Ensalada Fresca con Espinacas
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- Esta Ensalada es muy nutritiva, sana, por los ingredientes que contiene:
Las espinacas contienen muchas Proteínas, tiene alto contenido de Vitamina A, C, E, K, B6, B2, B1 así como Ácido Fólico (Vitamina B9)
Contiene Minerales como: Calcio, Hierro, Potasio, Magnesio, etc.
Aumenta la Fuerza Muscular, baja de Peso, previene el Estreñimiento, Da Energía y Vitalidad
El Tomate, contiene Vitaminas y Minerales, Protege la vista, Mejora la Circulación, cuida la Piel, previene el estreñimiento, etc.
Ingredientes para la Ensalada
1 Manojo de Espinacas
1/2 Romanita (Lechuga le llaman en otros Estados de la República Mexicana)
2 Tomates
1 Cebolla (SDe Cuece con Hijas de Laurel, 1/4 de Pimienta Molida, 1/2 Cucharadita de Orégano, 1/2 Cuharadita de Comino molido, lo ponen con agua en el Microhondas durante 4 minutos o en la estufa)
2 Limones
1 Chorrito de Aceite de Oliva(1 Cucharada aproximadamente )
Mil gracias, buscaba una ensalada con verduras nutritivas, económicas y fáciles de conseguir. La haré el día de hoy para mí familia. Un abrazo desde Veracruz.
Acabo de hacerla viendo el video , me quedo espectacular! Gracias
Muchas gracias qué amable saludos y bendiciones
Te cuento que la hice y fue’ todo un éxito. Ojalá pudiera mostrártela. Conformidad. La acompañé con pechuga de pollo y arroz. Gracias 👍🌹
Muchas gracias puedes subir la foto en mi página de Facebook Roxy Lu Mis Recetas o en el Grupo de Facebook
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Excelente opción. Gracias
Excelente la vamos a preparar en casa agradecido Sra Roxy por estas recetas Dios la bendiga
Muchas gracias qué gusto me da saludos y bendiciones
Deliciosa ensalada,gracias!!!!
Muchas gracias, saludos
Muy fresca la ensalada y muy nutritiva😋
Lourdes Rodríguez Si fresca y deliciosa, saludos, buena tarde
gracias hoy la hice y me quedo super rica !
Qué gusto me da, saludos, buena tarde
La tendré que preparar, pero con cebolla cruda, 😉
Muchas gracias saludos y bendiciones
Me encanto tu ensalada, para la dieta, muy rico se ve señora bonita, le saludo desde, lerma campeche
Maria teresa Maldonado sanchez Muchas gracias, en Lerma dicen que hacen unos panuchos deliciosos voy a ir a probarlos, saludos
las espinacas van crudas o se cocinan
Gracias bendiciones clj
Saludos y bendiciones
Gracias eso comí hoy...
Qué rico, saludos
Rica ensalada deliciosa.. hoy ja haré .. me viene una visita. Luego te cuento. Quédate en casa 🏠 Beware 👍👍
Deliciosa y práctica gracias
Prefiero revolver el aceite la pimienta la sal y el jugo de limón en un recipiente, al servir la ensalada cada quien le pone el aderezo a su gusto y así la ensalada no se marchita antes de tiempo.
M encantan sus recetas
Yahaira Guadalupe Rios Alvarez Gracias, saludos
Se CUECE. Muy bién Roxy Lu. Magnífico tú canal.
EFRAIN DIAZ MENDOZA Gracias, buena tarde saludos
Gracias me quedo sabrosa
Exquisita 😀
Si es deliciosa, saludos y bendiciones
Y l a espinaca. Es previamente cocida? Gracias
No amiga es fresca, saludos
Muchas gracias la voy a preparar se ve deliciosa
Mmmm se ve muy rica su ensalada señora, gracias por la receta la voy a preparar!..🖒🖒🖒❤💐💐💐
Karmin Zachez Gracias saludos, buena noche
No me gusta la cocina pero ya me toco cocinar y no se q hacer y justo hay espenica entonces ya pues me puse a ver un tutorial😁😂😂
Hola d roxxy , me podría decir si no es molestia como se hace la botana de papa en cuadritos cocida con cilantro ; pero le ponen otras cosas pues yo ya lo he intentado y no me sale...a cómo yo lo he comido, por favor se lo agradecería!!🌷
Karina llanes Hola ya está aquí en el canal ese tutorial el de la papa
Karina llanes Se llama botana de papa con limón y Chile
Roxy Lu siii mil gracias ya la vi...😘😘😘😘
Excelente ensalada pero si le coloca tomates debe omitir el limon malisimo mescla de tomate con limon
El arroz con zanahoria me llama la atención, donde puedo conseguir la receta?
Buenas tardes aquí tengo varias recetas de arroz con diferentes verduras búscala amiga, saludos
La espinaca va cruda o hay que cocerla
Cruda amiga, saludos y bendiciones
Hiba hacer la misma pregunta 🤭
Se puede cambiar por repollo la lechuga???
Si amiga, saludos
Hola otra vez doña Luxi ese tipo de ttaste se puede hacee flan a bañi maria en la estufa?
claudia Balam Hola nunca lo he hecho en refractario siempre en molde amiga
La espinaca es cruda o cocida
Como te guste amiga sa
Puede ser cruda o se cuece sa5
Q deliciosa se ve gracias
Maria Fernanda Rosas Quijano Gracias, es muy sana, saludos
👌👍👏✌️😋🌷💋
La espinaca se cose ????
Es cruda así conserva sus propiedades, saludos
Es mejor con cevolla cruda.
Yo vine para ver como hace la ensalada Para Mi Tarea XD
Que delicia
Memo Valencia Muñoz Es Deliciosa, saludos