혼자 할수 있는 뒤공중돌기 5가지 연습방법

안녕하세요. 킥리입니다.
뒤공중돌기는 태권도인들 사이에서는 주가리라고 알려져 있는데요
할줄 모르시는 분들은 첫 시도를 하기 굉장히 쉽지 않아요
그래서 첫 시도를 하기 전 혼자서 연습할만한 방법들을 5가지 소개를 합니다
이것들을 먼저 몸에 숙달시키고 나서 보조를 받아서 연습을 해보시면
금방 하실 수 있다는 것을 아시면 좋을 것 같아요
#뒤공중돌기 #덤블링 #백플립

[@kicklee0514]

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[@skssks5189]

안녕하세요 전 합기도를 하고있는 사람입니다 영상을보다보니 탄력이너무좋으셔서 조언 구합니다 점프력을 높이려면 무슨운동을 해야할까요 ??..그리고 쭈가리를 할때 점프를 하자마자 당겨야하나요 아니면 기다렷다 하나요? 영상만봐선 잘 모르겠네요

[@kicklee0514]

주가리를 할때 일단 점프하자마자 당기는게 좋다고 생각해요^^ 중간에 힘이 멈추지 않게요 ㅎㅎ 그리고 점프에 도움을 주는 훈련은 많아서 제 영상중에 540도 시리즈 2편을 참고해주시면 좋을 것 같아요^^
ruclips.net/video/oU92X_CLCoo/видео.html

[@skssks5189]

@@kicklee0514 정말감사합니다!!

[@유미-k8p]

저도 계속 뒤 공중돌기를 계속 연습하고 있는데 마지막에 한바퀴 돌때 전 계속 한바퀴 가 안돌려지고 뒷목이 답니다 어떻게 해야하죠?..

[@kicklee0514]

뒤구르기를 연습 하셔야 할 것 같아요^^

[@유미-k8p]

@@kicklee0514 넵! 감사합니다! 더 연습 해서 친구들 한테 자랑 할수 있겠네요!

[@kicklee0514]

@@유미-k8p 화이팅입니다 ㅎ 안전하게 구르는 속도를 올려서 연습해보세요^^

[@user-kj2by7uj2b]

돌기가 무서워요

[@uniquerazytricker]

뒤공중 겁 없애는 방법이 있을까요

[@kicklee0514]

뒤로 넘어지는 연습하시고~ 감는 연습 많이 하셔야해요^^

[@uniquerazytricker]

@@kicklee0514 뒤공중에서 무릎을 끌어 올리는데 그때 몸이 옆으로 돌아가고 회전이 끊키는데 이건 어떻게 해야할까요

[@kicklee0514]

@@uniquerazytricker 회전이 끊기는 건 감는 힘이 약하거나 타이밍이 어긋날 가능성이 크고 옆으로 새는거는 점프할 때 힘을 똑같이 분배를 못할 가능성이 큽니다^^