Il fait tout parfaitement et ne perd pas un gramme : Le cas Charlie Rocket
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- Опубликовано: 16 мар 2022
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Aujourd'hui on se penche sur le fascinant cas de Charlie Rocket, une personne qui a tout mis en oeuvre pour perdre du poids et qui n'a non seulement pas perdu un gramme, mais a même trouvé le moyen d'en gagner.
Ensuite je te donnes quelques conseils si jamais tu es dans ce cas et que tu as l'impression que rien ne marche 
Развлечения
Je suis tombée sur tes vidéos par hasard il n'y a pas longtemps et oh bordel MERCI !!!!
Des mois que mon poids stagné alors que j'ai encore 20kg à perdre . J'ai regardé toutes tes vidéos d'un trait et grâce à toi : je remange des glucides à chaque repas ( en particulier le soir )
j'ai revu les doses de tout mes apports nutritifs à la hausse.
Bilan: je n'ai plus faim après les repas, j'ai plus d'énergies donc je me bouge + donc + de sport, et après des mois à ne pas avoir perdue un gramme, j'ai en 4 semaines perdu 5 kg !
je garde cette phrase à jamais en tête : si je ne me vois pas manger comme ça toute ma vie alors ce n'est pas la bonne diet !! MERCI pour toutes tes vidéos !!!!
Magnifique !!
Wow bravo pour ta perte de poids 🎉
Je recommence une perte de poids
Un jeune intermittent,
Thé noir le matin , plus citron coupé à l'eau, ça brûle le gras.
Ensuite
Déjeuner avec des féculents, petites portion ( légumineuses, riz, pâtes de préférence complètes)
Un gros bol de légumes
Avec 1 viande, ou 1 poisson ou des œufs ( si vous êtes végétarien ou végan) , vous pouvez associer les légumineuses au riz ou aux pâtes .
Collation, fruits ou fruits secs ou yaourt
Dîner, pas de féculents ou si on a faim , 1 petit bol de lentilles avec de légumes et une protéine
Une voix calme et posé, des connaissances pointues, une approche pédagogique et intelligente, des explications bien fournie… franchement mec bravo je te découvre et tu gagnes un abonné. Force à toi.
Merci beaucoup pour ton message ça fait super plaisir bienvenue à bord
Super vidéo ! Et comme tu l'as si gentiment proposé je suis pour une vidéo consacrée au véganisme, bonne continuation !
Avec plaisir :)
totalement d'accord
Moi aussiiii
Moi aussi 😊
@@Najbfit pareil j'ai besoin d'une vidéo qui explique comment avoir une hygiène de vie en étant vegan ( garder/prendre du muscle)
Je suis une femme je voudrais me renforcer musculairement.
Je suis accroc à tes vidéos je n'en rate pas une seule lerci merci à toi !
Amen! Enfin quelqu'un qui parle du stress.
J'ai appris beaucoup trop tard que le stress agissait sur l' hypothalamus et les glandes tyroydes et m'enpéchait de perdre du poids. J'avais tout essayé et c'est seulement le jour où j'ai commencer à arrêter de stresser pour tout et où je ne limitais plus les calories que enfin le poids est parti tout seul.
L'accent est toujours tellement mis sur le déficit calorique que au final ça crée un stress supplémentaires qui peut être contreproductif.
j'ai pas été en dessous des 2000 calories depuis que j'ai lâché prise et c'est là que j'ai perdu.
Après je mange 70% super sain (fait maison, fruits, légume, etc), ça m'empêche pas de manger 30% de conneries (bonbon, chips, etc) mais ça je le faisait déjà avant (10ans d'une diète saine) et au final le déclique a été le lâché prise.
J'espère à tous ceux qui ont des difficultés à perdre du poids de trouver le moyen de lâché prise sur ce qui les stress pour vraiment avoir les résultats qu'ils méritent par rapport à leur efforts.
(car oui il faut quand même en faire quelques un 😉)
Merci encore pour tes vidéos, toujours super instructives, tu apporte vraiment des infos que la majorité des "conseillers" sport ne disent jamais.
Hâte de voir la prochaine ❤️❤️❤️
Au-delà de ton humour et de ta personnalité qui est vraiment divertissant, on peut voir à travers cette vidéo ton professionnalisme et ton expérience à analyser une situation donnée, c’est vraiment impressionnant, merci pour toutes tes vidéos 💪
Franchement j'adore tes vidéos ! Surtout ne changes pas c'est un réel plaisir de t'écouter 😃💪
t’es vraiment le meilleur youtubeur fitness c’est fou ! (et j’en ai regardé…)
complet, intéressant, simple, et même rigolo !
Excellente vidéo. Parfaitement honnête tout en restant emphatique. La pédagogie est vraiment bonne. Bravo !
je t'ai découvert par hasard et j'aime vraiment bcp tes vidéos : clair, drôle (pas toujours 😁), pédagogique ! Bravo - Charles Fusée
Très bonne vidéo et très intéressante :) J'ai découvert ta chaine il y a un peu plus d'une semaine et ayant regardé la quasi totalité de ton contenu en 3-4 jours je me réjouissais de la sortie d'une nouvelle vidéo :) J'aimerais beaucoup d'avoir la suite de cette histoire dans une future vidéo et pourquoi pas une autre sur le véganisme, étant flexitarienne c'est un sujet qui m’intéresse :)
Continue comme ça tu es vraiment génial :) Fusée
Merci pour ta vidéo, c'était très intéressant comme cas!
Toujours un plaisir de te suivre
Très bonne vidéo ! Clairement on veut une partie 2 avec ses futurs résultats, c’est très intéressant !
Comme d'habitude Najbfit, un contenu super bien construit, instructif, intéressant..
J'adore vraiment ce type, cette bienveillance, cette humilité, la tête sur les épaules ça fait juste trop du bien d'avoir un créateur de contenu dont on ressent autant l'humanité. J'aimerai vraiment voir une vidéo sur le veganisme aussi peut être en lien avec le doc the game changer
Bonne vidéo, j'ai moi-même perdu 15kg en 4 mois, je suis passé de 95kg à 80kg pour 1m84. Je me prenais pas tellement la tête, je faisais juste un jeune intermittent (le matin) je mangeais moins et plus sainement, et je faisais une petite marche de 30/40 minutes par jour et ça a marché.
Quel plaisir de retrouver tes vidéos, toujours très intéressant. Merci
Salut Naj. Je suis tombée sur tes vidéos depuis peu et je voulais te dire que j’aime énormément ton contenu!
Tu es claire, précis, posé et tu as une voix troooop apaisante !
Merci pour ton contenu super intéressant 😌
J'aime beaucoup la façon avec laquelle tu expliques simplement les choses. C'est hyper intéressant. Méga oui pour une vidéo sur le veganism + muscu ou juste condition sportive en terme générale. 😁✌️
Hey Naj ! Je suis tes vidéos avec beaucoup d'enthousiasme et d'assiduité depuis une petite année, et j'ai récemment commencé la musculation. Je serais super intéressée par une vidéo sur le veganisme et le sport, comme j'ai une alimentation exclusivement végétale. Merci beaucoup, et merci pour tes vidéos trop chouettes aussi !
Je connaissais pas ta chaîne j'adore, tu t'y connais énormément ça se voit, tu sait parler, très bonne vidéo !
Excellent exposé de la situation ! Merci pour l’analyse des erreurs potentielles lors d’une sèche 😁 on pense parfois à tort qu’on fait les choses biens…
Très bonne vidéo ! Je vote pour la vidéo veganisme et musculation fort !! 💪
Je suis pas pro du tout mais je partage tout à fait ton analyse, mais ça me surprend un peu que malgré tous les pros qu'il a vu ce que tu dis n'aie pas été évoqué 🤷🏽♀️
Je ne sais pas si c'est probable comme autre cause mais j'ai l'impression qu'il fait énormément de cardio en comparaison à la muscu. Du coup métabolisme plus fatigué et moins de muscle pour brûler sur du long terme.
Merci Naj 👏👏💪
C’est une piste très probable ouais
J’ai vue une vidéo où ils expliquent la perte de graisse de Chris Pratt et sont régime il mangeait plus en fait. Il s’est mis à la musculation et sûrement du cardio au minimum mais du moment qu’il brûlait plus de Calories qu’il en mangeait. Il à perdus son gras et maintenant plus large des épaules . Je ne suis pas un expert mais forcément quand tu fais de la musculation, tes muscles ont besoin de ce nourrir de protéines… faut trouver la bonne équilibre.
Merci pour la vidéo ! Super intérressant et bienveillant, comme toujours !👍
Un truc de fous est arrivé à une proche comme ça . La quarantaine, elle avait facilement 15-20 kilos de trop, et ça l'embarrassait au quotidien ( Plus jeune elle avait l'habitude d'avoir un mode de vie actif, et elle avait du mal à poursuivre les randonnées et activités qu'elle aimait) . Pourtant elle s'appliquait à manger de petites doses, beaucoup de légumes et n'avait pas d'appétances particulière pour le sucre. Elle avait même des difficultées à manger, avec des ballonements, problèmes de digestion, et nausése, et elle prenait quand même du poids. ça a duré comme ça pendant des années pour elle, avec un inconfort physique et alimentaire franchement handicapant. Un jour elle à montré des analyses à une pharmacienne, pour je ne sais plus quelle raison, et celle ci s'est rendu compte qu'elle avait sans doute un problème au foie, un engorgement, et lui a conseillé de supprimer certaines choses de son alimentation rapidement. En fait , elle à arrêté de manger tout ce qui lui filait des nausée : pain, pâtes, sucres ( mêmes fruits ) , viandes ( à l'exeption du poisson.) Si elle ne s'était pas rendu compte que c'était ces aliments qui lui posaient problèmes, c'est qu'ils étaient tellement communs et considéré comme sain qu'elle n'aurait pas pensé à les soupçonner, même si elle se doutait qu'il devait y avoir un problème. En fin de compte, elle à gardé les légumineuses, les légumes verts, les poissos et crustacées, un peu de riz en petite dose. Le résultat à été spectaculaire, en 3 mois, sans changement radical de son mode de vie, elle à perdu tout son embonpoint. En fin de compte, elle ne pouvait simplement pas encaisser ces aliments, et sans avoir les détails, j'imagine que ça devait entrainer une genre de réaction en chaine. C'était un inconfort qu'elle avait toujours eu, mais qui c'était empiré avec l'age et après ses grossesses.
evidemment, c' est un regime cetogene pauvre en sucres
Je suis pour la vidéo sur le véganisme et la musculation ! Hyper interessant
Hyper intéressée par une vidéo sur la combinaison des protéines végétales!!! Merci pour ton contenu
Je valide les 2 propositions de vidéo, c'est hyper intéressant comme sujet et étant sur le point de commencer une activité physique pour m'amuser d'abord, mais aussi perdre un peu de poids, je vois les travers dans lesquels ne pas tomber !
Merci pour ta super vidéo divertissante et qui sort de la masse du mainstream. L'histoire du SDF est incroyable j'ai du mal a y croire . Merci l'ami d'être qui tu est je suis chanceux. d'être abonné a ta chaîne !
Fusée. Merci à toi pour cette vidéo comme tjrs instructive! Bonne soirée 🙂
Vidéo super intéressante merci beaucoup ! Ce serait top si tu faisais une vidéo sur le véganisme et la musculation. Merci :)
Encore une vidéo qui s’annonce riche en informations
Merci beaucoup pour cette vidéo 🚀
Je rejoins d’autres commentaires : je vote pour une vidéo sur le véganisme et la perte de poids ! Perso je consomme très peu de produits d’origine animale et c’est pas évident de maintenir un niveau de protéines correct, je pense même à me supplementer mais comment s’y retrouver parmi tous ces produits…
Bref un coup de pouce ne serait pas de refus 😅
Super vidéo encore une fois , j'apprends à chaque fois énormément de choses. Fusée !!!!
T'as gagné un nouvel abonné , tes explications et ton contenu sont tops 👌
Merci pour cette vidéo, je me reconnais là dedans ^^'
J'ai fait une remise en forme pendant 1 an: j'ai prit 2kg, perdu très peu de centimètre. J'ai donc décidé de voir un nutritionniste du sport pour chercher le souci. Je suis pleine de flotte couplé à une facilité à prendre du muscle (et donc de l'eau avec) malgré 2L d'eau par jour. Il a cherché la cause pendant 4 mois et c'est un énième examen qui à révélé un problème : j'ai un taux de cortisol 2 fois plus élevé que le seuil maximal. ça fait 2 semaines que je test la privation de caféine et pleins de trucs relaxants (méditation, cbd) j'espère y trouver mon salut parce que j'avoue que j'en ai marre de faire du renfo et surveiller ma bouffe pour des prunes depuis plus de 1 an (bon ok pas pour des prunes vu que je prend du muscle et suis passé de 38% à 35% de MG, mais 0kg perdu et rien dans le miroir quoi :') ça me rend dingue)
Tout dépend de l'objectif de chacun, je trouve que de nos jours on conditionne trop l'aspect perte ou gain de poids a un objectif. Je préfère parler en silhouette ou masse musculaire. Le métabolisme et l'âge joue tellement aussi.
*Je ne suis pas le genre de fille a mettre des commentaires mais pour une foi je me dis je vais m'exprimer, merci pour ta vidéo et tes vidéos car ; - ça m'aide à me sentir normal - c'est pas répétitif ou du bourage de crane sur la musculation - tu fais des recherches et tu traites des sujets que tu connais - tu n'es pas prétentieux face à ton physique - tu me déculpabilise face à mes démarches de moi même face à mon corps (si je veux le changer ou non). sooooo mercé*
🤢
C un bon lui
J’adore ton style, vraiment intéressant. Je kiff aussi ta musique d’intro et d’outro, ça te va bien!
J'ai découvert ta chaine par hasard en prenant mon café ce matin, depuis j'enchaine tes vidéos ; nouvel abonnement :)
Hello Naj, merci beaucoup pour cette analyse.
Effectivement, plusieurs incohérences inquiétantes dans sa diet, et je vais également me permettre de formuler une autre hypothèse que la tienne.
D'abord, supprimer les glucides ET devenir vegan est incohérent, incompatible, incompréhensible... et j'en passe, ou alors il est cruellement à risque de grosses carences. La plupart des protéines végétales (je pense surtout aux légumineuses) sont riches en glucides, et nécessite d'autres glucides en complémentation pour un profil d'acides aminés complet.
Ensuite, tu as évoqué le fait qu'une deuxième perte de poids est plus facile que la première. Je ne suis pas tout à fait d'accord, enfin tout dépend en tout cas de la méthode de la première perte de poids. Dans le cas d'un premier régime draconien, le corps risque de ne pas réagir aussi bien sur la seconde tentative car il sait ce qui l'attend et se "protège". C'est ainsi peut-être ce qui est en train de se passer chez cet homme, qui, en plus de supprimer des grosses catégories d'aliments et d'effectuer une activité sportive visiblement intensive pour lui, provoque un stress supplémentaire pour son corps.
Bref, énormément de variables à prendre en compte, c'est extrêmement intriguant comme tout peut être si simple comme si complexe dans ces processus.
Encore merci Naj pour ce partage, et avec plaisir pour une vidéo Vegan et Musculation et aussi une vidéo "suite" de celle-ci.
(PS : désolée du pavé)
Merci de ton retour. Et j’adore les pavés haha no worries
Je suis atteinte d'endométriose, de gastroparésie, colon irritable, multiples allergies alimentaires ect et j'en passe...Les contractions intestinales et les brûlures d'estomacs sont tellement douloureuses quand j'en fais des malaises avec pertes de conscience, et étant insomniaque chronique depuis plus de 20 ans il m'est impossible de rattraper le sommeil en retard ou me reposer vraiment. Donc je perds beaucoup d'énergie.Tu m'as beaucoup aidé. Je comprends mieux pourquoi malgré mes efforts je stagne au niveau de mon poids.
Avec plaisir tu as tous mes encouragements
Super vidéo ! Et une vidéo sur l'alimentation végétale m'intéresse beaucoup 😊
Ok super complet, bien expliqué, humour de rasta, j'attendais vraiment que tu parles du stress et tu l'as fait well done.
Merci pour les infos ! +1 Abo
Merci pour la vidéo :) c'est bien de citer les examens en dernière possibilité, car on a souvent tendance à vouloir tout justifier par des examens et des analyses. Alors que revenir à la base permet de résoudre la plupart des cas
Absolument ! T’as tout dit
Cette vidéo est une fusée comme d'habitude. J'aimerais beaucoup une vidéo sur ce que tu veux en fait, veganisme ou autre 😊
Ce qui me plairait ce serait une vidéo sur le phénomène qui fait que l'on ait du mal à perdre du poids si on ne mange pas assez, ça j'aimerais beaucoup
Ouiii s’il te plaît ! Peux-tu faire une vidéo sur le véganisme et la musculation ? Je suis végétarienne et j’ai commencé la muscu il y a 4 mois. Ça m’intéresserait bcp ! Merci à toi ! ❤
Comme d’habitude vidéo au top ! Et une sur le véganisme serait super !
J'adore tes vidéos, tu abordes certaines thématiques liées au sport et la santé avec des cas et exemples bien concrets
Je pense avoir la réponse. Je suis un ancien obèse de 102kg, donc à mon avis, je peux me tromper bien sûr : Il se met 100x trop la pression, le stress ça fait prendre. Perdre du poid ça se fait progressivement, faire des régimes c'est la pire merde croit moi quand t'es obèse j'ai galérer à perdre du poid en suivant des mauvais conseils. Faut manger autant mais bien, changer les habitudes alimentaires genre le sucre qui est déjà extrêment violent je dormais plus, je rêvais de bouffe ça a pris 3 mois sans 0 sucres pour que je m'y habitue et 1 ans pour plus sentir le besoin. et si je reprend c'est la merde pour arrêter. Le sport c'est progressif, boire beaucoup d'eau, le repos c'est essentiel et moins tu te met la pression, plus t'arrive à un équilibre.
Mtn pour moi il y a une réalité génétique, j'aurai jamais d'adbo la sèche c'est un enfer, j'ai des problèmes de coeur que je garde de mon obésité, j'ai une très mauvaise génétique et des malformations, donc oui perdre du poid c'est possible mais il y a des limites selon qui tu es.
Vidéo très intéressante ! Je suis moi même insulneoresistante et j’ai eu longtemps des difficultés à perdre du poids. Pour augmenter ma dépense calorique il m’a fallut choisir une activité physique qui me fasse prendre en masse musculaire pour augmenter ma dépense énergétique. En 6 mois 10kg de perdu. Alors que ça fait presque 2 ans que je fais du sport 6 fois par semaine et avant 5kg perdu en 1 an et demi seulement. Un autre point aussi que tu n’aborde pas c’est le fait d’avoir une alimentation à IG bas pour diminuer les pics d’insuline réactionnels outre le déficit il faut une alimentation avec une part de glucides plus faible (pas inexistante mais plus faible et favoriser les glucides complexes) et effectivement des apports en protéines plutôt animales car moins associés à des glucides que les protéines végétales pour favoriser les muscles et avoir une énergie constante. Dans ce type de problèmes il vaut mieux parfois ne pas manger que manger sucré qui va faire un pic d’insuline qui aura les mêmes effets que de l’hypoglycémie (plus de forces d’un coup). L’idée c’est de garder le taux d’insuline le plus stable possible sur la journée pour éviter les coups de mou qui peuvent être bien violent avec tremblements et tout. Perso y’a encore du chemin à faire (environ 25kg à perdre encore) mais je comprends de mieux en mieux sur quoi jouer pour gagner sur la maladie. Et cette vidéo me donne encore de nouvelles perspectives à explorer. Merci d’aborder ces problématiques peu connues et pourtant très courantes.
respect à toi !
Géniale la vidéo. Beaucoup de vulgarisation et de technicité et toujours dans un style posé 💪👍
Bonjour. Super vidéo. Explications simples pour un sujet complexe. Merci beaucoup 😊
Par expérience, je dirais que déjà faire trop de changements en même temps ça part déjà mal. On change un paramètre, on attend un peu pour voir l'impact et on avance pas à pas. Là même si ça avait marché au final il n'aurait même pas su le poids de chaque changement sur son avancée. Le mieux c'est de détecter les paramètres qui ont le meilleur rapport rentabilité/faisabilité et les adopter.
Je suis complètement d’accord
Merci Naj de remettre les choses en ordre, déjà sa première erreur c'est qu'on ne devient pas vegan pour maigrir mais parce-que c'est un choix éthique, je suis vegan et j'ai mis des années à trouver la bonne alimentation, combiner les aliments, à comprendre qu'il fallait que je mange plus, je suis actuellement à 2400 calories par jour en déficit calorique, je fais de musculation et j'ai appris la patience...vidéo super intéressante 🙏🏻
Excellente vidéo et oui super intéressé par son suivi et véganisme/protéine, tes analyses sont géniales et fusée bien sur
Juste parfait ! De très bonne explication qui vont aidé beaucoup de monde !
Coucou Naj! Alors euh perso, les calculs ça me soûle, je m astreins à 7kms de marche par jour et donc un déficit d environ 300 à 500 cal selon l intensité. Je rééquilibre petit à petit l alimentation sans en faire une obsession de malade ! Ce que tes vidéos m ont apprises c est que j ai juste probablement pris juste du poids en muscle ! Ainsi le poids stationne mais mon corps s affine ! Zéro pression et stress ! Tu as comme toujours : raison ! J ai décollé de 12 kgs telle une magnifique fusée 😁! 😘
Ah ce que j’aime lire ça
J'ai fait presque pareil pour le même résultat: prise de muscle et affinement du tour de taille (même si celui-ci va trop lentement à mon goût car j'ai encore des poignées d'amour et une petite brioche) + 6 à 7 h de sport/semaine. Ca en plus d'un boulot assez physique. Pas de stress non plus 😉😉
@@thesorceleuse1933 moi je m y suis mise car j ai changé de boulot et que justement.... Le nouveau est beaucoup moins physique 😅. Je suis ravie pour toi ! Félicitations
@@audreysansnom8030
Merci 😊😊 Félicitations à vous aussi ✨✨
Bonjour, j'adore ce type de video qui remette un peu les choses dans le contexte et qui reste autour de la remise en forme ou de la perte de poids. On apprend beaucoup et merci à toi ^^
J'ai eu ce problème d'un apport calorique mal calculé. Depuis 2 mois je me suis remise au sport et je controle ma diet. Mais voila les kilos ne sont pas partis comme prévu (- 2 kilos ou presque) et on m'a expliqué c'était parce que j'avais très mal calculé mon déficit. Du coup je ne consommais "pas assez" et mon corps a fait un blocage.
Pour des gens teubés comme moi 🤣 pour faire extrêmement simple tu manges le plus brut le moins transformé possible et j'ai arrêtée la pilule et le fromage parce que je ne supporte pas le lactose et depuis tout va mieux j'ai gagnée 4kg de muscle et je m'approche enfin des 22% de masse grasse
@@Sarah-dk2xy j'aimerai beaucoup savoir si quelque chose ne va pas avec mon organisme. Mais étant à l'étranger pour encore quelques mois, aller voir des spécialistes va etre un peu compliqué.
Et d'ailleurs niveau alimentation c'est ce que je fais le plus, pas de transformé, je cuisine le plus simplement du monde avec quelques épices, que du brut (en viande) et les légumes à l'eau. J'ai réduis le sel, et les huiles. Maintenant avec le bon calcul j'espère que ça ira mieux.
@@chlirr5925 courage perso je cuisine quasi tout à l'huile d'olive et j'ai quand même maigris moi c'etait ma pilule le transformé les angoisses le stress et plus de sport à cause des fermetures de salle sport et sans salle de sport pas de sport chez moi mais depuis tout va mieux depuis qu'on a repris une vie à peu près normal donc bon courage pour les prochains mois s'il y a encore un aliment sur lequel tu as des doutes comme pour moi avec le fromage essaies de l'arrêter pour voir si ça marche
C'est impossible, le 'mode famine' n'existe pas. C'est physiologiquement impossible. À part certaines raisons médicales, tu t'es mis à perdre du gras parce que tu mangeais moins de calories et/ou tu en brulais plus, c'est tout.
Superbe vidéo Najib, merci pour ton travail
Wow !! super intéressant ! Merci NAJ !
Sinon moi j'ai pas bien compris comment il a pu en même temps faire une diète ET vegan ET sans glucides ET céto (parce que c'est pas possible les 3 ensemble, non ? Je vois pas la tête des menus !). Parce que ça fait : pas de viandes, pas de poissons, pas d'oeufs, pas de produits laitiers, pas de fruits, pas de féculents mais majorité de protéines et de bonnes graisses. Il y a forcément pas mal de glucides dans les diètes végan et c'est chaud de trouver les protéines pour le céto mais sans les glucides ? Bref, effectivement, la diète elle-même devrait être vue de plus près. Ce qui est étrange aussi c'est que s'il fait de la résistance à l'insuline, ça aurait quand même du bien aider de retirer les glucides et apparemment ça n'a pas spécialement aidé ? Il y a clairement un mystère sur la diète qu'il a suivi, c'est pas super clair ! Aussi, comment les coach ont réellement pu faire une diète "sur mesure" alors qu'ils ne lui avaient apparemment fait faire aucune analyse, ça aurait aidé j'imagine de faire les analyses AVANT de lui faire son programme pour justement d'abord voir s'il n'y pas de contre-indications en amont (sachant que c'était un progromme filmé, documenté, etc pas quelque chose que quelqu'un fait dans son coin...). Enfin, c'est assez courant en fait les gens qui n'arrivent pas à perdre à cause de problèmes hormonaux, c'est curieux que les coachs et médecins n'éliminent pas d'abord la cause médicale en faisant des analyses avant de penser que c'est le patient qui triche un peu avec le programme (d'une, même si le patient effectivement ne respecte pas bien ça permet de montrer qu'on l'écoute et qu'on le prend au sérieux et aussi si tout revient nickel pour lui de continuer en sachant qu'il peut le faire, que son corps ne joue pas contre lui et si les résultats des tests sont positifs, il vaut mieux le savoir le plus tôt possible pour que la personne puisse être traitée et pour veiller à sa bonne santé physique et mentale... Fusée !
Moi aussi avant je ne comptais quasiment pas mes calories et je faisais plein de sports en me disant « c’est bon ça passe je vais maigrir vu que je mange sain et que je fais du sport ». Depuis que j’ai calculer un minimum mes calories et que j’ai commencé à m’entraîner intelligemment, les kilos se sont envolés.
Oui oui fortement intéréssé par une vidéo sur le véganisme et la musculation s’il vous plaît Monsieur
Intéressant ,merci pour ces explications.👍
Super vidéo! est ce que tu pourrais traiter le cas Elle Ip? C'est assez vieux mais c'est époustouflant ! Après son accouchement, elle a documenté sa perte de poids sur 42 semaines jusqu'à un concours fitness .
J’irais jeter un œil :)
Hello! Que penses-tu du fait que la perte de gras puisse être bloquée par l'action de, au contraire, ne pas manger suffisamment? J'ai commencé le cardio boxing début janvier, passant alors d'ultra sédentaire à active 4 fois par semaine, mais je ne voyais pourtant pas de résultat en terme de centimètres au bout d'un mois. A savoir que je suis de type "skinny fat", très molle et des poignées d'amour qui me dérangent. Je me suis renseignée, on m'a dit que je ne mangeais sans doute pas assez. J'ai téléchargé une appli, et découvert que je consommais maximum 1300 cal par jour. A partir de là je suis passée à 1500 pendant 3 semaines, puis à 1600 sur la même durée, maintenant je grimpe à 1700, et comment te dire... Depuis les 1600 toutes mes fringues sont devenues trop larges! C'est-un truc de fou.
En effet j'aimerais bien une vidéo sur le sujet.
Oui exactement, Karoline Ro avait fait une vidéo la dessus. D'où l'importance d'une reverse diet comme tu as fait (pour ne pas stocker de gras)
C'est quoi l'application s'il te plaît ?
@@lucie3858 Myfitnesspal. Il faut entrer les aliments et quantités. Ne te fies pas à leur calculateur de métabolisme en revanche, c'est beaucoup trop peu.
C’est possible je pense. J’ai pris 20kg en quelque années, lorsque j’ai arrêté de vraiment m’alimenter. Cliniquement j’étais déclarée anorexique, mais pourtant j’ai pris 20kg. J’ai mesuré tout ce que je mangeais et j’étais aux alentours de 800 cal/jour et pourtant 😅
Mon docteur m’a dit que c’était la thyroïde qui pouvait faire ça mais aussi la dépression qui aurait un rôle dans le stockage des graisses même si tu manges correctement (ou comme dans mon cas très peu). C’est bizarre ce que le corps peut faire 😅
Bonjour Naj, merci pour cette vidéo ! Une vidéo sur l'alimentation végétale et la musculation/les proteines pourrait être super intéressant !
Super vidéo que je découvre tout juste, très claire et pédagogique. Bravo!
Hello!! Je voulais juste apporter mon expérience par rapport à ce que tu dis sur les allergies. Je suis mince mais j'ai un ventre de femme enceinte après ingestion de certains aliments comme du pain, fruits secs, etc. Je suis allée chez un allergologue et on m'a fait de nombreux tests, mais découvert aucune allergie. Et là on me sort qu'un allergologue ne peut pas déterminer si on a une intolérance alimentaire, seulement une allergie, et que du coup il faut aller faire des tests chez le gastro-entérologue. Donc je me retrouve au point zéro!! Après je vis en Suisse, c'est peut-être différent en France mais c'est bien de se renseigner avant pour éviter des tests inutiles.
Bonjour effectivement l'allergologue ce n'est que pour les allergies.les intolérances c'est encore autre choses et les tests peuvent donner une indication mais c'est pas si fiable. Perso après avoir fais un test finalement ça m'a confirmé ce que je ressentais déjà. On sait à quoi en général on ne supporte pas.dailleirs les gastro qui connaissent bien le sujet ( pas tous) ne font pas faire le test. Tu peux faire un régime d'éviction et voir comment tu réagis. Et réintroduire. Mais si tu réagis avec les glucides les intolérances ne peuvent pas être forcément la cause. Bien sûre il peut y en avoir certaines.mais ce que tu décris semble être un problème de fermentation. Peut être aussi une candidose. À creuser
@@aurelieb1267 hello merci de ton retour!!
@@hobi2240 coucou, tu peux aller voir un naturopathe car visiblement, tu digères pas certains aliments et y'a une raison qu'il faut déterminer.👌
J'adore ce genre de vidéo, c'était très instructif !
merciii bcp cette video m'a bcp aidé frere bon courage
Super taf, super vidéo, super recherche. Que dire de ➕️
Hey !!! J'ai decouvert ta chaine il y a genre une semaine, JADOOOOORE ! Ca fait du bien, c'est informatif et drôle !! Genial merci pour ce partage 😘😘 et... "Fusée" ah ah ah beau boulot en tout cas ! 😘
Volontiers une vidéo pour la suite de ses efforts. Merci
supere video merci .la diète c'est ce qui est le plus compliqué à gérer pour moi . et difficile de trouver l'équilibre malgré une diète healthy très peu de repas plaisir .ta vidéo aide à y voir plus clair mais pour que ce soit efficace il faut arriver à l'adapter à son métabolisme et c'est ça qui est compliqué.
J'ai adoré découvrir ta vidéo _ chaîne.
Ton humour est top.. et tes explications encore mieux.
Merci pour ces précisons.. de ne pas avoir sauter des détails importants... c cool... 👌🤘
Fuséééééééé!!!! Toujours un plaisir de te regarder !!! Merci pour ces informations, cela permet de se remettre en question sur la diète que l'on fait pour atteindre nos objectifs de poids
Une vidéo sur la musculation et le véganisme ce serait trop bien !
Fusée😉
Damn super contenu j’aime l’humour c’est accrochant etc…continue comme ça c’est génial
Super vidéo merci hate de connaître la suite pour Charlie!
Merci!! Ces conseils me font réfléchir. Vraiment merci! J'ai regardé la vidéo jusqu'au bout mais pas d'inspiration pour une blague sur les fusées 😂
Comme toujours vidéo intéressante et simple dans les explications 🙏🏻. Hâte de voir la suite de Mister Rocket. Et bien intéressé par une vidéo sur vegan et muscu.
Découverte de ta chaine et abonnement, avec une pincée de pouce bleu. Super vidéo très intéressante, merci
Fusée !!
Salut Najib, je découvre tes contenus depuis quelques semaines sur les différents réseaux et j'aime beaucoup ta vision des choses, tes analyses et... ton humour ! 😅
Tu parles constamment du déficit calorique pour perdre du poids, c'est d'une logique physique indéniable !
En revanche...
Une fois lorsque tu disais qu'il fallait être en déficit calorique peu importe la diète suivie, tu as également cité la chrononutrition. J'ai déjà tester il y a quelques années a l'aide simplement d'un livre et j'avais eu de beaux résultats... Fin octobre j'ai décidé d'essayer a nouveau mais cette fois suivi par une diététicienne experte chrono. Et l'une des premières choses qu'elle m'a dite "les calories on s'en fout". Je peux donc continuer à profiter des sauces avec ma viande, a manger au kebab tous les vendredis midi avec mes collègues (#jeracontemavie)... Et en ayant de très bons résultats...
Je serai curieux d'avoir ton point de vue sur cette méthode alimentaire 😉
J'ai dû passer plus de temps à taper ce comm qu'à regarder ta vidéo 😅
En tout cas merci pour tes vidéos !
Voilà ! 😉
Superbe vidéo! Merci pour les éclaircissements sur la perte de poids !
Naj, t’es trop fort. Magnifique la vidéo ! 🎉
C'était super intéressant et instructif ! Merci ! Je vais partager cette vidéo. Des bises, si tu veux bien. 😘
Super vidéo hyper informative et pédagogue ! Merci!!!
Ça faisait un moment que je n'étais pas venue, j'avais des saudades !!!🥰 Ça me manquait carrément !!!
Merci pour cette vidéo, vachement bien abordée, j'y penserai quand il m'arrivera la même chose sur la balance..... 🤦🏻♀️
Vidéo super intéressante j'en ai beaucoup appris, merci 😳💪
Hyper intéressant !!!!! très bien expliqué ! merci pour la clarté des explications et pour la déculpabilisation du coup ( et oui ... j'ai les intestins poreux et la thyroîde en vrac et je me bats avec mes 4 kg en trop depuis des mois .... ) et je ne pensait pas que çà pouvait jouer autant ... ( Fusée 😉 )
Encore une super vidéo bravo pour ce travail toujours au top 👌🏻 « fusée »
Louuuuurd, toujours bien expliqué 👍🏾
Super vidéo. Je voudrais bien une vidéo sur véganisme et musculation.
Vidéo super intéressante et pertinente !!! Merci
Que dire après ça ? FUSÉÉÉEEEEEE
Plus sérieusement, tous les détails que tu donnes sont tellement précieux et tu retranscris parfaitement problème et cause.
C'est la limite d'un tableau, aussi détaillé soit-il, il faudrait faire différents tableaux pour recueillir toutes les données de son propre corps et en réalité, à l'exactitude, c'est impossible.
Comme tu l'as dit, il faut faire des sortes de relevés chaque jour de tout ce qu'on a mangé par exemple pour avoir une idée plus précise. Parfois a-t-on mangé moins, et d'autres plus.
Le corps humain est ✨complexe✨
Chaud pour la vidéo sur le véganisme et la musculation !
Ta vidéo est géniale comme toujours !
fusée
Merci. T'es au top ! Ne change rien ;)
🚀
Merci pour cette vidéo Naj ! Hyper intéressant
Merci pour la vidéo, ce serait bien d'avoir une mise à jour de Charlie Rocket
Très bon travail de vulgarisation. Simple et efficace
OSU 🙏🏼
Coucou en commentaire! Pour être sérieuse, gros coup de cœur très récent pour votre travail ! Ce mélange d'intelligence, d'esprit critique, de bienveillance associé à ce côté cool et bg m'a séduit. Bravo et encore bravo !
Charlie est un type géniale ! Trop contente de le voir dans ta vidéo