【朝食編】鉄分たっぷり！簡単♪貧血予防レシピ｜ひじきの煮物＆味噌汁

[@直美嘉手苅]

いつも、美味しいレシピ感謝です。簡単で栄養で値段も安く出来るので作ってみようと思います。いつも、有難う御座います。感謝です

[@shibishibe2125]

私も貧血です…こんな素敵な朝食が毎日食べたいです。
今後のシリーズも是非拝見させていただきます！

[@ぷい-u7f]

朝から元気になれそうな最高の朝食ですね🙆‍♀️✨
川原さんいつもありがとうございます🎉

[@yuutty30]

もう何度も何度もこちらのレシピでひじき煮作らせて頂いています✨川原さんのレシピは何作っても美味しくて、温かさがありますね♡いつもありがとうございます😊

[@erinuma]

この朝食最高ですね！ちゃちゃっと作れて美味しそう！

[@TOTO-rv3tk]

とても良い組み合わせですねー🙆
お豆腐、酢玉ねぎ最高です💕

[@to-gw6hv]

いつもありがとうございます❗️
これからも、いろいろ教えて下さい😊

[@坂本紀子-i9d]

アサリとほうれん草の味噌汁作りました。貧血の薬を飲んでいるので助かります。😊

[@hanayuki59]

毎回毎回、動画のいちばん最後、「もういっぺんいこか」が大好きです❣️

[@やすたみ-e7t]

すばらしい。健康食。

[@あんちゃんファミリー]

貧血防止のレシピありがとうございます😊
何だか年に何回かなるから困ってました。
動画にしていただきありがとうございます🙇

[@inakasoba-kawahara]

こちらこそいつも見てくれてありがと～
あんちゃんファミリーさんの為にまた動画にだしますね～！

[@あんちゃんファミリー]

@@inakasoba-kawahara 自然豊かな食材を意識して、古き良き食事をして健康に参ります。
ありがとうございます🙇

[@Hanna91126]

So delicious…. Thank for your sharing 😊

[@野良ックマ]

素晴らしい‼️ 家庭科の授業で視聴するべき🐱

[@一所懸命-n7y]

ほうれん草はえぐみがありますが下茹でせずに使っていいのですか？教えて頂けたらありがたいです！

[@Kenji_Nakazaki]

最高の朝食ですね。子供の頃ひじきよく食べました( ´ ▽ ` )
ここ最近は食べていないので、久しぶりに食べたくなりました（╹◡╹）♡

[@ja6luj]

素朴でいいですよネ。

[@futakawam7963]

僕もひじき煮💗🤤

[@真実誠-g3h]

いつもありがとう🎵身体に気をつけて頑張って下さいm(._.)m

[@ふくまる-s7t]

鉄分摂取は大事なこと…。鉄鍋で調理しなければ…。もったいない…。ひじきの栄養評価が2015年に改定されています。非情なものです。

[@inakasoba-kawahara]

このレシピは私が若いころ貧血対策に工夫して作ったものです～
私も鉄鍋をずっと使ってましたよ～
今の時代に合わせて今回はご紹介させていただきました！臨機応変に作ってみてくださいね～

[@Bwine]

なんだよ、バランスって。牛乳がバランス良い食品だって思っている時点で・・・・
お婆ちゃんの料理は旬のものを使って基本調理してるものばかりだから、ほとんど大丈夫だと思いますよ。旬のものは栄養素は多いですから。（季節外れの倍とか場合によっては５倍。）
あまりつまらない事を聞かないように。

[@inakasoba-kawahara]

気持ちを分かってくれてありがとう～！これからも応援よろしくね～！感謝です♪

[@NO-ns4yd]

ひじきは鉄鍋で炒っていたから鉄分があっただけで、ひじき自体にはないと判明。
現在は昔ながらの鉄鍋で炒っているの以外は皆無に等しい…。
ひじき＝鉄分は昔の話…。

[@inakasoba-kawahara]

そうですよね、これは私の昔のレシピを紹介しました～
今は鉄鍋を使われている方が少ないので今回はこのように作っています～
臨機応変に作ってみてくださいね

[@NO-ns4yd]

んっと、ひじきには鉄分がないんです。
今はそれが認められていてて、乾燥する際に鉄鍋で乾燥させていたから鉄分が入ってしまったていただけです。
鉄分たっぷりや貧血予防のタイトル表示はひじき以外でも鉄分が予防できるだけの食材が入っているということですよね？
そうでないと悲しいかな、今の時代はひじきは鉄分のない食材なので、誤表記になるのでお気をつけくださいね！
あなた様の作り方ではなくて、ひじきの製造過程でのお話です。
一部、昔ながらの乾燥させるのに鉄鍋のところがあるらしいのは確かです。

[@舌苔はない]

豪華すぎ