10 किलो वजन कम करें 30 दिन में Day 24 Yoga for Healthy Mind and Body Connection and Weight Loss

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Join Tara Dutt for Day 24 of our 30-day weight loss yoga beginner series. This yoga sequence is designed to promote a healthy mind-body connection while aiding in weight loss. It includes a variety of poses that challenge balance, improve strength and flexibility, and provide deep stretches for the shoulders, hips, and lower back. Balancing Table Top and Balancing Table Pose with Knee to Nose Flow challenge balance and strengthen the core muscles, while poses like Triangle Pose, Warrior I Reverse Warrior Pose Flow, and Half Moon Pose improve posture and increase strength and flexibility. This sequence also includes Easy Pose Prayer Hands Variation Revolved Easy Pose Flow to center the mind and body and Single Nostril Breath to calm the mind. Practicing this sequence regularly can help you achieve your weight loss goals and improve your overall well-being.
Note: This yoga sequence is suitable for individuals aged 16 to 35, who do not currently take any medications or have a history of major surgeries or lifestyle disorders. Please keep in mind the specified age range and health criteria before attempting this sequence.
हमारे 30-दिवसीय वजन घटाने योग शुरुआत श्रृंखला के दिन 24 के लिए तारा दत्त में शामिल हों. यह योग अनुक्रम वजन घटाने में सहायता करते हुए एक स्वस्थ मन-शरीर कनेक्शन को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है. इसमें विभिन्न प्रकार के पोज़ शामिल हैं जो संतुलन को चुनौती देते हैं, शक्ति और लचीलेपन में सुधार करते हैं, और कंधों, कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से के लिए गहरे खिंचाव प्रदान करते हैं. टेबल टॉप और बैलेंसिंग टेबल पोज़ को घुटने से लेकर नाक के प्रवाह तक चुनौती संतुलन और कोर मांसपेशियों को मजबूत करना, जबकि त्रिभुज पोज़, योद्धा I रिवर्स वारियर पोज़ फ्लो जैसे पोज़, और हाफ मून पोज़ आसन में सुधार करते हैं और शक्ति और लचीलापन बढ़ाते हैं. इस क्रम में मन और शरीर को शांत करने के लिए ईज़ी पोज़ प्रेयर हैंड्स वेरिएशन रिवॉल्व्ड ईज़ी पोज़ फ्लो भी शामिल है और मन को शांत करने के लिए सिंगल नॉस्ट्रिल ब्रेथ. इस अनुक्रम का नियमित रूप से अभ्यास करने से आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने और अपने समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद मिल सकती है.
नोट: यह योग अनुक्रम 16 से 35 वर्ष की आयु के व्यक्तियों के लिए उपयुक्त है, जो वर्तमान में कोई दवा नहीं लेते हैं या प्रमुख सर्जरी या जीवन शैली विकारों का इतिहास रखते हैं. कृपया इस अनुक्रम का प्रयास करने से पहले निर्दिष्ट आयु सीमा और स्वास्थ्य मानदंडों को ध्यान में रखें.
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Credits:
Yoga Instructor: Yogacharya Tara Dutt
Camera: Preetam Mata
Editing: Nishant Gautam
Producer: Meera Watts
Copyrights: Siddhi Yoga International Pte Ltd
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अस्वीकरण:
योग बहुत लाभदायक है और अपने आप मैं सर्वोत्तम है। अगर उत्तम नहीं तो, फिर भी अच्छे स्वरूप में आने का तरीका है। लेकिन आप अपने शरीर की सीमाओं को स्वयं ही जानते है इसलिए किसी भी व्यायाम ही तरह इसे प्रारम्भ करने से पहले अपने स्वास्थ चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले। जब आप किसी भी व्यायाम और उससे जुड़े हुए कार्यक्रम में सम्मिलित होते है तो उसमे शरीर को हानि पहुँचने की सम्भावना रहती है। जरुरी नहीं है की इस वीडियो के सभी व्यायाम हर किसी के लिए लाभदायक हो। इस विडिओ के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता किसी भी चोट, दुर्घटना या स्वास्थ हानि इस कार्यक्रम के दर्शक और कोई भी व्यक्ति विशेष जो इस वीडियो में दिखाए गए व्यायाम को प्रयोग में लाता है, उसके प्रति उत्तरदायी नहीं होंगे।सिद्धि योगा एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक प्रदाता नहीं है और यह किसी भी निदान के लिए विशेषज्ञ नहीं है।यह किसी भी चिकित्सा के निदान और रोगो की जांच व उपचार एवं किसी चिकित्सा में व्यायाम के प्रभाव को निर्धारित करने में कोई विशेषता नहीं रखता। इस वीडियो के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता इस वीडियो में वेबसाइट या पुस्तक और दूसरे कोई भी उत्पाद की पूर्णतया और कार्यकुशलता पर कोई स्वीकृति नहीं देते ।