안녕하십니까 엘리샤님. 혹시 이상근이 대퇴골 전방활주에 영향을 끼칠 수 있나요? 보통 햄스트링이 강하고 둔근에서 지연수축이 일어나면 그런 증상이 나타난다고 하던데 저는 골두가 앞쪽으로 빠지는 쪽이 엉덩이가 뭉쳐져있고 그게 느껴져서요ㅠㅠ 이상근을 풀어주거나 신경써서 외발 힙힌지를 하면 편해지는 느낌이 들면서 조금 나아지는것 같긴해요
BUT! if you're just treating the muscle, no need to use cortisone injection. Regular triggerpoint injections without cortisone can be used. OR if someone is skillful enough, they can do something called hydrodissection around the sciatic nerve to separate the fascia between the nerve and the piriformis muscle
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안녕하십니까 엘리샤님. 혹시 이상근이 대퇴골 전방활주에 영향을 끼칠 수 있나요? 보통 햄스트링이 강하고 둔근에서 지연수축이 일어나면 그런 증상이 나타난다고 하던데 저는 골두가 앞쪽으로 빠지는 쪽이 엉덩이가 뭉쳐져있고 그게 느껴져서요ㅠㅠ 이상근을 풀어주거나 신경써서 외발 힙힌지를 하면 편해지는 느낌이 들면서 조금 나아지는것 같긴해요
쏘 프로페셔널
BUT! if you're just treating the muscle, no need to use cortisone injection. Regular triggerpoint injections without cortisone can be used. OR if someone is skillful enough, they can do something called hydrodissection around the sciatic nerve to separate the fascia between the nerve and the piriformis muscle
주사맞고 10일동안 마사지가 안된다니😂😂 이상근만 해당되는거죠? 척추기립근이나 다른 부분에 주사를 맞게 되는경우는 상관없나요?? 제 케이스랑 비슷해서요😅😅
다른 부위에 주사를 맞는 곳은 10일동안 그 부위는 마사지 하는걸 추천 안해요 ㅎㅎ
@@ablewellness_centre 척추기립근에 대한 부분도 나중에 알려주실거죠?? 요새 등이 아프다, 등에 자꾸 담이 생긴다는 사람들이 많은것 같아요!
@Josh_trip 준비해볼게용
예전에 렛풀 다운시 팔꿈치가 펴지는 상황에 집히는듯한 통증있는분들 많이 보셨다고 하셨는데 해결방법이 있을까요?
와 이거 제가 영상 올려드린뎄는데! 늦어져서 죄송해요! 다음편은 이거 꼭 해드릴게요 :) 일단 제일 먼저 팔꿈치 통증이 렛풀에 있다면 삼두근을 의심해 보세요! 삼두근 마사지를 하던지 아니면 스트레칭을 먼저 해보시는걸 추천해요!
엘하~~~~
오늘도 일등 🥇🙏🏻오랜만이예요 🥹
혹시 샴두 운동이나 암풀다운 그런 삼두에 힘이 들어가는 운동을 하면 오른쪽 삼두만 쥐가나는분은 왜 그러시눈걸까요….
오른쪽 삼두를 풀고 다시 운동 해볼까요~?