Как накачать плечи с гантелями дома

[@focuwol]

Кстати в упражнениях с гантелями, лучше не опускать руки до конца, напряжение теряется из за силы гравитации,так что не опускаете гантели вниз до конца.

[@Aleksander_4aikovski]

Кстати где неправильная техника с резиной спину качать можно

[@vadimzdrav]

Я сказал в видео как неправильно

[@Paul-shurik]

Ещё бы жим гантелей стоя/сидя добавил.

[@ИванИвановИванович-ш9у]

Молодец малый 🤝

[@vadimzdrav]

Спасибо