Eu estou com 67.5 kg e tenho 1.67m o meu peso normal era por volta dos 56 57 kg e não estava a sentir me bem até a minha pele da barriga e estômago não estava a acompanhar estava a querer estalar porque engordei muito derrepente, comecei a cerca de 2 semanas a fazer exercício e a melhorar a alimentação por minha conta não pedi ajuda a ninguém e esta desintoxicação vem mesmo a calhar muito obrigada. Hoje fiz uma sopa com abóbora alho francês uma cougete 5 cenouras e cebola só levou sal não meti azeite e ficou ótima nem notei a diferença. E comi no fim da soupa um ovo escalfado com agriões cozidos. A água é o meu grande calcanhar de Aquiles tenho de ter sempre uma garrafa perto de mim se não nem me lembro de beber já desidratei algumas vezes porque o meu corpo não pede água e quando vou beber é como se tivesse no deserto. Mas tenho conseguido beber 1,5l vou entrar nisto contigo e vou me esforçar para beber os 2 livros. Muito obrigada por tudo Sandra beijinhos.
Vai ser uma grande ajuda se der todas as indicações como fazer para (me Ajudar ) se calhar podia gravar um dia inteiro para ser mais preciso para mim e para todos.(mas é só uma opinião minha) beijinhos tem uma simpatia fora do comum e um sorriso radiante. Gostei muito do seu incentivo! beijinhos e vamos nisso.
Emagreci bastante comendo de tudo mas em quantidades reduzidas muita fruta e legumes e caminhadas já há uns bons anos nunca mais engordei e com uma gravidez aos 41 anos e continuo em boa forma,o importante é aprender a comer.Beijinhos
Olá sandra adorei a sua fica eu teu fibromialgia e lúpus e bebo bebida vegetal mas acho que deve ter açúcar porque é mais doce que o normal como juntamente com granola acha que deva comer?? Obrigada ❤️
Olá Sandra como é que as pessoas iam comentando enquanto estavas em direto ? Tentei e não consegui perceber como era. Mas reparei que ias lendo mensagens de vez enquando e ias respondendo.
Boa noite amiga ,quem quiser fazer faz e não é mal nenhum, eu como de 2em 2h pq tenho diabetes ,mas como de tudo ,pra não ter anemia ,mas agradeço o seu conselho
Olá boa noite Antes de tudo muitos parabéns, adoro a boa disposição, hoje e porque à dois dias que não a sigo fiquei espantada é mesmo está desintoxicação que preciso por questão de excesso de peso que me afeta um problema na anca. Vou aguardar pelo dia de amanhã para ver a compilação que nos vai colocar, e ver como vou gerir o horário hei de conseguir, por isso vou ver estar atenta está semana para no início da próxima ou até mais cedo começar, muito obrigada por estes estímulos para melhorarmos a nossa saúde, um beijinho
Qual o nome do vídeo para eu procurar? Ninguém morre com essa dieta saudável preciso abater 20k posso fazer esta dieta até chegar ao peso.? Obrigada 😜Sandra
Parabéns tudo bem explicado gostei do conceito de que não é uma dieta, mesmo para pessoas de uma certa idade tal como eu, mas a importância de desentoxicar o organismo.
Essa desintoxicação não é para qualquer tipo de pessoa por exemplo o leite só se deve beber 2 x por dia nada mais eu digo por experiência própria e prescrito por uma muito boa nutriçionista e por exemplo a dieta de desintoxicação que a médica passou para mim não foi a mesma que ela passou para a minha colega dependendo do peso da pessoa da saúde da pessoa. Mas é como a sandra diz faz quem quer você só está a tentar ajudar.
Ninguém me ouviu dizer que ñ vou seguir, gente . Só dei uma dica que ñ é mito o leite é mesmo um veneno. Fui operada de urgência à vesícula. E foi o médico que disse mas eu já à mto q andava a rejeitar o leite. Mas quem entender que deve beba !!! 😉
Olá minha querida Sandra eu preciso muito mas muito de perder 10 kg e estou pronta para ir fazer o que a Sandra está a dizer, e fico muito grata pela sua atenção ❤️🌹
Obrigada sandra pela dica de desintoxicação vou tentar fazer .
Olá Sandra só vi o teu vídeo hoje por favor onde está o vídeo da sopa agradecia imenso adorei as suas dicas muito obrigada beijinhos 😘
Eu estou com 67.5 kg e tenho 1.67m o meu peso normal era por volta dos 56 57 kg e não estava a sentir me bem até a minha pele da barriga e estômago não estava a acompanhar estava a querer estalar porque engordei muito derrepente, comecei a cerca de 2 semanas a fazer exercício e a melhorar a alimentação por minha conta não pedi ajuda a ninguém e esta desintoxicação vem mesmo a calhar muito obrigada. Hoje fiz uma sopa com abóbora alho francês uma cougete 5 cenouras e cebola só levou sal não meti azeite e ficou ótima nem notei a diferença. E comi no fim da soupa um ovo escalfado com agriões cozidos. A água é o meu grande calcanhar de Aquiles tenho de ter sempre uma garrafa perto de mim se não nem me lembro de beber já desidratei algumas vezes porque o meu corpo não pede água e quando vou beber é como se tivesse no deserto. Mas tenho conseguido beber 1,5l vou entrar nisto contigo e vou me esforçar para beber os 2 livros. Muito obrigada por tudo Sandra beijinhos.
Alloooo sandrinha ☺️aleluiaaaaa consegui vir aqui.. Graças a minha filhota 😁
Vai ser uma grande ajuda se der todas as indicações como fazer para (me Ajudar ) se calhar podia gravar um dia inteiro para ser mais preciso para mim e para todos.(mas é só uma opinião minha) beijinhos tem uma simpatia fora do comum e um sorriso radiante. Gostei muito do seu incentivo! beijinhos e vamos nisso.
Ola Sandra. Muite obrigada. Vou tentar!
Ola amiga isso e um régime e muito doro vou. Enseiar um beijinho muita curaje 🤭❤️❤️
Obrigada pela partilha
Vou seguir estou a precisar parabéns e obrigada
Emagreci bastante comendo de tudo mas em quantidades reduzidas muita fruta e legumes e caminhadas já há uns bons anos nunca mais engordei e com uma gravidez aos 41 anos e continuo em boa forma,o importante é aprender a comer.Beijinhos
Olá sandra adorei a sua fica eu teu fibromialgia e lúpus e bebo bebida vegetal mas acho que deve ter açúcar porque é mais doce que o normal como juntamente com granola acha que deva comer??
Obrigada ❤️
Uma opinião, granola só se for caseira,porque a está a venda tem imenso açúcar. Verificar a embalagem.
Estou a gostar dessa ideia boa...
Com. Muita. Vontade. Tudo. Se. Consegue. Vou. Fazer.
Olá Sandra eu perdi12 já em um ano a comer assim como a Sandra fala agora vou fazer estou a precisar obrigada
Holà era bom você nós dar a lista das compras para nós termos o que é preciso para fazer porque eu moro longe de amerzens. Se pode-se era fiz
Olá bom dia o que põe na sopa desintoxaçao? Obrigada
Olá Sandra como é que as pessoas iam comentando enquanto estavas em direto ? Tentei e não consegui perceber como era. Mas reparei que ias lendo mensagens de vez enquando e ias respondendo.
Olá, gostei bjs
Deus nos valha.... ja misturei tudo lol
Sandra que legumes posso meter
Só li agora o seu vídeo. Já saiu com este plano?
Sandra, fala nos dá dieta líquida 🙏
Boa noite Sandra, podemos comer frutos secos nos lanches da manhã ou da tarde?? Obrigada vou começar mas no dia 1 de Setembro 👍👍( quarta- feira) 😘
Boa noite obrigada por nos ajudar Sandra bjs🤗🌹
Olá Sandra poderia dar exemplos do que come de 2 em 2 horas, e quando comer as 2 peças de fruta, obrigada
Sandra queria fazer este desafio contigo muito a sério mesmo Bjho até amanhã aqui de Portugal 🇵🇹
Eu também como várias vezes por dia mas no à noite 😅
Eu fazer 😂😂 mas em vez de de 2 pequenos almoços só vou fazer 2 porque eu tomo o pequeno almoço às 10h
Ai eu acho que a carne à parte é melhor. Sempre se mastiga......
OBRIGADA SANDRA BEIJOCAS
Está linda. Boa noite bjs
olá bom dia sandra gostaria de saber que légumes podes por n'a sopa sff
Ola Sandra quantidade de água se deve beber
Boa noite amiga ,quem quiser fazer faz e não é mal nenhum, eu como de 2em 2h pq tenho diabetes ,mas como de tudo ,pra não ter anemia ,mas agradeço o seu conselho
Ola Sandra sou a. Carla estou na Suíça em vez de beber 2,5 de água posso fazer água e chá?obrigada beijinhos
O que põe na sopa obrigada
Olá boa noite
Antes de tudo muitos parabéns, adoro a boa disposição, hoje e porque à dois dias que não a sigo fiquei espantada é mesmo está desintoxicação que preciso por questão de excesso de peso que me afeta um problema na anca. Vou aguardar pelo dia de amanhã para ver a compilação que nos vai colocar, e ver como vou gerir o horário hei de conseguir, por isso vou ver estar atenta está semana para no início da próxima ou até mais cedo começar, muito obrigada por estes estímulos para melhorarmos a nossa saúde, um beijinho
Qual o nome do vídeo para eu procurar? Ninguém morre com essa dieta saudável preciso abater 20k posso fazer esta dieta até chegar ao peso.? Obrigada 😜Sandra
Na sopa após fazer a base pode-se acrescentar feijão ou grão, em vez de ser outro legume?
Boa noite sandra.os 50kg que perdeu foi com esta alimentação, ou era diferente? Tenho 40kg a mais, preciso de sugestões. Obrigada
Olá o meu problema é que trabalho sempre o turno de noite em lar
Sandrinha pareces uma professora.. K linda ❤️
Olá Sandra. Fez alguma cirurgia para emagrecimento, ou foi naturalmente? Obrigada
Olá eu sou a Rosalina, de manhá costumo comer flocos de aveia com iogurte, posso continuar? e não existem frutas proibidas?
Ola, pode se comer algumas nozes ou frutos secos
❤️❤️❤️
O problema a que eu não consigo fazer ginásio porque tenho atetroz nos joelhos
Boa noit sandrinha eu ontem mandei muita mensaje e nao me respondeu beijos
Faz em Power point
🥰💯
E se apetecer so comer a sopa?
Parabéns tudo bem explicado gostei do conceito de que não é uma dieta, mesmo para pessoas de uma certa idade tal como eu, mas a importância de desentoxicar o organismo.
A sopa leva azeite?
Merci
Olá boa tarde
Essa desintoxicação não é para qualquer tipo de pessoa por exemplo o leite só se deve beber 2 x por dia nada mais eu digo por experiência própria e prescrito por uma muito boa nutriçionista e por exemplo a dieta de desintoxicação que a médica passou para mim não foi a mesma que ela passou para a minha colega dependendo do peso da pessoa da saúde da pessoa. Mas é como a sandra diz faz quem quer você só está a tentar ajudar.
On peut mettre des tomates
A água com limão em jejum não é para emagrecer...mas ajuda a limpar o ácido que temos no corpo...
Existe uma enorme diferença entre precisar de perder 40 kg ou precisar de perder 10kg. Regras são diferentes e alimentação também é diferente.
Podem beber 1 café e 1 batido da Wellness. Podem entrar em contato cmgo explico. ( pequeno almoço)
Boa noite
B noite Sandra ,tabela fácil de seguir o q é preciso é , força de vontade vou , seguir ..
Ninguém me ouviu dizer que ñ vou seguir, gente . Só dei uma dica que ñ é mito o leite é mesmo um veneno. Fui operada de urgência à vesícula. E foi o médico que disse mas eu já à mto q andava a rejeitar o leite. Mas quem entender que deve beba !!! 😉
Olá minha querida Sandra eu preciso muito mas muito de perder 10 kg e estou pronta para ir fazer o que a Sandra está a dizer, e fico muito grata pela sua atenção ❤️🌹