Видео

Писюнярик мужчинский✊👊👍

Лет 11,бицепс 30,5,рост 160~,вес 53 кг ровно

Последнее не советую можно травму получить

13 лет ,Бицуха 37см , рост 170 , вес 80 , ширина от плеча до плеча 56

Тот 20 кг у меня тоже такой

Бицепс 37) 13 лет вес 82 при росте в 175

Пов когда 40 не могут жать даже некоторые кочки

Я ещё купил эспандер 50 кг и не магу сжать

А кисть, предплечья может увеличиться

Я 45 только

Я 60 сжал

Не обращай внимания на агрессию с другой стороны, спасибо удачи!

Круто, как моё предплечье бицепс твой

Последние два травмируют руку

У меня такая же фигня, как у тебя в начале

Красавчик, у меня тоже самодельная штанга, в качестве веса используют колеса 14 радиуса от семерки

По руке владельца видно что очень помогает

Бро красава мне 12 тоже поднимаю на бицепс 15 кг 1 рукой и мой рост где то 172 а вес 62 кг

У меня в 13 35 см бицепс) Желаю тебе удачи)

Бро я это ты только из будущего. Я тоже Вадим и занимаюсь дома, желаю удачи в продвижении!

Мах это не рывок.

Салам алейкум, мне 14 лет, я хотел узнать норма ли 8 подтягиваний???

А девочки так не могут, а ты мужик молодец

Бро, сколько тебе лет, вес и рост?

Партикулярист а с чего ты взял что она твёрдый курит так? Вообще глупый что ли?

Последнее упражнение лучше делать с кремом и в уборной если нет эспандера под рукой не беда

Рост 170 см Вес 61 Бицепс 32 см Талия 70 см Обхват плеч 120 см Бёдра 54 см Запястье 20 см Колени 38 см Предплечья 30 см Обхват груди 98 см Возраст 12 Думаю норм буду рад если заметишь

Эспандер сделан что бы забивать руку я имею в веду то что нужно сжимать его пока не забьется рука а не так что бы 2 3 раза сожал потом подождал пару минут и ещё 2 3 разв это так не работает

А ещё тупо растешь и с возрастом становишься сильнее)))

ХАРООООООООООООШ

вадя а ты по нации русский татарин или украинец?

Ахахаххаа что, автор гений, не слушайте этот бред особенно последнее

Я в 13 почти 100 сжимаю 😂

Я вчера 45 пожал

Сможешь показать какие упражнения делаеш

В этом году перешёл в другую школу и с сентября уже стал 1 королём по арму хотя я раза в 3 меньше своих одноклассников (8 класс)

Скажите от этих упражнений кисти рук сильнее станут??

Парень , пожалуйста не подтягивайся обратным хватом с весом , бицепс может оторваться

Уменя такой же испандер заказали на 10кг😮 Удержание 30с С пальцами 10 раз😂

Я тож школьник и сжимаю 60кг 30раз

Красава

Я из сельской местности и у нас иза физической роботы твои бицепсы были бы норм.

Имба в 11 я сжимаю тоже 40 кг

Ноги включай

Первый

Бро лутше не делать силною разтяшку потрмушто падаєш зжатия мищц и их целавая сила.Сама лутга розминка ето насипать с малих вес і доходять до Макс

Бро ето нетак работает.Для подиягивания на одной нужно иметь сильний плечи и руки такшто нужно просто подтягиватца з доп весом.А Здесь у тебе кор работает в статуте как в планке и все

Я смотрю это видео и так и не увидел твоего прогресса

Вадёк, а сам то умеешь на 1?

Не врешь ?