COMMENT CORRIGER SA MAUVAISE POSTURE : TESTS DES DIFFÉRENTS CORRECTEURS
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- Опубликовано: 16 июл 2024
- COMMENT CORRIGER SA MAUVAISE POSTURE : TESTS DES DIFFÉRENTS CORRECTEURS
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Dans cette vidéo, nous allons comparer les différents correcteurs de posture visant à améliorer globalement la façon de vous tenir, qu'il s'agisse de l'enroulement des épaules, du dos rond...
La mauvaise posture peut entraîner des douleurs et des tensions musculaires, les correcteurs de postures tels qu'on les voit dans les publicités sont-ils efficaces ? Nous répondons à cette question dans cette vidéo.
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Prenez soins de vous et de votre santé !
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MERCI beaucoup pour cette vidéo. Justement, j'avais des doutes sur ces articles et voilà que vous confirmé mes pensées. You Are the Best!
J'ai essayé 2 correcteurs et cela ne m'a servi à rien. Par contre après plusieurs mois de musculation en salle de sport mon dos s'est redressé comme un piquet :-) Pourtant je n'y croyais plus après toutes ces années à travailler dos et épaules voûtées devant un ordinateur.
Et j'en profite pour vous remercier de vos vidéos super claires, continuez ainsi :-)
Ohh ! pourriez vous me partage le type d'exercice faite vous au gym ! mon dos en aurait bien besoin à vous lire !
@@prosoyens pareil
moi aussi s’il vous plait, j’aimerais en savoir plus sur les exercices
Quels sont les exercices plus précisément ??
C'est marrant, j'étais justement en train de vous regarder depuis 3 vidéos avec une sangle de correction ! Je l'ai achetée il y a 3 ans, pratiquement jamais utilisée, mais en visionnant la vidéo d'exercices pour corriger la posture, je me suis dit que c'était l'occasion de la remettre ! Bon, je la remet au placard ;-)))
Bravo , très bénéfique
Merci Benjamin.
Tres intéressant
Merci beaucoup pour l'explication
Enfin 1 qui dit la vérité
Excellente vidéo, explications claires et très utiles, grand MERCI.
Merci pour vos éclaircissements. Je pense que le dispositif qui livre une notification peut être intéressant car je suis souvent avachi devant mon écran, et la nuit je dors recroquevillé en position foetus. Les exercices d'étirement et de renforcement sont intéressants mais on une efficacité limitée si on ne prend pas conscience de sa mauvaise posture, 10 minutes d'exercices par jour ne contrebalancent pas 23h et 50 minutes mal positionné
Très sympa. Merci. Juste, ne pas oublier les "posturologues" qui travaillent efficacement et proposent d'intervenir sur les causes des dérèglements posturaux. Ce qui est judicieusement complété par la kiné.
Merci
Bonjour,
Tout d’abord merci beaucoup pour toutes vos vidéos, je vous suis sur youtube et je suis très fan !
Depuis 3 mois j’ai une contracture musculaire (diagnostiquée par mon médecin) qui a commencé en bas du dos dans la zone lombaire droit et qui, depuis 1 mois, s’est déplacé en haut de mon dos toujours à droite. J’ai l’impression de ne pas m’en sortir malgré de la kiné et la prise d’anti inflammatoire. Comment puis-je faire ?
Bonjour, merci pour votre commentaire. Il est difficile de vous répondre sans vous ausculter, mais de ce que vous me dites, vous avez probablement des raideurs musculaires (rétraction), il faudrait faire le point sur vos grands dorsaux, carrés des lombes, fixateurs d'omoplate et les étirer de façon intense si besoin. Je vous conseille également de faire le points sur vos postures quotidiennes, de travails...
Vous avez quel type de traitement avec votre kiné ?
@@BenjaminBrochet Je note pour les étirements (même si j'en fais quotidiennement maintenant) et pour mes postures. Avec le kiné, ce-dernier me fait des massages sur la zone contractée ainsi que des étirements (j'ai 26 ans et c'est vrai que je suis raide du dos et plus sur le côté droit) mais malgré des dizaines de séance, la contracture persiste et se déplace par moment même si elle est largement plus présente sur ma partie haute, à droite du dos, alors qu'auparavant c'était au niveau de la zone lombaires droite, comme dit précédemment. Je sais qu'il peut-être difficile pour vous de fournir une réponse avec un simple "témoignage" et je vous remercie grandement d'avoir pris le temps de me répondre.
Merci de tous ces conseils bénéfiques. Est ce que la marche quelques kilometres par jour peut améliorer la posture du corps.?
Le sport en général est la meilleure solution pour améliorer sa posture !
@@BenjaminBrochet Merci de votre réponse.
Adrien Laurent en sueur 😅
Vous avez fait des vidéos exos pour la posture ?
J'ai en effet plusieurs vidéos sur la posture, elles sont répertoriées dans la playlist ci contre : ruclips.net/p/PL8dYRCJVhHVgryAmnm8VzJdES_-WSE6TP
Je confirme le tee shirt Perko.
En machine tout se décolle.
Les agrafes se détachaient au contact du pantalon.
Produit retourner et rembourser.
Je pense faire du gainage.
Prise de poids mal aux hanches et alimentation riche en sel et sucre.
J aimais les électrodes dans le dos avec bouillotte superbe 🥰
Oui extra
Le premier produit est efficace seulement si on fait des exercices en plus, mais il est efficace
Bonjour et un énorme Merci pour vos conseils et vidéos! Je me demandais si porter un t-shirt correcteur la nuit avait des effets bénéfiques sur , par exemple, la mémoire du corps ou autres choses ??? si on en supporte la gène bien sûr, je l ai payé 120 euros et j'essaie de trouver un moyen pour l'amortir ! :-)
Bonjour, malheureusement, le t-shirt correcteur de posture est inutile...et je comprends bien votre désarroi étant donné son prix...
👍👍👍👍👍
Super vidéo, j'allais justement acheter le premier gadget mais de ce que vous dîtes il est useless. Je pratique la musculation, ne serait-ce pas un bon complément quand même ?
Bonjour, personnellement je ne vous le conseille pas. Ciblez plutôt un renforcement des bons muscles (correcteurs), tels que les extenseurs du dos, stabilisateurs d'omoplates....
@@BenjaminBrochet très bien c'est noté, merci de votre réponse, bonne journée !
j'en ai acheté un, ça ne corrige meme pas ma posture car ça tire juste mes épaules vers l'arrière alors que mon problème est au niveau du dos et du cou qui partent vers l'avant. En plus, ça m'a fait des douleurs au pecs une fois enlevé car c'était très serré. Je te conseils de faire des exos muscu pour le dos et l'arrière de l'épaule, comme le tirage au front à la polie haute
@@suprayz5321 Yep c'est dans mes séances mais je n'ai pas de problème de posture mais c'était pour l'améliorer davantage, je pense que le pull over est un très bon exo pour ma morphologie (clavicules longues).
Bonjour et si on combine, la sangle de posture pour un résultat immédiat et des exercices de renforcement pour le long terme.
Bonjour, je pense que la sangle reste inutile...peut être que je me trompe, mais à mon sens les exercices reste le seul moyen de parvenir à une correction efficace.
@@BenjaminBrochet oui pour le long terme je suis d accord.
@@BenjaminBrochetPerso le correcteur capteur je le trouve cool mais tu as raison pour le travail statique sinon pour le reste c'est too much genre tu veux faire la cuisine ça vibre de partout haha. Pour le mal de dos genre irréversible comme discarthrose ou arthrose lombaire je confirme bouger et les étirement reste le mieux,les miracles alimentation anti arthrose ou je ne sais quoi à tester mais l'alimentation est très importante je l'ai tester en mode jeûne j'ai moins de douleur que quand je mange ...après ça dépends ce que je mange comme je suis gourmand je dois éviter les pâtisserie haha et je t'avoue c'est une sacrée mauvaise drogue le sucre ...je compense avec des dattes,noix,abricots sèches,amande,cajou......
Merci je m’attendais à autre chose ( jeter un œil je préfère jeter un cil c’est moins plus sympa et moins handicapant )
Please ..trtment de Arthros cervical..et merci d'avonce
Bonjour, j'ai prévu de réaliser une vidéo sur l'arthrose cervicale dans quelques semaines.
Bonne soirée.
@@BenjaminBrochet merci merci
Comment faire pour se tenir droit quand on a une scoliose syphose
Bonjour, parfois il est impossible de "se redresser complètement" car c'est la forme de notre squelette qui est comme ca ! Mais cela vaut vraiment la peine de renforcer les muscles correcteurs et de libérer la musculature course pour corriger au mieux et éviter l'aggravation !
ou peut on trouver le capteur posturale? je travaille sur écran et cela pourrait être intéressant pour moi. Merci beaucoup
Bonjour, vous pouvez le trouver ici : amzn.to/40zzU9v
Bonjour Benjamin je suis Daniel et je viens de tomber sur votre chaîne et je me suis directement abonné car je sais que j'ai une mauvaise position assise avec pour conséquence un dos rond position que j'ai depuis que je faisais l'école primaire et mainte que j'ai 47 ans.... Pouvez vous m'aider svp ?
Bonjour, quelles sont vos interrogations ?
J'ai une question, j'ai acheté une barre de traction, faire des tractions va t'il corriger ma posture? Mon soucis c'est mon travail l'ordi, j'ai toujours la tete vers l'avant du coup même si je fais un effort j'arrive difficilement à avoir une posture naturel. merci
Bonjour, la barre de traction est un exercice intéressant mais qui est insuffisant pour corriger sa posture. Il est conseillé de réalisé des étirements, surtout au niveau de la région pectorale, cervicale pour éviter d'avoir un enroulement des épaule et la tête en avant. Ensuite il faut faire du renforcement notamment des stabilisateurs d'omoplate et des spinaux lombaire. C'est la seule façon pour vraiment corriger sa posture.
@@BenjaminBrochet MERCI INFINIMENT pour ces précieux conseils, les autres praticiens te diront soit de venir passer une consultation soit d'acheter leurs programmes.
@@BenjaminBrochet lesquelles svp
@@tising2410 un an déjà 😪
bonjour
ma mère elle a 64 ans souffre d'une tendinite de moyen fessier et double hernie côté gauche , je lui fait de séance d’électrothérapie avec une globus genesy 300pro est ce que c suffisant,
Bonjour, l'électrothérapie n'aura d'effet que sur la douleur, et encore...Les étirements, assouplissements et renforcement musculaire est indispensable pour espérer des résultats positifs.
@@BenjaminBrochet merci pr votre reponse et quoi pr la bursite
Oui chaque ceinture n est pas conforme
y a il des études qui démontrent le lien entre posture et douleur ? je connais des physios et des ostéos qui réfutent complètement la tendance qui est d'expliquer le lien entre la posture et la douleur, je commence aussi à me poser des questions, à force de tout voir par la posture on à l''impression qu''il faut tout corriger ! en sachant que de modifier une posture peu créér d''autres douleurs...
Bonjour, votre question est très pertinente. Il y a en effet deux écoles, celle qui montre que les troubles musculo squelettiques peuvent s'expliquer par la posture, et l'autre qui dit que la posture n'a aucun impact sur le squelette. Les deux se défendent avec des études.
Je pense que la vérité est entre les deux, et qu'un problème à toujours une dimension plurifactorielle. Dire qu'une hernie est le résultat d'une flexion prolongée peut être parfois un raccourci simpliste, et dire qu'il n'est pas nécessaire de prendre la posture en considération dans un problème musculo squelettique me parait déplacé...
Le jugement du thérapeute est important...car une posture n'est pas vraiment mauvaise en soi...mais combien de temps est elle maintenue, quelle douleurs sont évoquées...?
@@BenjaminBrochet je n'ai personnellement jamais vu d'études qui prouve que un varus , un bassin en up shift, une protraction cervicale procurent des douleurs ..et vous ? des études à nous citer ? j'ai des patients âgés avec des pieds plats avec des contraintes énormes sur les articulations qui ne se plaignent pas de douleurs de pieds, d'autres hyperlordosés en surpoids sans douleurs...même si on retrouve souvent plus de patient lombalgiques chez les hyperlordosés avec déplacement du centre de gravité , mais est ce que ce n'est pas le fait du surpoids donc pro inflammatoire qui est plus déterminant , et le manque d'activité physique ...par contre je regarde de plus en plus la dentition des patients, et souvent il y à une corrélation avec les TMS. De plus culpabiliser , et d'induire un nocebo en disant au patient que si il à mal c'est parce que il se tient mal peut être très contreproductif à long terme ..ou pas ...en fait chaque thérapeute à sa version ...personnellement plus ça va , moins j'essaie de donner d'explications aux patients, car en fait personne n'en sait vraiment rien, une imagerie ne prouve pas non plus la raison d'une douleur...
Il n'y a pas de miracle. Il faut se bouger et en plus cela fait du bien au moral
Une méthode simple de grand-mère.
1 Prendre un demi manche a balai.
2 Le placer sur les omoplates.
3 Maintenir avec bras derrière le dos comme si vous vouliez vous gratter le dos.
A faire 15 minutes par jour chez soi tout en marchant.
Bonjour ma sœur a les disques abîmés notre médecin lui a prescrit le premier modèle. Comment éviter le frottement sous les bras.?
Bonsoir, c'est bien le problème avec ses dispositifs, ils sont plus gênant que efficaces...si elle veut vraiment le mettre, elle peut le placer sur un vêtement...
C’est juste un placement de produit pour le 3e produit
Le trigger point sa devient chronique j ai tjr mal surtt le matin ... j ai un trigger point dorsal gauche
Comment soulager cette douleur permanante ...
Merci bcp
Bonjour, alors pour le trigger point, il y a les méthodes classiques comme je les décrit dans mes vidéos...Il s'agit des méthodes de massage en pression, combinés à des étirements...Certains thérapeutes utilisent des aiguilles d'acupuncture pour les désactiver.
Si votre trigger est chronique, il convient de faire le point sur votre positionnement au quotidien, sur vos compensations d'une éventuelle raideur de dos par exemple...
Je vous conseille de consulter pour faire le point !
@@BenjaminBrochet merci bcp c tres gentille
Et celui de décathlon aussi Est mauvais ?
idem...
peu importe la marque ou le prix !
pourquoi ne pas présenter un correcteur de posture qui est efficace et prouvé scientifiquement comme ora
il n'en a peut-être pas trouvé, tout simplement !
Le fameux teeshirt que j’ai acheté l’année dernière, bah ça fonctionne pas et en plus c’est pas agréable à porter surtout l’été 😬
C'est en effet très désagréable à porter...
Alors là solution est ou ?
Bonjour, aujourd'hui ce qui semble le plus fonctionner est le renforcement musculaire en excentrique...
Merci beaucoup
👍👍
Pas convaincue par l'appareil connecté avec le téléphone Smartphone ... ni le tea shirt, ni la brassière.....
Le mieux c est de rien foutre.mais il faut être millionnaire
J en ai acheté aussi nul nul nul
Les t-shirt c'est une arnaque
La seul vrai méthode ces de fair des pompe