@@나루-y5l 그벤치같은경우에 만약 악바리로한다면 네거티브는 받을수있는데 밀려고하다가 막히잖아요? 그러면 세이프티바에 떨구면 되는데 전 이렇게까지 해야 실패지점이 명확하다생각하는데.. (어떤운동이든 단축성 수축에서 실패하는것) 조초형은 왜 9개째를 시도조차안한걸까요?? 쉽게말해서 9개째 끝까지 못당기더라도 중간까지만당겨지더라도 시도를 해보는게(자세유지한채로) 전 효과적이라생각하는데 그렇게안하신이유가있을까요?? ㄷㄷ
@@ynjk4918 탑세트는 최고무게를 드는 느낌이 아님 최고무게의80퍼로 8~12개인데 그 갯수를 정확히 파악하고 다음 등운동때 갯수 증가만 점진적 과부화맘 적용하면 근육은 자람 박재훈처럼 죽는 느낌도 잇고 탑세트 적용잘하는 조초님 스타일도 잇는거죠 보디빌딩에 정답이 확실하게 딱 이거다는 없는거 같아요 충분히 잘하고 계실거에요
까치발 귀엽
자세히 갯수 써주니까 너무 좋아요 👍
티바할때 기립도 쓰나요?
아틀란티스 티바 저거 두장도 무겁던데 4장반을 땡기네 ㅋㅋ 형 쩐다
진짜 쩌네요
ㄹㅇ 개무거움
웜업-피더, 피더-탑 사이 휴식시간은 어느정도 되나요?
와 ㅋㅋㅋ 진짜 저거 토나오는데 많이드네 역시 ㄷㄷ 대단하십니다
조초님 미국 나이키아울렛 쇼핑 브이로그 찍어주세요
진짜 쩔어요 아우님...순간 게이 될뻔...
탑세트할 때 어떻게든 땡기려고 하체 종아리쪽 힘주고 땡기는건 그냥 무게 낮추고 하는게 좋나요?
끝가지 수축되는건가용? 한장이랑 가동범위 차이가있능데
탑셋은 자세 가동범위 무너지는 세트입니다
등운동은 무겁게 하면 무조건 등 먹습니다.
가볍게 풀가동범위로 모양을 이쁘게 다듬을지 저렇게 고중량을 다뤄서 두께감을 키울지는 본인 선택입니다.
다른건 몰라도 등은 진짜 무게가 짱인듯.
가슴이든 하체든 전부 자극 쫙 먹는게 좋던데, 등은 등 자체가 이미 최대로 늘어진 느낌의 근육이라 그런지 걍 무거운게 짱인거같음. 개인적 경험.
@@YASMASTERMAN그반대지ㅋㅋ 오히려 등은 참여근육이 많아져서 무작정 중량높이고 자세무너지면 다른데로 다먹는거다ㅋㅋ
랫풀할때도 무겁게오바하면 거의 눕듯이하게되니까
광배에안가고 승모로빠지는거야 ㅇㅋ?
Daaaamn it looks delicious nice work out ma man
쉬는시간은 어떻게 하시나요
아틀 저거 ㅈㄴ무겁다는덷ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
저거안꼽고해도 존나무거움걍 힘풀면 쏟아지는느낌ㅋㅋㅋㅋ
@@strongkimn안꼽아도 무거운건 너무 과장인데
@@strongkimn 아스날 패드 티바 하면 냅다 꽂히겠노;
겉으로보기엔자세안무너지고 몇개더할수있을거같은데 일부러 악바리로안하시는건가요??
조초형 정도의 최상급자는 자기 한계지점이 딱 어딘지 알아서 최대한 먹일때까지 먹이신것 같아요 탑세트 9개까지도 억지로 할려면 하실수 있을것 같은데 등으로먹일수 있는 8개까지 하시고 백오프세트로 남은 힘 다 터신것 같아요 이상 헬린이의 추측이였습니다 ㅎㅎ
티바로우같이 다중관절이용하는 기구는 짜내는거 못함 벤치도 짜내면 깔림
@@나루-y5l 그벤치같은경우에 만약 악바리로한다면 네거티브는 받을수있는데 밀려고하다가 막히잖아요? 그러면 세이프티바에 떨구면 되는데 전 이렇게까지 해야 실패지점이 명확하다생각하는데.. (어떤운동이든 단축성 수축에서 실패하는것) 조초형은 왜 9개째를 시도조차안한걸까요?? 쉽게말해서 9개째 끝까지 못당기더라도 중간까지만당겨지더라도 시도를 해보는게(자세유지한채로) 전 효과적이라생각하는데 그렇게안하신이유가있을까요?? ㄷㄷ
@@전우진-y8g 확실히제가 레벨이낮아서 그쪽세계를 이해못하는것같긴합니다.. ㅋㅋ 근데 왜 9개째에 도전조차안하신건지 그건 의문이에요 ㅋㅋ 뭐 저도계속하다보면 언젠간깨닫겠지만 지금으로선 궁금하네요 하하
@@ynjk4918 탑세트는 최고무게를 드는 느낌이 아님 최고무게의80퍼로 8~12개인데 그 갯수를 정확히 파악하고 다음 등운동때 갯수 증가만 점진적 과부화맘 적용하면 근육은 자람 박재훈처럼 죽는 느낌도 잇고 탑세트 적용잘하는 조초님 스타일도 잇는거죠 보디빌딩에 정답이 확실하게 딱 이거다는 없는거 같아요 충분히 잘하고 계실거에요
아조씨는 드랍세트 안좋아하시나봐요
네장반을 어떻게하냐 ㄷㄷ
Can i do with landmine????
네추럴도 탑세트 좋을까요?
좃탑
티바 너무 어려워