【完全版】志望校に合格する受験生の夜の過ごし方4ステップ
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- Опубликовано: 12 июн 2021
- 🔽参考：【完全版】志望校に合格する受験生の夜の過ごし方4ステップ
www.hirablog.net/entry/2021/0...
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今回の内容
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今回は3人のために作りました。
今回は実際に再現しながら
「志望校に合格する受験生の夜の過ごし方」を
解説していきます。
ぜひ今後あげる予定の動画
と合わせてご覧ください。
「夜の使い方」は
受験を成功させる上での超重要要素です。
「睡眠」が関係するからです。
ほとんどの人間は
生涯の3分の1は寝ています。
「80歳」で生涯を終えるとすれば
約26年くらい寝ているんです。
つまり
実質、目を開けて生きているのは
「約54年」です。
そう。
我々が目を開けて活動できるのは54年、
皆さんであれば15歳前後なので
あと40年くらいです。
こう考えると
いかに「睡眠」が重要で
しかも人生が意外と短いことがわかるはずです。
今回お話しする「夜の過ごし方」は
「良質な睡眠をとるための内容」です。
良質な睡眠が
明日につながります。
もっというと
今日の勉強、明日の勉強にまでつながる。
そして、継続していけば・・・
＝＝＝
受験につながる
＝＝＝
つまり、
「合否にまで影響する」ということになります。
はっきり言えますが、
志望校合格をを掴む人は
「生活リズム」が安定し、
「夜の過ごし方」がきちんとできています。
今回はそんな過ごし方を
「寝る〇時間前」という形にして
4ステップ＋αで解説していきます。
各時間帯でのやることを
「明確化」していきますので
ぜひ実践していってください。
「夜の過ごし方」を変え、
「明日の過ごし方」を変えてください。
そして、
「志望校合格を掴む夜の過ごし方」
をしていきましょう。
ではいきます。
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プロフィール
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海外在住。平成生まれ。
8月17日生まれしし座B型。大阪出身。
18歳で塾講師のアルバイトをはじめ、
教えることの面白さと生徒の成績が
どんどん上がっていく楽しさに魅了され、
地域トップの学習塾の就職試験を受け、
内定をもらい就職。
新卒1年目で社長から「海外興味あらへん？」と誘われ、
勢いで「あります！」と即答したことで
海外塾講師デビュー。
地域ダントツNo.1学習塾の
授業オタクの塾講師。
担当教科は
算数・英語・プログラミング。
過去に
中学生の英語定期テストで
クラス平均点
中1…95.5点、中2...95.5点、中3…93.1点
という点数を叩き出す。
毎年受験生全員の
英語偏差値70超えを達成。
夢は【教育で世界を変えること】。
#受験 #勉強 #夜の過ごし方
![[Study Hell] Medical students study 100 hours in the week before their exams [medical student vlog]](/img/1.gif)
夜を制覇すれば・・・
朝も制覇です！！！
【完全版】志望校に合格する受験生の朝の過ごし方4ステップ
ruclips.net/video/omAkyRdHJfQ/видео.html
食べずらいっていうのおもろかったですw
マスクつけてるの新鮮でしたwww
夜の過ごし方、参考にさせていただきます！
どした
こういう動画大好き！！
人生の3分の1は寝てることを知ってとてもびっくりしました
部活があり、帰るのが7時頃なので
9時までの2時間で食事、風呂、娯楽
9時から10時までの1時間で緩く勉強
10時から11時までの1時間で意識ボーッ、予定の組み立て、漫画読む
というように過ごしてみたいと思います！
少しネタ入ってて面白かったです！
一番！ヒラさん！
動画見てモチベ上げてます！
これからも頑張ってください〜
頑張ります💪💪
夜を
上手に
過ごさナイト
続けていかナイト💪
やらナイト(ง ´•ω•` )ง
勉強しナイト✊🏻
フォートナイトシナイト(死亡フラグ)
メタナイト(？)
この前朝の使い方を見て、夜の使い方が気になっていたので助かります!自分もヒラさんのこの動画参考にして、私も夜の時間を活かしたいです!
参考にします
最初、良いね😊
落ち着いて喋ってる時のヒラさん声いいなぁ…
ブラックマスクしてるのに、ちゃんとホワイトマスクしてて、最初から笑いました😂
お食事シーンも自分で食べずらいと一人突っ込みしてるところも、笑えます😂
男性のお風呂時間短くていいですね🛁髪の毛のドライもあるから、1時間くらいかかります💦
最近朝5時に起きて勉強してたら目覚まし時計なくても勝手に目さめるようになりましたww
最強で草
最高です😊
猛者❗
習慣化大事なんだな～。
0:00コナンの犯人で草
休日の使い方の動画も出してほしいです!
お願いします
また出す予定です！
夏休みの勉強についての動画お願いします！
まただします！
ヒラさん僕は机に勉強教材や道具を寝る前に置いています。やるべきことすぐ分かります、すぐに開始できます
はい。不審者です。でバリ吹いたw
神
夜を制すれば、朝を制する。朝を制するものは一日を制せる。名言や。毎日言ってます❗63才勉強頑張ります！
夜中になると疲れてきてどうしようかなと困ってたので助かります。復習や音読などの軽いもので大丈夫なんですね。
6:37 大爆「熱」になってます笑
瞑想か😮 勉強計画明日のノルマ 朝も勉強出来るように(目覚まし時計)
18時
～ ㅇ勉強📖
19時
～ ㅇご飯（45分位）🍽
ㅇお風呂🛁（15分）
20時
～ ㅇ勉強📖（1時間）
21時
～ ㅇ勉強📖
（軽くやる）
22時
～ ㅇ電子機器触んない！📱
ㅇ暗くする（瞑想）💡
30分
～ ㅇ明日のノルマを書く📄
ㅇストレッチ・読書📕
ㅇ眠くなったら寝る🛏
23時
～
5時 ㅇ起床☀️
これでいいかな？頑張ります！🔥🔥
このやり方を参考にしたいと思います！
瞑想は草
@@user-hg9qn4qb2y瞑想結構良いんだよ
5:21 6:16 8:10→8:51
マルチタスクや決断のエネルギー減らす
21:30(21:00)から22:30(23:00) 暗記
22:30(23:00) 寝る準備、予定だけ書く
23:30から0:00には寝たい
暗くなればなるほどテンションが上がる完璧夜型人間もこんな風な生活ができるのか…？
朝と昼で10時間勉強して、夜一時間暗記などして、あとはゲームっていうせいかつ早めたほうがいいですか？
すべての勉強が終わった後に勉強するのは全然アリですが、0時までには寝るようにしたいですね！
@@hirastudy 全ての勉強が終わったあとに勉強…？勉強しかないw
〜18:00 帰宅
〜18:20 風呂
〜18:40 晩飯
〜22:00 教育系youtubeを見る
22:00〜7:00 就寝
をルーティン化で志望校合格しました。
スマホ触っていようが、22時に眠くなるので1時間前にスマホ排除しなくても普通に寝れるようになりましたw
朝目覚ましなしでスッキリして起きられ、授業に集中できるようになります。
このルーティンが完成してから、まず学校の定期テストの点数が上がりました。そこから一年後位には模試の成績も上がってきました。
テスト何週間前から勉強始めればいいですか？教えて欲しいです！
1ヶ月前ですね！
テスト前って夜の生活変えなくても良いんですか？
いつも通りがいいですね！
少し早めに寝るくらいでもいいです！
ご飯食べた後どうしても眠たくなってしまうのですがどうしたらいいですか??解決策としてご飯のすぐあとにお風呂も試したんですが、お風呂上がって30分くらいになるとまた眠たくなってしまいます…。
塾が13時から21時まであるのですが、家ではどのくらいすると理想的ですかね？😢
10時頃にやっと帰宅なのですがどうしたら良いでしょう…
今日はドラゴン桜見ながらお風呂🛁入る予定です😊
休日の昼の過ごし方も教えてください！！！
また出します！！
待ってます！！
家で勉強出来ないなら一時間でもいいから塾に行って勉強した方が集中できるからおすすめ
大学受験の僕って平日何時間勉強出来るのが理想ですか？
5
最低4時間で
できれば6時間はしたいですね！
僕は中学3年生なのですが偏差値70以上の高校目指してます
他の動画で70以上目指している人は目を開けている時間ずっと勉強と言っていましたが、このような過ごし方で大丈夫なのでしょうか？😱
結構前の動画ですが、答えてくれたら嬉しいです🥰
どうしても夜ご飯を食べたらテレビやスマホを長時間触ってしまうのですがどうすればいいですか？
アドバイスお願いします🙇♂️
私はご飯とお風呂で1時間半
娯楽は1時間！
今日やります．
初めまして！
私は偏差値64の公立高校に通う1年生です。
受験が終わってから生活習慣が乱れてしまい、最近は勉強をする習慣が無くなってしまいました。
高校受験では第1志望高に不合格となりかなり悔しい思いをしたので大学受験は必ず成功させたいと思いこの動画を視聴しています。
やはりこの習慣は大学受験でも重要なポイントとなりますでしょうか？
大学受験はまだまだ先ではありますが、アドバイスをいただけるとありがたいです🙇♀️
とても重要なポイントですね！
この動画は高校受験生、大学受験生に当てはまるように作りましたので💪
@@hirastudy
ご返信ありがとうございます！
参考にさせていただきます🙌
ヒラさん→風呂、食事、娯楽…1時間半
自分→風呂(髪の毛乾かしたりスキンケアやムダ毛処理含めて)…1時間半
スキンケアして見た目を磨く女性は好まれるしそういうこだわりある人は素晴らしい!!!!
僕も瞑想してますがー。やっぱ雑念が生まれてきます。
心を落ち着かずことのできる人が結果的に勝つんだよね。俺みたいに興奮したり絶望したり生きている意味ないとか平気で考えるのはだめなんだよね。余計な判断するからだめなんだよね。
そんなことわかってる。でも。
やっぱ心を落ち着かせるのが一番
すごい上から目線なこと言うと、自分のことだめだと思いすぎなくていいと思います。
誰でも気分の波は来ると思います。
受験生の娘、寝る２時間～２時間半前にスポーツの練習から帰宅するので寝るのも遅くなるし朝も眠そうで…。みんなどうしてるのかな？
今日テストが帰ってきました。2教科だけですが。
美術が、49点でした。（正直あんま勉強してませんでした。してたら60点くらいは行っていたかもです）
理科は、62点でした。（もう少し行けたかな？って感じです）
数学がまじ自信ないです。
自己責任
草
@咲良 さん。確かにです。夏休み追い上げれるように頑張ります
寝ようと思っても寝れなくてつらい
スマホ３メートル以内地雷っていわれた瞬間スマホぶんなげました。
ごめんねスマホ
いまから課題するのでスマホ投げますね、
ばあああい(^^)
高３です。最近睡眠5時間〜6時間くらいしか取れていません。
もっと睡眠を増やすべきでしょうか？
ヒラさんでは無くて申し訳ないんですが6時間以上寝ると脳は休まります
眠いのなら増やしたほうが良いと思います
自分の状態によりますね！
それでも問題なさそうならそれでもいいですし、眠たかったり、集中できないなら1時間くらい増やした方がいいですね！
🥳
自由自在の1〜3年の問題集ってどうですか？
極めるならいいと思います！
ただ分厚いので難易度は高めですが、、、
頑張ります
どれくらいの高校受かりますかね？
偏差値60くらいですかね
暗くても音楽がないと寝れないです( ˙-˙ )
塾に23時までいるので帰ると23:30。そこから風呂入ったり英単語、参考書を読み明日の受験勉強のやる予定のとこを先読み、などをしているので寝るのが１時になる……朝は6時半に起きるからほんとに寝不足……
6:38大爆熱→大爆発ですよ！！
失礼しました🙇♂️🙇♂️
相談です
中3で最近期末テストが終わりました
結果は……
ズタボロ
理由は
本気で頑張ってないからです
応用やる！基礎からやる！
そう思ってたはずが
ギリギリで開始してしまい
結果、ワークを解いただけでおわりました
周りがよく
自分は悪く
悔しくて仕方なかったです
周りよりは少し得意な
美術の絵でさえ
みんなより低く
よく分からない理由で
下げられていました
何を頑張ればいいか
わからなく
すごく落ち込んでます
でも、全てのテストを
振り返ると
毎回思うことがあります
それは、、、
やったら分かることです
単純ですよね
でも数学とかは
普通になにこれーこんなん分からんしー
となるかもですが
テストは難しそうに見えて
やり方はすごく簡単な
問題になっています(私の学校は)
それを毎回気づけず
焦って点を取れません
先生が私に向ける
視線が怖いです
まだ3年にもなって
変わらないのか
自分でも思います
目指してるのは
偏差値が高い高校です
でも下げました
下げた高校は
塾長はいけるといいました
でも塾長はそれにつけくわえ
それに甘えないで欲しい
と言いました
確かにそうです
あ、いけるんやー
になると周りがどんどん追い抜いて
結果後悔することになる
だからこそ
余裕すぎる位で受かりたいと
思いました
今日テストが返されました
テストのやり直し
したことがありません
でもそれが本質
勉強の土台
だから点に繋がらなかったんだと
思いました
夏休みは
なにをやればいいですか？
30分瞑想するの難しくないですか？
10分とかでもいいんですか？
10分でも十分ですね！
90分前にお風呂に入るといいというのはあまり気にしないでもいいですか？
寝る前90分前に入るのは
睡眠を促すのでいいと思いますね！
今度の期末テスト、絶対に490点とります❗ちなみに得意科目は数学、苦手科目は社会です。皆さんはどうですか？
僕は社会が得意で数学が苦手です。真逆ですねw僕も前の定期テストは489で490に届かなかったので同じく490目標にして頑張ります💪
頑張りましょう‼️
これを毎日がむずい
継続の威力はATGM並なのでどうか続けて。知識人の質素ながらも確実に見識えを高められる生活みたいな感覚でやって見ては
@@user-di6xg2mu6n ATGMとは何でしょうか？
教えていただいたけると嬉しいです😭
@@user-fi6cz7gh6t 調べた結果対戦車ミサイルと出てきました笑
威力が強いということですね
スマホで寝る前に自分の好きな音楽を聴くのが唯一の癒しなのですが、これもやめた方が良いのでしょうか？
ヒラさんじゃなくて申し訳ないんですけど寝る前にスマホなどを見ちゃうと睡眠の質が下がっちゃうし、
寝る時に同じ部屋にスマホがあるだけでも睡眠の質は下がると言われていますよ！
それでは、おやすみなさい笑
音楽を聴く時間をずらしてみてはどうですか？
音楽を他の機器できいてみては？
スマホをあまり見ないようにするならOKですね！
アドバイスありがとうございます😊
私はいつも５時に起きたいのですが、何時に寝たらベストというのはありますか？
11時前がベスト
6時間は寝ないとやってられん
0時までには寝て、
7〜8時間は寝るようにしたいですね！
@@user-bv7js1fz2y ありがとうございます！
@@hirastudy ありがとうございます！
参考までにですが、人間は睡眠の質の波長のようなものがあって、深い眠りについているときに目覚ましなどで無理やり起きてしまうと、1日体がだるくなってしまうので、1時間半周期で寝るようにしたほうがいいです。5時起きなら0時半、23時、21時半のどれかがいいと思います
あの〜ヒラさんは今も海外に住んでいるのですか?
そうです！
30分じゃダメなんですか？
初顔出し
足 綺麗ですね。
手も美しいですけどネ。
足めちゃめちゃでかいですねw
何センチですか！？
27.5くらいですねw
54年か…
今度こそ450点以上
一緒〜私もだ！頑張ろ！
これを私はスマホを見ながらやってる…勉強とか効果が半減以上するのは分かるんですけど、どうしてもスマホないと不安？っていうか(´；ω；｀)もうこれはスマホ依存症ですよね…
治す方法とかありますかね？どなたか知っている方、教えて頂きたいです。
6/25に上げる動画をご覧ください！
@@hirastudy なんですと！？まさか私の心の中を覗き込んでるみたいに、出して欲しい動画が…！！ありがとうございます！！
お待ちください！！w
今が既に寝る1時間前、、、笑
女子にお風呂10分はきついｗ
だいたい1時間かかりますwww
私は40分ぐらい、かかりますww
わかる！女子に10分はキツい(´×ω×`)
私もです笑お風呂の中で公式を思い出すとかはどうですか？！
@@user-ic7oj3bo8s 私は歌ってしまいます笑笑
志望校に受かる予定の僕は、夜ゲームし、朝寝坊します。
ニタニタが足りてなかったのか…
初めまして！！いつも動画を見させてもらっています𓈒𓂂𓏸
メモ📝
①寝る二時間前
👉軽く一時間勉強する
・一日の復習
・単語帳パラパラ
・音読する など
二時間前でなくてももっと前からでも◎
②寝る一時間前
👉スマホ排除
※3m以内は危険
※電子機器触ったら指もげる
👉部屋を9割暗くする
👉瞑想する
③ 寝る30分前
👉明日のノルマを書き出す
次の日達成してニマニマして消す
残った30分は読書をする、ストレッチをする、白湯を飲むなどリラックス！！
④【最強】眠たくなったら寝る
👉毎日同じ時間に起きる ことが必要
※お風呂、ご飯、娯楽 全てに時間を意識する！(余裕をもって)
これをスマホで見てしまったってゆうね
ヒラさんおはようございます！
早速昨日の夜やってみたのですが
目覚めが全然違いました、！
相談です
自分は今偏差値57で行きたい高校が67です。
英語と社会以外偏差値60超えません
英語ももう少し取れるようにしたいのですが、入試がある2月まで主に何をすればいいですか？
大まかでいいのでお願いします🙇🏻♀️
お！いいですね！
まずは以下をご覧になって
とにかく基礎をガチガチに固められてください💪
【高校受験】基礎はいつまでに固めておけばいいのか？【学年・偏差値別に解説】
ruclips.net/video/ZS_-78XuD-s/видео.html
苦手科目を無くす方が優先
もうやっていたらごめんなさい。
通学中の勉強について詳しく教えて欲しいです。🙇♂️
主に暗記ですね！
通学時間内で暗記するものを決めておいて、単語カードや録音アプリに落とし込んで聞き続けるのはオススメです！
@@hirastudy ありがとうございます！
明日の登校から実践してみます！
そうやって食べるんですねw
一回とってまた戻すがめっちゃ面白かった笑笑
人生短い…
ニタニタして消す…w
ドラゴン桜は許して
完全にヤバいやつで草。
不審者は草
足の指の形なんかいびつに見える