Nours Merci !
Incroyable, la première personne que je vois faire le magic tryceps. Ça en dit long sur toi, je m'abonne 😉
Anthony Dubreuil Merci Anthony !
Boujour je viens te soutenir avec un pouce j'aime .j'te suit depuis un moment . continue ...... Salut
video ludique et instructive, personnellement je pratique cet exercice à la poulie haute, il isole très bien le triceps et lui permet une bonne amplitude. bonne continuation :-)
Merci Yannick !
merci pour toute la motivation que tu nous apportes, je connaissais l'exercice triceps avec prise en supination...
Super video je commente pas souvent mais tu présentes super bien et tu donnes des infos et conseils qu'on trouve pas bcp ailleurs, continue tu gères ;)
j'adore ta chaîne mec tu es humble et tu expliques super bien
Oui ce mouvement pour le vaste triceps c’est Gunter un ancien joueur du RCT qui le faisait !
Sympa tes vidéos continue 💪
j'adopte les exercices sur mes prochaines séance bras et je m'abonne
Super vidéo Kilian ! Le rendez vous du samedi est pris désormais 😊
Super ! :D
Meuh elle est très très bien cette petite chaîne !
Continue comme ça, c'est très bon, t'as l'air sympa.
Daddy X-Man Merci !
merci j'ai enfin compris la longue portion et la courte
Reynaldo Rios Content d'avoir pu t'aider :D
Slt mec très Bonne video claire et précis continue c'est good 💪🏽
Twins FitStyle Merci !
Jolie vidéo, claire et très explicative. Je teste certains exercices dès demain dans ma seconde séance - bras :)
Bravo Killian pour ta vidéo très claire , je te recommande de faire une vidéo ayant pour sujet d'avoir des pecs forts, massifs et bien dessinés
Merci ! J'ai fait une vidéo sur les pecs si ça t'intéresse :)
Killian je me disais tu pourais faire une video du genre 5 techniques de defense par exemple. merci à toi
Super vidéo !! merci beaucoup... je chercher à changer mon programme ce mois-ci... je vais intégrer cela... ;)
Merci ! Tu me diras ce que ça donne :)
mal au poignet = valgus du coude
Enzo Foukra explique très bien cela
Ronan Foucré Effectivement les 2 sont lié mais il en va surtout du fait que je sois hyperpronateur :)
Kilian Hagen exact ! moi j ai un valgus de coude assez prononcé: chargé lourd je sens même mes poignets sur une barre EZ
supee video comme d'hab ! l'exo pour les triceps je le connaissais mais je le fais avec une poigné, c'ezt pareil . J'adore tes videos pouces bleu !
Salut mec, très bonne vidéo ! L'extension poulie haute unilatérale je l'connaissais déjà parce que je l'inclu dans ma séance , c'est j'pense mon exercice préféré niveau ressenti et congestion 💪🏼
Oui les sensations sont énormes :D
le dernier exercice est prise astrale par dessus la 3ème corde
Je confirme jeune kiwi des îles !
Bande de segpa !
Bravo pour tes videos!! Je te suis depuis peu et rien a dire, c'est super clair :)
barack brahms Merci beaucoup !
Très bonne vidéo et bien expliqué :) l'exercice du triceps à la poulie je la vois de temps en temps. Bonne continuation :-D
Akeron Merci !
Interressant cette vidéo. Reprend parfaitement les fondamentaux pr l'entrainement des bibi!
jelsch mathieu Merci !
bonne vidéo, pour l'exercice des triceps j'ai Lorenzo becker et sergi constance le faire il est d'ailleur super. première vidéo que je regarde de toi et j'apprécie beaucoup
David Thomas Merci beaucoup !
ça m'inspire pour ma prochaine séance bras c'est cool 😎 pouce bleu
Nicolas S Merci !
Je le connaissais Cette exercise pour le baste externe du triceps je le faisais aussi 💪
énorme vidéo comme ton bras d'ailleurs et à lundi à la salle 💪💪💪😁😁😁 bien-sûr qu'on veut de gros bras
Plus d'excuse pour y arriver maintenant, tu as ta séance bras ! :)
Kilian Hagen c'est clair mtn
Bonne vidéo, bonnes explications 👌🏼 good job
Merci !
Merci beaucoup pour tes superbes conseils, continue je progresse grâce à toi ! 💪
J'aime bien c'est bien expliquer 👍🏻 donc un gros pouce bleu muscler.. en espérant que tu fera des vidéos sur les trapèzes épaule etc ...
Merci, celle pour les épaules est pour bientôt !
Tu viens de gagner un abonné si les videos qui suivent,restent aussi instructive ca va etre top.
Compte sur moi ;)
Ouaw magique 💪 j'aimais vu une séance aussi détaillé
je connais cette exercise pour le vaste externe je le fait il fait mal
a part que je prend une poignee :p
super video que tu fait continue comme sa
franchement superbe vidéo, tu expliques vraiment bien continu comme ça ! ;)
Loïc Nardin Merci !
tres clair :)
merci pour ces explications. je teste tout ca a ma prochaine arms day :)
Merci pour ces exercices bonne resantie musculaire au niveau triceps bicep
Le top killian comme d hab
Merci :)
Tes vidéos sont au top et tu explique super bien👍👌
Oui Enzo TV a déjà abordé ton exercice de triceps.
je viens de te découvrir et je dois dire chapeau la vidéo ! très clair et bien expliqué 👌 j'ai remarquer que tu viens de verviers ! je suis du même coins !
chris J Merci Chris, n'hésite pas à passer à la salle (chv verviers sur facebook)
chris J Merci Chris, n'hésite pas à passer à la salle (chv verviers sur facebook)
Tes conseils sont très clair.
Bacon Xavier Merci !
Très intéressant et très complet ! +1 abonné
Anthony CERAVOLO Merci !
super vidéo; je propose pour l'exercice du triceps à la poulie haute en travers unilatérale le nom : " Extension Poulie Haute Marteau "
Adrien Anthony Merci ! ah pas mal dutout !
je la teste ce matin Mmmmmm le jour des bras cool jte dirait mon reucenti apres!!! en tout ka super video merci kilian 👏👏👏💪💪💪🖒🖒🖒et merci pour tes reponce cest vraiment cool
Super vidéo :D triceps et biceps de fou :o
Merci xD
Très bien expliqué je te kiffe
Très bonne vidéo, je m'abonne direct ! Continue tu déchires !
Merci Vincent !
excellent !! bravo pour la vidéo et merci l'aide !
alain alain Avec plaisir !
Simple et efficace comme vidéo. J'adhère 👍
Merci Steeve !
Steeve J me.
super vidéo lexo pour les triceps je le connais le vaste externe
Explication bien détaillé et complète...
quand même c'est une belle vidéo j'en ai bien apprécié
salut Kilian, super tes vidéos, bien expliqué
super vidéo , je fais tous ces exo et je stagne à 39 de tour de bras depuis 6 mois, je comprend pas pourquoi le volume augmente pas alors que ma force oui, j'ai validé le niveau légende au curl incliné , merci
Je te conseille de redescendre en charge, d'avoir une inclinaison suffisamment importante et de te concentrer à fond sur la contraction. Pense aussi à serrer les omoplates et à maintenir les coudes en arrière.
J'étais aussi monté très haut au curl incliné et ce n'est qu'une fois que je suis redescendu très bas (12kg par bras) que j'ai su relancer la progression :)
merci pour ta réponse, il est vrai que je me mélange un peu entre la force et le body , car j'ai l'impression que la force arrive plus vite que le visuel !
Oui, ça peut arriver. Dans ce cas là, il faut faire en sorte d'améliorer le recrutement musculaire, ce sera l'objet d'une vidéo quand j'aurai beaucoup d'abonnés :D
jolie boulot simple efficace et propre niiice ;)
Merci Mec!
kilian c est pas des bras que tu as c est des vérins hydrolique 💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👌
Haha si seulement :D
Tres efficas
le dernier exo pour le triceps un classique pour les dégressif .
lol de rien poil de carotte !!!t le meilleur !!!!jvai essayer ta seance aujourdhui!!!peux tu faire une video sur une seche?merci davance
Redda Brahimi Je note ça et j'en ferai une vidéo quand j'aurai l'occasion :) tu auras déjà un petit aperçu de sèche sur ma vidéo de samedi prochain.
excellente vidéo et très bon contenu!
Très pédagogue et concret
C'est génial ce que tu fait👍👍
fait un feat avec Jean-onche le musclay😁
Varter bibi Pourquoi pas ! :D
super boulot tu mérite plus d'abo 👍👍
La chaîne d'un mec Merci ! :)
Le dernier exercice je le connais je travaille avec souvent ms c vrais je ne l'ai jamais vu le hic que je sens très bien le triceps avec cette exercice
bne video peux tu preciser les series et le nombre de reps sinon bne seance pour les bras et tu connais ton sujet continue ca passe le roux!
Redda Brahimi Merci le basané ! Je noterai ça pour la prochaine, bien vu.
merci pour ta vidéo continue je commence la muscu et tu est exelent
Excellente vidéo, tout est dis, merci beaucoup.
Chris LeGrand Merci mec
Très bonne vidéo. très intéressant. Merci
Merci :)
Mr6 c'est les exercices clair et simple
super l'idée des élastiques pour moi qui m'entraîne chez moi et hop un abonné de plus...merci
au top les explications
Merci Yann
bonne video je vais tester ça ce soir !
Super, tu me diras ce que tu en as pensé
Quels autres exercices pour le vaste externe pour ceux qui comme moi n'ont pas de poulie ?? Continue tu dechire mgl
super vidéo kilian, du pain béni dans mon cas car je m entraîne chez moi avec un banc de muscu et je n ai que des haltères, je m entraînais un peu sans savoir vraiment ce que je faisais. Pour le brachial antérieur aurais tu une astuce pour ceux qui ne sont pas en salle? helas je ne m apelle pas mc giver , je me serais fait ma propre poulie ;) merci. un pouce bleu et un abonné en plus , pro , passionné et pédagogue continues !
Merci l'ami !
Le curl marteau comme je l'ai présenté dans la vidéo est top pour le brachial antérieur. Tu peux également le faire avec le bras en travers :)
merci kilian ! belles perfs, ça doit demander une rigueur ! felicitations